Ohne eine tägliche Einnahme von Vitaminen macht es keinen Sinn, sich auf eine hervorragende Gesundheit oder auch nur auf eine gute Gesundheit zu verlassen. Aus diesen Stoffen ist unser Körper wie aus Ziegeln aufgebaut, und wenn einer der Ziegel fehlt, kann die Mauer einstürzen. Auch die menschliche Gesundheit – bei einem Mangel an mindestens einem Vitamin können schwere Krankheiten entstehen. Lassen Sie uns über Vitamin E (ein anderer Name ist Tocopherol) und seine Rolle im menschlichen Körper sprechen.
Vitamine für die menschliche Gesundheit
Die Medizin hat mehrere wesentliche Komponenten identifiziert, ohne die es unmöglich ist, eine gute Gesundheit zu haben. Dies ist Vitamin A, Gruppe B, C, E und D.
Lebensabschnitte, die einen erhöhten Geh alt an Vitaminen und Mineralstoffen in der Ernährung erfordern:
- Pubertät - sowohl Jungen als auch Mädchen brauchen erhöhte Dosierungen der Vitamine A, C, D, E. Wenn sie in der Ernährung fehlen, verlangsamt sich das Wachstumdas Skelett und die notwendigen Sexualhormone werden nicht produziert.
- Die Schwangerschafts- und Stillzeit bei Frauen erfordert einen hohen Geh alt an Vitamin E, da es die Produktion von Progesteron, Östradiol und anderen Hormonen beeinflusst, die für den Verlauf der Schwangerschaft und die Fähigkeit einer Frau, einen Fötus zu tragen, verantwortlich sind.
- Perioden mit zunehmenden Erkältungskrankheiten - Eine Sättigung mit Vitaminen erhöht die Abwehrkräfte des Körpers und stärkt das Immunsystem gut. Besonders wertvoll ist in diesem Fall Vitamin C (Ascorbinsäure).
- Verantwortungsvolle Arbeit, die eine ständige Konzentration auf das Ergebnis erfordert, erfordert das Erscheinen angereicherter Lebensmittel in der Ernährung. Als Option - kaufen Sie einen Vitaminkomplex in einer Apotheke, der zu einer Quelle lebenswichtiger Substanzen für den Körper wird.
Vitamine A, C, E in Tabletten: Drogerienamen
"Aekol", "Aevit" - diese Medikamente enth alten hohe Dosen der Vitamine A und E. "Retinol" enthält nur Vitamin A.
Ascorbinsäure (Vitamin C) wird in jeder Apotheke unter den Handelsnamen "Ascorbin", "Terafot" verkauft.
B-Vitamine sind sehr wichtig für das Nervensystem, Medikamente mit ihnen sind keine Nahrungsergänzungsmittel, sondern vollwertige Arzneimittel. Dies sind Milgamma, Neuromultivit, Kombilipen, Pentovit, Pyridoxin, Riboflavin, Thiamin forte.
Präparate mit Vitamin E (Tocopherol) in der Zusammensetzung werden unter den Handelsnamen „Enat 400“vertrieben,"VitAE", "Euzovit", "Doppelgerz Vitamin E Forte".
Vitamine A und E für Kinder (Name - "Aevit") werden täglich benötigt. Fragen Sie unbedingt Ihren Kinderarzt, ob Sie Ihrem Kind dieses Nahrungsergänzungsmittel geben können.
Jetzt kennst du die Namen der Vitamine A, E, C in Tabletten.
Was passiert bei einem Retinolmangel?
Zu wenig Vitamin A in der Ernährung und die nicht separate Einnahme in Tabletten führt zu gravierenden Abweichungen:
- Atrophie der Schweißdrüsen;
- Progression von Kurzsichtigkeit und Augenerkrankungen;
- Schilddrüsenerkrankungen;
- trockene Schleimhäute;
- Verlangsamung des Knochenwachstums;
- Entwicklung einer Hyperkeratose (überhöhte Zellteilungsrate der Hornschicht);
- Abschuppung des Hautepithels;
- möglicher Haarausfall - starker Haarausfall (Alopezie verschiedener Genese).
Jüngste Studien haben bewiesen, dass ein Retinolmangel mit einem gestörten Blutzuckerspiegel einhergeht. Langfristig führt dies zur Entwicklung von Typ-1- und Typ-2-Diabetes, Nierenversagen und Störungen des Kohlenhydratstoffwechsels.
Was ist die Gefahr eines Mangels an B-Vitaminen
Zunächst wirkt sich Mangel auf das Nervensystem aus. Reizbarkeit, Weinerlichkeit, chronische Depression, schlechte Laune, emotionale Schwankungen – all diese Symptome sind charakteristisch für einen Mangel an Vitamin B. Thiamin, Cyanocobalamin, Pyridoxin, Nikotinsäure und Folsäure, Riboflavinmüssen zusätzlich in Tabletten eingenommen werden. Dauer und Häufigkeit der Kurse sollten mit dem Arzt abgestimmt werden.
Sie können sie einzeln als Kurs trinken oder die Präparate "Milgamma", "Neuromultivit", "Combilipen", "Pentovit" verwenden, die alle notwendigen Komplexe der Gruppe B enth alten.
Vitamin E-reiche Lebensmittel
Liste von Lebensmitteln mit hohem Vitamin-E-Geh alt (Tokoferol auf Latein):
- Sonnenblumenkerne - bekannte und von uns allen geliebte Samen sind extrem reich an diesem Vitamin. Auf 100 g Samen ohne Schale kommen 31 mg Vitamin E, was 250 % der von Ärzten empfohlenen Tagesdosis entspricht.
- Haselnüsse und Mandeln sind ebenfalls sehr reich an Tocopherol. Auf 100 g dieser leckeren Nüsse stecken 20 mg Vitamin E in Haselnüssen und 21 mg in Mandeln.
- Makrele ist ein sehr nützlicher Fisch. 100 g Fleisch enth alten 9,3 mg Tocopherol. Ärzte empfehlen einmal pro Woche einen Fischtag, damit Makrelengerichte immer auf dem Speiseplan stehen.
- Getrocknete Aprikosen können ein Ersatz für Süßigkeiten werden. Ihr Fruchtfleisch enthält 5 mg Vitamin E. Natürlich hinkt diese Trockenfrucht dem Nährwert von Nüssen und Samen hinterher, ist aber vor allem wegen ihrer geschmacklichen Eigenschaften recht gut.
- Sesam, Tintenfischfleisch, Eigelb sind ähnlich in der Menge an Vitamin E in ihrer Zusammensetzung. 100 g enth alten 2 mg Tocopherol - das reicht völlig für den Tagesbedarf, daher sollten Sie diese Produkte in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen.
Gebrauchsanweisung für Vitamin-E-h altige Zubereitungen
Tocopherol ist ein lebenswichtiges fettlösliches Vitamin, das im Gegensatz zu seinen wasserlöslichen Gegenstücken der Gruppe B nicht durch Flüssigkeitseinwirkung zerstört werden kann.
Zersetzt sich nicht, wenn es ätzenden Säuren ausgesetzt wird. Behält seine Eigenschaften bei Erwärmung auf zweihundert Grad Celsius. Die zerstörerische Wirkung auf Tocopherol (der lateinische Name für das Vitamin-E-Präparat) ist in der Lage, ultraviolettes Licht und Sauerstoff auszuüben. Aus diesem Grund werden tocopherolh altige Arzneimittel in roten oder gelben Kapseln verpackt. Vitamin in flüssiger Form wird in dunklen Glasflaschen aufbewahrt. Andernfalls beginnen Sauerstoff und Ultraviolett eine zerstörerische Wirkung auf die Tocopherolmoleküle auszuüben.
Vitamine der Gruppe E in Tabletten (die Namen der Medikamente sind Enat 400, VitAE, Euzovit, Doppelgerz Vitamin E Forte und andere) werden für die komplexe Therapie der folgenden Zustände empfohlen:
- Ekzem, Akne, Hautkrankheiten, Flechten verschiedener Genese, Psoriasis, Geschwüre, Herpes in der Zeit der Exazerbation;
- Vitamin E erhöht in einigen Fällen die Wirksamkeit von Antikonvulsiva;
- Lähmung verschiedener Genese;
- Probleme mit dem Menstruationszyklus bei Frauen;
- Unfruchtbarkeit und Unfähigkeit, Früchte zu tragen;
- Myopathie verschiedener Genese;
- schmerzhafte Menstruation bei Frauen;
- degenerative Gelenkerkrankung;
- Chronische Müdigkeit und Überarbeitung.
Tocopherolmangel und seine Folgen
Gebrauchsanweisung warnt vor den schwerwiegenden Folgen eines Mangels an Vitamin E (der Name in der Gebrauchsanweisung ist Tocopherol) und seiner Überdosierung.
Tocopherolmangel:
- führt zu einer Abnahme der Magnesiumkonzentration in den Körperzellen;
- ist ein Hindernis für die Aufnahme von Vitamin D und als Folge - Probleme mit dem Stoffwechsel von Phosphorsalzen;
- führt zu einer Hemmung des Zustands der Lipide in der Zusammensetzung der Plasmamembranen.
Erkrankungen durch Vitamin-E-Mangel
Der Abbau des Hormonsystems bei Frauen durch Tocopherolmangel führt zu Empfängnisproblemen, Unfruchtbarkeit und folgenden Problemen:
- Muskeldystrophie, Magerkeit und Magersucht sind die frühesten Anzeichen eines Mangels an Vitamin E. Muskelgewebe wird abgebaut, an seiner Stelle beginnen sich aktiv Kalziumverbindungen zu bilden.
- Unfruchtbarkeit entsteht durch einen langfristigen Mangel an Vitamin E. Das Gleichgewicht der Sexualhormone ist gestört und eine langfristige und ernsthafte Behandlung ist erforderlich. Tocopherol wird in der Veterinärmedizin seit langem erfolgreich zur Steigerung der Nachkommenschaft eingesetzt.
- Die Leber reagiert auf Beriberi mit einer chronischen Abnahme des Glykogenspiegels, Erweiterung der Sinuskapillaren. Anschließend kann sich eine Verfettung der Leber entwickeln. In manchen Fällen kann es zu nekrotischen Prozessen im Organ kommen.
- Aufgrund der Verformung und teilweisen Zerstörung roter Blutkörperchen mit Tocopherolmangel entwickeln sich Anämie und Blutarmut.
OptionalDie Einnahme von Vitamin-E-Kapseln (namens Enat 400, VitAE, Euzovit, Doppelherz Vitamin E Forte) ist eine einfache Möglichkeit, solchen Zuständen vorzubeugen.
Vitamin E für die Gesundheit der Frau
Tocopherol (pharmazeutischer Name für Vitamin E) hat eine wahrhaft wundersame Wirkung auf den weiblichen Körper. Ärzte nennen es „Schönheit Nr. 1“.
Es ist wirksam bei ausbleibender Periode, Unfruchtbarkeit und Empfängnisproblemen. Aber Vitamin E ist nicht nur in der Gynäkologie nützlich. Es ist wichtig für den normalen Ablauf folgender Prozesse:
- Gewährleistung der normalen Produktion von roten Blutkörperchen in Blutkörperchen.
- Erhöhung der Hautelastizität, Verbesserung des Zustands von Nägeln und Haaren.
- Schutz der Zellen vor den Auswirkungen freier Radikale und als Ergebnis - schnelles Altern.
- Verhinderung der Bildung von Fettablagerungen im Kreislaufsystem.
- Normalisierung des Fortpflanzungssystems. Die regelmäßige Einnahme von Tocopherol erhöht nachweislich die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis.
- Beschleunigen Sie den Stoffwechsel und helfen Sie beim Abnehmen.
- Entfernung freier Radikale, die ganze Zellen zerstören und dem Körper schaden.
- Normalisierung der weiblichen Zyklen. Vitamin E während der Menstruation normalisiert die Funktion der inneren Organe und beseitigt Schmerzen.
- Einfaches Atmen bei Asthma und Lungenerkrankungen.
- Unterstützung der kardiovaskulären Arbeit und Prävention von Kardiomyopathien verschiedener Genese.
Vitamin E und das menschliche Nervensystem
Neurologen verschreiben bei folgenden psychischen Problemen häufig Vitamin-Mineral-Komplexe mit hohem Tocopherolgeh alt:
- psychische Zwangsstörungen;
- chronische Depression;
- erhöhte unmotivierte Reizbarkeit, Aggressionsausbrüche;
- Prämenstruelles Syndrom bei Frauen;
- psychische Störungen in den Wechseljahren.
Tocopherol zusammen mit Vitaminen der B-Gruppe kann echte Wunder mit dem Nervensystem bewirken: eine Person wird ruhiger, glücklicher, die Manifestationen von Depressionen verschwinden und werden geglättet.
Tocopherol-Überdosis
Ein Überschuss an Vitamin E im Körper bringt keine Vorteile. Die regelmäßige Einnahme hoher Dosen führt zu Reizungen der Magen- und Darmschleimhaut, die Gastritis verursachen können.
Es gibt eine Theorie über den Zusammenhang zwischen einer Überdosierung von Tocopherol auf kontinuierlicher Basis und der Bildung von Gallensteinen. Bis heute laufen Studien, die die Gültigkeit dieses Phänomens bestätigen könnten.
Apothekenzubereitungen und Nahrungsergänzungsmittel mit Tocopherol
Vitamine der Gruppe E in Tabletten, Namen von Vitamin-Mineral-Komplexen:
- "Alphabet Classic", "Alphabet Mom's He alth", "Alphabet Teen".
- "Vitrum Beauty", "Vitrus Classic".
- "Supradin", "Supradin Kinder".
- "Doppelhertz Classic","Doppelhertz Vitamin E Forte".
- Zentiva, Aevit, Aekol.
Medizinische Beratung zur Aufnahme
Die Kombination von Tocopherol-Präparaten mit alkoholischen Getränken ist sinnlos: Ethanol erlaubt nicht einmal eine geringe Aufnahme von Vitamin E. Will der Patient die ganze Bandbreite der Heilwirkung erfahren, muss Alkohol her einige Zeit komplett ausgeschlossen sein.
Vitamin D ist ein Tocopherol-Antagonist und kann dessen Resorption verringern. Ärzte empfehlen, diese Substanzen getrennt voneinander einzunehmen. Ammoniumchlorid, Atropin, Barbiturate und Antihistaminika, emotionale Störungen sind ebenfalls Vitamin-E-Antagonisten.
Vitamin E-Apotheken-Handelsnamen können je nach Hersteller variieren. Beispielsweise wird eine Öllösung dieser Substanz von einem Unternehmen unter dem Namen "Tocopherol" und von einem anderen - "Tocopherol Forte" - hergestellt. Machen Sie sich darüber keine Sorgen, denn der Hauptwirkstoff ist in beiden Fällen derselbe Bestandteil, der Preis- und Dosierungsunterschied.
