Die Entwicklung von Schmerzen im quadratischen Rückenmuskel ist ein äußerst unangenehmes Phänomen, das dazu führt, dass Sie alltägliche Beschwerden verspüren, Ihren gewohnten Lebensstil ändern und unter Verlust der früheren Mobilität leiden. Was sind die Ursachen für solche Probleme? Was sind die Symptome einer Schädigung des quadratischen Rückenmuskels? Wie kann man die Krankheit heilen? Antworten auf diese und andere Fragen erh alten Sie, indem Sie den Artikel lesen.
Anatomie
Betrachte zuerst die Anatomie des quadratischen Rückenmuskels. Es befindet sich zwischen dem Beckenkamm der Wirbelsäule und der 12. Rippe. Dargestellt durch gepaarte, flache Muskeln, die die Rückwand des Bauches erreichen. Umfasst Quadratus posterior und anterior.
Die bestimmende Funktion ist die Bewegung des Iliums des Rückens. Außerdem ziehen die lokalen Muskeln die zwölfte Rippe nach unten. Daran ist der quadratische Muskel des Rückens beteiligtBewegungen des unteren Rückens von einer Seite zur anderen. Seine beidseitigen Kontraktionen bewirken, dass die Wirbelsäule im Lendenbereich zurückgezogen wird.
Symptome
Wie kann man verstehen, dass die Ursache von Rückenschmerzen eine Schädigung des quadratischen Rückenmuskels ist? Die Symptome hier sind:
- Periodisches Taubheitsgefühl der unteren Extremitäten, Kribbeln in den Füßen.
- Regelmäßige Schmerzen im unteren Rückenbereich, bei denen selbst die Ablehnung körperlicher Aktivität und Qualität, lange Ruhe nicht helfen, sie zu beseitigen.
- Allmählich zunehmendes Unbehagen bei der geringsten Aktivität.
- Erhöhte Beschwerden im unteren Rückenbereich beim Einschlafen.
- Gewebetaubheit im Perineum.
- Steifheitsgefühl in der unteren Wirbelsäule für eine halbe Stunde nach dem Aufwachen.
- Ausbreitender Schmerz vom unteren Rücken bis zum Gesäß.
Wenn der quadratische Rückenmuskel ständig schmerzt, eines, mehrere oder eine Kombination der oben genannten Symptome festgestellt werden, ist es in diesem Fall sinnvoll, einen qualifizierten Arzt aufzusuchen, um eine Diagnose zu stellen.
Gründe
Die Voraussetzungen für die Entstehung des Quadratus-dorsi-Syndroms sind vielfältig. Die Ursache seines Auftretens ist oft die Aufrechterh altung einer sitzenden Lebensweise, insbesondere längeres Sitzen Tag für Tag. Der Mangel an mäßiger körperlicher Anstrengung auf die Muskeln im Lendenbereich führt zu stagnierenden Prozessen. Muskeln werden schlecht mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Substanzen. Die lokale Durchblutung leidet. Atrophische Phänomene verursachen willkürliche Gewebekontraktionen. Muskelermüdung entwickelt sich. Das Fehlen einer gesunden Belastung der Muskulatur des unteren Rückens provoziert Schmerzen und führt zu Gewebesteifheit.
Eine weitere häufige Ursache ist eine schlechte Körperh altung. Den Rücken in einer unnatürlichen Position zu h alten, belastet die Muskulatur zusätzlich. Das Ergebnis ist die Entwicklung von Beschwerden und ein ziemlich auffälliges Schmerzsyndrom. Besonders betroffen davon sind Menschen, die aus dem einen oder anderen Grund den ganzen Tag am Computer sitzen müssen.
In einigen Fällen entwickelt sich das Syndrom bei Vorliegen einer angeborenen Pathologie des Bewegungsapparates. Wir sprechen von unterschiedlichen Längen der unteren Gliedmaßen. Einzelne Teile des quadratischen Muskels werden ungleich belastet. Meist machen sich die Schmerzen auf der Seite des unteren Rückens bemerkbar, wo sich das längere Bein befindet. Ein anderer Teil des quadratischen Muskels verkürzt sich allmählich aufgrund geringer körperlicher Anstrengung.
Traumatische Auswirkungen auf den unteren Rücken können ebenfalls zur Entwicklung des Syndroms führen. Das können Schläge oder Gewebeschäden beim Sport sein. Das Heben zu schwerer Lasten wirkt sich negativ auf den Zustand der Muskulatur in diesem Bereich aus.
Der quadratische Muskel braucht regelmäßiges Training. Schließlich sind es genau diese Muskeln, die die Wirbelsäule in einer natürlichen Position h alten müssen. Die Schwächung des lokalen Muskelkorsetts erlaubt keine schwere körperliche Anstrengung. Daher ist es nicht verwunderlich, dass ohne periodischeTraining beginnt der Muskel schnell zu ermüden, überlastet zu werden und der Schmerz beginnt in den unteren Rücken auszustrahlen.
Diagnose
Wie kann man feststellen, ob der quadratische Muskel des Rückens beschädigt ist? Die Diagnose umfasst eine Reihe von Untersuchungen. Es gibt eine ganze Reihe von Krankheiten, deren Symptome dem Quadratmuskelsyndrom ähneln. Darunter sind:
- Osteochondrose;
- Skoliose;
- Arthrose;
- Uterusmyome;
- Blasenentzündung;
- entzündliche Beckenerkrankung.
Deshalb steht die Durchführung von Ultraschall und Röntgen an erster Stelle. Die Ergebnisse solcher Tests ermöglichen es, die Entwicklung der oben genannten Krankheiten auszuschließen. Anhand der Ergebnisse der Diagnose erh alten die Ärzte die Möglichkeit herauszufinden, ob es möglich ist, über die Entstehung des Square-Muscle-Syndroms zu sprechen.
Das Vorhandensein der Krankheit kann auch durch Abtasten des Bereichs bestätigt werden, in dem Beschwerden auftreten. Das Fühlen des quadratischen Muskels führt zu einer deutlichen Schmerzzunahme. Vor allem bei punktuellem Druck im Bereich der zwölften Rippe.
Arzneimittelbehandlung
Die Beseitigung von Beschwerden beim Quadratmuskelsyndrom ermöglicht die Einnahme von Medikamenten, die zur Gruppe der Muskelrelaxanzien gehören. Solche Arzneimittel ermöglichen es, nicht nur lokale Schmerzen zu lindern, sondern auch Gewebe zu entspannen, die einer starken willkürlichen Kontraktion unterliegen.
Wirksame Anästhetika können verwendet werden, um Beschwerden zu lindern. Diese Medikamente werden in die Muskeln gespritztdurch Injektionen. Eine gute Ergänzung zur Therapie sind Steroidmedikamente, mit denen Sie Entzündungen im Gewebe beseitigen können.
Yoga
Regelmäßiges Yoga hat das Potenzial, den Quadratusmuskel zu lockern und das Schmerzniveau deutlich zu reduzieren. Grundlage des Trainings sollten Übungen zur Dehnung des unteren Rückens sein. Bewegung wirkt sich positiv auf den emotionalen Zustand einer Person aus, die ständig unter starken Beschwerden leiden muss.
Übungen für die quadratische Rückenmuskulatur
Um der Entwicklung des Syndroms zu widerstehen, sind folgende Übungen möglich:
- Nippen. Der Körper muss eine vertikale Position einnehmen. Die Arme sind so weit wie möglich über den Kopf gestreckt. Jeder von ihnen führt abwechselnd Bewegungen aus, als müsste man einen Apfel holen, der an einem hohen Ast hängt. Gleichzeitig wird das rechte Knie gebeugt und der Oberschenkel hochgezogen, wenn der linke Arm hochgezogen wird und umgekehrt. Jede Hand führt 10 solcher „Schlucke“aus.
- Seitenstreckung. Gehen Sie auf die Knie, während Ihre Hände auf dem Boden ruhen. Die Knie müssen geschlossen sein. Die Hüfte sollte so weit wie möglich zur Seite geneigt werden, ohne dass es unangenehm wird. Wenn die Neigung nach links ist, sollten Sie den Kopf nach rechts drehen und über die Schulter schauen. Kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück und kippen Sie auf die andere Seite.
- Bauchdrehung. Sie müssen auf Ihrer Seite liegen. Die Brust dreht sich und drückt auf den Boden. Hände ausgestrecktKopf. Führen Sie eine Reihe von tiefen Atemzügen und Ausatmungen durch. Dann wird der Körper auf die andere Seite gedreht, die Übung wird wiederholt.
Wärme- und Kälteeinwirkung
Das Auflegen von Eispackungen auf den unteren Rücken gilt als ziemlich wirksame Methode zur Beseitigung von Muskelschmerzen. Die Methode ermöglicht es, allen Arten von Gewebeentzündungen zu widerstehen.
Wie wäre es mit heißen Kompressen auf den unteren Rücken? Hitzeeinwirkung führt zu einer Sättigung lokaler Gewebe mit Blut. Muskeln werden besser mit nützlichen Substanzen versorgt, Stoffwechselprozesse werden aktiviert. So verschwindet der Schmerz allmählich. Heiße Bäder sind oft wohltuend.
