Eine Fußverstauchung ist eine Knöchelverletzung, die durch einen Riss in einem oder mehreren Bändern gekennzeichnet ist. In der Regel sind Menschen, die sehr aktiv Sport treiben, am stärksten von dieser Erkrankung betroffen. Dies gilt insbesondere für diejenigen, die springen, abrupt die Richtung ändern, beschleunigen und dann abrupt anh alten müssen, da dies alles eine sehr starke Belastung für das Knöchel ist.
Symptome
Eine Bänderdehnung ersten Grades des Fußes kann durch das Auftreten von Schmerzen im Gelenkbereich gekennzeichnet sein. An der Stelle der Läsion kann auch ein kleines Hämatom oder Ödem auftreten. In diesem Fall wird der Schmerz in den meisten Fällen ziehen und nach einer Weile vollständig nachlassen.
Auffälliger in Bezug auf Schmerzen ist eine Verstauchung des Fußbandes mittleren (zweiten) Grades. In diesem Fall treten an der Verletzungsstelle zwangsläufig Ödeme oder Hämatome auf. Beim Bewegen des Beines nehmen die Schmerzen immer mehr zu und werden akut. Wenn dem Bein Ruhe verschafft wird, dann wird es ein wenig nachlassen.
Die schwerste Fußverstauchung droht sich zu vollendenFunktionsstörung des Gelenks. Das Vorhandensein von starken Schmerzen kann zu Schwindel führen. Und bei der kleinsten Bewegung nimmt der Schmerz dramatisch zu.
Wie man eine Fußverstauchung behandelt:
- Das Erste, was der Patient tun muss, ist Ruhe. Verwenden Sie beim Gehen das verletzte Bein nicht, und es ist noch besser, die unabhängige Bewegung für eine Weile aufzugeben.
- Um Schwellungen und Schmerzen zu lindern, legen Sie den Knöchel auf Stühle oder Kissen, sodass er sich über der Höhe des Herzens befindet.
- Es ist notwendig, die betroffene Stelle ca. 15 Minuten lang mit Kälte zu behandeln. Nach 1,5 Stunden wiederholen Sie diesen Vorgang. Und so weiter für mehrere Stunden.
- Wenn eine Gelenkstabilisierung erforderlich ist, wird eine elastische Bandage empfohlen. Denken Sie jedoch daran, dass beim Anlegen eines festen Verbandes die Verwendungsdauer 2-3 Stunden nicht überschreiten sollte. Andernfalls wird das resultierende Hämatom fortschreiten und intakte Gefäße komprimieren.
- Gemäß den Empfehlungen des Arztes ist es am nächsten Tag (wenn keine starken Schmerzen vorhanden sind) erforderlich, mit der Physiotherapie zu beginnen (Rotation, Flexion und Extension in verschiedene Richtungen).
- Bei Bedarf werden entzündungshemmende Medikamente verschrieben. Am ersten Tag werden Injektionen verschrieben, an den folgenden Tagen - Tabletten. Sie können auch verschiedene Salben verwenden, die in das Hämatom eingerieben werden.
Außerdem wird empfohlen, wenn möglich, eine Röntgenaufnahme zu machen, mit der Sie das Vorhandensein einer Schädigung des Knochengewebes ausschließen und mehr über die Art der Schädigung erfahren könnenVerletzung.
Fußverstauchung - Vorbeugung
Die wichtigste Maßnahme zur Vermeidung von Verstauchungen ist deren Kräftigung. Dazu müssen Sie Fußbewegungen in einem kreisförmigen Pfeil ausführen und an Ihren Fingern hocken. Frauen sollten auf Schuhe mit hohen und dünnen Absätzen verzichten. Die Hauptregel, die es Ihnen ermöglicht, keine Fußbandverstauchung zu bekommen, ist, bei körperlicher Anstrengung vorsichtiger und vorsichtiger zu sein.
