Aktive Mädchen mit Ärger nehmen manchmal den Beginn von "diesen Tagen" innerhalb eines Monats wahr, da sie Fitnesseinschränkungen sowie eine schlechte Gesundheit einh alten müssen. Aber auch wenn der allgemeine Gesundheitszustand nicht leidet, müssen einige Empfehlungen befolgt werden, um zu verstehen, ob es möglich ist, die Presse während der Menstruation zu pumpen. Betrachten Sie das Problem als Ganzes und Sie können selbst entscheiden, ob Sie üben müssen.
Vor der Menstruation werden spezielle Hormone freigesetzt - Gestagene, einschließlich Progesteron. Die Mechanismen der erhöhten Blutversorgung der Beckenorgane, der Flüssigkeitsretention werden eingesch altet, die Muskeln der Gebärmutter entspannen sich und werden etwas geschwollen, die Gebärmutter wird leicht vergrößert. Aktive Mädchen mit Ärger nehmen manchmal den Beginn von „diesen Tagen“innerhalb eines Monats wahr, gerade weil sie Fitnesseinschränkungen sowie eine schlechte Gesundheit einh alten müssen. Ist es möglich, die Presse herunterzuladen, wenn die Menstruation noch nicht eingesetzt hat? Eher ja als nein, aber schon in diesem Stadium ist es sinnvoller, die Anzahl der Ansätze und Übungen zu reduzieren, um besser auf Ihren prämenstruellen Zustand zu achten. Einige beantworten die Frage, ob es möglich ist, die Presse während der Menstruation herunterzuladen, mit Ja,mit der Ergänzung, dass dies in den ersten drei Tagen bei starkem Ausfluss noch nicht möglich ist.
Beachten Sie, dass der Blutdruck ansteigen und manchmal auch abfallen kann. Gleichzeitig spüren Sie bereits während des Unterrichts die vaskulären „Effekte“: Eine Zunahme der Häufigkeit von kleineren Verletzungen und Verstauchungen ist möglich. Selbst bei einer absolut gesunden Frau kann sich der hormonelle Hintergrund nur ändern und den Anpassungsprozess irgendwie beeinflussen. Und doch entscheidet jede individuell, ob es möglich ist, die Presse während der Menstruation zu pumpen, oder ob es besser ist, zu anderen Übungen überzugehen.
Bei Ischämie der Gebärmutterschleimhaut kommt es zu einer Desquamation des Endometriums. Die Gebärmutter selbst wird gut durchblutet, aber ihre Höhle hat spiralförmige Gefäße, die sich in diesem Stadium des Menstruationszyklus verengen. Wenn Sie die Presse während der Menstruation weiter pumpen und dann den Blutverlust erhöhen, können Sie Endometriose hervorrufen. Physiologischer Blutverlust führt nicht zu Anämie und Sauerstoffmangel im Körper, aber die exorbitanten sind tödlich. Die Gebärmutter ist bereits geschwollen und ein übermäßiger Blutfluss kann zu erhöhten Schmerzen, Druck auf Blutgefäße und andere Organe führen.
Während des Auftretens von Menstruationsziehen im unteren Rückenbereich können Sie Dehnübungen und Laufübungen machen, wodurch die Intensität unangenehmer Empfindungen reflexartig verringert werden kann. Mit dem Ball zu spielen kann sehr viel Spaß machen. Wenn Sie in den letzten Tagen der Menstruation die Presse schwingen, ist es besser, die oberen Muskelgruppen zu trainieren und allmählich zurückzukehrenzum normalen Tempo. Wenn Sie sich also noch nicht entschieden haben, ob es möglich ist, die Presse während der Menstruation abzupumpen, wenden Sie sich an Ihren Gynäkologen oder Sportarzt.
Berücksichtigen Sie Ihre Begleiterkrankungen, trainieren Sie nicht bei akuter Entzündung der Gliedmaßen, Exazerbation der Vaginitis. Sie können Blutungen und Apoplexie der Eierstöcke mit zystischen Veränderungen in ihnen hervorrufen. Besser orientalischer Tanz, Pilates oder Yoga. Beim Radfahren die Belastung streng auf das Herz dosieren.
