Einer von drei Männern und eine von vier Frauen auf der Erde leiden unter Rückenschmerzen. Die Hauptursache für Rückenschmerzen ist eine Störung in der Struktur der Wirbelsäule. Bei Übergewicht kommt es zudem häufig zu akuten Schmerzen im unteren Rücken. Personen, die einen sitzenden Lebensstil führen, können eine Erkrankung des Bewegungsapparates und insbesondere der Wirbelsäule entwickeln.
Was tun bei akuten Schmerzen im unteren Rücken? Wenn es während körperlicher Anstrengung auftritt, muss zuerst das Schmerzsyndrom beseitigt werden. Sie müssen Schmerzmittel einnehmen - zum Beispiel Ortofen, Indomethacin, Voltaren. Diese Medikamente lindern Schmerzen und reduzieren Schwellungen im Rücken. Der Lendenbereich sollte mit einem speziellen professionellen Gürtel oder einem langen Handtuch, das um den Rücken gebunden wird, fixiert werden.
Ursachen von Rückenschmerzen
Am häufigsten sind akute Rückenschmerzen mit einer Schädigung der lumbosakralen Region verbunden. Es tritt auch auf bei längerem Verharren in einer Position, bei falscher Körperh altung und starker körperlicher Anstrengung, bei längerem Arbeiten im Sitzen oder Stehen.
Verursacht mit etwas geringerer Wahrscheinlichkeit akute Schmerzensind Krankheiten, die nicht mit Erkrankungen der Wirbelsäule und der Gelenke zusammenhängen.
Krankheiten, die Rückenschmerzen verursachen:
- Lumbosakraler Ischias - die Wurzel des vom Rückenmark ausgehenden Nervs wird eingeklemmt und der Nerv selbst entzündet sich. Der Schmerz kann sowohl scharf als auch schmerzhaft sein. Verbessert ihr Gehen, ihren Oberkörper und ihre plötzlichen Bewegungen.
- Lumbale Osteochondrose - das Knorpelgewebe des lumbosakralen Teils der Wirbelsäule ist geschädigt. Schmerz zieht, schmerzt. Verschlimmert durch Niesen, Husten, Gewichtheben.
- Bandscheibenvorfall - Vorwölbung oder Vorwölbung eines Teils der Bandscheibe in den Wirbelkanal. In diesem Fall ist der Faserring zerrissen und der Nucleus pulposus ragt heraus. Wenn die Symptome eines Leistenbruchs auftreten, schmerzt der untere Rücken, die Zehen werden taub, Schmerzen im Sprunggelenk treten auf.
- Myositis der Lendenmuskulatur - Verdickung der Muskeln, wenn sie ihnen ausgesetzt sind, treten schmerzhafte Empfindungen auf. Eine akute Form der Myositis tritt auf, wenn Ihnen k alt wird oder Sie den Muskel stark belasten.
Behandlung akuter Rückenschmerzen
Schmerzen, die weniger als 3 Monate anh alten, sind akute Schmerzen. Es besteht eine gute Chance, dass es in ein paar Wochen verschwindet. Wenn Sie diese Empfehlungen befolgen, werden akute Schmerzen im unteren Rückenbereich in den meisten Fällen deutlich reduziert.
- Du musst dir 1-2 Tage lang eine Pause gönnen. Sie sollten in einer bequemen Position ruhen: auf der Seite liegend mit einem Kissen zwischen den Knien oder mit einem Kissen unter den Knien auf dem Rücken, auf dem Boden. Bleiben Sie nicht lange in einer Position. Alle 2-3 Stunden sollten Sie für 10-20 Minuten aufstehen und sich dann wieder ausruhenbequeme H altung.
- Gegebenenfalls Schmerzmittel (Acetaminophen), entzündungshemmende Medikamente (Aspirin, Ibuprofen) einnehmen. Sie helfen, wenn sie regelmäßig eingenommen werden, nicht wenn die Schmerzen schlimmer werden.
- Sie können ein Heizkissen verwenden oder alle 2-3 Stunden für 15-20 Minuten warm duschen oder alle 2-3 Stunden für 10-15 Minuten Eis auftragen.
- Kehren Sie so schnell wie möglich zu normalen Aktivitäten zurück: Wenn Sie lange im Bett bleiben, können die Muskeln schwächer werden und der Zustand wird sich verschlechtern.
Die beste und einfachste körperliche Übung bei Rückenschmerzen ist das Gehen. Ihr Arzt kann Ihnen auch spezifische Übungen empfehlen, die die Muskeln stärken, die Ihre Wirbelsäule stützen. Die Kräftigung der Muskeln verbessert die Körperh altung, gleicht den Körper aus und verringert das Verletzungsrisiko.
