Lungen sind paarige Atmungsorgane. Bereits im zweiten Monat der fötalen Entwicklung beginnt sich im Mutterleib Lungengewebe zu bilden. Nach der Geburt eines Kindes entwickelt sich sein Atmungssystem noch, diese Formation ist erst im Alter von 22 bis 25 Jahren abgeschlossen. Und ab dem 40. Lebensjahr beginnt die allmähliche Alterung des Lungengewebes. Das heutige Gespräch wird sich um die Struktur dieses Organs, seine Arbeit und die Lungenventilation drehen.
Lungenfunktion
Leicht voluminös, nehmen sie fast die gesamte Brusthöhle ein. Wenn eine Person einatmet, gelangt der in die Lunge gelangende Sauerstoff in den Blutkreislauf, nach der Bildung von Kohlendioxid gelangt er wieder in die Lungenhöhle und wird von dort mit dem Ausatmen entfernt.
Aufgrund der speziellen Pleuramembran beim Ein- und Ausatmen kann sich die Lunge zusammenziehen und ausdehnen. Auch unter ihnen befindet sich ein flacher Muskel - das Zwerchfell. Wann ist fertigAtem, Zwerchfell und Zwischenrippenmuskel angespannt. Die Rippen werden angehoben und das Zwerchfell abgesenkt. Zu diesem Zeitpunkt nimmt die Brust zu und das Lungenvolumen nimmt zu, sie saugen Luft mit Sauerstoffgeh alt an. Beim Ausatmen entspannen sich die Zwischenrippenmuskeln, die Rippen selbst sinken, das Zwerchfell hebt sich und stößt kohlendioxidh altige Luft aus dem Lungengewebe aus.
Beim Einatmen gelangt Luft zuerst in die Luftröhre und von dort zu zwei Bronchien genannten Röhren. Letztere haben kleine Äste - Bronchiolen. An ihren Spitzen befinden sich mit Luft gefüllte Bläschen, sie werden Alveolen genannt. Durch ihre dünnsten Membranen dringt Sauerstoff in die Blutbahn ein. Solche Bläschen ähneln Clustern, und im Lungengewebe gibt es etwa 300 Millionen davon.
Lungenvenen und -arterien, die in den Alveolen und Lungengeweben vorhanden sind, nehmen am System des sogenannten Lungenkreislaufs des Körpers teil.
Was sind die wichtigen Funktionen der Lunge
Der Hauptzweck dieser Organe ist der Gasaustausch. Außerdem wird die Lunge auf andere Funktionen geübt:
- Kontrollieren Sie den Säure-Basen-Index im Körper.
- Entfernen Sie Giftstoffe, Alkoholdämpfe, ätherische Öle usw.
- H alten Sie den Wasserhaush alt im menschlichen System aufrecht. Normalerweise kann die Lunge pro Tag bis zu 0,5 Liter Wasser aus dem Körper verdunsten. Bei extremen Bedingungen steigt diese Zahl auf 8-10 Liter pro Tag.
- Verzögern und Auflösen verschiedenerSubstanzen wie Zellkonglomerate, Fettmikroembolien und Fibringerinnsel.
- An der Gerinnung oder Blutgerinnung teilnehmen.
- Beteiligung an der Bildung von Immunität (phagozytische Aktivität).
Volumenmessung
Lungenvolumina können sich unter dem Einfluss altersbedingter Veränderungen und anderer negativer Faktoren verändern. Wenn Sie den richtigen Lebensstil führen, können Sie das Lungenvolumen erhöhen und dadurch Ihren Körper verbessern.
Das Luftvolumen in der Lunge bestimmt seinen Parameter in einem Atemzug. Wenn wir den Maximalwert berücksichtigen, können Sie gleichzeitig 3 bis 7 Liter inhalieren. Aber manchmal ist diese Lautstärke aufgrund einiger Lebensumstände erheblich reduziert.
Bei einer Person ohne gesundheitliche Abweichungen wird das Lungengewebe rechtzeitig und vollständig mit Sauerstoff versorgt. Die Vitalkapazität der Lunge sollte normalerweise mindestens drei Viertel des gesamten Lungenvolumens betragen. Es kommt nicht nur auf eine gute genetische Veranlagung an, sondern auch auf den richtigen Lebensstil.
Lungenkapazitäten
Die Lungenkapazität kann je nach Ein- und Ausatmungsvolumen wie folgt sein:
- Gesamtkapazität des Lungengewebes (TLC) - bestimmt durch die erhöhte Luftmenge, die während der Inspiration aufgenommen wird.
- Vitalkapazität (VC) ist das Luftvolumen, das nach einem maximalen Atemzug ausgeatmet wird.
- Funktionale Residualkapazität (FRC) ist die Luftmenge, die nach dem Ausatmen in Ruhe in der Lunge verbleibt.
SoZustände werden als statische Lungenvolumina bezeichnet.
In der Medizin wird die Untersuchung der Lungenkapazität häufig zur Diagnose verschiedener Atemwegserkrankungen herangezogen. Aber nicht nur für diese Zwecke. Solche Diagnosen werden in den folgenden Situationen angezeigt:
- Zur Diagnose von Erkrankungen wie Atelektasen, narbige Lungenveränderungen, Pleuraläsionen etc.
- Zur Umweltüberwachung einer bestimmten Region.
- Um den Zustand der Funktion der Atmungspopulation in ökologisch ungünstigen Gebieten zu ermitteln.
Welche Ursachen können die Lungenkapazität beeinträchtigen
Es gibt eine Reihe von Faktoren, die die Lungenkapazität beeinflussen:
- Lage: Je höher der Wohnort, desto mehr Luft wird zum Einatmen benötigt, daher kann das Lungenvolumen beim Menschen größer sein.
- Menschliche Größe: Große Menschen haben mehr Lungengewebe als kleine Menschen.
- Rauchen: Durch die Ablagerung von Teer in der Lunge wird das Volumen der eingeatmeten Luft deutlich reduziert.
- Schwangerschaftsdauer: Das Volumen kann durch Vergrößerung der Gebärmutter und Zusammendrücken des Zwerchfells reduziert werden.
- Beruf einer Person: Es gibt eine Reihe von Berufen, bei denen eine große Menge Luft eingeatmet werden muss. Das sind Sänger, Musiker, die Blasinstrumente spielen, Profisportler. Diese Menschen haben normalerweise leichtes Atmen. Es gibt auch Berufe, bei denen im Gegenteil das Risiko einer Abnahme der Lungenkapazität steigt - das sind Arbeiter im Bergbau.
Möglichkeiten zur Erhöhung der Lungenkapazität
Sie können selbstständig versuchen, das Lungenvolumen mit Hilfe spezieller Übungen zu erhöhen. Um das Ergebnis zu erzielen, benötigen Sie Regelmäßigkeit im Unterricht und das Befolgen der genauen Empfehlungen. Mit der Zeit beginnt die Umstrukturierung des Körpers, und die Person wird keine Atembeschwerden beim Treppensteigen, Singen oder Schwimmen haben. Neben Atemübungen gibt es mehrere andere Möglichkeiten, die Atmung zu verbessern und das Lungenvolumen zu erhöhen.
Zum Beispiel Luftballons aufblasen, diese Aktivität kann sogar Spaß machen, und die Lungen werden stark von der Aktivität profitieren.
Ein anderer lustiger Weg ist der folgende: Sie müssen einen Papierstreifen an Ihre Nase kleben und versuchen, indem Sie darauf pusten, ein Stück Papier im Gewicht zu h alten. Wenn Sie regelmäßig trainieren, verlängert sich die Zeit, um das Gewicht auf dem Papier zu h alten. Solche Übungen können unbegrenzt oft durchgeführt werden.
Atmung mit Ausatemwiderstand
Um die Belastung der Atemarbeit zu erhöhen und dadurch das Lungenvolumen auf natürliche Weise zu erhöhen, müssen Bedingungen für den Luftdurchgang mit Hindernissen geschaffen werden. Beim Einatmen müssen Sie nichts tun, die Person versucht, so viel Luft wie möglich in sich hineinzuziehen. Aber beim Ausatmen ist es notwendig, Widerstand zu erzeugen. Das geht so:
- Setze dich entspannt hin und h alte deinen Rücken gerade.
- Luft wird mit mittlerer Geschwindigkeit durch die Nase eingeatmet, sodass die Brust voll ist.
- Lippen geschürzt und Luft kräftigdurch den Mund ausgeatmet.
Sport hat den Vorteil, dass die Luft länger in der Lunge bleibt. Dadurch verlängert sich die Dauer des Gasaustausches. Das Blut wird besser mit Sauerstoff versorgt.
Einige unvorbereitete Personen können Schwindel bekommen, daher werden nicht mehr als 8-10 solcher Atemzüge und Ausatmungen gleichzeitig durchgeführt.
Sport zur Entwicklung der Atmungsorgane
Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, können Sie so die Lungenkapazität um 5-15% steigern. Wenn der Körper durch körperliche Aktivität beeinträchtigt wird, arbeiten viele seiner Systeme aktiver, einschließlich Atmungs- und Herz-Kreislauf-Systemen. Zunächst erhöht sich das Volumen der Sauerstoffsättigung der Zellen.
Wer die Atemwege stärken will, muss schwimmen gehen. Zusammen mit Kraftsport können Sie bessere Ergebnisse erzielen.
Sie können andere Optionen in Betracht ziehen, nämlich:
- joggen;
- tauchen;
- Radfahren;
- rudern;
- Biathlon;
- Skifahren usw.
Als Bonus zur Stärkung des Atmungssystems kann man auch die Verbesserung der Arbeit des Herzsystems zuschreiben. Durch die bessere Durchblutung steigt auch der Sauerstoffverbrauch. Neben sportlichen Leistungen kann man durch Singen und Blasinstrumentenspiel die Lautstärke der Lunge erhöhen, aber nicht jeder kann dieses Hobby ausüben.
Wenn Sie wissen, wie die Lunge funktioniert, können Sie ihre Lautstärke unabhängig voneinander erhöhen. Wenn Sie regelmäßig Übungen zur Steigerung der Lungenkapazität durchführen, können Sie hervorragende Ergebnisse erzielenErgebnisse. Eine Person erholt sich schneller von Atemwegserkrankungen, verträgt verschiedene Belastungen besser und wird nicht so schnell müde.
