Jede vierte Frau und jeder zehnte Mann verspürt ein Schweregefühl in den Beinen, Schwellungen, Brennen und Erweiterung der Wadenvenen. All dies sind Symptome der Entwicklung einer venösen Insuffizienz, einer schweren Krankheit, die für ihre Komplikationen gefährlich ist. Wie sollte die Ernährung bei Krampfadern aussehen, um schwerwiegende Folgen zu vermeiden?
Ein bisschen über die Krankheit
Venen, Gefäße, die Blut zum Herzmuskel transportieren, sind mit speziellen Ventilen ausgestattet, die den Flüssigkeitstransport in alle Richtungen, auch senkrecht nach oben, ermöglichen. Nach dem Blutausstoß schließen sie wie ein kleines Tor ihre Türen fest und verhindern, dass der Blutfluss wieder nach unten strömt. Aber in einem Krampfzustand werden die Klappen insolvent und ein Teil des Blutes dringt frei zurück, erweitert die Venen und erzeugt Schwere in den unteren Extremitäten.
Der Beginn der Krankheit wird durch Besenreiser an den Beinen belegt, da zuerst kleine Gefäße unter der Haut leiden, auffällige Tuberkel erscheinenund schließlich Schmerzen und Schwellungen, die einer Person Leid zufügen. Eine Diät gegen Krampfadern der unteren Extremitäten kann das Problem nicht vollständig beseitigen, aber in Kombination mit dem Tragen von Kompressionsunterwäsche, täglichen Übungen für die Füße und Fußbädern kann sie den Zustand deutlich verbessern und das Risiko von Komplikationen beseitigen. Die schwerwiegendsten davon sind Phlebitis (Venenentzündung), die Bildung von Geschwüren auf der Haut und das Auftreten von Blutgerinnseln – Blutgerinnsel, eine tödliche Krankheit.
Hauptkrankheitsursachen
Genetische Veranlagung ist eine der Hauptursachen für Krampfadern. Frauen sind dafür anfälliger. Dies wird durch falsch ausgewählte hormonelle Verhütung und Schwangerschaft erleichtert. Damit wird Druck auf die Beckenorgane erzeugt, in denen auch Krampfadern entstehen können. Eine sitzende Lebensweise, lange Zeit in einer statischen vertikalen Position, Übergewicht erzeugen einen erhöhten Druck auf die Venen der Beine und provozieren die Krankheit.
Gefährdet sind ältere Menschen, die an Verstopfung leiden, Arbeiter, die schwere Lasten heben, sowie Menschen mit chronischen Krankheiten, die mit häufigem Niesen und anh altendem Husten einhergehen. Einer Person mit einer Veranlagung wurde bereits eine Diät gegen Krampfadern gezeigt, um das Risiko der Entwicklung der Krankheit zu minimieren.
Was sollte aus der Ernährung gestrichen werden
Aufgrund der bekannten Krankheitsursachen sollten Produkte vom Verzehr ausgeschlossen werden:
- fördert die Blutverdickung;
- verursacht eine Schwächung der Darmmotilität und führt zu Verstopfung;
- Beeinflussung der Gewichtszunahme;
- führt zu einer Ausdünnung der Venenwände.
Die Liste der unerwünschten Gerichte umfasst fettes Fleisch und Fisch und starke, reichh altige Brühen daraus, geräuchertes Fleisch und Konserven, scharfe, süße und salzige Speisen, Alkohol, kohlensäureh altige Getränke, Kaffee und Vollmilch. Eine Diät gegen Krampfadern erfordert den Verzicht auf die Verwendung von Produkten aus hochwertigem Mehl, Gelee, Eintopf und Marinaden. Lebensmittel aus einer Reihe von Halbfabrikaten, Fast Food und andere Fast Food, Produkte mit Farbstoffen, GVO und alles, was die Codierung „E“enthält, sollten kategorisch von der Speisekarte ausgeschlossen werden.
Kalorienbeschränkung
Übergewichtige Menschen müssen den Kalorienverbrauch kontrollieren und bedenken, dass bereits eine 10%ige Reduzierung des Körpergewichts zu einer deutlichen Verbesserung des Zustands führen kann. Um mehr Kalorien zu verbrauchen, als du mit Essen zu dir nimmst, brauchst du:
- Diät reduzieren;
- kalorienarme Lebensmittel essen;
- mögliche körperliche Aktivität erhöhen.
Eine Reduzierung der Nahrung um 900 Kalorien pro Tag kann zu einem Gewichtsverlust von 500 g pro Woche führen. Es ist unmöglich zu hungern und den Körper ohne die notwendigen Vitamine und Mineralien zu verlassen. Dies führt zu einer Abnahme des Hormonspiegels, einer Verlangsamung des Stoffwechsels und der Zerstörung von Muskelgewebe. Eine Diät für Krampfadern an den Beinen erfordert fünf Mahlzeiten am Tag, wodurch Sie Snacks mit Mehlprodukten und süßen Getränken, Trinkwasser pro Tag (bis zu 2 Liter) zwischen den Mahlzeiten und Abwechslung ausschließen könnenReichh altiges Multivitamin- und Ballaststoffmenü.
Die Bedeutung von Vitamin C
Vitamin C sorgt für die Synthese von Elastin und Kollagen, die für einen guten Zustand der Venen notwendig sind, und verbessert auch die Durchblutung. Seine Wirkung wird durch die Wechselwirkung mit Vitamin E verstärkt. Ein Mangel an mit diesen Vitaminen gesättigten Lebensmitteln führt zu einer Verschlimmerung der Erkrankung der unteren Extremitäten. Zur Krampfader-Diät gehören Früchte wie Avocados, die neben dem lebensnotwendigen Lebenselixier Glutathion enth alten, einen Stoff, der das Herz-Kreislauf-System schützt.
Große Mengen an Vitamin C sind in Paprika, Rosenkohl, Dill, Sellerie enth alten. Gemüse wird am besten mit Pflanzenöl verzehrt. Führend im Geh alt an Vitamin C sind Hagebutten, von denen ein Sud vor dem Frühstück getrunken werden kann, was zu einem guten Stoffwechsel beiträgt. Orangen und Zitronen, Erdbeeren und Himbeeren sind auf dem Esstisch jeder Person mit einem Risiko für die Krankheit wünschenswert.
Ballaststoffe essen
Eigenschaft von Ballaststoffen ist der Mangel an Nährwert mit großer Bedeutung für das Verdauungssystem. Herkömmlicherweise kann es in zwei Typen unterteilt werden: löslich und unlöslich. Der Unterschied besteht darin, dass der erste in Verbindung mit Wasser zu einer gelartigen Masse wird und der zweite beim Passieren des Verdauungstrakts keinen Veränderungen unterliegt. Lösliche Ballaststoffe sind im Kampf gegen Verstopfung unverzichtbar, da sie die Konsistenz des Kots verändern. Die Ernährung für Krampfadern sollte Lebensmittel enth alten, die reich an Krampfadern sindFaser.
Die besten Vertreter löslicher Ballaststoffe sind Bohnen, Äpfel, Birnen, Leinsamen, Hafer und Karotten. Die Rolle von unlöslichen Ballaststoffen (Gemüse, Nüsse, Samen und Getreideschalen) sollte nicht unterschätzt werden. Sie nimmt wie ein Schwamm Giftstoffe auf und hält sie zurück, entfernt sie aus dem Körper und hilft, den Darm zu reinigen.
Bedarf an Bioflavonoiden
Substanzen, die von Pflanzen produziert werden und die Aufnahme von Vitamin C fördern, werden oft als Vitamin C2 bezeichnet. Dies sind Bioflavonoide, von denen Rutin, Quercetin, Hesperidin und Catechin gut untersucht sind. Sie sind in der Lage, die Wände der Kapillaren zu stärken, Blutungen zu verhindern, die Durchblutung des Herzmuskels zu verbessern, sowohl Blutgefäße als auch Verdauungskanäle perfekt zu entspannen. Einzigartige Substanzen verlassen den Körper mit Urin und Schweiß, ohne ihn zu übersättigen. Der Verzehr von flavonoidreichen Lebensmitteln ist Teil der umfassenden Behandlung von Krampfadern.
Die Ernährung umfasst Zitrusfrüchte, Buchweizen, Apfelschalen, die das notwendige Rutin und Hesperidin enth alten. Zwiebeln, grüner Tee, dunkle Trauben, Rotwein und Johanniskraut enth alten Quercetin, ein starkes Antioxidans, das Darmgifte neutralisieren kann. Grüner Tee enthält neben Äpfeln, Trauben und Beeren auch Catechin, das die Wände der Kapillargefäße stärkt.
Wichtige Lebensmittel zur Vorbeugung von Krampfadern
Von Beeren sind Heidelbeeren eines der besten Lebensmittel. Als Quelle der Vitamine C und E enthält es zusätzlich Kollagen undAnthocyanidin, das die Wiederherstellung von Proteinen fördert, die die Wände von Blutgefäßen bilden. Zudem sind Heidelbeeren ein Lieferant von löslichen und unlöslichen Ballaststoffen, was sie auf dem Speiseplan unverzichtbar macht. Als Würze für verschiedene Gerichte sollte eine Diät gegen Krampfadern Rosmarin enth alten, der die Durchblutung verbessert. Es enthält Ursolsäure, die die Kapillaren stärken kann.
Wenn die Venen betroffen sind, kann der Körper die Auflösung von Fibrin nicht bewältigen. Dies macht sie schmerzhaft und eng. Es gibt eine Pflanze, die den Blutgefäßen helfen kann, indem sie ihre Durchblutung verbessert – das ist Ingwer. Es wird wegen seiner heilenden Eigenschaften als Superfood bezeichnet. Spargel zeichnet sich durch seine Umweltfreundlichkeit aus und schützt Blutgefäße vor Rissen. Es gehört zu Unrecht nicht zu den am meisten konsumierten Produkten, was unfair ist. Die beliebtere Rote Bete senkt den Homocysteinspiegel im Blut, was die Wände der Blutgefäße schädigen kann.
Diät bei Krampfadern und Thrombophlebitis
Im Falle einer schweren Form der Erkrankung und einer Komplikation in Form einer Thrombophlebitis muss die Ernährung mit besonderer Sorgf alt behandelt werden, wobei das Regime eingeh alten und unerwünschte Lebensmittel ausgeschlossen werden müssen. Ein Beispielmenü könnte so aussehen:
| Tag I | Tag II | Tag III | |
| Frühstück | Haferflocken auf dem Wasser mit Rosinen, Feigen oder Pflaumen. | Magerer Hüttenkäse mit Honig, Beeren oder Früchten. | Milchreis mit Pflaumen oder getrockneten Aprikosen. |
| Zweites Frühstück | Smoothies: Kiwi uOrange mit Honig. | Fruchtmousse. | Gebackene Birne. |
| Mittagessen | Gemüsesalat, Hühnersuppe mit weißem Fleisch, Borodino-Brot. | Fleisch-Okroschka mit Molke oder Kefir mit magerem Kalbfleisch, gebackenen Auberginen, Körnerbrot. | Zwiebelsuppe, Gemüseauflauf, Roggencracker. |
| Snack | Möhren-Apfel-Salat mit Joghurt. | Grüner Tee mit getrockneten Aprikosen oder Nüssen. | Gemüsesaft (Rüben, Tomaten, Karotten, Kürbis). |
| Abendessen | Algensalat, eine Portion Flussfisch, Weizenbrot von gestern. | Randensalat, Lebergulasch, Buchweizenbrei, Borodinobrot. | Hähnchenfleischbällchen oder gefüllte Paprika mit Hühnerfleisch, Kartoffelpüree, Borodino-Brot. |
Die Ernährung bei Krampfadern der Beine sollte viel Flüssigkeit zwischen den Mahlzeiten enth alten: Wasser mit Zitrone, Honig, Hagebutten, Mineralwasser, regelmäßig gefiltert und immer auf Raumtemperatur.
