Gesunder Schlaf ist für einen Menschen notwendig wie Luft und Wasser. Wenn Sie nach einem anstrengenden Arbeitstag keine Kraft wiederherstellen, wird der Körper schwach, die Immunität nimmt ab. Narkolepsie ist eine Art von Schlafstörung, die sich negativ auf die Gesundheit auswirkt. Somit gibt es ein günstiges Umfeld für die Entwicklung von Infektionen und Krankheiten. Um solche Folgen zu vermeiden, müssen Sie einen angemessenen Lebensstil führen und Arbeit mit Freizeit verbinden.
Schlafphysiologie
Schlaf spielt eine wichtige Rolle im menschlichen Leben. Während der Nachtruhe wird der Körper wiederhergestellt, um alle Ereignisse des neuen Tages angemessen wahrnehmen zu können.
Schlaf ist ein Zustand, in dem aktive Aktivität gehemmt ist, es kein Bewusstsein und keine Verbindung mit der Umgebung gibt.
Dieser Zeitraum kann in zwei Phasen unterteilt werden - REM-Schlaf und langsamer Schlaf, und letzterer wiederum ist in vier Phasen unterteilt.
Der Schlaf beginnt mit einer langsamen Phase
- Snooze. Zu dieser Zeit denkt eine Person über alle Ereignisse nach, die sich im Laufe des Tages ereignet haben. Das Gehirn arbeitet daran, Informationen zu "verdauen" und nach Lösungen für aufgetretene Probleme zu suchen.
- Muskeltonus lässt nach, Puls und Atmung verlangsamen sich. Das Gehirn hört allmählich damit aufarbeiten, aber der Zustand einer Person ist mehrmals kurz vor dem Erwachen.
- Übergangsphase.
- Tiefschlaf. Die wichtigste Phase, die dem Körper eine vollständige Erholung gibt. Eine Person in diesem Stadium ist schwer aufzuwecken, obwohl es zu Gesprächen und Schlafwandeln kommen kann.
Nach dem Tiefschlaf kommt wieder die dritte, zweite Stufe, und erst dann beginnt die Phase des REM-Schlafs oder, wie sie auch genannt wird, die Phase der schnellen Augenbewegung. Der Muskeltonus fehlt zu diesem Zeitpunkt vollständig, aber die Gehirnaktivität steigt und damit die Atemfrequenz und der Blutdruck. Dieses Stadium wird auch als paradox bezeichnet, da es zu diesem Zeitpunkt sehr schwierig ist, eine Person zu wecken. Auf der fünften Stufe werden die lebhaftesten Träume geträumt. In der Regel können sie nach dem Aufwachen detailliert erinnert werden.
So besteht die Physiologie des menschlichen Schlafes aus einer Abfolge von zwei Phasen und sieht so aus: 1 - 2 - 3 - 4 - 3 - 2 - 5. Diese Reihenfolge der Schlafstadien wiederholt sich vier- bis fünfmal a Nacht. Ein Zyklus dauert etwa neunzig Minuten.
Menschen verbringen ein Drittel ihres Lebens mit Schlafen. Die optimale Zeit, in der ein Erwachsener schlafen kann, beträgt acht Stunden; das Kind braucht zehn bis achtzehn.
Was sind Schlafstörungen?
Jeder hat mindestens einmal solche Phänomene wie Schläfrigkeit und Schlaflosigkeit erlebt.
Hauptursachen für Schlafstörungen:
- Situationen, die die Psyche traumatisieren.
- Somatische und neurologische Erkrankungen.
- Psychische Störungen mit Stress.
- Alkoholmissbrauch,Antidepressiva, Psychostimulanzien, Drogen.
- Rauchen.
- Jetlag.
- Nachtarbeit.
Schlafstörungen äußern sich wie folgt:
- Kann nicht normal einschlafen.
- Angst vor dem Einschlafen.
- Schlaf ist oberflächlich mit häufigem Aufwachen.
- Kein Tiefschlaf.
- Nach dem Ausruhen verspürt der Mensch keine Lebhaftigkeit, sondern Schwäche und Niedergeschlagenheit.
- Müdigkeit tagsüber.
Es gibt verschiedene Arten von Schlafstörungen:
- Insomnie (Schlaflosigkeit) - vollständiger oder teilweiser Mangel an Schlaf. Der Grund sind Beschwerden, Überarbeitung, Medikamente, erhöhte nervöse Erregbarkeit.
- Hypersomnie (Narkolepsie) ist eine neurologische Störung, die mit der Unfähigkeit des Gehirns verbunden ist, Schlaf- und Wachphasen zu regulieren. Bei Patienten mit Narkolepsie beginnt der Schlaf sofort ab der fünften Stufe (schnelle Phase). Patienten mit diesem Problem leiden häufiger an psychischen Störungen (Schizophrenie). Wenn eine Person eine solche Schlafstörung hat, sollte daher sofort eine Behandlung durchgeführt werden.
- Hypersomnolenz ist ein Zustand, der durch schwieriges Erwachen gekennzeichnet ist. Eine Person scheint sich nicht zu beherrschen, befindet sich im Automatikmodus. Sein Verstand ist verwirrt und unklar.
- Apnoe ist eine kurzzeitige Atemnot während des Schlafs. Das Ergebnis ist Tagesschläfrigkeit und Reizbarkeit.
- Klein-Levin-Syndrom - mehrere Tage lang erhöhte Schläfrigkeit, die durch Hungerattacken ersetzt wird(Bulimie).
- Schlafwandeln ist eine Störung, bei der eine Person im Schlaf geht und verschiedene Aktivitäten ausführt. Er tut es automatisch, unbewusst. Ein solches Verh alten ist sowohl für den Patienten selbst als auch für sein Umfeld gefährlich.
Lesen Sie mehr über Narkolepsie
Dieser Wunsch, zur falschen Zeit einzuschlafen. Dieses Gefühl besucht manchmal jeden von uns. Einige führen dies auf nächtliche Schlaflosigkeit zurück, andere auf Müdigkeit bei der Arbeit. Tatsächlich kann erhöhte Schläfrigkeit der Beginn einer Krankheit namens Narkolepsie sein.
Eine Person wird abgelenkt, fühlt sich ständig schwach und müde, er führt die meisten seiner Handlungen auf "Autopilot" aus. Menschen verwechseln diesen Zustand oft mit dem Auftreten von Atemwegsinfektionen und führen daher keine rechtzeitige Diagnose und Behandlung durch.
Krankheitsursachen
Narkolepsie ist eine Schlafstörung, die durch den Wunsch gekennzeichnet ist, zu ungewöhnlichen Zeiten einzuschlafen. Dies geschieht aufgrund von Fehlfunktionen im Gehirn, dessen Bereiche für Wach- und Ruhephasen verantwortlich sind.
Vorboten der Krankheit - Kopfschmerzen, Schwäche, Angst, Halluzinationen. Schlafstörungen beeinträchtigen die Lebensqualität.
Erhöhte Schläfrigkeit kann von Katalepsie begleitet sein (ein plötzlicher Verlust des Muskeltonus, der spontan zur falschen Zeit auftritt).
Die Ursachen der Krankheit sind noch nicht vollständig geklärt. Wissenschaftler glauben, dass sich Schläfrigkeit als Folge eines unzureichenden Spiegels der aktiven Gehirnsubstanz - Orexin - entwickelt. Die Störung kann auchvor dem Hintergrund einer psychischen Erkrankung auftreten.
Narkolepsie-Symptome können von einem ständigen Wunsch, einzuschlafen, bis hin zu einem kompletten Blackout reichen.
Folgende Personen sind gefährdet:
- Kopfverletzungen.
- Schwangere Frauen.
- Menschen mit psychischen Störungen in der Familienanamnese.
- Kinder, Schüler, Studenten.
Krankheitssymptome
Um die Krankheit zu erkennen und rechtzeitig Maßnahmen zu ergreifen, müssen Sie ihre Symptome kennen. Zu den häufigsten Anzeichen gehören:
- Tagsüber ohne ersichtlichen Grund schläfrig.
- Der Schlaf dauert von wenigen Sekunden bis zu fünfzehn oder zwanzig Minuten.
- Abgelenkt, unkonzentriert.
- Anh altende Müdigkeit. Einschlafen in Kleinbussen, bei Gesprächen, bei der Arbeit.
- Muskelschwäche im Kniebereich. Das Gefühl, dass deine Beine nachgeben.
- Vorübergehende Lähmung, manchmal begleitet von Sprachstörungen.
- Das Auftreten von Halluzinationen und anderen psychischen Störungen.
- Der Mensch beginnt zu träumen, sobald er die Augen schließt.
- Die Nachtruhe wird unterbrochen.
- Unfähigkeit, sich beim Aufwachen zu beherrschen, morgendliche Katalepsie.
- Hyperhidrose (übermäßiges Schwitzen).
- Tachykardie (erhöhte Anzahl von Herzschlägen).
Diese Symptome treten in Kombination oder einzeln bei allen Patienten mit Narkolepsie auf. Oft werden sie für Anzeichen von Krankheiten anderer Art genommen. Im Laufe der Zeit nehmen die Symptome zu und die Person kann werdengefährlich für Ihre Umgebung. Zum Beispiel beim Autofahren oder beim Bedienen von Maschinen.
Albträume als Ursache des Problems
Alle Menschen erleben mindestens einmal in ihrem Leben Alpträume. Besonders oft sehen kleine Kinder böse Träume. Vielleicht ist das kurze Einschlafen am Tag (Narkolepsie) deshalb das Ergebnis schrecklicher Träume? Angst, Angst, die eine Person während einer Nachtruhe erfährt, führt daher tagsüber zu Müdigkeit und Depressionen.
Albträume sind normal, aber sie können nicht nur dazu führen, dass Sie schlafen wollen, sondern auch Ihre allgemeine Gesundheit beeinträchtigen.
Erstens sind erschreckende Träume der erste Schritt in Richtung Depression und Stress, gegen die sich sogar Krebs entwickeln kann! Manchmal führen solche Träume auch zum Selbstmord.
Zweitens verursachen Albträume, die eine Person nachts quälen, oft Fettleibigkeit, Diabetes und Herzkrankheiten, Blutgefäße. Daher müssen solche Schlafstörungen bekämpft werden.
Fehlerbehebung:
- Psychotherapie. Konsultationen eines Psychologen, Psychiaters.
- Diät vor dem Schlafengehen. Zu viel Essen macht unser Gehirn im Schlaf aktiver, was wiederum Albträume auslöst.
- Stressbewältigung. Yoga, lange Spaziergänge an der frischen Luft, auch vor dem Schlafengehen. Ein guter Weg ist Meditation. Lieblingsbeschäftigungen, Hobbys - Stricken, Sticken, Perlensticken, Lesen von Büchern und Zeitschriften, Anschauen von positiven Filmen helfen auch bei der Bewältigung von Depressionen und Stress.
- Entspannende und wohltuende Bäder vor dem Schlafengehen.
- Besondere Aufmerksamkeit sollte den Medikamenten geschenkt werden, an deren Einnahme eine Person gewöhnt ist. Vielleicht liegt der Grund für unruhigen Schlaf genau in ihnen. Dies gilt vor allem für Antidepressiva und Beruhigungsmittel.
- Müssen den Konsum von Koffein und Alkohol minimieren, die Anzahl der gerauchten Zigaretten reduzieren.
- Es wäre schön zu lernen zu träumen und zu abstrakt. Positive Emotionen und Einstellungen können Alpträume und Schlaflosigkeit besiegen.
- Du solltest lernen, Arbeit und Freizeit miteinander zu vereinbaren. Die meisten Albträume werden durch Überarbeitung verursacht.
- Besuche ein paar Hypnosesitzungen.
Es sei darauf hingewiesen, dass Alpträume nicht nur Krankheiten verursachen können, sondern auch vor bestehenden Problemen warnen. Also hör auf deinen Körper!
Ist die Krankheit das Ergebnis von Schlaflosigkeit?
Die Symptome von Narkolepsie sind am umstrittensten. Die wichtigsten sind jedoch Schläfrigkeit und Katalepsie. Oft tritt der Wunsch, tagsüber zu schlafen, auf, wenn eine Person nachts nicht genug Schlaf bekommt. Der Hauptgrund ist Schlaflosigkeit.
Schlaflosigkeit ist Einschlaf- und Durchschlafstörung. Mit diesem Problem ist ein beträchtlicher Teil der Weltbevölkerung konfrontiert. Außerdem verschiedene Alterskategorien.
Die Ursachen für Störungen können folgende sein:
- Unangemessene Schlafumgebung - Geräusche, Schreien, unbequeme Matratze oder Kissen, Temperatur, Insekten, Schnarchen des Partners.
- Neuunbekannte Umgebung - Umzug, Reisen, Flug, plötzlicher Wechsel der Zeitzone, ungewöhnliche Nachtarbeit (z. B. Schichtmethode - der Körper gewöhnt sich daran, einige Nächte nicht zu schlafen, und infolgedessen, wenn Sie schlafen müssen, du kannst es nicht).
- Krankheiten mit Schmerzen, Atembeschwerden, Darm- und Blasenbeschwerden.
- Depression, Stress.
Schlaflosigkeit erfordert wie Narkolepsie eine sofortige Behandlung. Eine Person, die lange Zeit ohne Schlaf verbringt, wird wie ein Drogenabhängiger - er ist reizbar, angespannt, sein Zustand ist abgelenkt und ängstlich. Das kann natürlich nicht gut enden.
Die Hauptbehandlungen bei Schlaflosigkeit sind die gleichen wie bei Narkolepsie oder Albträumen: mehr Aktivität während des Tages, entspannende Bäder, positive Emotionen und eingeschränkter Tagesschlaf.
Kräutertees und Aufgüsse, die beruhigend wirken, sind gut im Kampf gegen Schlaflosigkeit.
Oft verschreiben Ärzte Schlaftabletten, um diese Störungen zu behandeln. Der Nachteil von Medikamenten ist, dass sich der Körper schnell daran gewöhnt. Der beste Helfer sind daher Volksheilmittel, die sanfter wirken.
Geheimnisse der traditionellen Medizin. Rezepte für medizinische Abkochungen
- Zwei Esslöffel zerdrückte Hopfenzapfen bestehen eine Stunde lang in 500 ml kochendem Wasser. Abseihen und dreimal täglich vor den Mahlzeiten eine viertel Tasse trinken. Leichte Entspannung garantiert.
- Tinktur aus Pfingstrosenwurzel. Das Medikament kann in einer Apotheke gekauft werden. Nehmen Sie es dreimal täglich, einen Teelöffel.
- Beruhigende und beruhigende Wirkunghat ein Mutterkraut. Vier Esslöffel Gras sollten mit einem Glas kochendem Wasser übergossen und etwa zwei Stunden lang an einem geschlossenen dunklen Ort aufbewahrt werden. Trinken Sie ein Drittel Glas eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten.
Diagnose und Behandlung
Um andere mögliche Erkrankungen auszuschließen, sollten Sie bei Anfällen von Narkolepsie zunächst einen Facharzt aufsuchen. Medizinische Schlafstörungen werden von einem Somnologen behandelt.
Nach Untersuchung und Untersuchung der Beschwerden des Patienten werden zwei Tests durchgeführt, um die Diagnose zu bestätigen - für multiple Schlaflatenz und Polysomnographie.
Die Polysomnographie ist eine Untersuchung des Schlafs eines Patienten, bei der alle physiologischen Prozesse aufgezeichnet werden - Schnarchen, Körperh altung, Mimik, Gehirnaktivität, Tonus, Gliedmaßenbewegungen, Atemfrequenz. Die Diagnose wird in einer medizinischen Einrichtung mit speziellen Geräten und Elektroden durchgeführt. Mit dieser Methode lassen sich die meisten Schlafstörungen feststellen. Der multiple Schlaflatenztest (MSLT) wird am Tag nach dem Polysomnogramm angesetzt.
MSLT wird auf die gleiche Weise durchgeführt, nur der Schlaf während des Tages wird untersucht. Der Test wird 5-6 Mal im Abstand von zwei Stunden durchgeführt. Nach einer solchen Untersuchung erh alten Spezialisten ein Schlafmuster – ein Muster, das für Patienten mit Narkolepsie spezifisch ist.
Darüber hinaus können sie auch eine Enzephalographie verschreiben - eine Diagnose der bioelektrischen Aktivität des Gehirns.
Heute ist diese Krankheit unheilbar - Narkolepsie. Die Behandlung zielt nur darauf ab, die unangenehmen Symptome der Krankheit zu lindern. Dafür können sieMedikamente verschreiben, die den Schlaf normalisieren. Dem Patienten wird empfohlen, dem Tagesablauf zu folgen und einen gesunden Lebensstil zu führen sowie schlechte Gewohnheiten aufzugeben.
Prävention von Schlafstörungen
Die beste Vorbeugung gegen das Problem sind körperliche Aktivität, Spaziergänge an der frischen Luft und die richtige Ernährung. Leider leben wir in einer Zeit, in der sich nur wenige Gedanken über einen gesunden Lebensstil machen. Arbeit – Zuhause – Arbeit. Die Menschen begannen, weniger auf sich und ihre Gesundheit zu achten. Daher all die Beschwerden! Krankheitszeichen sind in vielen Fällen mit Schlafstörungen verbunden. Indem Sie einfache Regeln befolgen, können Sie Erkrankungen wie Schlaflosigkeit und Narkolepsie (deren Ursachen oben beschrieben wurden) vermeiden.
- Wache ungefähr zur gleichen Zeit auf und gehe ungefähr zur gleichen Zeit ins Bett.
- Koffeinh altige Substanzen einschränken.
- Vermeiden Sie es, in den Abendstunden Alkohol zu trinken.
- Wenn Sie nachts Schlafprobleme haben, müssen Sie den Schlaf tagsüber einschränken oder ausschließen.
- Bewegung und Sport sind wesentliche Aktivitäten für Menschen mit den oben beschriebenen Problemen.
- Warme wohltuende Bäder mit Kräutern und Aromaölen wirken wohltuend.
- Es wird nicht empfohlen, vor dem Schlafengehen etwas zu essen.
- Emotionale Überforderung, Nervenzusammenbrüche, Stress sollten vermieden werden.
- Missbrauchen Sie keine Drogen, insbesondere keine Beruhigungsmittel.
- Wenn solche Aktivitäten nicht helfen, Schlafstörungen zu beseitigen, sollte die Behandlung mit Medikamenten erfolgen.
Schlafprobleme (Schlaflosigkeit, Narkolepsie) sind heute leider keine Seltenheit mehr. Dieses Problem muss jedoch irgendwie gelöst werden, sonst wird die Person bald wütend, gereizt und überhaupt nicht am Leben interessiert. Es gibt natürlich Fälle, in denen Menschen ohne Schlaf ruhig leben und sich großartig fühlen. Sie können als Ausnahme von der Regel, als Phänomen bezeichnet werden.
Rekordh alter in der Nominierung "Leben ohne Schlaf" war der Weißrusse Yakov Tsiperovich. Mit fast zweiundsechzig hat er seit sechsunddreißig Jahren nicht geschlafen! Nach dem klinischen Tod verlor der Mann einfach die Fähigkeit zu schlafen. Außerdem altert er praktisch nicht. Die Wissenschaft muss diese mysteriöse Tatsache noch erklären. Der Ukrainer Fyodor Nesterchuk konkurriert mit Yakov, der seit 20 Jahren in Folge nicht geschlafen hat. Er wird nicht müde und fühlt sich nicht schwach. Ein Mann ersetzt die Nachtruhe durch das Lesen von Büchern und das Schachspielen mit einem Computer.
Schlussfolgerung
Wie sich eine Person ausruht, beeinflusst ihre Stimmung und Gesundheit. Schlafstörungen sind eine Krankheit, die einen vernünftigen Ansatz und eine angemessene Behandlung erfordert. Wenn Sie die Krankheit einmal überwunden haben, erh alten Sie keine 100% ige Garantie, dass keine sekundäre Narkolepsie oder Schlaflosigkeit auftritt. Diese Probleme sind manchmal lebensbedrohlich. In diesem Fall können sowohl der Patient selbst als auch seine Umgebung leiden. Denn Unfälle in Fabriken oder im Straßenverkehr werden oft durch Kurzzeitschlaf provoziert, den Menschen mit chronischem Schlafentzug einfach nicht kontrollieren können.
Eine Person, die mit Schlafstörungen konfrontiert ist, sollte wissen, was Narkolepsie ist und wie man sie loswirdSymptome und Verbesserung der Lebensqualität.
