Schöne Frauenbrüste sind der ganze Stolz der schönen Hälfte der Menschheit und ein begehrtes Objekt für Männer. Um die Form der Büste zu erh alten oder zu korrigieren, gönnen Sie Ihrem Körper mindestens eine Stunde am Tag, und Sie werden sehen, welche Ergebnisse erzielt werden können. Die tägliche Pflege dieses Bereichs macht die Haut glatt und geschmeidig und schützt vor den unangenehmen Folgen des Stillens. Überlegen Sie, wie Sie die Brüste in dem einen oder anderen Fall richtig massieren.
Stillberatung
Ärzte raten in folgenden Fällen zu einer Massage.
Beim Ausdrücken. Es gibt Zeiten, in denen Sie nach der Geburt getrennt vom Baby sind und Milch abpumpen müssen. Um den gewünschten Laktationsgrad sicherzustellen, machen Sie sanfte und leichte Berührungen, dann werden die Drüsen eher bereit sein, Milch zu geben.
Mit Laktostase. Dies ist eine Stagnation in den Drüsen, und die beste Hilfe wird das Füttern des Babys sein. Sondern eine leichte, sanfte Massagewirkt auf die Versiegelung, die sich bei solchen Berührungen leichter auflösen lässt.
Mit erhöhtem Gewebetonus. Während Schwangerschaft und Stillzeit können sich die Brüste verdoppeln oder sogar verdreifachen. Dies führt zu Muskelfunktionsstörungen. Es wird für die Muskeln schwieriger, die Brust zu h alten, sodass sie einsinkt. In diesem Fall ist eine richtige Brustmassage erforderlich.
Prophylaktische Massage
Es hilft, wenn die Brust schmerzt, es kann auch den Tonus des Gewebes stimulieren. Also, wie man eine Brustmassage zur Vorbeugung durchführt:
- Lege deine Handfläche auf den oberen Teil der Brustdrüse direkt unterhalb des Schlüsselbeins.
- Leicht, ohne Druck, massierende Bewegungen im Kreis machen.
- Bewege deine Hand langsam näher an die Brustwarze heran.
- Es wird empfohlen, die Brust mit warmem Wasser zu spülen und die Bewegung erneut zu wiederholen.
Um effektiv zu sein, ist kein Druck erforderlich, leichte Berührungen reichen aus und tun Sie dies vor dem Füttern, um den Milchfluss zu erleichtern.
Heiltechnik
Beim Stillen haben viele Frauen Schwierigkeiten. Zum leichteren Pumpen und Resorbieren der Laktostase wird eine therapeutische Massage empfohlen. Jede Brustdrüse muss mit den Handflächen in einem Kreis massiert werden, beginnend am Schlüsselbein, näher an den Brustwarzen mit den Fingern in einer Spirale. Außerdem wird die Brustmassage mit Laktostase mit den Fingern in einer geraden Linie von verschiedenen Teilen der Brustdrüse zu den Brustwarzen durchgeführt und dann leicht zwischen Daumen und Zeigefinger gedrückt. Um die Milch in die richtige Richtung fließen zu lassen, schütteln Sie vorsichtig die OberseiteTeil des Körpers. Dies muss sehr vorsichtig und in einem entspannten Zustand erfolgen. Danach empfiehlt es sich, die Massagebewegungen unter einer warmen Dusche zu wiederholen.
Diese Brustmassage gegen Stagnation in Problemzonen sollte mindestens drei Minuten lang durchgeführt werden, und Sie sollten nicht viel Druck auf die Knoten ausüben.
Empfehlungen zur Umsetzung
Um eine therapeutische Massage durchzuführen, ist es nicht notwendig, zu einem Spezialisten zu gehen. Vor allem, wenn das Baby gerade erschienen ist, reicht die Zeit nicht aus, um zum Arzt zu gehen. Diese Aufgabe können Sie ganz einfach selbst erledigen. Denken Sie daran, dass die Brustmassage während des Stillens die Milchproduktion noch mehr anregt, also missbrauchen Sie sie nicht, um eine Stagnation zu vermeiden.
Es ist wichtig, auf Hygiene zu achten. Achten Sie darauf, Ihre Hände vor dem Eingriff mit Seife und Wasser und Ihre Brust nur mit warmem Wasser zu waschen. Ein erneutes Einschäumen mit diversen Mitteln lohnt sich nicht, da Sie das notwendige Hautgleitmittel, das die Brust vor äußeren schädlichen Einwirkungen schützt, abwaschen können.
Eine leichte Brustmassage für Milch kann während des Stillens durchgeführt werden, was hilft, Staus zu vermeiden. Wenn Sie keine Probleme mit dem Stillen haben, dann lohnen sich wohltuende Massagen nicht.
Massage bei Mastopathie
Es gibt eine solche Brusterkrankung, die durch hormonelles Versagen verursacht wird, wie Mastopathie. Es ist an zystischen Siegeln in den Brustdrüsen zu erkennen. Ursachen können systemische Störungen, Fehlgeburten, schlechte Angewohnheiten, unregelmäßiger Sexualkontakt, Brusttrauma, ständiger Stress oder Depressionen sein.
MassageBei Mastopathie hilft es festzustellen, ob sich Versiegelungen in der Brust befinden, und lindert Schwellungen und schmerzhafte Beschwerden. Am besten konsultieren Sie vor der Einnahme Ihren Arzt. Der Eingriff sollte nicht durchgeführt werden, wenn Sie Fieber haben, Verletzungen, Hautausschläge oder Schwellungen auf der Brust haben.
Ausführungstechnik
Für effektivere Ergebnisse schmieren Sie Ihre Hände mit Massageöl. Dazu eignen sich ätherische Öle von Teebaum, duftender Minze, Zitronenmelisse, Lavendel, Salbei oder Eukalyptus, gemischt mit einer Basis (Olive, Mandel usw.), die Schmerzen lindern, Schwellungen lindern und die Entwicklung des Entzündungsprozesses stoppen. Massieren Sie Ihre Brüste zunächst mit den Fingerspitzen leicht von den Brustwarzen zur Seite. Reiben Sie dann mit wärmenden Bewegungen die Brustdrüsen sanft kreisförmig mit Ihren Handflächen. Drücken Sie dann sanft auf Ihre Brust, um den Lymphfluss und die Durchblutung zu verbessern. Umfassen Sie am Ende Ihre Brust mit Ihren Handflächen und schütteln Sie sie sanft, vibrierende Bewegungen entspannen die Blutgefäße. Wenn Sie in solchen Fällen keine Ahnung haben, wie Sie die Brüste massieren sollen, wenden Sie sich besser an einen Spezialisten, um das Problem nicht zu verschlimmern.
Qi-Massage
Die Geschichte der Qi-Technologie stammt aus der taoistischen Praxis. Es basiert auf der Theorie, dass Prolaktin während der Pubertät und beim Stillen eines Kindes produziert wird. Dieses Hormon fördert die Brustvergrößerung. Es wird auch bei Erregung produziert, daher hilft Ihnen eine lange Dauer (mehr als sechs Monate) einer solchen Massage, das Volumen ein wenig zu erhöhen.
Warm dich zuerst aufHände aneinander reiben, eine bequeme Position einnehmen und entspannen. Spreizen Sie Ihre Finger weit, bedecken Sie Ihre Brust mit Ihren Handflächen und machen Sie sanfte kreisende Bewegungen nach innen. Dies muss ein Vielfaches von 36 Mal wiederholt werden, aber nicht mehr als 360 Mal. Wenn Sie eine Brustdrüse haben, die größer als die andere ist, dann drehen Sie die kleinere nach innen und die größere nach außen. Mit der Zeit werden Sie also eine Normalisierung der Lautstärke erreichen. Kleinere Brüste werden durch Massage größer und Bewegungen nach außen für die größere Hälfte helfen dabei, die Größe zu erh alten und Zysten zu vermeiden.
Shiatsu-Massage
Eine weitere Möglichkeit, das Volumen einer verführerischen Körperpartie zu steigern, ist eine Shiatsu-Brustmassage. Es unterscheidet sich dadurch, dass es nicht direkt an den Brustdrüsen hergestellt wird, sondern an bestimmten Stellen des weiblichen Körpers einwirkt, um ein Hormon zu produzieren, das die Brustvergrößerung fördert. Dies geschieht durch Drücken mit den Daumenkuppen. Mach es richtig, berühre es nur von oben nach unten, um einen falschen Aufprall zu vermeiden.
Beginnt mit acht Punkten entlang der Schilddrüse. Senken Sie Ihren Kopf leicht nach vorne und entspannen Sie sich. Drücken Sie mit der Daumenkuppe vorsichtig zweimal auf den unteren Punkt links. Wiederholen Sie die Bewegungen 5 Mal für zwei Sekunden und steigen Sie an den folgenden Punkten höher. Als nächstes üben Sie den gleichen Druck, nur auf der rechten Seite, 5 Mal an jedem Punkt aus und steigen von unten nach oben. Wenn Sie alle acht Punkte auf diese Weise gedehnt haben, werden Sie einen Zyklus abschließen, und Sie müssen drei davon ausführen.
Der nächste Bereich liegt oberhalb der Medulla oblongata. Am Hinterkopf unter dem HaaransatzBei einer kleinen Vertiefung müssen Sie 5-7 Mal sanft darauf drücken, ohne Unbehagen zu verursachen. Als nächstes tasten wir einen Punkt von der Mitte der Schultern näher zum Nacken und zurück direkt über dem Schlüsselbein, wirken 5-7 Sekunden lang, machen eine Pause von 20 Sekunden und wiederholen die Bewegung erneut. Die letzten Punkte sind zwischen den Schulterblättern, wo Sie es selbst nicht bekommen, also müssen Sie jemanden um Hilfe bitten. Drücken Sie 5-7 Sekunden lang von oben nach unten auf jeden Punkt, der sich 1 Zentimeter unter dem anderen befindet. Eine solche Massage wird am besten von einem Spezialisten durchgeführt, es ist wichtig, keine Erkrankungen des Herzens, der Nieren, der Schilddrüse, der Brustdrüse zu haben, und es ist während der Schwangerschaft unmöglich.
Hydromassage der Brust
Die Brustmassage mit Wasser hat eine angenehme und effektive Wirkung, da sie sanft auf die Haut einwirkt und den Muskeltonus erhöht. Mit jedem Bad oder jeder Dusche können Sie dem Brustbereich etwas mehr Zeit widmen und erh alten dadurch nicht nur Vergnügen, sondern auch ein nützliches Ergebnis. Indem Sie mit einem Wasserstrahl einwirken, können Sie die Muskeln stärken, die die Brust stützen. Wiederholen Sie dazu die Hydromassage mindestens 4 Mal pro Woche und möglichst jeden Morgen. Es verbessert die Durchblutung, strafft die Brustmuskulatur, beschleunigt den Gewebestoffwechsel und regeneriert Hautzellen.
Stellen Sie zuerst den Wasserdruck ein, er sollte keine schmerzhaften oder unangenehmen Empfindungen hervorrufen, und wählen Sie auch eine angenehme Temperatur für sich. Mit gerichtetem Strahl kreisende Bewegungen von unten nach oben zu jeder Seite 10 mal machen. Besonderes Augenmerk sollte auf die Bereiche unter der Brust und den Interkostalbereich gelegt werden, diese Muskeln sind für die Höhe der Brust verantwortlich. VermeidenAufprall auf die Brustwarzen, richten Sie den Strahl sanft nach oben und dann auf die Achselhöhlen. Die Dauer einer solchen Massage beträgt nicht mehr als zehn Minuten, dann reiben Sie die Brust gut mit einem Handtuch ab und tragen Sie eine spezielle Creme oder ein Öl auf.
Wassermassagen
Nicht minder wirksam ist die Brustmassage mit einem gestreuten Wasserstrahl. Es reicht ihm, den Strahl 15-20 Minuten lang in kreisenden Bewegungen von den Rippen zu den Schultern zu bewegen und dabei den Dekolletébereich zu erfassen. Danach müssen Sie sich auch mit einem Handtuch abreiben und einen pflegenden Balsam auftragen. Eine solche Brustmassage während der Stillzeit wird nicht weniger nützlich sein.
H alte deine Brüste mit Wechselduschen oder K altwasserduschen, die die Muskeln straffen und die Durchblutung verbessern, für ein tolles Aussehen. Meerwasser ist von großem Nutzen. Wenn es nicht möglich ist, im Meer zu schwimmen, organisieren Sie sich Bäder mit Meersalz, in denen Sie Ihre Brüste mit leichten kreisenden Bewegungen massieren. Solche Verfahren verbessern den Allgemeinzustand des Körpers.
Massage mit Spezialprodukten
Im Beauty-Markt finden Sie eine große Auswahl an Spezialprodukten zur Verbesserung des Zustands der Brust. Die Verwendung von natürlichen Balsamen und Ölen während der Massage verstärkt die gewünschte Wirkung, das Eindringen von ätherischen Ölen und biologisch aktiven Substanzen in die Haut erhöht ihre Elastizität und Festigkeit. Verwenden Sie dazu nach dem Auftragen des Produkts die leichte Klopfmethode. Sorgfältige kurze Bewegungen mit den Fingern erweitern die Blutgefäße und tragen zur Erwärmung des Gewebes bei, straffen die Haut perfekt. Die Schläge sollten weich und sanft sein, erzeugt durchdas Handgelenk abwechselnd mit mehreren Fingern schwingen. Und begehen Sie auf keinen Fall schmerzhafte und unangenehme Handlungen.
Brustgymnastik
Um die Wirkung der Massage zu festigen, empfiehlt es sich, spezielle Übungen zu machen. Nehmen Sie sich jeden Tag etwas Zeit für die folgenden Übungen. Setzen Sie sich mit gef alteten Beinen im Lotussitz auf den Boden und die Handflächen zeigen einander zugewandt vor Ihrer Brust. Atme ein und drücke deine Handflächen, atme aus - entspanne sie. Diese gar nicht komplizierten Bewegungen zur Kräftigung der Brustmuskulatur müssen täglich 15 Mal wiederholt werden. Stehen Sie aufrecht und heben Sie Ihre Hände über Ihren Kopf, verschränken Sie Ihre Finger und verbinden Sie Ihre Handflächen. Drücken Sie nach dem Einatmen Ihre Handflächen fest zusammen, während Sie sie beim Ausatmen entspannen. Bei 10-maliger Wiederholung pro Tag erhöht die Übung den Muskeltonus und beugt hängenden Brüsten vor.
Zu welchem Zweck auch immer Sie sich für eine Brustmassage entscheiden, vorbeugend, therapeutisch oder um das Volumen zu erhöhen, konsultieren Sie im Voraus einen Spezialisten und berücksichtigen Sie alle Kontraindikationen. Andernfalls richten Sie statt der gewünschten Wirkung unnötigen Schaden an, denn die weibliche Brust ist ein sehr wichtiges Organ, das einen schonenden Umgang erfordert.
