Seit der Antike spielt das Bad eine wichtige Rolle im Leben der Menschen. Dort konnte man sich entspannen, die üblichen Rituale durchführen, sich einfach gemütlich unterh alten, die Neuigkeiten besprechen. Jetzt ist die Sauna der Ort, an dem alle Prozeduren durchgeführt werden, da sie im Laufe der Zeit das russische Bad teilweise ersetzte. Viele verstehen immer noch nicht, was eine Sauna ist und wie sie sich von einem Bad unterscheidet.
Definition des Begriffs "Sauna"
Finnische Sauna bedeutet auf Finnisch „Bad“, seit kurzem ist dieses Wort im Russischen, Englischen und Polnischen fest verwurzelt. Was ist eine Sauna? In diesem meist mit Holz ausgekleideten Raum befindet sich ein großer Steinofen, der auf 120 Grad heizt. Die Wärme in der Sauna wird von den stark erhitzten Steinen gewonnen, die sich in diesem Ofen befinden. In Finnland, dem Urvater der Sauna, ist das Ritual des Besuchs dieses Ortes heilig. Es wird angenommen, dass es nicht nur den Körper, sondern auch die Seele heilt.
Moderne Saunen bestehen aus mehreren Räumen - einem Ankleideraum, einem Duschraum, einem Dampfbad selbst und einem Ruheraum. Im Ruheraum können Sie sich abkühlen, Tee trinken und plaudern. Mittlerweile sind viele Saunen mit Becken ausgestattet. Damit sich die heilende Wirkung des Dampfbades stärker bemerkbar macht, müssen Sie etwas tunmehrere Besuche.
Wie unterscheidet sich eine Sauna von einem Bad?
Viele begeisterte Badegäste kennen den Unterschied zwischen einem Bad und einer Sauna nicht. Der Hauptunterschied besteht darin, dass der Dampf in ihnen unterschiedlich ist. Im russischen Bad verwenden die Badegäste feuchten Dampf, der durch Gießen von Wasser auf den Ofen oder die Steine entsteht. Die Sauna ist trockene Heißluft, die Mindesttemperatur beträgt 90 Grad und die Luftfeuchtigkeit liegt zwischen 3 und 8%. Wenn die Luftfeuchtigkeit in der Sauna 25 % übersteigt, können wir sagen, dass die Person in der Badewanne ist. Das Schwitzen in der Sauna liegt schließlich nicht an der Luftfeuchtigkeit, sondern an der hohen Lufttemperatur.
Die Temperatur im russischen Bad beträgt nicht mehr als 70 Grad Celsius, was viel niedriger ist als in der Sauna.
Ein weiterer Unterschied zum russischen Bad ist, dass es im Raum Tanks mit k altem und heißem Wasser gibt, also finden hier Waschvorgänge statt. Eine Sauna ist ein Raum, in dem man nur ein Dampfbad nimmt, alles andere findet draußen statt. Wie oben erwähnt, haben viele Saunen Becken, aber russische Bäder haben keine.
Aus einer russischen Banja ist ein Birkenbesen nicht mehr wegzudenken, aber in der Sauna gibt es dieses Vergnügen nicht. Sehr heiße, trockene Luft kann dazu führen, dass der Besen zerbröckelt.
Was sind Saunen?
Saunen werden immer beliebter und damit auch ihre Vielf alt. Nun, welche Art von Saunen werden nicht erfunden - alles hängt nur von der Vorstellungskraft und Kreativität ihrer Schöpfer ab:
- Saunazelt - SteineSie werden draußen auf einem Feuer erhitzt und dann mit Hilfe eines Eiseneimers in die Mitte des Zeltes in ein vorgegrabenes Loch gebracht.
- Die Schmetterlingssauna ist eine neue Art von Dampfbad, die ihren Ursprung in Japan hat. Der Vorteil der Idee ist, dass ein großes Holzgefäß mit einem Ofen, der Wasser erhitzt, überall hin transportiert werden kann. Eine solche Sauna können Sie mit in den Urlaub nehmen, wenn Sie plötzlich Lust auf ein Dampfbad haben.
- Eissauna - Bewertungen bezeugen die Beliebtheit dieser Art von Dampfbad. Es entsteht aus bis zu einem halben Meter dickem Eis. Im Inneren sind Holzregale installiert und das Dach besteht aus Fichte. Es ist klar, dass sich beim Erhitzen in einer solchen Struktur ein dichter Nebel zu bilden beginnt. Sie können eine solche Sauna bei starkem Frost bis zu fünfzig Mal benutzen.
Welche Behandlungen kann man in der Sauna machen?
Es ist seit langem bekannt, dass Menschen nicht nur zum Vergnügen, sondern auch zu medizinischen Zwecken in die Sauna gehen. Durch die geöffneten Poren wird der Körper unter dem Einfluss von Dampf von Gift- und Schadstoffen gereinigt. Daher werden die effektivsten kosmetischen Eingriffe in der Sauna durchgeführt.
Zunächst wird die Haut mit einem Peeling gereinigt und anschließend werden verschiedene Masken aufgetragen. Danach sieht die Haut frisch und gesund aus. Um die Poren zu verengen, verwenden viele Frauen natürliche Zutaten - Gurke, Zitrone oder Haferflocken.
Sehr gut Sauna hilft gegen Übergewicht. Für diese Zwecke werden erfolgreich Wickel mit weißem Ton oder Honig verwendet. Nach dem Wickeln kann die gedämpfte Haut mit Kaffee massiert werdenPeeling - Mischen Sie eine beliebige Creme mit einem Esslöffel zerstoßener Kaffeebohnen und tragen Sie dann eine Feuchtigkeitscreme auf.
Es ist die Sauna, die ein wirksames Mittel ist, um Cellulite loszuwerden. Meist werden in solchen Fällen blaue Tonerde oder andere Kosmetika verwendet, die im Kampf gegen „Orangenhaut“helfen.
Neben Schönheitsbehandlungen können in der Sauna eine Reihe von Wellnessaktivitäten durchgeführt werden. Massagen zum Beispiel. Mit Hilfe von ätherischen Ölen müssen Sie die Wirbelsäule und die Gelenke gründlich einreiben, um Ischias und Osteochondrose loszuwerden.
Besuchsregeln
Ein Ort, an dem Sie entspannen und Ihre Gesundheit fördern können, ist die finnische Sauna. Leider weiß nicht jeder, wie man ein Dampfbad nimmt, um Spaß zu haben und sich zu entspannen, und was man mitnehmen muss.
Um die Sauna zu besuchen, müssen Sie Gummipantoffeln, einen speziellen Hut, ein dünnes Laken, Duschgel oder Seife und ein Frotteehandtuch mitbringen. Bevor Sie das Dampfbad betreten, nehmen Sie eine warme Dusche, um Ihre Haut vor dem Austrocknen zu schützen, und setzen Sie einen Filzhut auf, um einen Hitzschlag zu vermeiden.
Zunächst sollten Sie sich auf das unterste Regal des Dampfbades setzen, sich auf den Rücken legen und entspannen. Verbringen Sie in dieser Position nicht länger als 10 Minuten, stehen Sie dann langsam auf, setzen Sie sich eine Minute lang hin, gehen Sie hinaus und nehmen Sie eine kühle Dusche. Nach dem ersten Vorgang wird empfohlen, sich 15-20 Minuten auszuruhen, Tee oder Wasser zu trinken und dann die Eingabe zu wiederholen.
Die Gesamtzeit, die im Dampfbad verbracht wird, hängt von der Gesundheit und dem Wohlbefinden der Person ab. Wenn einDie Herzfrequenz steigt, die Zeit, die Sie in einem heißen Raum verbringen, kann reduziert werden.
Was darf man nicht in der Sauna?
Um sich in der Sauna wohl zu fühlen, sollten Sie folgende Handlungen vermeiden:
- nach dem Essen sofort in die Sauna gehen;
- Alkohol trinken - er provoziert Vasodilatation, verursacht zusätzlichen Stress für den Körper und kann mit verschiedenen Nebenwirkungen behaftet sein;
- Rauchen im Haus;
- nach dem Dampfbad warm duschen;
- setze dich auf das oberste Regal und berühre mit deinem Kopf die Decke;
- den Pool betreten, ohne zu duschen.
Ein Besuch in der finnischen Sauna bietet die Möglichkeit, sich zu entspannen, zu entspannen und neue Lebenskraft zu tanken.
