Manche Menschen bemerken morgens eine Schwellung ihres Körpers. Darüber hinaus hält dieses Phänomen manchmal bis zum Mittagessen an und verschwindet manchmal erst am Abend. Ja, dies geschieht aufgrund der Ansammlung von überschüssiger Flüssigkeit im Körper. Darüber hinaus äußern sich Ödeme in körperlichen, manchmal ernsthaften Beschwerden, die die ästhetische Wahrnehmung einer Person negativ beeinflussen. Darüber hinaus können wir bei ihrem häufigen Auftreten über das Vorhandensein einer Krankheit oder die Notwendigkeit sprechen, Ihren Lebensstil zu überdenken. Aber wie dem auch sei, die morgendlichen Schwellungen sollten auf keinen Fall außer Acht gelassen werden. Schließlich können sich selbst die unbedeutendsten Abweichungen zu chronischen Pathologien entwickeln. Und wie in allen anderen Fällen ist es bei Ödemen, die morgens auftreten, wichtig, die Krankheit rechtzeitig zu diagnostizieren, um mit der Behandlung beginnen zu können.
Warum ruinieren Schwellungen am Morgen deine Stimmung? Was sind ihre Hauptursachen und Behandlungen? Versuchen wir, dieses Problem zu verstehen.
Hauptgründe
Von-Was verursacht Schwellungen am Morgen? Die Hauptgründe dafür sind:
- Falsches Trinkregime. Die Ursachen für morgendliche Schwellungen liegen nicht nur im übermäßigen Wasserverbrauch. Manchmal wird ein ähnliches Phänomen durch Flüssigkeitsmangel verursacht. Basierend auf anerkannten Normen muss jede Person mindestens 60 ml Wasser pro Kilogramm Körpergewicht zu sich nehmen. Diese Menge trägt zur Stabilität des Wasser-Salz-Gleichgewichts im Blut bei. Bei Verletzung verbleibt die Flüssigkeit im Gefäßbett.
- Übermäßiger Salzkonsum. Dieses Produkt trägt, wenn es in großen Mengen in Speisen enth alten ist, ebenfalls zur Ansammlung von Flüssigkeit im Interzellularraum bei.
- Häufiger Stress. Ständige Unruhe und Angst, Mangel an normaler Ruhe sind ebenfalls wichtige Faktoren, die Schwellungen verursachen. Dies geschieht aufgrund der Produktion von Steroidhormonen durch die Nebennieren. Infolgedessen produziert der Körper nicht mehr die erforderliche Flüssigkeitsmenge.
- Alkoholische Getränke. Auch Alkohol kann den Körper austrocknen. Zusammen mit der Flüssigkeit werden auch einige der zur Normalisierung des Blutdrucks notwendigen Salze ausgeschieden. Dies führt dazu, dass Wasser den Interzellularraum verlässt und Ödeme entstehen.
- Der falsche Schlafplatz. Manchmal kommt es morgens zu Schwellungen, weil der Kopf in Ruhe zu tief war. Dies passiert, wenn Sie ein sehr hartes oder zu weiches Kissen verwenden.
- Leidenschaft für trendige Diäten. Viele Mädchen, die Besitzer idealer Figuren werden wollen, essen keinen Hüttenkäse und Milch, Hülsenfrüchte, Eier und Fleisch. Mit anderen Worten, sie ernähren sich proteinfrei. Es sollte jedoch bedacht werden, dass solche Einschränkungen für den Körper sehr gefährlich sind. Und das, obwohl sich der Mensch noch einige Zeit gut fühlt. Natürlich wird der Prozess, zusätzliche Pfunde zu verlieren, in vollem Gange sein. Dies geschieht jedoch nicht auf Kosten des Fettgewebes. Eine Person mit einer proteinfreien Ernährung verliert Muskelmasse. Innerhalb weniger Wochen nach einer solchen Ernährung treten wahrscheinlich Anämie, Herzinsuffizienz, übermäßige Müdigkeit und die Entwicklung von Ödemen auf.
Fehlerbehebung
Was soll ich tun, um Schwellungen am Morgen zu vermeiden?
Empfohlen dafür:
- Essen Sie besser. Je effizienter die Arbeit der Verdauungsorgane bei einer Person ist, was möglich ist, wenn weniger frittierte und raffinierte Lebensmittel sowie Alkohol gegessen werden, desto mehr nimmt die Belastung des Lymphsystems ab. Wenn die Wahrscheinlichkeit einer Lymphstagnation beseitigt ist, wird auch das Auftreten von Schwellungen unmöglich.
- Reib dir die Ohren. Auf unserem Körper gibt es Bereiche mit einer großen Anzahl biologisch aktiver Punkte. Sie finden sie in der Mitte der Handflächen, an den Füßen und an den Ohrmuscheln. Diese Punkte sind direkt mit den Verdauungsorganen verbunden. Wenn Sie Fast Food essen und sich dann die Ohren reiben, ist es unwahrscheinlich, dass dies das Verdauungssystem vor den Auswirkungen eines schädlichen Produkts schützt. Aber es ist einfach toll, wenn der Eingriff mit leichtem Reiben der Ohren währenddessen zur täglichen unauffälligen Gewohnheit wirdZeit, die im Verkehr verbracht wird, am Computer arbeitet oder ein Ritual nach dem Duschen ist.
- Massage mit einer trockenen Bürste. Wenn Sie diesen Vorgang nur fünf Minuten lang durchführen, wird die Aktivität des Lymphsystems perfekt stimuliert. Es wird empfohlen, eine solche Massage vor dem Duschen durchzuführen. Der Körper muss mit einer Bürste mit Bewegungen massiert werden, die von den Fingern und Zehen zum Herzen gerichtet sind. In Problembereichen, in denen Schwellungen auftreten, wird empfohlen, Manipulationen im Kreis durchzuführen. Eine solche Massage verbessert die Durchblutung. Es ist notwendig, dafür einen Waschlappen oder eine Bürste mit angenehmer Steifheit zu wählen, aber drücken Sie ihn nicht auf den Körper, sondern machen Sie lange Bewegungen, deren Richtung mit dem Lymphfluss übereinstimmt.
- Tiefes Atmen. Nicht umsonst erinnern ihn Yogalehrer ständig an ihn. Tiefes Ein- und Ausatmen hilft, den Prozess des Lymphflusses zu beschleunigen. Dies sollte unter Stress berücksichtigt werden. Besorgniserregend, Sie sollten nicht den Atem anh alten. Im Gegenteil, bei Stress müssen Sie tief einatmen und durch die Nase ausatmen. Dasselbe wird bei Spaziergängen empfohlen. Es beugt morgendlichen Schwellungen und tiefem Atmen während der Arbeit vor, für die Sie kurze Pausen einlegen können. Davon profitiert nicht nur das Lymphsystem, sondern auch das Nervensystem.
- Mehr Bewegung. Der Schlüssel zu einem guten Funktionieren des Lymphsystems ist körperliche Aktivität, die täglich erfolgen sollte. Du kannst jede Übung machen. Hauptsache, die Leute mögen sie. Ein wunderbares Mittel zur Reinigung des Lymphsystems und zur Beseitigung des Problems der VerzögerungKörperflüssigkeiten springen auf einem Minitrampolin. Dieses Sportgerät nimmt nicht mehr als 1 m² ein. Meter. Aber nach 10-15 Minuten Training wirkt es sich positiv auf den Lymphfluss aus und sorgt für eine hervorragende Cardio-Belastung.
- Einh altung des Trinkregimes. Bei zu wenig Trinkwasser verschlechtert sich die Arbeit des Lymphsystems erheblich. Scheuen Sie sich nicht, viel zu trinken. Schwellungen am Morgen entstehen dadurch überhaupt nicht. Hier wirkt das umgekehrte Prinzip. Das heißt, mit zunehmender Menge an getrunkener Flüssigkeit nimmt die Wahrscheinlichkeit einer morgendlichen Schwellung ab.
- Grünpflanzensaft trinken. Frisches Grün enthält viel Chlorophyll. Dieses „Pflanzenblut“reinigt unser Blut und unsere Lymphe perfekt. Durch die Verwendung von grünen Frischsäften oder Smoothies erhält der Körper die benötigte Portion Chlorophyll sowie nützliche Vitamine, Enzyme, Aminosäuren und Mineralstoffe.
- Kontrastdusche. Durch eine starke Änderung der Temperatur des zugeführten Wassers können Sie auch den Lymphfluss beschleunigen. Dies geschieht durch die abwechselnde Verengung und Erweiterung der Blutgefäße.
- Probiotika. Ihre Verwendung wird eine hervorragende Unterstützung für das Verdauungssystem sein. Dies kann sich nur positiv auf den Zustand des Lymphflusses auswirken. Probiotika sind gute Helfer für den Körper in Zeiten von Stress, geschwächter Immunität oder lustigen Festen.
Augenschwellung, die nicht mit Pathologie assoziiert ist
Was verursacht Schwellungen am Morgen? Die Schwellung des unteren oder oberen Augenlids macht sich durch die besonders dünne Hautschicht in diesem Bereich bemerkbar.
Es werden folgende Ursachen für morgendliche Augenschwellungen unterschieden, die nicht mit krankhaften Prozessen im Körper in Verbindung stehen:
- Schlafmangel. Mangel an Ruhe wirkt sich immer auf die menschliche Gesundheit aus. Es verursacht auch Schwellungen der Augen am Morgen. Um diesem Phänomen vorzubeugen, sollte der Wach- und Schlafmodus normalisiert werden.
- Übermäßige Flüssigkeitsaufnahme. Häufig provoziert die Schwellung der Augen am Morgen den Konsum großer Mengen alkoholischer Getränke, Tee oder Kaffee vor dem Schlafengehen. Um dieses Phänomen zu beseitigen, muss übermäßiges Trinken ausgeschlossen werden.
- Tränen. Was verursacht morgens Schwellungen der Augenlider? Sie können in Fällen auftreten, in denen eine Person vor dem Schlafengehen weinen musste. Die Zusammensetzung der Tränenflüssigkeit enthält viel Salz, weshalb sie die Flüssigkeit zurückhält. Außerdem reizt Salz die Haut, was zu Schwellungen und leichten Entzündungen in der Augenpartie beiträgt.
- Verstoß gegen die Regeln für die Verwendung von Kosmetika. Eine Frau, die vergisst, ihre Wimperntusche oder ihren Lidschatten nachts abzuwaschen, kann morgens mit geschwollenen Augen aufwachen. Dies liegt an der Unfähigkeit der Haut zu atmen. Reinigen Sie Ihr Gesicht täglich von Kosmetika mit einem speziellen Make-up-Entferner.
- Zu salziges Essen. Solche Lebensmittel verursachen Durst, der hilft, eine große Menge Wasser zu löschen. Aber das Salz, das in den Körper gelangt, behält Flüssigkeit darin. Dadurch schwellen die Augenlider an.
- Alter. Im Laufe der Jahre wird es für die Haut immer schwieriger, Faser- und Fettgewebe zu erh alten. Gleichzeitig kommt es aufgrund der schlechten Nierenfunktion zu einer Verschlechterung des Wasseraustausches im Körper. Die Folge solcher Veränderungen ist eine morgendliche Schwellung der Augen.
- Erbliche Veranlagung. Bei angeborenem Fettüberschuss in der Augenpartie wirken die Augenlider schon in jungen Jahren geschwollen.
- Ermüdung der Augen. Die Durchblutung der Augenlider kann sich verschlechtern, wenn Sie bei schlechtem Licht lesen oder lange vor einem Computer sitzen. Die Augen schwellen in diesem Fall aufgrund ihrer Spannung an, was den Übergang von intrazellulärer Flüssigkeit in das Gewebe der Augenlider hervorruft.
- Änderungen des Hormonspiegels. Warum schwellen die Augen morgens an? Dies geschieht manchmal zu Beginn der Menstruation aufgrund der Fähigkeit des in großen Mengen produzierten Hormons Östrogen, Flüssigkeit im Körper zurückzuh alten.
Pathologische Ursachen von Augenschwellungen
Bei ständig wiederkehrenden Schwellungen der Augenlider kann die Entwicklung bestimmter Krankheiten vermutet werden.
- Erkrankungen der Blutgefäße und des Herzens. Wenn eine Person zusätzlich zu Ödemen durch Brustschmerzen und Kurzatmigkeit gestört wird, ist es dringend erforderlich, ärztlichen Rat einzuholen.
- Allergie. Schwellungen der Augenlider werden in diesem Fall durch bestimmte Substanzen - Allergene - hervorgerufen. Wenn ein solches Phänomen von Juckreiz und Hautausschlag begleitet wird, hilft die Einnahme von Antihistaminika, es zu beseitigen.
- Nierenerkrankung. Bei solchen Beschwerden ist eine Schwellung der Augenlider mit Verletzungen der Ausscheidungsprozesse von Flüssigkeit aus dem Körper verbunden. Um dieses Phänomen zu beseitigen, müssen Sie in die Arztpraxis gehen und sich einer geeigneten Behandlung unterziehen.
- Entzündungsprozesse. ÖdemOberlid am Morgen hat oft eine ansteckende Natur. Manchmal verursacht eine Schwellung Sinusitis, Sinusitis, einen schlechten Zahn sowie einen entzündlichen Prozess, der den Gesichtsnerv verschlungen hat. Ein Arztbesuch ist ein Muss.
- Gesichtsverletzungen. Schläge auf den Scheitel oder die Stirn können zu einer Schwellung des Augenlids führen. In diesen Fällen sinkt die interstitielle Flüssigkeit nach unten.
- Schwangerschaft. Schwellungen der Augenlider werden durch Veränderungen des hormonellen Hintergrunds hervorgerufen. Von einem solchen Phänomen geht keine Gefahr aus. Zur Klärung der Ursache ist es jedoch besser, einen Arzt aufzusuchen und sich testen zu lassen.
Schwellungen im Gesicht
Manchmal kann eine Person sehr aufgebracht sein, wenn sie sich morgens im Spiegel sieht. Und die Ursache dafür ist eine Schwellung des Gesichts.
Welche Faktoren provozieren das Auftreten dieses Phänomens? Die Ursachen für ein geschwollenes Gesicht können folgende sein:
- irrationales Trinkregime;
- zu viel Salz im Essen;
- häufiger Stress und wenig Zeit zum Ausruhen;
- vor dem Schlafengehen Alkohol trinken;
- Allergie;
- falsche Körperh altung im Schlaf;
- Erkrankungen der Harnorgane, die die Entwicklung von Nierenpathologien hervorrufen;
- Erkrankungen des Herzmuskels.
Schwellungen im Gesicht am Morgen treten bei Frauen häufig aufgrund von hormonellen Ungleichgewichten auf.
Die Einführung vorbeugender Maßnahmen zur Vorbeugung dieses unangenehmen Phänomens liegt in der Aufrechterh altung eines gesunden Lebensstils. Bei Vorliegen von Pathologien, die auf verschiedene hinweisen könnenzusätzliche Anzeichen, eine Person muss sich einer von einem Arzt verordneten Behandlung unterziehen.
Schwellung der Hände
Manchmal bemerkt eine Person, wie die Finger morgens anschwellen. Dieses Phänomen kann sich auf alle Hände ausbreiten. Ein ähnliches Problem tritt bei Menschen aller Altersgruppen auf und hängt nicht davon ab, welchen Lebensstil sie führen.
Die Gründe für dieses Phänomen lassen sich in zwei Arten einteilen - funktionelle und diagnostische. Schauen wir sie uns genauer an.
Funktionale Gründe
Schwellungen der Hände am Morgen können verursacht werden durch:
- übermäßiger Salzkonsum;
- Schwangerschaft;
- prämenstruelles Syndrom.
Organische Ursachen
Schwellungen der Hände können verschiedene Krankheiten hervorrufen. Darunter:
- Osteochondrose der Wirbelsäule (zervikal);
- rheumatoide und rheumatoide Arthritis;
- Hautinfektion;
- Gefäßthrombose;
- Allergie;
- Verletzungsfolgen;
- Neurologie;
- Erkrankungen der Nieren und des Herzens.
Schwellungen der Beine
Die Gründe, warum die unteren Gliedmaßen anschwellen, sind ähnlich denen, die morgens geschwollene Hände verursachen. Aber zusätzlich können die Beine aufgrund von Venenleiden anschwellen, was besonders häufig bei Frauen vorkommt.
Ein ähnliches Phänomen tritt auch bei schweren Lasten und dem Tragen von hochhackigen Schuhen auf. Ein sitzender Lebensstil provoziert es auch.
Behandlung
Sie können Schwellungen loswerden, wenn sie nicht durch Pathologie verursacht werden, ohne zu nehmenMedikamente:
- Die Infusion ermöglicht es dem Gesicht, in seine frühere Form zurückzukehren, für deren Vorbereitung 1 EL. l. Maisnarben. Diese Menge an Rohstoffen wird in 1 Glas kochendes Wasser gegossen, 3 Stunden lang darauf bestanden und dann zweimal täglich vor den Mahlzeiten eingenommen.
- Schwellungen unter den Augen werden perfekt mit Minze entfernt, die zuvor zerkleinert und in Gaze gelegt wurde. Sie machen eine Kompresse daraus und legen sie 10 Minuten lang unter die Augen.
- Allergisches Ödem wird durch eine Mischung aus roten Ebereschenfrüchten gelindert, die zerkleinert und mit Zucker vermischt werden sollte. Ein solches Medikament wird bei schwacher Hitze gekocht und in einer Menge von 3 EL zu einer Tasse Tee gegeben. l.
- Bei Ödemen, die durch Erkrankungen des Herzens verursacht werden, helfen Tinktur aus Johanniskraut und Wegerich, Brennnessel, Bärentraube und Hagebutte. Rohstoffe in einer Menge von 1 EL. l. Gießen Sie 400 ml Wasser und kochen Sie einige Minuten lang. Das Medikament sollte eine Stunde lang infundiert werden. Nehmen Sie es jederzeit in 4 Portionen aufgeteilt ein.
Es ist unmöglich, Medikamente einzunehmen, ohne eine Diagnose zu stellen und einen Kurs durch den behandelnden Arzt zu verschreiben.
Nur in diesem Fall wird eine Person morgens das Problem der Schwellungen los.
