Moderne Menschen stehen oft vor einem Problem wie niedrigem Hämoglobin. Die Gründe dafür sind vielfältig. Oft leiden schwangere Frauen unter seinem Mangel. Eine sitzende Lebensweise, schlechte Angewohnheiten und Nervenschocks führen ebenfalls zu einem Hämoglobinmangel. Der eigentliche Zweck dieses komplexen Proteins ist der Transport von Sauerstoff zu den Geweben und der Abtransport von Stoffwechselprodukten aus ihnen, wodurch das Säure-Basen-Gleichgewicht aufrechterh alten wird.
Normal ist der Hämoglobinspiegel im Blut etwa im Bereich von 120-160 g/l. Bei Männern ist sein Niveau höher als bei Frauen. Aber auf die eine oder andere Weise ist es unabhängig von den Ursachen dieses Problems notwendig, das Hämoglobin zu erhöhen. Schließlich führt seine Abnahme zu vielen negativen Prozessen im Körper: schnelle Müdigkeit, häufige Erkältungen, Anämie, Krämpfe usw. Ein Mangel an Hämoglobin im Blut führt wiederum direkt zu einem Mangel an Eisen für die Synthese dieses Proteins. Somit ist ein Anstieg des Hämoglobins damit verbunden, den Körper mit der notwendigen Eisenmenge zu versorgen, die ungefähr 1,5 mg / Tag beträgt. Versuchen wir herauszufinden, wie man Hämoglobin erhöht, und sprechen wir über Möglichkeiten, es schnell im Blut zu erhöhen und das Notwendige aufrechtzuerh altenStufe.
Trotz des geringen Bedarfs des Körpers an Eisen wird es nur zu 10% aufgenommen, was bedeutet, dass 15 mg aufgenommen werden müssen, und angesichts des vernachlässigbaren Geh alts in der Nahrung ist dies nicht so wenig.
Es gibt mehrere Möglichkeiten, den Hämoglobinwert zu erhöhen. Am gebräuchlichsten ist heute die pharmazeutische, dh mit Hilfe von Medikamenten. Seine Verwendung erfordert nur die Empfehlung eines Arztes. Schließlich können Sie diese Medikamente nicht trinken und sich nur auf den Wunsch verlassen, den Hämoglobinwert schnell zu erhöhen.
Aber Sie können auf Volksheilmittel und die Auswahl der richtigen Ernährung zurückgreifen, da diese in der Regel keine negativen Folgen haben. Es ist nicht schwierig, den Hämoglobinwert durch den Verzehr eisenh altiger Lebensmittel schnell zu erhöhen. Dazu müssen Sie die Ernährung mit Fleisch und seinen Innereien (Nieren, Leber, Zunge) auffüllen. Sie sollten mehr Gemüse, Trockenfrüchte, Äpfel, Eigelb, Algen, Nüsse, Rote Bete essen. Die Verwendung verschiedener Fische, hauptsächlich Sardinen, Makrelen und vieler Meeresfrüchte, wird ebenfalls dazu beitragen, den Hämoglobinspiegel in hohem Maße zu erhöhen.
Traditionelle Medizin ist reich an Rezepten zur Erhöhung des Hämoglobins. Eine der häufigsten ist es, mehrmals täglich ein Glas Rübensaft und Karottensaft zu gleichen Teilen mit Honig und anderen Zutaten zu trinken.
Die Aufnahme von Eisen wird durch den Calciumgeh alt in der Nahrung erheblich behindert. Daher ist es besser, eisenh altige Lebensmittel auf unterschiedliche Weise zu sich zu nehmen. Zeit mit Molkerei. Gleichzeitig hilft dies, das Verdauungssystem unnötig zu belasten.
Bevor man den Hämoglobinwert erhöht, sollte man berücksichtigen, dass eisenh altige Produkte (insbesondere solche mit viel Flüssigkeit) einen starken Druckanstieg verursachen können.
Daher ist es besser, einen Arzt aufzusuchen, nachdem man sich entschieden hat, das Hämoglobin durch die Auswahl von Lebensmitteln und Volksheilmitteln zu erhöhen.
