Beim Bodybuilding wird der Einsatz spezieller Mittel praktiziert, mit denen Sie schnell trocknen, Ihr Training produktiver gest alten und auch Muskelmasse "aufholen" können. Das Problem ist, dass die Leute beim Kauf solcher Medikamente nur das Ergebnis sehen, ohne alle Vor- und Nachteile abzuwägen. Was sollten sowohl Amateure als auch Profisportler wissen, die sich für die Einnahme von Pre-Workout-Komplexen entscheiden? Worauf sollten Sie vorbereitet sein?
Was ist das?
"Pre-Workout-Komplexe" ist ein Medikament, mit dem Sie Ihr Training verbessern und erweitern und es produktiver machen können. Dieses Mittel wird als Sporternährung bezeichnet, die eine Reihe von Komplexen enth alten sollte, die für eine schnelle Muskelregeneration und ein schnelles Muskelwachstum erforderlich sind.
Solche Fonds sind für Bodybuilder sehr relevant und daher sehr beliebt. Und wennProfis dieses Sports wissen sicher, was in der Zubereitung enth alten sein sollte, aber Amateure werden die Wirkung einer bestimmten Substanz nicht immer verstehen können oder wollen und mit der Einnahme beginnen, ohne einen Arzt und Trainer zu konsultieren. Dadurch ist der Komplex entweder unwirksam oder sogar schädlich.
Pre-Workout-Komplexe. Inh alt
Für diejenigen, die zur Kategorie der "Amateure" gehören, werden wir die durchschnittliche Zusammensetzung eines solchen Medikaments beschreiben. Es enthält normalerweise:
- Kreatin.
- BCAA.
- Arginin.
- Vitamine, Mineralien.
- Koffein.
- Geranamin.
- Taurin.
- Beta-Alanin.
Kreatin ist kein lebensnotwendiger Nährstoff für das Training. Gleichzeitig wird es aber meist mit dem Ziel zugesetzt, dass es zusammen mit anderen im Präparat enth altenen Komplexen schneller und effizienter an den "Bestimmungsort" geliefert wird. Experten haben Pre-Workout-Komplexe mit dieser Substanz in einer speziellen Gruppe namens "Kreatin mit Transportsystem" herausgegriffen.
BCAA - Aminosäuren, die den Katabolismus hemmen. Sie sind für das Muskeltraining unerlässlich. Beim Krafttraining nähren sie die Muskulatur perfekt. Arginin erhöht das Pumpen und nährt alle gleichen Muskeln. Beta-Alanin – Muskel-Antioxidans und -Restaurator.
Vitamine und Mineralstoffe werden benötigt, um die Speicher aufzufüllen, die während des für den Körper anstrengenden Trainings aufgebraucht sind. Es versteht sich, dass die zusätzliche Einnahme von Vitaminen "nebenbei" zu gut istwird nicht bringen.
Koffein, Taurin und Geranamin sind Substanzen, die den Körper anregen und die Leistungsfähigkeit steigern. Außerdem hat die zweite eine viel stärkere Wirkung auf den Körper. Und zusammen können sie einen Schlaganfall und viele Nebenwirkungen verursachen.
Sicherheit erh alten
Dieser Abschnitt wird eingeführt, weil die Sicherheit eines Arzneimittels eine Frage von Leben und Tod ist. Wie oben erwähnt, können einige Substanzen, die den Körper und das zentrale Nervensystem stimulieren, einen Schlaganfall verursachen. Darüber hinaus können Nebenwirkungen Kopfschmerzen, Bluthochdruck und Fieber, Nasenbluten, Tinnitus oder Stauungen und vieles mehr umfassen. Übrigens sind Pre-Workout-Komplexe, deren Bewertungen überall zu finden sind, besonders gefährlich für Menschen über vierzig. Wägen Sie die Vor- und Nachteile dieser Medikamente ab und studieren Sie vor dem Kauf sorgfältig ihre Zusammensetzung, lesen Sie Bewertungen, die sich auf unabhängigen Quellen befinden, konsultieren Sie einen Arzt und Trainer.
Einzunehmen
Pre-Workout-Komplex, laut Hersteller kann man ihn an trainingsfreien Tagen einnehmen. Aber die meisten Trainer waren sich einig, dass diese Ergänzung nicht ohne Belastung funktioniert. Die Dosierung kann gemäß den Anweisungen bestimmt werden, aber wenn durch die Einnahme Nebenwirkungen auftreten, wird sie auf ein angenehmes Maß reduziert oder ganz aufgehoben.
