Cholesterin ist der Hauptindikator für den Fettstoffwechsel, der ein entscheidender Faktor für die mögliche Entwicklung von Gefäßarteriosklerose ist. Bei der Untersuchung von Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Dyslipidämie und Lebererkrankungen ist es zwingend erforderlich, den Geh alt einer Substanz wie Cholesterin im Blut zu bestimmen. Die Norm für Frauen dieses biochemischen Indikators ist etwas höher als für Männer. Warum passiert dies? Dies wird in diesem Artikel besprochen, sowie wie man den Cholesterinspiegel im Blut durch Ernährung, Folklore und Medikamente senkt.
Was ist Cholesterin?
Cholesterin ist eine organische Lipidverbindung, die in den Zellmembranen von Menschen und allen lebenden Organismen vorkommt. Etwa 80 % des Cholesterins werden in unserem Körper produziert. Es wird von den Zellen der Leber, der Nieren, der Nebennieren, des Darms und der Geschlechtsdrüsen synthetisiert. Die restlichen 20 % stammen aus der Ernährung.
Wozu dient Cholesterin?
Wie bereits erwähnt, ist es als Baustoff für Zellmembranen notwendig, gerade zAus diesem Grund ist die Zellmembran dicht. Cholesterin spielt eine große Rolle im Nerven- und Immunsystem, es wird für die Synthese von Vitamin D, Steroidhormonen und Sexualhormonen (männlich – Testosteron und weiblich – Östrogen) benötigt.
Cholesterin ist für den menschlichen Körper unentbehrlich:
- In Leberzellen werden daraus Gallensäuren und deren Derivate synthetisiert. Ohne diese Stoffe ist der Verdauungsprozess nicht möglich.
- Ohne Cholesterin ist die Synthese männlicher und weiblicher Geschlechtshormone unmöglich. Und ihr Mangel kann die Fortpflanzungsfunktion negativ beeinflussen.
Was bedeutet Blutcholesterin für einen kleinen Mann? Was ist seine Rate? Diese Fragen werden in diesem Artikel behandelt. Es ist klar, dass der Mangel an dieser Substanz genauso schädlich für die menschliche Gesundheit ist wie ihr Überschuss.
Cholesterin im Blut. Norm für Frauen
Der Normalwert dieses Indikators variiert je nach Alter des schönen Geschlechts zwischen 3,0 und 7,2 mmol/l. Je jünger die Dame, desto niedriger der normale Cholesterinspiegel, mit zunehmendem Alter steigt dieser Wert leicht an, das ist normal und hängt von vielen Faktoren ab.
Mit den normalen Werten eines solchen Indikators wie Gesamtcholesterin im Blut bei Frauen, je nach Alter, finden Sie in der folgenden Tabelle.
| Alter der Frau (Jahre) | Norm des Gesamtcholesterins, mmol/l |
| 15-20 | 3, 0-5, 15 |
| 21-25 | 3, 1-5, 4 |
| 26-30 | 3, 3-5, 6 |
| 31-35 | 3, 3-5, 8 |
| 36-45 | 3, 8-6, 5 |
| 46-50 | 3, 9-6, 6 |
| 51-60 | 3, 9-7, 0 |
| 61-70 | 3, 9-7, 2 |
| 71-80 | 3, 9-7, 25 |
| über 80 | 3, 9-7, 4 |
Die Tabelle zeigt, dass die Cholesterin-Obergrenze mit zunehmendem Alter ansteigt. Es ist wichtig, den Cholesterinspiegel im Blut mindestens einmal im Jahr zu kontrollieren. Die Norm für Frauen (ihre Obergrenze) steigt, wie aus der Tabelle ersichtlich, mit der Anzahl der gelebten Jahre. Dies liegt an der Umstrukturierung des hormonellen Hintergrunds der Frau, insbesondere in den Wechseljahren. Alle Berufstätigen unterziehen sich in der Regel einmal jährlich einer ärztlichen Untersuchung (ärztliche Untersuchung), bei der sie den Cholesterin- und Blutzuckerspiegel untersuchen müssen.
Die Cholesterinnorm bei Männern
Cholesterin im Blut von Männern ist ein wichtiger Indikator. Tatsache ist, dass männliche Sexualhormone das Herz-Kreislauf-System (CVS) nicht schützen, wie es weibliche Sexualhormone beim schönen Geschlecht tun. Daher ist das Risiko für Atherosklerose, Cholesterinplaques und Komplikationen im Zusammenhang mit Blutgefäßverstopfungen bei Männern in einem relativ jungen, erwerbsfähigen Alter höher als bei Frauen. In der folgenden Tabelle können Sie sich mit der Norm des Gesamtcholesterins bei Männern nach Alter vertraut machen.
| Alter des Mannes (Jahre) | Norm des Gesamtcholesterins,mmol/L |
| 15-20 | 2, 91-5, 1 |
| 21-25 | 3, 1-5, 5 |
| 26-30 | 3, 4-6, 3 |
| 31-35 | 3, 5-6, 5 |
| 36-40 | 3, 7-6, 9 |
| 41-50 | 3, 9-6, 9 |
| 51-70 | 4, 0-7, 1 |
| über 70 | 3, 7-6, 8 |
Statistiken zeigen, dass die Häufigkeit von Schlaganfällen und Herzinfarkten bei Männern mittleren Alters höher ist als bei Frauen. Beim schönen Geschlecht steigt das Risiko für diese Krankheiten in der Regel bereits in einem ziemlich reifen Alter, während der Menopause.
Gründe für erhöhte Cholesterinwerte
Warum steigt der Cholesterinspiegel im Blut? Die Gründe für den Anstieg dieses Indikators (Hypercholesterinämie) sind sehr unterschiedlich, aber meistens ist der Patient selbst dafür verantwortlich, oder vielmehr sein Lebensstil.
- Ungesunde Ernährung, der Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Geh alt an gesättigten Fetten führt zu einem Anstieg des Cholesterinspiegels im Blut. Lebensmittel wie Schmalz, fettes Fleisch, alle Wurstwaren, Gebäck, fetter Käse dürfen nur in sehr begrenzten Mengen in die Ernährung aufgenommen werden.
- Sitzende, hypodynamische Lebensweise ist ein Risikofaktor für hohe Cholesterinwerte.
- Schlechte Gewohnheiten, insbesondere Rauchen und Alkoholkonsum, sind Risikofaktoren für die Entstehung von Atherosklerose.
- Übergewicht und Fettleibigkeit.
- Vererbung.
- Männer mittleren Alters haben ein höheres Risiko für Atherosklerose und kardiovaskuläre Erkrankungen als Frauen. Diese Krankheiten sind das Ergebnis eines hohen Cholesterinspiegels. Die Chancen beider Geschlechter, diese Krankheiten zu entwickeln, nivellieren sich erst im Alter, genauer gesagt nach Beginn der Menopause bei Frauen, weil sie in dieser Zeit möglicherweise einen erhöhten Cholesterinspiegel im Blut haben. Die Norm für Frauen dieses Indikators im mittleren Alter (vor der Menopause) ist niedriger als für Männer.
Wie normalisiert man den Cholesterinspiegel?
Wenn das Niveau dieses Indikators gestiegen ist, muss es reduziert werden, um negative Folgen zu vermeiden. Wie kann man den Cholesterinspiegel im Blut senken? Dies kann auf viele Arten erfolgen: ausgewogene Ernährung, traditionelle Methoden, Einnahme von Medikamenten (Statinen) usw. Wie kann der Cholesterinspiegel im Blut durch Ernährungsumstellung gesenkt werden?
Wenn die Hypercholesterinämie unbedeutend ist und Abweichungen von der Norm von nicht mehr als 10% auftreten, können Sie den Cholesterinspiegel durch eine ausgewogene Ernährung normalisieren, alle fetth altigen Lebensmittel und Süßwaren aus der Ernährung streichen und schlechte Gewohnheiten aufgeben - das Rauchen und alkoholische Getränke zu trinken. Alkohol in jeder Konzentration wirkt sich negativ auf die Gesundheit aus und sollte daher vollständig vermieden werden.
Cholesterin-Diät
Lebensmittel sollten verzehrt werden:
- Frisches Gemüse und Kräuter, kann in Form von Salaten mit etwas Oliven- oder Leinöl sein.
- Frisches Obst, insbesondere grüne Äpfel und Avocados (diese können dieTriglyceridspiegel).
- fettarme Milchprodukte.
- Vollkornbrot, optional mit Kleie.
- Sojaprodukte.
- Protein-Omeletts und Cerealien.
- Beerenfruchtgetränke und natürliche Säfte.
- Pfifferlinge enth alten natürliche Statine, daher sollten sie auch in die Ernährung aufgenommen werden.
- Hering enthält natürliche Statine, sollte aber nicht gesalzen, sondern gebacken oder gedämpft gegessen werden. Salz hingegen ist in der Lage, Wasser im Körper zu binden und trägt so zu einer Druckerhöhung bei, die in Kombination mit hohen Cholesterinwerten und atherosklerotischen Plaques das Risiko für Schlaganfälle und Herzinfarkte erhöht.
Folkische Methoden zur Senkung des Cholesterinspiegels
Was tun, wenn der Cholesterinspiegel im Blut gestiegen ist? Volksheilmittel helfen in dieser Angelegenheit, wenn diese Zahl um nicht mehr als 10-15% der Obergrenze der Norm gestiegen ist.
Einen Monat lang jeden Tag Knoblauch und Zwiebeln zu essen, kann das Low-Density-Lipoprotein (LDL) oder das sogenannte schlechte Cholesterin um 30 % senken. Dadurch sinkt auch das Gesamtcholesterin im Blut.
Ein weithin bekanntes Rezept zur Senkung des Cholesterinspiegels auf Basis von Zitronen und Knoblauch. Für die Zubereitung benötigen Sie 24 Zitronen und 400 Gramm geschälten Knoblauch. Saft aus Zitronen auspressen, Knoblauch mit einem Mixer mahlen oder durch einen Fleischwolf geben. Mischen Sie alles und bestehen Sie 7 Tage lang an einem dunklen Ort. Ein Teelöffel dieser Droge, zuvor mit k altem, gekochtem Wasser verdünnt,Morgens auf nüchternen Magen eingenommen. Die so hergestellte therapeutische Mischung reicht für eine Kur, die einmal im Jahr wiederholt wird. Kontraindiziert bei Magengeschwüren und Exazerbationen einer Pankreatitis.
Leinsamen können den Cholesterinspiegel im Blut senken, es sollte der Nahrung zugesetzt werden.
Cholesterin im Blut. Ärztliche Behandlung
Bei einem deutlichen Cholesterinanstieg sollten Sie einen Kardiologen konsultieren. Er wird Statine wie Vasilip, Lovastatin, Lescol Forte, Simvacard und andere verschreiben.
Diese Medikamente sollten unter der Kontrolle biochemischer Tests wie ALT, AST und Bilirubin eingenommen werden, da einige von ihnen einen Anstieg dieser Indikatoren hervorrufen können, dh sich negativ auf die Leber auswirken. Daher ist es besser, wenn ein Arzt nach einer vollständigen Untersuchung ein cholesterinsenkendes Medikament verschreibt.
