Es gibt Dutzende von Gründen, die das Phänomen der Schlaflosigkeit erklären können. Millionen von Menschen auf der ganzen Welt sind täglich damit konfrontiert. Wie geht man mit dieser Geißel um?
Es sollte daran erinnert werden, dass die regelmäßige Einnahme von Schlaftabletten ernsthafte gesundheitliche Probleme verursachen kann. Deshalb ist es besser, bewährte Volksheilmittel zu verwenden und den Empfehlungen von Spezialisten zu folgen, bevor Sie mit dem Trinken von Pillen beginnen.
Volksheilmittel gegen Schlaflosigkeit
1. Das einfachste Mittel gegen Schlaflosigkeit, das Sie zubereiten können, ist eine Mischung aus 1 EL. l. "Borjomi", die gleiche Menge Honig und 1/2 EL. l. gehackte Zitrone. Es sollte morgens eingenommen werden, mit einer Behandlungsdauer von 1 Monat.
2. Sie können ein Glas Zitronensaft mit 2 EL mischen. l. zerkleinerte Walnuss und 2 EL. l. Honig. Trinken Sie täglich vor dem Schlafengehen einen großen Löffel des Wundergetränks.
3. Viele glauben, dass Kefir mit Honig das beste Mittel gegen Schlaflosigkeit ist. Ein Löffel süße Leckereien wird in einem Glas Kefir aufgelöst und vor dem Schlafengehen getrunken. DauerKurs - 1 Woche.
4. Ein weiteres erwähnenswertes Mittel gegen Schlaflosigkeit ist eine Mischung aus Honig und Apfelessig. Fügen Sie 3 TL zu einer Tasse Honig hinzu. Essig. Nehmen Sie vor dem Schlafengehen 2 TL. fertiges Produkt.
5. Ein ur altes Mittel gegen Schlaflosigkeit ist Kamille. 1. l. Blumen werden mit einem Glas kochendem Wasser gebraut und eine halbe Stunde lang darauf bestanden. Eine Stunde vor den Mahlzeiten müssen Sie ein Drittel eines Glases Infusion trinken.
6. Dill ist sehr effektiv im Kampf gegen Schlaflosigkeit. 2 TL gehackter Dill 2 Tassen kochendes Wasser gießen und 10 Minuten bestehen lassen. Dies reicht für 2 Tage, und Sie müssen das Mittel dreimal täglich einnehmen. Sie können 50 g Dillsamen zu 2 Gläsern Wein (Cahors oder roter Portwein) hinzufügen. Diese Mischung sollte bei schwacher Hitze etwa 15-20 Minuten gekocht werden. Als nächstes müssen Sie den Behälter mit einem Handtuch abdecken und einige Stunden warten und dann abseihen und ausdrücken. Nehmen Sie nachts 50-60 g dieses Mittels ein.
7. Sie können ein Glas Haferflocken mit einem Liter kochendem Wasser gießen und die Mischung kochen, bis sie eindickt. Fügen Sie in der fertigen Medizin 1 EL hinzu. l. Honig und drei Minuten kochen lassen. Nehmen Sie 2-3 mal täglich 1/2 Tasse warme Mischung ein.
8. Sie können auch einen Sud aus Minze zubereiten (in einer Menge von 1 EL Minze pro 1 Tasse kochendem Wasser). Nachdem die Zusammensetzung infundiert wurde (ca. 20 Minuten), müssen Sie sie belasten. Verwenden Sie das Produkt eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit.
Überprüfen Sie Ihre Ernährung
Versuchen Sie, die folgenden Lebensmittel in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen: Bananen, Honig, Kräutertees, Haferflocken, warme Milch,Kartoffeln, Mandeln, Vollkornbrot, Lein- und Sesamsamen, Cornflakes. Sie alle tragen zur Normalisierung des Schlafes bei.
Was tun, wenn die Schulmedizin machtlos ist?
Bei besonders starken Störungen sind Tabletten unverzichtbar. Was sind die besten Mittel gegen Schlaflosigkeit? Die Tabletten, die in solchen Situationen am häufigsten gekauft und ohne Rezept verkauft werden, sind Ambien, Rozerem, Lunesta, Zollidem (Sanval), Sonata, Zaleplon. Fast alle werden schnell aus dem Körper ausgeschieden, haben eine geringe Anzahl von Nebenwirkungen (vor der Anwendung sollten Sie sich jedoch noch mit Kontraindikationen vertraut machen) und verursachen nach der Einnahme keinen "Kater" -Effekt. Das Risiko, von diesen Medikamenten abhängig zu werden, ist viel geringer, als wenn Sie starke Medikamente gegen Schlaflosigkeit einnehmen. Die oben aufgeführten Medikamente in Kombination mit der richtigen Ernährung und einem der beschriebenen Volksheilmittel werden Ihnen gute Nächte und süße Träume bescheren!
