Menschen, die aus erster Hand wissen, was Bluthochdruck ist, ist es wichtig, Informationen darüber zu haben, wie man den Blutdruck ohne Medikamente, ohne Zeitverlust und effektiv reduziert. Natürlich werden die folgenden Tipps die verordnete Behandlung nicht aufheben
Arzt, aber mit ihrer wohltuenden Hilfe werden Sie viel seltener einen Arzt aufsuchen.
Im Gegensatz zu Medikamenten wirkt Nahrung sanft, nebenwirkungsfrei und effektiv auf den Körper ein.
- Frisch gepresster Saft aus Rüben oder Karotten mit Honig (im Verhältnis: ein Glas Saft zu einem Teelöffel Honig). Morgens und abends zwei Esslöffel trinken. Bitte beachten Sie, dass Sie die Dosierung von getrunkenem Rote-Bete-Saft nicht überschreiten können!
- Ein paar Esslöffel Schneeballbeeren, sowohl frisch als auch getrocknet, helfen schnell, den Blutdruck zu senken.
- Aroniabeerentee.
- Gekocht, kann gedünstet werden, aber nicht gebraten, Champignons oder Austernpilze.
- 1-2 Gramm geriebener Ingwer für ein Glas Kefir.
- Wenn Sie zwei Wochen lang morgens einzeln essenTomate (ohne Haut) mit einem Teelöffel Honig, wird in der Lage sein, den Druck ohne Pillen stetig zu senken.
- Der Verzehr von Brokkoli versorgt den Körper mit genau den Vitaminen und Ballaststoffen, die er zur Bekämpfung von Bluthochdruck benötigt.
- Ein gewöhnlicher Löwenzahn "weiß", wie man den Blutdruck ohne Medikamente senkt. Diese vertraute Blume entfernt überschüssiges Salz aus dem Körper, verdünnt das Blut und erleichtert dadurch den Blutfluss.
- Nur vier Stangen Sellerie über den Tag verteilt zu essen hilft, den Blutdruck zu senken.
- Seefisch und Meeresfrüchte sind eine reiche Quelle an entzündungshemmenden Omega-3-Fettsäuren, die nicht nur das Problem der Blutdrucksenkung ohne Medikamente effektiv lösen, sondern auch gut fürs Herz sind!
- Bohnen, Sojabohnen und Erbsen tragen zur Normalisierung des Zucker- bzw. Cholesterinspiegels bei, diese Ursache für Bluthochdruck wird ausgeschlossen.
- Ballaststoffe und Magnesium, die in Hafer enth alten sind, sind gute Helfer bei der Aufrechterh altung eines normalen Blutdrucks sowie im Kampf gegen zusätzliche Pfunde und Atherosklerose.
- Preiselbeeren, Weißdorn, Sanddorn und alle Beeren im Allgemeinen sind aufgrund ihres hohen Geh alts an Ballaststoffen und Antioxidantien nützlich.
- Granatapfelsaft hat die gleiche Wirkung wie Arzneimittel gegen Bluthochdruck. Es können bis zu 240 ml pro Tag eingenommen werden.
Es gibt andere Möglichkeiten, den Blutdruck ohne Tabletten zu senken:
- Trage eine 20-minütige Essigkompresse auf deine Fußsohlen auf.
- Eine andere Möglichkeit ist ein heißes Fußbad.
Die folgenden Empfehlungen, wie man den Blutdruck ohne Medikamente senken kann, stammen aus der Kategorie gesunder Lebensstil, aber sie liefern die nachh altigsten Ergebnisse:
- Verlieren Sie ein Dutzend unnötiger Pfunde.
- Beginnen und beenden Sie den Tag mit einer Kontrastdusche.
- Betreibe einen praktikablen Sport. Zum Beispiel Schwimmen oder schnelles rhythmisches Gehen mit einer Tagesstrecke von fünf Kilometern.
- Meistere die speziellen Atemübungen - bodyflex. Ihre Übungen sind einfach und die Ergebnisse sind effektiv.
Und schließlich verzichten Sie auf fettige, frittierte, salzige und geräucherte Speisen sowie auf Nikotin, Alkohol und Koffein. Essen Sie ausgewogen. Mager auf Fisch, Gemüse, Gemüse, Obst, mageres Fleisch. Beh alten Sie die Menge an Süßigkeiten im Auge, die Sie essen. Am besten auf hausgemachte Kuchen und Trockenfrüchte umsteigen.
