Das übliche Knirschen im Nacken kann die Entwicklung einer Osteochondrose verursachen. Daher stellt sich die Frage, wie man diese Krankheit loswird. Wie behandelt man Osteochondrose?
Sicherlich haben viele von euch so ein unangenehmes Gefühl wie ein Knirschen im Nacken erlebt. Es kann auftreten, wenn die Nackenmuskeln steif oder umgekehrt sehr entspannt sind. Manchmal ist bei jeder Bewegung ein Knirschen im Nacken zu hören (z. B. beim Drehen des Kopfes). Auf den ersten Blick mag es Ihnen scheinen, dass daran nichts auszusetzen ist, aber später kann es zur Entwicklung einer zervikalen Osteochondrose führen. Sie äußert sich durch Schmerzen in Armen, Schultern und Nacken, erhöhte Müdigkeit und Kopfschmerzen. Solche Schmerzen können zur Entwicklung eines Vertebral-Arterien-Syndroms führen, bei dem es zu Tinnitus, leichtem Schwindel und Ohnmacht kommt.
Um Komplikationen zu vermeiden, sollten Sie sofort Maßnahmen ergreifen, um übermäßiges "Geräusch" Ihrer Gelenke und Nackenknacken zu vermeiden. Die wichtigsten sind Ernährung, auf die Sie besonders achten sollten, und körperliche Aktivität.
Es wird empfohlen, den Proteingeh alt in der Ernährung zu erhöhen, sowie den Übergang zu weniger fetth altigen Lebensmitteln (vorzugsweise vegetarisch) oder zum KochenDampf essen. Gewürze sind erlaubt, aber Salz, Zucker, Mehlprodukte, Traubensaft, Alkohol und Zigaretten sollten vermieden werden.
Körperliche Aktivität ist ein wesentlicher Bestandteil unseres Lebens, aber mit dem Aufkommen von Computern bewegt sich eine Person weniger und verbringt die meiste Zeit in einer Position. All dies verursacht unangenehme Veränderungen im Körper, nämlich das Knirschen des Nackens. Um dies zu vermeiden, wenn Spannungen auftreten, die Schmerzen verursachen, ändern Sie Ihre Körperh altung und machen Sie mehrere Übungen, um Schmerzen zu lindern. Es können verschiedene Drehungen und Drehungen des Kopfes sein. Es ist notwendig, etwa 5-7 Übungen für jeweils 1 Minute zu machen. Denken Sie auch daran, dass Sie die Wirbelsäule nicht belasten und plötzliche Bewegungen machen können, wenn die Muskeln nicht vorbereitet sind. Für die Anschaffung eines neuen Bürostuhls ist eine Kontaktaufnahme mit dem Arbeitgeber erforderlich (z. B. wenn Sie Büroangestellter sind und viel Zeit im Sitzen verbringen). In Ihrer Freizeit empfiehlt sich ein Besuch im Schwimmbad. Schwimmen auf dem Rücken kann Ihre Schmerzen lindern.
Was tun, wenn nach einer solchen Prophylaxe das Nackenknirschen anhält?
Zuerst müssen Sie einen Arzt aufsuchen: einen Neurologen oder Traumatologen, einen Orthopäden, da viele Symptome der Osteochondrose mit Anzeichen anderer Krankheiten zusammenfallen oder sogar gleich sein können. Das heißt, die Ursache des Schmerzes kann völlig anders sein. Sie müssen sich einer gründlichen Untersuchung unterziehen.
Aufgrund der Ergebnisse verschreibt Ihnen der Arzt die notwendige Behandlung: Massage des Kopf- oder Kragenbereichs,therapeutische Körperkultur, sowie eine Ernährung für Sie, die für die Wirksamkeit der Behandlung äußerst wichtig ist. Bei richtiger und rechtzeitiger Behandlung werden Sie Symptome wie Nackenknacken nicht mehr stören.
Aber die fortschreitende Entwicklung der Krankheit kann zu einem chirurgischen Eingriff führen. Ihre Gesundheit liegt in Ihren Händen! Pass auf dich auf und lass dich nicht von den Schmerzen überwältigen!
