Neben traditionellen Methoden zur Behandlung verschiedener Krankheiten werden alternative Methoden immer beliebter. Viele Menschen haben bereits von den Vorteilen des Heilfastens gehört. Es gibt aber auch radikalere Methoden. Unter ihnen wird Trockenfasten immer häufiger.
Das Aussehen der Methode
Einer der ersten berühmten Menschen, der die Vorteile des Fastens erlebte und darüber zu sprechen begann, ist Paul Bragg. Er förderte einen gesunden Lebensstil und den vollständigen Verzicht auf Nahrung - das Fasten. Aber er sprach nicht über die Notwendigkeit, Wasser abzulehnen, sondern argumentierte im Gegenteil, dass es notwendig sei. Mit einer einfachen Essensverweigerung kann man seiner Meinung nach viele Krankheiten loswerden.
Natürlich fanden seine Theorien keine Unterstützung bei den Ärzten. Auch widersprechen ihm und vielen Befürwortern anderer alternativer Behandlungsmethoden. Trotzdem hat er viele Anhänger. EinigeSie veröffentlichten, wie Paul Bragg, Bücher über eine gesunde Lebensweise und förderten den Hunger.
Unter ihnen zum Beispiel Arzt Filonov S. I., Professor Nikolaev Yu. S., Kokosov A. N. Sie alle praktizierten das Fasten und verbreiteten Informationen über diese Methode. Aber Filonov begann, nicht nur das Fasten zu fördern, sondern auch eine vollständige Ablehnung von Wasser.
Funktionsprinzip
Die Methode des Trockenfastens basiert auf der Tatsache, dass jeder entzündliche Prozess im Körper Wasser für seine Entwicklung benötigt. Die Problemzone schwillt an. Eine feuchte Umgebung trägt nur dazu bei, dass sich verschiedene Arten von Bakterien, Würmern oder Viren darin aktiv vermehren. Wassermangel hingegen führt zu ihrem Tod. Dies ist das Hauptprinzip, auf dem diese Heilmethode basiert.
Der Begründer dieser Methode ist S. I. Filonov. Trockenfasten trage seiner Meinung nach dazu bei, dass Fett schneller abgebaut werde als bei dem üblichen Verzicht auf Nahrung nur bei Beibeh altung des Trinkregimes. Gleichzeitig werden alle Krankheiten schneller beseitigt, da Mikroorganismen ohne Wasser nicht existieren können.
Arten des Fastens
Die Therapie, die auf der vollständigen Wasserabweisung basiert, wird in zwei Unterarten unterteilt. Die erste davon ist die Methode des harten (totalen) Trockenfastens. Neben der vollständigen Ablehnung von Wasser ist es erforderlich, jegliche Wasserbehandlungen zu unterlassen. Baden, Zähneputzen, Händewaschen und andere Verfahren im Zusammenhang mit dem menschlichen Kontakt mit Wasser sind verboten.
Wenn Softfasten nicht erlaubt ist, nur zu essen undWasser trinken. Gleichzeitig sind Hygienemaßnahmen nicht verboten. Sie können schwimmen, Ihre Zähne putzen (Sie können kein Wasser schlucken, Sie müssen nur Ihren Mund ausspülen), sich im Regen verfangen. Es wird gesagt, dass beim Nassfasten Giftstoffe schneller aus der Haut austreten. Gleichzeitig sind jedoch bei beiden Arten der Trockenabstinenz jegliche Einläufe verboten.
Potenzielle Gefahr
Wenn es um die Gefahren des Hungerns ohne Wasser geht, argumentieren viele Ärzte, dass ein tödlicher Ausgang nicht ausgeschlossen werden kann. Es kann auftreten, wenn eine Person bis zu 25 % ihres Körpergewichts verloren hat. Sie behaupten auch, dass es schwierig genug ist, eine Person zu retten, die sich 7 Tage hintereinander an die Prinzipien des Trockenfastens geh alten hat. Nach 3 Tagen treten irreversible Folgen für den Körper auf.
Es gibt ein Muster, nach dem bei einem Flüssigkeitsverlust in einer Menge von 1 bis 5% der Gesamtmasse eines Menschen schwere Durstattacken auftreten, die Temperatur ansteigen kann und Übelkeit auftritt Kann erscheinen. Dehydration um 6-10% führt zu Atemnot, Sprachstörungen, Muskelschwäche. Wenn der Körper 11 bis 20% Wasser verliert, beginnt der Körper abzukühlen, die Zunge schwillt an, Halluzinationen treten auf, Hör- und Sehvermögen werden beeinträchtigt.
Alternativer Look
Aber der Begründer der Methode und seine Anhänger, die Trockenfasten praktizieren, stimmen nicht mit der Meinung der offiziellen Medizin überein. Sie sagen, dass eine Person 12-16 Tage ohne Wasser auskommen kann, der aufgezeichnete Rekord für eine solche Abstinenz beträgt 18 Tage. Diese Meinung von ihnen basiert auf der Tatsache, dass der Körper auf körpereigene umstelltErnährung. Gleichzeitig beginnen Proteine zu „fressen“. Der Körper entnimmt sie jenen Organen, die er für weniger wichtig hält. Zunächst werden veränderte schmerzhafte Gewebe, Ödeme, Verwachsungen, Tumore, atherosklerotische Plaques zerstört. In der Medizin wird dieser Vorgang als Autolyse bezeichnet. In diesem Fall arbeitet der Körper sozusagen an sich selbst, er beseitigt schädliche Gewebe selbstständig. Sie können diesen Prozess nur starten, wenn Sie auf Nahrung verzichten. Auch beim klassischen Fasten, bei dem Wasser getrunken werden darf, liegt eine Autolyse vor. Aber wenn nicht nur Nahrung, sondern auch keine Flüssigkeit mehr in den Körper gelangt, fließt er viel schneller.
Die regenerierende Wirkung des Trockenfastens, so die Befürworter dieser Methode, tritt 3-4 mal schneller ein als beim klassischen Nahrungsverzicht.
Therapeutische Wirkung
Anhänger der Trockenfastenmethode werden nicht müde, über ihre heilenden Eigenschaften zu sprechen. Daher argumentieren sie, dass diese Therapiemethode in den folgenden Fällen obligatorisch ist:
- Gehirnerschütterung: Alle Probleme sind auf eine Schwellung des Gehirngewebes zurückzuführen, daher ist es wichtig, sie so schnell wie möglich zu minimieren;
- Erkältung;
- Probleme mit inneren Organen;
- deformierende Arthrose, rheumatoide Arthritis, Morbus Bechterew und andere ähnliche Erkrankungen;
- nicht heilbare Ovarialzysten.
Ohne Feuchtigkeit werden alle Probleme minimiert. Ein solches Fasten für mehr als 11 Tage hintereinander führt dazu, dass sich die Art des Durchgangs physiologischer Prozesse ändert, die Geweberegeneration aktiviert wird, die Zirbeldrüse aktiv zu arbeiten beginnt (sogenannt die mysteriöse Zirbeldrüse). Aber viele schätzen die sehr unterschiedlichen Ergebnisse des Trockenfastens. Als Folge der Abstinenz fällt das Bewusstsein in einen bisher unbekannten Zustand. Das ist eine gute Art der Selbsterkenntnis, eine Möglichkeit, seinen Körper zu testen und seine verborgenen Reserven herauszufinden.
Die Anhänger der Theorie behaupten, dass auch Jesus während einer 40-tägigen Wüstenwanderung trocken fasten musste. Ihrer Meinung nach hat dies zu seiner Auferstehung beigetragen. Infolge der Abstinenz wurde sein Körper wieder aufgebaut und ging in einen Photonenzustand über.
Azidose
Aber glaube nicht, dass es einfach ist, sich mehrere Tage lang an die Grundprinzipien des Fastens und des Verzichts auf Nahrung und Wasser zu h alten. Es geht nicht nur um die Notwendigkeit, das Gefühl von Hunger, Durst oder die psychologischen Aspekte des Verzichts auf alles auszuh alten.
Bevor du mit dem Trockenfasten beginnst, musst du verstehen, dass eine ketoazidotische Krise damit unvermeidlich ist. Dies liegt daran, dass weder Nahrung noch Wasser von außen in den Körper gelangen, er ist gezwungen, Ressourcen für das Leben in sich selbst zu extrahieren. Gleichzeitig beginnen darin ganz andere chemische Reaktionen abzulaufen, der Stoffwechsel ändert sich.
Dieser Prozess wird von einem Anstieg des Ketonkörperspiegels begleitet. Dies sind Produkte, die durch den unvollständigen Abbau von Fetten oder Triglyceriden entstehen. Unwohlsein tritt für 2-5 Tage auf. In den ersten Fastenzeiten kommt die Krise besonders deutlich zum Ausdruck. Es wird von Schwäche, Schwindel, Übelkeit, Atemnot begleitet - alle Symptomedie während des Rausches vorhanden sind. Die Anzahl der Ketonkörper wächst, bis der Körper einen Weg findet, sie zu verwerten. Auch dabei kann es zu starken Schmerzen kommen. Sie müssen im Voraus darauf vorbereitet sein.
Aber diejenigen, die intermittierendes Fasten praktizieren, sagen, dass die Krisen jedes Mal weniger ausgeprägt sind. Bei anschließender Abstinenz kommen sie schneller, vergehen leichter und h alten merklich weniger an.
Anhänger der Theorie sagen, dass jede Übersäuerungskrise durch eine Verbesserung des Wohlbefindens ersetzt wird. Dies geschieht, wenn die Ketonkörper zu verwerten beginnen. Ihre Zahl nimmt allmählich ab. Ketonkörper sind hochenergetische Komponenten, sie sind der Treibstoff für die Synthese neuer Aminosäuren, und dank dieses Prozesses beginnt die Geweberegeneration.
Beste Wirkung
Während des Hungerprozesses sterben unweigerlich alle schwachen Glieder und machen starken Platz. In Abwesenheit von Feuchtigkeit leiden zuerst degenerierte, schwache, beschädigte, kranke Zellen. Alle nicht lebensfähigen Komponenten gehen zugrunde. Das bedeutet, dass nur die Stärksten im Körper verbleiben – gesunde Zellen, die allen Bedingungen standh alten und würdige Nachkommen hervorbringen. Somit wird eine natürliche Keulung durchgeführt.
Die verjüngende und heilende Wirkung der Abstinenz beruht darauf. Die Vorteile des Trockenfastens für Menschen, die allen Einschränkungen standh alten konnten, liegen auf der Hand. Sie sprechen nicht nur über die Verbesserung des Wohlbefindens, die Steigerung der Widerstandskraft und Ausdauer des Körpers, sondern auch über das Entstehen neuer Kräfte. Einige sprechen über die Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit, andere stellen eine gesteigerte Effizienz, eine beispiellose Klarheit des Geistes und des Bewusstseins fest.
Mögliche Variationen
Eintägiges Trockenfasten gilt als eines der häufigsten. Sie werden oft bei Erkältungen eingesetzt. Gleichzeitig wärmt sich der Körper auf und Krankheiten werden sozusagen weggebrannt. Sie soll 36 Stunden dauern. Das heißt, die letzte Mahlzeit findet abends statt und die nächste - jeden zweiten Tag morgens.
Bei den ersten Versuchen empfiehlt es sich, mindestens 24 Stunden durchzuh alten - bis zum Abend des nächsten Tages. Speisen Sie vorzugsweise mit rohem oder gekochtem Gemüse. Wenn dies nicht funktioniert, müssen Sie, um einen Anfang zu machen, versuchen, mindestens bis zur Nachmittagsjause durchzuh alten.
Erfahrene Menschen praktizieren längere Abstinenz. Für einige reichen 3 Tage aus, und für einige dauert das Trockenfasten 5 Tage oder länger. Ihre Dauer hängt von den Zielen, der vorbereitenden Vorbereitung und den Fähigkeiten jeder Person ab.
Wichtige Aspekte
Wenn Sie sich für eine so radikale Therapie- und Wiederherstellungsmethode wie das Trockenfasten entscheiden, dann ist es ratsam, dies unter ärztlicher Aufsicht zu tun. Aber leider hat nicht jeder eine solche Möglichkeit.
Es ist wichtig, nicht nur zu verstehen, wie Fasten funktioniert, sondern auch, wie man sich darauf vorbereitet. Dazu empfiehlt es sich, mit ein paar Trainingstagen auf Gemüse zu beginnen. Kohl, Karotten, Rüben, Wassermelonen, Pflaumen, Trauben, Äpfel sind für diese Zwecke geeignet. Eine Obst- oder Gemüsediät hilft, den Körper zu reinigen,schüttelt es, sch altet die Abwehr ein. Aber Kefir, Hüttenkäse oder Fleisch sind nicht geeignet. Außerdem ist es ratsam, Milch- und Fleischprodukte mindestens einen Tag vor Beginn des Fastens abzulehnen, aber es ist besser, dies 3-4 Tage im Voraus zu tun.
Aber man muss nicht nur herausfinden, wie man sich auf die Abstinenz vorbereitet. Es ist wichtig herauszufinden, wie man richtig herauskommt. Vor dem Abschluss ist es wichtig, eine Art Darmpräparat zu trinken, zum Beispiel 3 Kapseln Linex. Es ist besser, mit ½ Glas Saft zu frühstücken, Sie können ihn auch jede Stunde vor dem Mittagessen trinken. Für die zweite Mahlzeit eignen sich Gemüseeintopf, Salat, ein paar Bananen, Haferbrei (ohne Zugabe von Öl, Salz oder Zucker). Sie können auch Buchweizen- oder Reisbrei (aus ungeschälten Sorten) zubereiten. Für einen Nachmittagssnack ist Saft oder Obst ideal. Zum Abendessen können Sie einen Gemüsesalat, Salzkartoffeln und einen beliebigen Brei zubereiten.
Wenn du Säfte nicht verträgst, kannst du sie durch Haferflocken ersetzen. Dieses Schema ist ideal für Patienten mit Geschwüren, Colitis, Gastritis. Es sollte auch von Anfängern und Übergewichtigen befolgt werden.
Kurze Abstinenz
Intervallfasten für 1-3 Tage nennt man Kosmetik. In dieser Zeit hat die große Umstrukturierung des Körpers keine Zeit zu beginnen. Es wird einer kleinen kosmetischen Überholung unterzogen. Die Immunität wird wiederhergestellt, ein Teil der Toxine wird entfernt, die Verdauungsorgane erholen sich von der Belastung, das Nervensystem kommt in Schwung, alle Energiebahnen werden gereinigt.
Die Vorteile des Fastens für die Psyche liegen bereits auf der Hand. stärkt den Willen, steigert das Selbstvertrauen,Stresstoleranz erscheint.
Kurzfristige Abstinenz kann man beliebig oft praktizieren. Manche Menschen ziehen es vor, jede Woche ein Trockenfasten durchzuführen. Es ist nicht schwer für sie, 1 Tag ohne Wasser und Nahrung zu überleben. Aber es stimmt, manche sagen, dass sich der Körper an solche Abstinenz gewöhnt. Diejenigen, die seltener, aber länger fasten, brauchen kein eintägiges wöchentliches Fasten.
Viele tägliche Fastentage werden als Urlaub empfunden, als Gelegenheit zur Reinigung, zur Verbesserung des Wohlbefindens und um dem Körper einen Ruhetag zu gönnen. Für Menschen mit chronischen Krankheiten oder Erkältungen ist das Fasten natürlich eine echte Prüfung.
Mögliche Belastungen
Wenn du dich an eintägige Abstinenz gewöhnen konntest und feststellst, dass die Hungerattacken zu übertrieben sind, dann kannst du versuchen, zu längeren Fasten überzugehen. Für den Anfang können Sie zwei- und dreitägige Optionen ausprobieren. Sie müssen vorbereitet werden. Am Vorabend ist es besser, einen reinigenden Einlauf zu machen, für ein paar Tage auf Tierfutter zu verzichten.
Mit kurzem Fasten kannst du jede Arbeit erledigen, außer harte Arbeit. Richtig, am dritten Tag müssen Sie Ihren Körper schonen. Sie sollten versuchen, möglichst viel Zeit an der frischen Luft in Bewegung zu verbringen. Gewöhnliche Spaziergänge gelten als ideal.
Vorbereitete Menschen können versuchen, länger trocken zu fasten. 7 Tage zum Beispiel hält nicht jeder aus. Aber Praktizierende sagen, dass das Hungergefühl nach 4 Tagen stumpf wird. Wahrheit,es ist wichtig, es nicht künstlich zu unterstützen, zum Beispiel nicht an Lebensmittel zu denken, die man nach dem Ende der Abstinenz genießen kann.
Die maximale Dauer, für die sich Anhänger der Theorie des Trockenfastens entscheiden, beträgt in den meisten Fällen 11 Tage. Nur wenige h alten einen längeren Zeitraum aus.
Kaskadenfasten
Eine der Abstinenzmöglichkeiten wurde von Lavrova entwickelt. Das Schema umfasst 5 Perioden, von denen jede ohne besondere Einschränkungen wiederholt werden kann. Dies ist das sogenannte Trockenkaskadenfasten. Es liegt in der Tatsache, dass es notwendig ist, Hunger- und Essenstage abzuwechseln, beginnend mit 1 Tag und endend mit 5. Das heißt, ein Tag Hunger ist ein Tag Essen, zwei Tage Hunger sind zwei Tage Essen, dies dauert bis zu 5 Tage. Nach den letzten 5 Tagen beginnt die Ausgabe.
Aber das ist nicht die einzige Kaskadenoption. Es gibt auch eine schonende Methode. Es besteht aus abwechselnd 1, 2, 3 und 4 Fastentagen mit 1-3 Wochen Nahrungsaufnahme nach jeder Abstinenzperiode. Diese Kaskade endet mit 5 Tagen Fasten und einem allmählichen Ausstieg. Bei kranken Menschen kann es durch das sogenannte vorsichtige Regime ersetzt werden. Bei ihm wird der Fastentag durch 12 Stunden ersetzt.
Reduzierte Fastenkaskade kann nur von erfahrenen Followern nach längerer Pause vom vorherigen Beitrag genutzt werden. Damit werden 3 Tage Abstinenz durch 5-10 Tage Essen ersetzt, wonach eine Person zu einem 5-tägigen Fasten übergeht.
Bewertungen und potenzielle Vorteile
Anfängern wird empfohlen, zunächst eine eintägige (möglichst 36-stündige) Abstinenz zu üben. Sobald Sie sich daran gewöhnt haben, können Sie die Periode schrittweise verlängernDer Hunger kann zunächst mehrere Stunden anh alten und allmählich zu einem 2-3-tägigen Fasten ohne Nahrung und Wasser übergehen.
Viele Menschen entscheiden sich zu experimentieren, nachdem sie Rezensionen über Trockenfasten gelesen haben. Die Ergebnisse sind ziemlich schnell sichtbar. Jemand muss also seine Gesundheit verbessern und den Körper ein wenig reinigen, andere möchten chronische Krankheiten loswerden. Natürlich ist es etwas schwieriger, die letzte Aufgabe zu erfüllen. Eine zweitägige Abstinenz ist für diese Zwecke nicht geeignet. Sie müssen sich darauf einstellen, sich für einen längeren Zeitraum einzuschränken. Dazu müssen Sie mit kurzen Hungerstreiks beginnen und, nachdem sich der Körper daran gewöhnt hat, zu längeren übergehen.
Nur so kann man eine gewisse Zeit relativ schmerzfrei überstehen, ohne dass Nahrung und Wasser in den Körper gelangen. Es ist unmöglich, langes Trockenfasten ohne Vorbereitung zu beginnen. Bevor Sie sich entscheiden und sich gedanklich auf einen solchen Posten einstimmen, müssen Sie „proben“. Wenn Sie das Langzeitfasten so früh wie möglich ausprobieren möchten, aber noch nie so hart zu sich selbst waren, dann entscheiden Sie sich am besten für das kaskadierende Sanftfasten.
Menschen, die eine solche Abstinenz praktizieren, stellen fest, dass ihre Willenskraft zunimmt, sie entschlossener werden, was bei vielen Unternehmungen zum Erfolg beiträgt. Dies liegt daran, dass es für die Mehrheit ziemlich schwierig ist, den ganzen Tag über freiwillig auf Nahrung und vor allem auf Wasser zu verzichten. Eine Entscheidung auch über kurzfristiges Fasten zu treffen und die getroffenen Pläne zu erfüllen, macht eine Person entschlossener, sie wird geistig stärker.
AußerDarüber hinaus ist es das Trockenfasten, das es einer Person ermöglicht zu verstehen, wie viel Nahrung und Wasser sie benötigt, um das Leben zu erh alten. Dies trägt zur Normalisierung der Ernährung bei, zur Überarbeitung ihrer Grundlagen.
Die meisten Anhänger des Hungerprinzips ohne Wasser sagen, dass sie während normaler Zeiten alles hintereinander essen und nicht einmal offensichtlich schädliche Speisen und Getränke ablehnen. Aber das Entladen ermöglicht ihnen, den Körper zu reinigen, die Verdauungsorgane bekommen die Ruhe, die sie so sehr brauchen. Die Ergebnisse des Trockenfastens können nicht hoch genug eingeschätzt werden.
Aber es ist wichtig zu verstehen, dass die Belastung des Körpers unmittelbar danach moderat sein sollte. Nicht umsonst argumentieren die Befürworter der Methode, dass der Vorbereitung auf das Fasten besondere Aufmerksamkeit geschenkt werden sollte, sondern dem Ausstieg. Bei einer eintägigen Abstinenz ist es nicht notwendig, sich strikt an alle etablierten Regeln zu h alten. Es ist wichtig, nur daran zu denken, dass die erste Mahlzeit leicht sein sollte, um das Verdauungssystem nicht ernsthaft zu belasten. Auch auf die Qualität der Produkte ist zu achten: Ein gereinigter Darm ist äußerst empfindlich gegenüber verschiedenen krankheitserregenden Mikroorganismen.
