Beschwerden über Rückenschmerzen sind bei fast jedem modernen Menschen zu hören. Und für viele begleitet ein solches unangenehmes Symptom fast ständig. In den meisten Fällen ist die Ursache von Rückenproblemen Osteochondrose. Dies ist eine Krankheit, bei der Knorpel- und Knochengewebe in verschiedenen Teilen der Wirbelsäule zerstört werden. Darüber hinaus steigt mit zunehmendem Alter das Pathologierisiko deutlich an.
Heute werden seine Anzeichen bei fast jedem zweiten Patienten beobachtet, der das 20. Lebensjahr vollendet hat. Wenn die ersten Symptome einer Osteochondrose der Wirbelsäule festgestellt werden, sollte die Behandlung der Krankheit sofort begonnen werden. Andernfalls wirkt sich die Entwicklung der Krankheit negativ auf die menschliche Gesundheit aus.
Bestimmung der Pathologie
Was ist spinale Osteochondrose? Dies ist ein pathogener Prozess, der den Gelenkknorpel betrifft. Es wirkt sich auch negativ auf die Knochen in der Nähe aus. In seiner ersten PhaseOsteochondrose betrifft nur die Bandscheiben zwischen den Wirbeln und befestigt sie. Mit der Entwicklung des dystrophischen Prozesses sind die Bänder betroffen. Die Krankheit breitet sich dann auf die Wirbel aus und zerstört die Gelenke.
Osteochondrose der Wirbelsäule ist ziemlich heimtückisch. Tatsache ist, dass sich der betroffene Knorpel der Bandscheiben in Zukunft nicht erholen kann. Dies führt dazu, dass der von der Krankheit betroffene Teil der Wirbelsäule langsam und unaufh altsam zusammenbricht. Was tun bei Krankheitszeichen? Wenn Symptome einer Osteochondrose der Wirbelsäule festgestellt werden und die Behandlung der Pathologie rechtzeitig begonnen wird, kann dieser Prozess ausgesetzt werden. Es ist unmöglich, die Krankheit vollständig zu beseitigen.
Erkrankungsgrad
Die Behandlung der Osteochondrose der Wirbelsäule hängt direkt von der Entwicklung der Krankheit ab. Schließlich hat jede dieser Phasen ihre eigenen Eigenschaften:
- Erster Abschluss. Im Anfangsstadium der Erkrankung ist die Bandscheibe gerissen. Es kann durch ungenaue Bewegungen oder starke körperliche Anstrengung provoziert werden. In diesem Fall sind die Symptome der Krankheit Empfindungen ähnlich einer elektrischen Entladung. Es gibt auch ausgeprägte Schmerzen.
- Zweiter Grad. In diesem Stadium der Pathologie verliert die Wirbelsäule an Stabilität, was mit der Entwicklung von Vorsprüngen einhergeht. Eine Person hat Schmerzen, die mit ungenauen Bewegungen zunehmen. Die Hauptsymptome dieser Krankheitsform sind Taubheitsgefühl in den Fingern, vorübergehende Beschwerden im Kreuzbein und häufige Kopfschmerzen.
- Dritter Grad. In diesem Zustand ist der Patientein Leistenbruch tritt auf, Beschwerden treten im Bereich des gestörten Nervs auf. Eine Person wird von Kopfschmerzen gequält, Beine und Arme werden oft taub, Hör- und Sehvermögen verschlechtern sich, Funktionsstörungen der meisten Organe treten auf.
- Vierter Grad. Dieses Stadium ist durch das Verschwinden der Herniensymptome und eine Abnahme der Manifestationen der Krankheit gekennzeichnet. Die Wirbelsäule verliert dann ihre Stabilität durch Verdrehen oder Verrutschen der Wirbel. Gleichzeitig wachsen sie manchmal und quetschen die Nerven. Als Folge dieses Prozesses atrophiert der gesamte Spinalkanal.
Stadien der Erkrankung
Die Behandlung der Osteochondrose der Wirbelsäule hängt auch von diesem Faktor ab.
- Die erste Stufe. Es ist eine Folge von Feuchtigkeitsmangel und Elastizitätsverlust. Während dieser Zeit wird der Kern innerhalb der Bandscheibe verschoben. Ein ähnlicher Vorgang bewirkt eine Veränderung der Form der Faserringe. Sie reicht jedoch nicht über die Bandscheibe hinaus.
- Zweite Phase. Während dieser Zeit beginnt die Rissbildung im Ring. Verlust der Wirbelsäulenstabilität durch reduzierte Höhe der abgeflachten Bandscheibe.
- Dritte Stufe. An Stellen mit Rissen treten Lücken auf. Es entwickelt sich eine Entzündung. Ein Teil der Kernflüssigkeit sickert durch Mikrorisse. An Stellen der Ruptur kommt es zu einer Kompression von Blutgefäßen und Nerven.
- Die vierte Stufe. In diesem Stadium beginnen dystrophische Prozesse. Die Wirbel nähern sich einander an und verursachen Komplikationen in Form von Spondylose und Spondyloarthrose. Manchmal wird fibröses Gewebe durch Knochen ersetzt. In der Anfangsphase dieses Stadiums kommt es zu einer vorübergehenden Schmerzlinderung. Aber danachBeschwerden werden durch Druck auf die Nerven verschlimmert.
Krankheitsursachen
Wenn Symptome einer Osteochondrose der Wirbelsäule festgestellt werden, wird die Pathologie sowohl bei älteren als auch bei jungen Menschen behandelt. Meistens wird die Entwicklung der Krankheit durch Vibrationen, Rückenverletzungen und Überlastungen verursacht. Die genaue Ursache der Krankheit ist jedoch noch nicht geklärt. Es besteht die Meinung, dass der Beginn des Prozesses durch die irrationale Verteilung der Belastung und durch die Schwäche der Bänder und Muskeln hervorgerufen wird. Eine ähnliche Theorie wird durch verschiedene Methoden zur Behandlung von Osteochondrose der Wirbelsäule überzeugend bewiesen. Schließlich sorgen sie für das Training der Bänder und des Muskelapparates.
Es gibt jedoch eine Reihe von Faktoren, die den pathologischen Prozess provozieren. Ihre Liste umfasst: Übergewicht und schlechte Körperh altung, Plattfüße und Verletzungen, Stoffwechselstörungen und Infektionen, geringe körperliche Fitness und Stress, hormonelle Störungen und Unterernährung, sitzende Arbeit und Unterkühlung, Rauchen und einige andere.
Manchmal kann sogar eine Person, die einen angemessenen Lebensstil führt, aufgrund eines Mangels an essentiellen Nährstoffen im Körper an Osteochondrose leiden. Heute ist dieses Problem eines der Schlüsselprobleme der modernen Gesellschaft.
Krankheitsarten
Die Behandlung der Osteochondrose der Wirbelsäule variiert je nach betroffenem Bereich. In diesem Fall wird die Krankheit in thorakale, zervikale und auch lumbale unterteilt. Manchmal sind mehrere Teile der Wirbelsäule gleichzeitig am pathologischen Prozess beteiligt. Solche Vorkommen weisen auf seine häufige Form hin.
Am häufigstenÄrzte weisen auf das Vorhandensein einer lumbalen Osteochondrose hin. Es ist bei fast 50% der Patienten üblich. Den zweiten Platz belegt eine Erkrankung der Halswirbelsäule. Diese Art von Osteochondrose tritt in einem Viertel aller Fälle auf, als Folge eines langen Aufenth alts am Computer oder monotoner Arbeit. Was die Krankheit betrifft, die sich im Brustbereich entwickelt, sind ihre Symptome fast unsichtbar. Besonders im Vergleich zu Manifestationen im Lenden- und Halsbereich. Dies liegt an der geringen Beweglichkeit der Wirbel im Brustbereich. In dieser Hinsicht ist die Meinung weit verbreitet, dass diese Art von Krankheit eine sehr seltene Krankheit ist. Dies ist jedoch nicht der Fall. Und diese Abteilung der Wirbelsäule erfordert ziemlich oft die Behandlung von Osteochondrose.
Krankheitssymptome
Eine Behandlung der zervikalen Osteochondrose der Wirbelsäule ist erforderlich, wenn Symptome wie:
- anh altende Kopfschmerzen;
- Änderung der Stimme;
- Druckstöße;
- Schwindel;
- Hörverlust;
- schnarchen;
- Sehverlust;
- Karies.
Bei welchen Symptomen sollte sofort mit der Behandlung einer Osteochondrose der Brustwirbelsäule begonnen werden? Darunter sind die folgenden:
- Schmerz beim Abtasten;
- erhebliche Ermüdung der Rückenmuskulatur;
- Probleme mit verschiedenen Organen;
- Brust- und Rückenschmerzen.
Bei welchen Symptomen wird die Behandlung einer Osteochondrose der Lendenwirbelsäule unverzüglich durchgeführt? Zur Entwicklung der Krankheit in diesem Bereichangeben:
- Fußtaubheit;
- Rückenschmerzen;
- Abnahme der Hauttemperatur;
- Störungen beim Wasserlassen;
- Stuhlprobleme;
- Muskelverspannungen;
- Aktivitätsverlust;
- Krampfadern.
Methoden, um die Krankheit loszuwerden
Wie erfolgt die Diagnose und Behandlung der Symptome einer Osteochondrose der Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule? Die Beseitigung der Pathologie der Stützelemente des Skeletts ist ein sehr langer Prozess. Wenn eine Osteochondrose der Wirbelsäule zu Hause behandelt werden soll, müssen Sie zunächst einen Spezialisten (Chirurgen, Orthopäden oder Therapeuten) konsultieren. Auf diese Weise können Sie die richtige Richtung wählen und die traurigen Folgen der Pathologie verhindern.
Die korrekte Diagnose der Krankheit und die Bestimmung ihres Grades wird nur von einem hochqualifizierten Arzt vorgenommen. Sie werden den Patienten untersuchen, Informationen über seinen Lebensstil, seine Häufigkeit, Art und den Ort des Auftretens unangenehmer Empfindungen sammeln. Und erst nach einer genauen Diagnose beginnt die Behandlung, die sowohl konservativ als auch operativ sein kann. Die gewählte Methode hängt direkt von der körperlichen Fitness und dem Alter des Patienten, seinem emotionalen Zustand, seiner finanziellen Situation und bestehenden Kontraindikationen ab.
Wie wird Osteochondrose der Wirbelsäule im Frühstadium behandelt? Bewertungen von Spezialisten und Patienten zeigen deutlich, dass in dieser Zeit eine konservative Therapie die beste Option ist. Gleichzeitig ernennt der Arztnotwendige Medikamente. Gleichzeitig wird der Einsatz von therapeutischen Übungen empfohlen. Manuelle und Reflexologie werden eine große Hilfe bei der Genesung sein.
Die wirksamsten Medikamente zur Behandlung von Osteochondrose der Halswirbelsäule sowie der Brust- und Lendenwirbelsäule sind Beruhigungsmittel und nicht narkotische Analgetika. Darüber hinaus werden Vitamine der Gruppe B verschrieben, die normalerweise zur Beseitigung von Entzündungen und Schmerzen im Falle eines erneuten Auftretens der Pathologie eingesetzt werden.
Bei der Anwendung der Fußreflexzonenmassage werden Paraffinbäder, Akupunktur und Lasertherapie, Ultraschall und Elektrostimulation empfohlen. Schlammbäder sowie Jodtherapie sind bei solchen Beschwerden sehr hilfreich.
Die medikamentöse Behandlung der Osteochondrose der Wirbelsäule muss auf jeden Fall von physiotherapeutischen Übungen begleitet werden. Empfohlene Übungen beinh alten die Stärkung der Muskeln und das Lösen eingeklemmter Nervenenden.
Wenn die konservative Behandlung fehlschlägt, muss der Leistenbruch entfernt werden. In solchen Fällen werden chirurgische Eingriffe durchgeführt oder klassische Methoden angewendet.
Beseitigung der zervikalen Osteochondrose
Diese Form der Pathologie wird in der Regel mit konservativen Methoden beseitigt. Eine solche Behandlung der Osteochondrose der Halswirbelsäule kann mehrere Monate dauern. Die Krankheit in kürzerer Zeit loszuwerden, wird nicht funktionieren.
Die Behandlung der Halswirbelsäule muss in einem Komplex erfolgen. Dabei kommen Methoden zum Einsatzwie:
- medikamentöse Therapie;
- Bewegungstherapie;
- Physiotherapie.
Hirudotherapie und Akupunktur können als nicht-traditionelle Methoden eingesetzt werden. Die Behandlung der Osteochondrose der Halswirbelsäule zu Hause wird auch bei einer Reihe von Yoga-Übungen durchgeführt. Bei chirurgischen Eingriffen wird es äußerst selten angewendet. Operationen werden nur bei verfügbaren Indikationen bestimmter Art durchgeführt. Auch eine alternative Behandlung der Osteochondrose der Halswirbelsäule ist erlaubt. Die in diesem Fall angewandten Methoden müssen jedoch mit dem Arzt abgestimmt werden.
Die Hauptmethode zur Behandlung von zervikaler Osteochondrose ist die Einnahme von Medikamenten. Den Patienten werden Injektionen sowie verschriebene Medikamente zur äußerlichen Anwendung verschrieben. Solche Medikamente können Schmerzen beseitigen, Entzündungen lindern und den Allgemeinzustand des Patienten lindern. Die Auswahl des wirksamsten Mittels sollte nur von einem Spezialisten durchgeführt werden.
Die folgenden Medikamente beseitigen die Pathologie:
- Schmerzmittel;
- entzündungshemmende nichtsteroidale Medikamente;
- entspannend;
- Vitaminkomplexe;
- gefäßerweiternd;
- Verbesserung der Durchblutung;
- Antidepressiva.
Viele Experten empfehlen ihren Patienten Chondroprotektoren. Mit ihrer Hilfe werden die Symptome beseitigt und der Genesungsprozess der betroffenen Bereiche positiv beeinflusst. Dies sind Teraflex und Alflutop.
Gele werden zur Erleichterung der Bewegung und Schmerzen empfohlenund Salben. Die beliebtesten davon sind Khondra-Sila, Kapsikam, Chondroxid und Voltaren.
Gleichzeitig mit der Einnahme von Medikamenten muss sich der Patient einer Physiotherapie unterziehen. Mit ihrer Hilfe wird die Wirksamkeit der eingesetzten Medikamente deutlich gesteigert und die Bandscheiben und Gelenke werden wiederhergestellt.
In diesem Fall können folgende Vorgehensweisen empfohlen werden:
- Ultraschalltherapie;
- Elektrophorese;
- Magnetfeldtherapie;
- Lasertherapie;
- Massage;
- manuelle Therapie.
Der Kampf gegen die Osteochondrose der Halswirbelsäule muss mit regelmäßiger Bewegung aus dem Verlauf der therapeutischen Übungen durchgeführt werden. Durch die positive Wirkung auf den Zustand der Muskulatur und durch die Normalisierung natürlicher Prozesse in der Wirbelsäule kann die Bewegungstherapie einen deutlichen Effekt erzielen. Betrachten Sie einige dieser Übungen:
- Der stehende Patient sollte seinen Kopf nach vorne neigen. Bleiben Sie so für 10-15 s. Zu diesem Zeitpunkt muss ein leichtes Spannungsgefühl in den Muskeln vorhanden sein. Danach muss der Kopf nach hinten geneigt werden. Auch in dieser Position lohnt es sich, ein wenig zu verweilen.
- Es wird empfohlen, den Kopf nach links und dann nach rechts zu drehen und jede dieser Positionen 5-10 Sekunden lang zu h alten. Die Spannung im Nacken sollte angenehm sein.
- Der Patient wird gebeten, mit den Schultern kreisende Bewegungen zu machen - 5 hin und her. Wiederhole die Übung fünf bis zehn Mal.
Behandlung von Osteochondrose der Wirbelsäule zu Hausebeinh altet die Verwendung von Volksmethoden. Natürlich ist es unmöglich, die Pathologie mit ihrer Hilfe zu beseitigen, aber Sie können trotzdem mit der Beseitigung von Symptomen fertig werden. Es ist zu beachten, dass die Behandlung mit Tinkturen, Kompressen und anderen Mitteln eine zusätzliche Therapie darstellt und den Rat eines Arztes nicht ersetzen sollte.
Rezepte von Volksheilern, die zur Linderung der Symptome von Osteochondrose verwendet werden, beinh alten die Verwendung von Produkten pflanzlichen und tierischen Ursprungs. Die Hauptrichtung solcher Mittel besteht darin, die wärmende Wirkung des Gebiets mit fortschreitenden pathologischen Prozessen sicherzustellen. Aus diesem Grund werden sie bei der Behandlung von Osteochondrose der Lenden- und Brustwirbelsäule und nicht nur der Halswirbelsäule eingesetzt.
Am beliebtesten ist das Rezept, das pulverisiertes Analgin (Tabelle 10), Jod (10 Tropfen), medizinischen Alkohol (100 g) und Kampferöl (EL) verwendet. Durch das Mischen all dieser Zutaten erh alten Sie ein Mittel, das nach den Bewertungen von Patienten die Schmerzen nach dem Reiben wunderbar lindert.
Ein weiteres effektives Rezept ist die Verwendung von gewöhnlichem Wodka (300 g), Honig (200 g) und Aloe-Saft (2 Esslöffel). Die Produkte werden gründlich gemischt und 12 Stunden lang infundiert. Ein solches Werkzeug wird zum Reiben und Kompressen verwendet.
Gute Bewertungen in der Behandlung von Osteochondrose erh alten Kräutertees. Sie werden aus Erdbeeren, Holunder, Schnur, Minze, Kamille und anderen Heilpflanzen gebraut.
Zervikale Osteochondrose entsteht in den meisten Fällen durch den falschen Lebensstil. ExaktUm der Krankheit vorzubeugen, benötigen Sie daher:
- erhebliche körperliche Aktivität vermeiden;
- regelmäßig trainieren;
- beseitige schlechte Angewohnheiten;
- richtig essen;
- versuch nicht nervös zu sein.
Durch die Beachtung vorbeugender Maßnahmen wird der Heilungsprozess stark beschleunigt. Dadurch wird die Möglichkeit eines Rückfalls ausgeschlossen.
Beseitigung der thorakalen Osteochondrose
Wie im vorherigen Fall werden dem Patienten verschiedene Medikamente verschrieben. Die Behandlung der Osteochondrose der Wirbelsäule der zervikothorakalen und thorakalen Regionen erfolgt unter Verwendung von Schmerzmitteln sowie solchen, die Muskelverspannungen lindern, falls der Patient diese hat.
Chondroprotektoren werden auch vom Arzt verschrieben. Solche Mittel unterstützen den Prozess der Wiederherstellung von Knorpelgewebe. Ihre Wirkung zielt darauf ab, Flüssigkeit in der Bandscheibe zurückzuh alten. Gleichzeitig wird auch ein Vitaminkomplex sowie kalziumh altige Präparate empfohlen. Solche Mittel sind notwendig, um den Körper zu unterstützen. Dies wird ihm Kraft geben, die Krankheit zu bekämpfen. Gleichzeitig sollte daran erinnert werden, dass der Gang zum Arzt Vertrauen in die richtige Auswahl der Mittel zur Linderung des Verlaufs der Osteochondrose gibt.
Eines der wichtigsten Elemente zur Beseitigung von Rückenschmerzen ist die therapeutische Massage. Es kann unabhängig oder durch Rückgriff auf die Dienste eines Spezialisten durchgeführt werden.
Schwimmen wirkt sich positiv auf die Wirbelsäule aus. Es hilft bemerkenswert im Kampf gegen Osteochondrose.
Dasselbe wie bei jedemEine andere Art von Pathologie, bei einer Erkrankung dieser Abteilung, sind therapeutische Übungen eine große Hilfe. Bei der Durchführung von Übungen hängen die Ergebnisse vollständig von den Bemühungen des Patienten ab. Der vorgeschlagene Komplex ist in der Regel einfach und erfordert keine spezielle Schulung einer Person. Besonders wichtig ist die Auswahl der richtigen Übungen.
Um eine thorakale Osteochondrose zu beseitigen, benötigen Sie:
- Lege dich auf den Rücken und verschränke deine Hände hinter deinem Kopf. Wenn Sie sich darauf verlassen, heben Sie den Körper von der Taille bis zum Kopf an, sodass er etwa 10 cm über dem Boden liegt. In dieser Position wird empfohlen, einige Zeit zu verharren. Die Übung wird fünfmal wiederholt.
- Wirf deine Hände hinter deinen Kopf. Heben Sie Ihre Beine an, bis sie den Boden hinter Ihrem Kopf berühren. Es ist nicht nötig, die Knie zu beugen. Wenn Sie diese Position erreicht haben, müssen Sie sie einige Sekunden lang durchh alten. Wiederholen Sie nach einer kurzen Pause alle Schritte.
- Ziehe die angewinkelten Beine zur Brust. Stützen Sie sie mit Ihren Händen unter Ihren Knien und versuchen Sie, Ihr Gesäß vom Boden abzureißen. Bleiben Sie einige Sekunden in dieser Position. Wiederhole die Übung nach einer kurzen Pause.
- Auf dem Bauch liegend mit den Händen auf den Boden stützen. Gleichzeitig sollte der Oberkörper angehoben werden, sodass die Wirbelsäule gewölbt ist. Stehen Sie einige Sekunden in dieser Position und machen Sie dann, nachdem Sie sich ein wenig ausgeruht haben, alles noch ein paar Mal.
- Auf dem Rücken liegend die Arme seitlich ausbreiten und mit dem Kopf vom Boden abreißen. Verharren Sie einige Sekunden in diesem Zustand. Mehrmals wiederholen.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass alle Übungen der therapeutischen Übungen ohne übermäßigen Stress durchgeführt werden sollten. Treten Schmerzen auf, sollten sie unterbrochen und geschont werden. Bewertungen der Behandlung von Osteochondrose der Wirbelsäule ermöglichen es uns, die Wirksamkeit von Übungen zu beurteilen, wenn sie in Übereinstimmung mit allen Regeln durchgeführt werden.
Beseitigung der lumbalen Osteochondrose
Nach dem Auftreten der ersten Anzeichen einer Pathologie ist ein Arztbesuch erforderlich. Wie wird eine Erkrankung behandelt, die den Lenden- und Kreuzbeinbereich der Wirbelsäule betrifft? Im Falle einer Krankheit, die im Anfangsstadium ihrer Entwicklung erkannt wird, ist eine Therapie mit konventionellen pharmakologischen Mitteln erforderlich.
Die Behandlung der Osteochondrose der Lendenwirbelsäule wird von Akupunktur, Bewegungstherapiekursen, manueller und magnetischer Therapie begleitet.
Ein beliebtes Volksheilmittel, das ergänzend zur Allgemeinmedizin eingesetzt wird, ist die Hirudotherapie. Es lindert die Symptome der Krankheit und beschleunigt den Heilungsprozess.
Die Behandlung der Osteochondrose der lumbosakralen Wirbelsäule in späteren Stadien erfordert einen chirurgischen Eingriff.
Bei der Kontaktaufnahme mit einem Arzt bei Feststellung der ersten Anzeichen einer Pathologie werden in der Regel Medikamente verschrieben. Es hat ein ähnliches Schema, das mit der Beseitigung von Osteochondrose der zervikalen und thorakalen Regionen zusammenfällt, einschließlich Chondroprotektoren und nichtsteroidalen Arzneimitteln und Vitaminen. Eine solche Therapie ist besonders wirksam in den Anfangsstadien der Krankheit. Parallel dazu kann eine Blockade der Wirbelsäule durchgeführt werden. Sie istwurde entwickelt, um akute Schmerzen zu lindern, wenn das Medikament direkt in die Quelle seines Auftretens injiziert wird.
Behandlung der Osteochondrose der sakral-lumbalen Wirbelsäule mit:
- lokale schmerzlindernde Salben ("Diclofenac", "Diklak", "Voltaren");
- nichtsteroidale analgetische entzündungshemmende Medikamente (Celebrex, Rofika, Nurofen);
- Muskelrelaxanzien, die den Muskeltonus reduzieren und Schmerzherde immobilisieren ("Mydocalm", "Sirdalud");
- Chondroprotektoren ("Struktum", "Don");
- Vitamine der Gruppe B, die den Muskeltonus regulieren ("Milgamma").
Bei den ersten Symptomen einer lumbalen Osteochondrose ist es am sinnvollsten, sofort mit der regelmäßigen Durchführung therapeutischer Übungen zu beginnen. Natürlich hilft heute eine Vielzahl von Medikamenten gegen Schmerzen. Sie werden sicherlich beim ersten Besuch des Patienten vom Arzt verschrieben. Die Beseitigung des Schmerzes bedeutet jedoch keineswegs den Sieg über die Krankheit. Meistens ist dies nur ein Rückzug der Pathologie. Die Hauptmethode zur Beseitigung nicht nur der Lendenwirbelsäule, sondern auch jeder anderen Art von Osteochondrose ist körperliche Bewegung. Sie korrigieren Defekte in der Wirbelsäule und stärken die Muskeln um sie herum, was die Beweglichkeit des Bereichs in der Krankheitszone verbessert.
Bei lumbaler Osteochondrose ist es notwendig, mit den einfachsten Übungen zu beginnen und den Komplex allmählich zu komplizieren. Betrachten Sie einige davon:
- Im Liegenstrecke dich auf dem Sofa aus, h alte dich am Rücken fest und strecke deine Socken aus. In dieser Position müssen Sie sehr kurz bleiben und dann die Muskeln entspannen. Wiederhole diese Übung mehrmals.
- Beine an den Knien gebeugt. Greifen Sie einen von ihnen mit Ihren Händen, ziehen Sie ihn zu sich heran und lassen Sie ihn zurückgehen. Nach zehn solchen Bewegungen werden sie mit dem anderen Knie wiederholt.
- Wenn Sie auf dem Rücken liegen, müssen Sie Ihr rechtes Bein am Knie beugen und es strecken, es langsam anheben und dann senken. Nach 4-5 ähnlichen Schwüngen werden die Bewegungen wiederholt, aber mit dem anderen Bein.
- Beuge deine Knie in Bauchlage, hebe dein Becken an, h alte es für ein paar Sekunden und leg dich dann langsam wieder hin.
- Dreht sich im Stand nach links und auch nach rechts. Beide Hände gehen gleichzeitig mit einer Überlappung zurück.
Es ist erwähnenswert, dass Osteochondrose nicht als Satz angesehen wird. Viele Patienten haben bei dieser Art von Pathologie keine häufigen Beschwerden. Die Beseitigung der Osteochondrose und die Vorbeugung ihrer akuten Formen hängen direkt von der Aktualität der Kontaktaufnahme mit einem Arzt sowie davon ab, wie viel eine Person bereit ist, in ihr Wohlbefinden zu investieren und die Kraft zu finden, ihre Gesundheit zu erh alten.
