Haben Sie schon oft von Körperentgiftung gehört, wissen aber nicht, was das ist? Dieser Begriff bezeichnet eine spezielle Methode, um körperliche Giftstoffe und psychische „Überlastung“loszuwerden.
Es ist kein Geheimnis, dass äußere Umstände uns oft extrem negativ beeinflussen. Umweltverschmutzung, Nikotin, Alkohol, nicht sehr hochwertige Lebensmittel, Dauerstress… All das wirkt sich nicht optimal auf die Gesundheit aus. Laut Ärzten nimmt ein Erwachsener pro Jahr etwa vier Liter Pestizide mit der Nahrung zu sich (Obst und Gemüse sind ein wahres Lagerhaus für allerlei „Schadstoffe“). Außerdem nimmt jeder von uns etwa fünf Kilogramm Lebensmittelzusatz- und Konservierungsstoffe zu sich. Ganz aufgeben können Sie das mit all Ihrer Lust natürlich nicht (es sei denn, Sie verkaufen eine Wohnung, kaufen ein Haus in den Bergen und starten eine Subsistenzwirtschaft). Wie sein? Es ist an der Zeit, über die Entgiftung des Körpers nachzudenken.
Entgiftung
Mit diesem Wort verbinden sich die meisten Menschen mit Privatkliniken und riesigen Summen. Dies ist jedoch nicht ganz richtig. Sie können Ihre Gesundheit verbessernauf eigene Faust, und Detox bedeutet nicht zwangsläufig, strenge Diäten einzuh alten und sich in allem einschränken zu müssen. Die Hauptsache ist, zu versuchen, natürliche Lebensmittel zu essen: mehr frisches Gemüse, Obst, Fleisch und Eier. Lass dich nicht von Fast Food mitreißen, koche lieber dein eigenes Essen.
Grundlegende Techniken
Apropos Entgiftung des Körpers, es muss betont werden, dass es mehrere Punkte umfasst. Als erstes solltest du darauf achten, wie du atmest. Es scheint, dass dies ein völlig natürlicher Prozess für eine Person ist. Aber gleichzeitig denken wir nicht daran, dass die Atmung nicht nur die Körperzellen mit Sauerstoff versorgt, sondern auch den Stresspegel reduziert – falls wir tief durchatmen. Tiefes Einatmen entspannt verspannte Muskeln und wirkt sich allgemein wohltuend auf den Körper aus. Tatsächlich kann es mit Meditation verglichen werden.
Richtige Atemtechnik
Denkst du ernsthaft darüber nach, den Körper zu entgiften? Beginnen Sie einfach. Gönnen Sie sich mitten im Arbeitstag eine kurze Pause. Entspannen Sie sich so weit wie möglich, atmen Sie tief ein, h alten Sie die Luft eine Weile an und atmen Sie dann aus. Wenn Sie alles richtig gemacht haben, werden Sie bald einen Energieschub spüren.
Leder
Es ist ebenso wichtig, den Zustand Ihrer Haut zu überwachen. Zu den Methoden zur Entgiftung des Körpers gehört das Trockenbürsten. Nehmen Sie eine Bürste mit Naturborsten (Sie können sie in jeder Apotheke kaufen) und massieren Sie Ihre Haut damit, indem Sie kreisende Bewegungen in Richtung des Blutflusses des Herzens machen. Besondere AufmerksamkeitRücken, Bauch und Arme.
Wasser
Wie Sie wissen, ist Wasser ein wesentliches Hilfsmittel für eine gute Gesundheit. Wenn Sie den Körper von darin angesammelten Schadstoffen reinigen möchten, müssen Sie viel trinken. Dadurch werden nicht nur Giftstoffe entfernt, sondern auch der Stoffwechsel beschleunigt. Fällt es Ihnen schwer, „klares“Wasser zu trinken? Das ist nicht schrecklich. Es kann durch natürliche Säfte ersetzt werden. Üben Sie sich darin, direkt nach dem Aufwachen ein Glas Wasser zu trinken. Innerhalb einer Woche werden Sie feststellen, dass Sie dies völlig automatisch tun. Sie sollten jedoch kein Leitungswasser sowie alle Arten von süßen Limonaden verwenden - der Schaden davon wird viel mehr als gut sein. Kaufen Sie besser normales Mineralwasser ohne Kohlensäure oder installieren Sie einen Filter.
Vergiss nicht, dass alle oben beschriebenen Methoden nur für diejenigen geeignet sind, die sich im Allgemeinen nicht über ihre Gesundheit beklagen. Die Entgiftung des Körpers von Drogen und Alkohol sollte unter Aufsicht eines Arztes durchgeführt werden, vorzugsweise in einem spezialisierten Zentrum.
