Wasser ist ein erstaunliches Element, ohne das der menschliche Körper einfach sterben wird. Wissenschaftler haben bewiesen, dass ein Mensch etwa 40 Tage ohne Nahrung leben kann, aber nur 5 Tage ohne Wasser. Welche Wirkung hat Wasser auf den menschlichen Körper?
Aufbau und Grundfunktionen des Wassers
Laut Schulliteratur ist Wasser eine farblose Flüssigkeit, die weder Geruch noch Geschmack hat. Besteht aus zwei Wasserstoff- und einem Sauerstoffmolekül, die durch eine Wasserstoffbrücke verbunden sind.
Wasser ist die Grundlage allen Lebens. Im menschlichen Körper finden dank der Flüssigkeit alle Stoffwechselvorgänge statt. Ausreichend Wasser macht den menschlichen Körper gesund, voller Kraft und Energie.
Die Hauptfunktionen der Flüssigkeit umfassen:
- Stoffwechsel. Wasser ist das Hauptlösungsmittel und die Grundlage für viele chemische Reaktionen. Als Endergebnis kann sich Flüssigkeit bilden.
- Transport. Wasser transportiert Moleküle zwischenZellen und im intrazellulären Raum.
- Thermoregulierung. Damit der menschliche Körper bei hohen Temperaturen nicht stirbt, beginnt das Wasser zu verdunsten und kühlt dadurch den Körper ab. Flüssigkeit verteilt die Temperatur gleichmäßig im ganzen Körper.
- Ausscheidung. Wasser hilft, Stoffwechselendprodukte aus dem Körper zu entfernen.
- Flüssigkeit ist einer der Hauptbestandteile von schmierenden Sekreten, Säften und Sekreten des Körpers.
Es ist wichtig, daran zu denken, dass es ohne die erforderliche Flüssigkeitsmenge unmöglich ist, einen normalen Wasser- und Elektrolythaush alt aufrechtzuerh alten. Der Einfluss des Trinkwassers auf den menschlichen Körper ist von unschätzbarem Wert, da es an allen Lebensvorgängen des Menschen teilnimmt.
Erforderliche Flüssigkeitsmenge im Körper
Der Zustand des Körpers hängt direkt von der Wassermenge im Körper und dem Alter der Person ab. Dehydration führt also zu einer Abnahme der Flüssigkeitsaufnahme, bei einem Erwachsenen entspricht der Indikator für Wassermangel einem Drittel des Gesamtvolumens im Körper und bei Kindern einem Fünftel. Ein markantes Beispiel für unzureichendes Wasser ist eine ältere Person. Sie können feststellen, dass sich sein Aussehen verändert, die Haut wird schlaff und weniger elastisch.
Der Wasseranteil im Körper eines Kindes beträgt 80 %, eines erwachsenen Mannes 60 %, einer Frau 65 % und eines älteren Menschen 45 %.
Danach müssen Sie täglich 2-2,5 Liter Flüssigkeit zu sich nehmen. Dieser Betrag beinh altet nicht Tee, Kaffee, Säfte, zuckerh altige und alkoholische Getränke. Die tägliche Wassermenge für einen Erwachsenen sollte 40 nicht überschreitenml/kg und für ein Kind 120-150 ml/kg.
Die positive Wirkung von Wasser auf den menschlichen Körper wurde bereits von vielen Wissenschaftlern bewiesen, daher sollte auf keinen Fall dehydriert werden.
Nützliche Eigenschaften des Wassers
Der Gesundheitszustand und die Langlebigkeit eines Menschen hängen von der Flüssigkeitsmenge im Körper ab. Welche Wirkung hat Wasser auf den menschlichen Körper? Hier sind die Hauptvorteile:
- Es reinigt den Körper von Schadstoffen und Toxinen. Deshalb ist es so wohltuend, während der Behandlung von Infektionskrankheiten viel Wasser zu trinken.
- Liquid gibt der Haut ihre Jugend zurück, pflegt sie und macht sie glatt und geschmeidig. Im Gegenteil, wenn es dehydriert ist, beginnt es sich abzulösen und zu trocknen.
- Wasser hilft, den Verdauungstrakt zu normalisieren und Verstopfung vorzubeugen. Aufgrund von Flüssigkeitsmangel kann es zu Bauchschmerzen und Mundgeruch kommen.
- Wasser reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Laut Wissenschaftlern sind Menschen, die ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, um 40 % weniger anfällig für Herz- und Gefäßerkrankungen.
- Wasser transportiert essentielle Elemente durch den Körper.
- Das Trinken der richtigen Menge Flüssigkeit kann das Immunsystem stärken und vielen Viruserkrankungen vorbeugen.
- Mit Hilfe von Flüssigkeit verbessern Menschen den Stoffwechsel und beginnen, zusätzliche Pfunde zu verlieren.
Natürlich solltest du die Wasseraufnahme nicht missbrauchen, sondern dich einfach an die für dich errechnete h altenNormalgewicht und trinke es jeden Tag.
Negative Auswirkungen von Wasser auf den Körper
Wasser ist nur dann nützlich, wenn es keine Vielzahl von chemischen Elementen, Schadstoffen oder Bakterien enthält. Daher ist es vor Beginn der Verwendung erforderlich, die Zusammensetzung zu studieren oder selbst Schmelzwasser herzustellen.
Die positive Wirkung von Wasser auf den menschlichen Körper wurde von vielen Wissenschaftlern immer wieder nachgewiesen. Aber was werden die Ergebnisse sein, wenn Sie „schlechtes“Wasser verwenden? Darüber wird nicht oft gesprochen. Also:
- Unkontrollierter täglicher Konsum großer Wassermengen kann zu Erkrankungen der Nieren und des Herz-Kreislauf-Systems führen. Um dies zu verhindern, müssen Sie einige Regeln befolgen, während Sie die aufgenommene Flüssigkeitsmenge erhöhen.
- Trinken Sie nicht einen Liter oder mehr Wasser auf einmal. In diesem Fall werden die Nieren zusätzlich belastet und der Wasser-Salz-Haush alt gestört.
- Trink kein k altes Wasser. Es senkt also die Körpertemperatur, was zu traurigen Folgen führen kann. Auch in der Sommersaison empfiehlt es sich, warmes Wasser zu trinken.
- Überschreiten Sie nicht die Tagesdosis, die 40 ml pro 1 kg Körpergewicht entspricht, insbesondere missbrauchen Sie keine Flüssigkeiten vor dem Schlafengehen. Dies kann zu Schwellungen führen.
Entschließt sich eine Person dennoch, die Tagesdosis zu überschreiten, ist es notwendig, dies schrittweise zu tun und nicht mehr als 100 ml pro Tag hinzuzufügen.
Trinkwasserqualität
Wasser ist eines der Grundnahrungsmitteltäglich verbraucht, und die Auswirkungen der Wasserqualität auf den menschlichen Körper werden von vielen nicht berücksichtigt. Es gibt vier grundlegende Wasseranforderungen:
- Seuchenindikatoren innerhalb normaler Grenzen (mikrobiologisch, parasitär);
- harmlose chemische Zusammensetzung;
- akzeptable organoleptische Eigenschaften (Geruch, Geschmack, Chlorid- und Sulfatgeh alt usw.);
- keine Strahlungskomponente.
Um wirklich hochwertiges Wasser zu trinken, müssen Sie den Ort seiner Herstellung sorgfältig auswählen. Denn nicht jedes Quellwasser entspricht den Standards. Die Quelle des Oberflächenwassers sind die nächstgelegenen Stauseen.
Das beste Wasser zum Trinken gibt es in artesischen Quellen, deren Tiefe nicht weniger als 100 m beträgt. Eine solche Flüssigkeit erfüllt alle Standards und ist für Menschen sicher.
Absolut reines Wasser wirst du in der Natur nicht finden. Und es gibt einen, bei dem der Kalzium- und Magnesiumspiegel zu hoch ist. Wie wirkt sich die Wasserhärte auf den menschlichen Körper aus?
Hartes Wasser hat einen bitteren Geschmack und wirkt sich negativ auf den Verdauungstrakt aus. Salze von Spurenelementen verbinden sich mit tierischem Eiweiß, das aus der Nahrung stammt, und setzen sich an den Wänden von Magen und Darm ab. So wird ihre Funktion gestört, Dysbakteriose verursacht und der Körper vergiftet. Die ständige Verwendung von hartem Wasser kann zu Gelenkerkrankungen und zur Bildung von Steinen in den Nieren und der Gallenblase führen.
Mineralwasser trinken
Mineralwasser wird normalerweise in drei Arten unterteilt -angereichert mit Sauerstoff, reich an Silber und Jod.
Meistens findet man in den Regalen der Supermärkte mit Sauerstoff angereichertes Mineralwasser. Es wird zur Behandlung von bronchopulmonalen Erkrankungen eingesetzt. Darüber hinaus wird es zu vorbeugenden Zwecken eingesetzt.
Weniger beliebt, aber nicht weniger nützlich - Mineralwasser mit hohem Silbergeh alt. Dies ist eine hervorragende Flüssigkeit zur Bekämpfung schädlicher Mikroorganismen. Eine Besonderheit dieses Wassers ist seine Langzeitspeicherung.
Für Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen wird der Konsum von Mineralwasser mit hohem Jodgeh alt empfohlen.
Die positive Wirkung von Mineralwasser auf den menschlichen Körper wird zunehmend von Wissenschaftlern aus aller Welt bewiesen. So können Sie mit seiner Hilfe Krankheiten des Urogenitalsystems, des Magen-Darm-Trakts, Diabetes und Nierenerkrankungen heilen.
Es sei jedoch daran erinnert, dass der Missbrauch von Mineralwasser, anstatt die Gesundheit zu verbessern, zur Entstehung neuer Krankheiten und zur Verschlechterung des Allgemeinzustands führen kann.
Verwendung von kohlensäureh altigen Getränken
Sodawasser ist besonders bei heißem Wetter ein beliebtes Getränk. Eine solche Flüssigkeit enthält nützliche Spurenelemente und verhindert eine Infektion durch gefährliche Organismen.
Neben der positiven Wirkung von kohlensäureh altigem Wasser auf den menschlichen Körper stellen Wissenschaftler auch die negativen fest. So reizt der ständige Konsum solcher kohlensäureh altiger Getränke die Schleimhäute und die Kohlensäure wiederum dehnt die Magenwände.
Aufgetaut erh altenWasser
Die ersten Untersuchungen von Schmelzwasser begannen vor etwa 10 Jahren. Und die Ergebnisse sind einfach umwerfend. So kommen Wissenschaftler zu dem Schluss, dass nur Schmelzwasser in seiner Struktur und seinen Eigenschaften ideal für den menschlichen Körper ist.
Welche Wirkung hat Schmelzwasser auf den menschlichen Körper? Die Verwendung einer solchen Flüssigkeit ist der Schlüssel zu reinem Blut, das das Immunsystem aktiviert, den Stoffwechsel reguliert, Blutgefäße reinigt und den Cholesterinspiegel senkt.
Um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen, ist es notwendig, täglich ein Glas Schmelzwasser zu sich zu nehmen. Dazu wird die Flüssigkeit in einen Behälter gegossen und in den Gefrierschrank gestellt. Es wird empfohlen, in diesem Moment positiv zu denken oder ein Gebet zu lesen. Auf diese Weise wird das Wasser positiv geladen und bringt mehr Gesundheit in jede Körperzelle.
Wasser ist der wichtigste Bestandteil allen Lebens. Daher hängt der Gesundheitszustand jeder Person von ihrer Qualität ab. Du solltest vorsichtig mit den Quellen lebensspendender Feuchtigkeit sein.
