Es kommt vor, dass das Niveau der Lebensenergie sinkt, es gibt keine Lust zu arbeiten, zu kommunizieren oder sich um sich selbst zu kümmern. Dieser Zustand wird "Prostration" genannt. Das ist völlige Gleichgültigkeit gegenüber allem, was um sie herum passiert. Gleichzeitig besteht oft ein Schuldgefühl für ihre Untätigkeit.
Ursachen der Erschöpfung
Dieser Zustand kann bei schwerer Überanstrengung des Körpers aufgrund anh altender Anspannung des neuromuskulären Systems, insbesondere des Herzmuskels, auftreten. Erschöpfung ist ein Zustand, der das Ergebnis schwerer Infektionskrankheiten sein kann und aufgrund von Hunger mit Erschöpfung auftritt. Eine Person, die für das Auftreten asthenischer, hemmender affektiver Reaktionen (Angst, Sehnsucht, Scham) prädisponiert ist, kann ebenfalls einen solchen Zustand erfahren.
Eine Person kann sich nach einem starken emotionalen Schock in einer Erschöpfung befinden. Zum Beispiel nach dem Verlust eines geliebten Menschen. Es ist ein riesiger Stress. Nach einem solchen Ereignis geht der Sinn des späteren Lebens verloren, es kann zu einer vollständigen Erschöpfung kommen. In diesem Fall kann eine Person das Geschehen nicht alleine bewältigen, es wird Hilfe benötigt.qualifizierte Person.
Wie manifestiert sich die Erschöpfung?
Dieser Zustand ähnelt einer Taubheit. Eine Person kann mehrere Stunden lang ihre Position nicht ändern, auf einen Punkt schauen und absolut nichts fühlen. In besonders schweren Fällen können wichtige körperliche Reflexe wie das Hungergefühl verschwinden. Es gibt einen Zusammenbruch und absolute Apathie gegenüber allem. In diesem Zustand gibt es keine schlechte Laune, keine Gefühle. Das unterscheidet Erschöpfung von Depression. Es kann auch zu Sprach- und Bewegungsverzögerungen kommen.
Wie komme ich aus diesem Zustand heraus?
Es gibt mehrere effektive Möglichkeiten, Apathie loszuwerden und zu Ihrer gewohnten Lebensweise zurückzukehren:
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Um mit Erschöpfung fertig zu werden, braucht es freudige Emotionen. Vernachlässigen Sie daher nicht, lustige Fernsehsendungen und Komödien anzuschauen, sich mit Freunden zu treffen und einfach nur spazieren zu gehen.
- Menschen in diesem Zustand berichten von einem ständigen überwältigenden Schlafbedürfnis. Damit macht der Körper deutlich, dass er eine Pause braucht. Schlaf ist ein wirksames Heilmittel für viele Gesundheitsprobleme. Und Niederwerfung ist keine Ausnahme. Der Hauptgrund für diesen Zustand ist das extreme Maß an körperlicher und emotionaler Überarbeitung. Deshalb solltest du, wenn möglich, so viel schlafen, wie du möchtest.
- In einem Zustand der Erschöpfung hat eine Person keine Lust, etwas für sich selbst zu tun. Daher ist es notwendig, sich zu zwingen, sich um jemanden aus Ihrer Umgebung zu kümmern. Indem jemand etwas Nützliches für andere tut, verändert er seine gewohnte Umgebung und erhält gleichzeitig positive Emotionen.
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Reisen, Einkaufen, Imagewechsel – das alles sind bewährte Wege, um aus der Apathie herauszukommen. Aber gerade in diesem Zustand möchte man nichts ändern oder tun. Daher können Sie versuchen, sich dazu zu zwingen, klein anzufangen: Bettwäsche wechseln, Blumentöpfe neu anordnen, Ihre übliche Ernährung ändern.
Wenn dieser Zustand länger als eine Woche anhält, sollten Sie einen Spezialisten aufsuchen. Nehmen Sie keine Selbstmedikation vor und verschreiben Sie sich selbst keine Medikamente. Das kann die Sache nur noch schlimmer machen.
Prävention
Natürlich können wir viele Ereignisse in unserem Leben nicht beeinflussen, und Erschöpfung ist ein Phänomen, das plötzlich auftreten kann. Indem Sie bestimmte Regeln befolgen, können Sie sich jedoch vor apathischen Zuständen schützen. Nehmen Sie mehr frisches Gemüse und Obst in Ihre tägliche Ernährung auf. Vergessen Sie nicht, sich mit Schokolade und anderen Süßigkeiten zu verwöhnen, denn sie enth alten Endorphine - Hormone der Freude. Verbringen Sie Zeit mit Freunden, gehen Sie zu lustigen Aktivitäten, h alten Sie einen Arbeits- und Ruheplan ein, gehen Sie an der frischen Luft spazieren.
