Jeder von uns muss den Satz gehört haben, dass der menschliche Körper hauptsächlich aus Wasser besteht. Hast du darüber nachgedacht, warum das so ist? Warum brauchen wir so viel Flüssigkeit und welche Funktion hat Wasser überhaupt im Körper?
Eigenschaften
Wasser hat folgende Eigenschaften:
- zuallererst ist es ein gutes Lösungsmittel (sowohl für Nährstoffe als auch für Giftstoffe);
- Fluidität;
- hat eine hohe Wärmekapazität und Wärmeleitfähigkeit;
- kann verdunsten;
- kann andere Substanzen hydrolysieren (d.h. Substanzen zersetzen sich unter seiner Einwirkung oder sp alten sich darin auf).
Dank dieser grundlegenden Eigenschaften erfüllt Wasser eine Reihe lebenswichtiger Funktionen im Körper jedes Lebewesens. Schauen wir sie uns genauer an.
Funktionen des Wassers im Körper
Der menschliche Körper besteht zu durchschnittlich 75 % aus Wasser. Leider nimmt dieses Verhältnis mit zunehmendem Alter ab.
Wasser als Hauptbestandteil aller Körperflüssigkeiten, insbesondere Blut, das zu mehr als 90 % aus Wasser besteht, erfüllt folgende Hauptfunktionen:
- Regulierung der Körpertemperatur;
- Entfernung von Toxinen, Toxinen und Abfallprodukten;
- Nährstoff- und Sauerstofftransport;
- Verdauung und Nahrungsverdauung;
- Transportfunktion;
- Stoßdämpfende Gelenke und verhindern Reibung;
- Zellstrukturen erh alten;
- Schutz von Geweben und inneren Organen;
- verbesserter Stoffwechsel.
Die Funktionen des Wassers in den Prozessen der Thermoregulation bestehen darin, durch Verdunstung und Schwitzen eine konstante Körpertemperatur auf zellulärer Ebene aufrechtzuerh alten. Aufgrund seiner Fähigkeit, eine ausreichend große Menge an Wärme zu transportieren, nimmt die im menschlichen Körper zirkulierende Feuchtigkeit diese dort auf, wo sie im Überschuss vorhanden ist, und fügt sie dort hinzu, wo sie nicht ausreicht.
Stoßdämpfende Funktionen von Wasser im Körper werden aufgrund seines hohen Geh alts an Synovialflüssigkeiten der Gelenke bereitgestellt. Dies verhindert Reibung der Gelenkflächen bei Belastung und Arbeit der Gelenke und ist zudem ein gewisser Schutzpuffer gegen mögliche Stürze und Verletzungen.
Wasser übernimmt aufgrund seiner hohen Oberflächenspannung die Funktion, die notwendigen Verbindungen zu transportieren. So kann es überall eindringen, sogar in Zellzwischenräume, Organe und Gewebe mit den notwendigen Nährstoffen versorgen und deren Abfallprodukte entfernen.
Es ist allgemein anerkannt, dass die aufgenommene Flüssigkeitsmenge die geistige Leistungsfähigkeit einer Person direkt beeinflusst. Dehydrierung droht nicht nur mit einem Zusammenbruch,Energie, das Auftreten von Kopfschmerzen und Schwindel, aber auch eine Abnahme der Leistungsfähigkeit, des Gedächtnisses und der Fähigkeit, sich auf die notwendigen Informationen zu konzentrieren.
Außerdem gehen Wissenschaftler davon aus, dass mit zunehmendem Alter die Menge an Wasser als Bestandteil des Körpers abnimmt, ein gewisser Zusammenhang zwischen der Flüssigkeitsmenge und dem Alterungsprozess. Daher sollten Menschen der höheren Altersgruppe besonders auf ihre Wasserdiät achten.
In den letzten Jahren wurden die Funktionen des Wassers bei der Vorbeugung vieler Krankheiten, einschließlich Krebs, zunehmend beachtet. Es wird angenommen, dass je mehr Flüssigkeit wir zu uns nehmen, desto mehr davon ausgeschieden wird und mit ihr die Krankheitserreger, ihre Abfallprodukte, Toxine und Karzinogene, die potenziell ein Sprungbrett für die Entstehung von Krebs sein können.
Daher sind alle Funktionen des Wassers wichtig für das normale Funktionieren aller Organe und Systeme und für einen angenehmen und gesunden Lebensstil.
Interessant aber wahr
Je weniger Wasser von außen eindringt, desto mehr sammelt es sich im Inneren an. Das bedeutet, wenn Sie Flüssigkeit unregelmäßig und in zu geringer Menge verwenden, dann speichert der Körper bei der nächsten Einnahme Wasser und hält es wie in einer Reserve. Somit setzt sich eine Person nicht nur persönlich einer Reihe von Krankheiten aus, sondern nimmt auch an Übergewicht zu.
Das erste Signal, das dein Körper über den Wassermangel gibt, ist die bekannte Müdigkeit. Wenn Sie den physiologischen Flüssigkeitsverlust längere Zeit nicht ausgleichen, danneine Person beginnt Schmerzen in den Gelenken und Beschwerden in der Wirbelsäule zu spüren. Toxine sammeln sich im Körper an, die Immunität nimmt ab und eine Person wird anfälliger für Krankheiten, insbesondere Infektionskrankheiten.
Wichtig
Du musst täglich 1,5-2 Liter Flüssigkeit zu dir nehmen. Die regelmäßige Einnahme von hochwertigem Wasser gibt Ihnen ein Gefühl von Kraft und Vitalität, die Verdauungsprozesse verbessern sich, Kopfschmerzen und andere unangenehme Empfindungen hören auf, Sie zu stören. Sie werden sich nicht nur besser fühlen, sondern auch besser aussehen.
Es wird empfohlen, auf nüchternen Magen ein Glas Wasser zu trinken. Über den Tag sollte der Tagessatz gleichmäßig verteilt sein. Es ist besser, Wasser ohne Kohlensäure und Zimmertemperatur zu trinken.
Schlussfolgerung
Die Funktionen des Wassers im menschlichen Körper sind vielfältig und zahlreich. Vernachlässigen Sie daher einen so wichtigen Bestandteil Ihrer Ernährung nicht. Trinken Sie viel Wasser und bleiben Sie gesund!
