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Ein Krampf ist eine unwillkürliche und unkontrollierte Muskelkontraktion, die am häufigsten in den Waden als normale Reaktion auf körperliche Überanstrengung oder Anstrengung auftritt. Wenn Krampfanfälle jedoch sehr häufig auftreten, kann dies ein Hinweis auf die Entwicklung einer Krankheit im menschlichen Körper sein. Solche Krämpfe können in verschiedenen Teilen des Körpers beobachtet werden, und Menschen jeden Alters neigen zu Krämpfen. Aber noch häufiger "beunruhigen" Muskelkrämpfe ältere Menschen. Wie wird man also einen Wadenkrampf los?
Was sagen Krämpfe?
Physiologisch ist ein Krampfunwillkürliche Kontraktion eines Muskels oder einer Gruppe von Muskeln, begleitet von stechenden Schmerzanfällen. Muskelkrämpfe treten in vielen Formen auf:
- Einige erscheinen als stereotype schnelle Bewegungen - das sind klonische Krämpfe, die durch kurzfristige Kontraktion und anschließende Entspannung einer kleinen Gruppe von Muskeln verursacht werden, zum Beispiel ein nervöses Zucken des oberen oder unteren Augenlids.
- Es gibt auch tonische Krämpfe, die am häufigsten in der Wade auftreten - die Muskeln scheinen sich für eine Weile zu verhärten, was unerträgliche Schmerzen verursacht. Solche Krämpfe sind lokaler Natur.
- Am schwersten und gefährlichsten sind Krämpfe, die in fast allen Muskeln des menschlichen Körpers auftreten und von Bewusstlosigkeit begleitet werden - das sind generalisierte Krämpfe, die die Folge von ziemlich schweren systemischen Erkrankungen sind (zum Beispiel: Epilepsie oder Nebenschilddrüsen Läsionen) und erfordern eine sofortige Behandlung unter Krankenhausbedingungen (diese Art von Muskelkrämpfen tritt häufig bei kleinen Kindern während eines starken Anstiegs der Körpertemperatur auf - in der Pädiatrie gibt es sogar eine solche Diagnose: „konvulsives fieberhaftes Syndrom“).
Gründe für das Erscheinen
Die Ursachen für Wadenkrämpfe sind oft mit dem Lebensstil einer Person verbunden - sowohl Sportler (aufgrund ständiger körperlicher Überlastung) als auch Menschen mit sitzender Lebensweise (durch lange Immobilität verursachte Durchblutungsstörungen verursachen Sauerstoffmangel in den Muskeln). und Gewebe und dementsprechend deren übermäßigeStromspannung). Darüber hinaus können intensive Sportarten, insbesondere nach einer längeren Pause, oder körperliche Arbeit, die die Anspannung aller Muskelgruppen erfordert (Arbeiten im Sommerhaus, oder allgemeine Reinigung der Wohnung …) den Anschein von Kurzzeitigkeit hervorrufen, aber ziemlich schmerzhafte Krämpfe in den Beinen.
Provozierende Faktoren
Mediziner glauben, dass eine Vielzahl von Ursachen, die Krampfanfälle verursachen, sowohl ziemlich harmlos sein können als auch ernsthafte Eingriffe erfordern, d. h. eine Therapie:
- Mangel an Spurenelementen, Mineralstoffen oder Vitaminen im menschlichen Körper, insbesondere Calcium, Magnesium und Vitamin D, verursacht Erregbarkeit von Muskel- und Nervenfasern und provoziert Krampfzustände.
- Die Schwangerschaft bei Frauen provoziert oft Krampfadern der Extremitäten, und diese Krankheit äußert sich in Form von Schmerzen, Schweregefühl in den Beinen und nächtlichen Krämpfen.
- Die Einnahme bestimmter Medikamente, die eine ausgeprägte harntreibende Wirkung haben, führt zu einem Ungleichgewicht von Kalium und Kalzium im Körper – und dies ist eine der Ursachen für Muskelkrämpfe. Darüber hinaus kann die Einnahme von oralen Kontrazeptiva, die synthetische Hormone enth alten, Anfälle verursachen, da dieses Phänomen eine Nebenwirkung des Einflusses solcher Medikamente auf den menschlichen Körper ist.
- Der Verlauf mancher somatischer Erkrankungen - Adipositas, Plattfuß quer, Leberzirrhose, Diabetes mellitus, Blutarmut, Immunschwäche und Epilepsie - wird oft von krampfartigen Krämpfen begleitet. Auch regelmäßige und schmerzhafte Muskelkrämpfe sind ein Symptom von Krampfadern, diees ist auch eine Erbkrankheit.
- Gefährdet sind Personen, deren Tätigkeitsart mit längerer statischer Belastung der Beine verbunden ist; Krämpfe sind anfällig für Frauen, die lieber hochhackige Schuhe und eher enge, eng anliegende Kleidung tragen; sowie Patienten mit Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes (insbesondere Verstopfung).
Zusätzliche Faktoren, die plötzliche Muskelkrämpfe verursachen können, können Stressbedingungen, plötzliche Temperaturänderungen, Wind und Schwimmen in k altem Wasser sein. Die östliche Medizin sieht übrigens den Mangel an Lebensenergie als Ursache für Anfälle an.
Krämpfe in den Beinen verschwinden oft nach einer guten Erholung, aber das ist die Gefahr der Pathologie - oft "schreiben" Patienten die Schmerzen für Müdigkeit ab und eilen nicht zu den Ärzten - und so können Sie das verpassen Beginn der Entwicklung einer schweren Pathologie.
Symptome der Pathologie
Die schmerzhafteste Art von Muskelkrämpfen gilt als Wadenkrämpfe - sie beginnen immer plötzlich (manchmal kann ein Muskelquetschgefühl ein Vorbote eines solchen Zustands werden) und werden von einem scharfen, unerträglichen Schmerz und einer Verspannung begleitet des gesamten Beines. Ist es möglich, einen Wadenkrampf zu entfernen, wie geht das? Wenn eine Person vor einem Krampfanfall ein Schweregefühl im Bein verspürt, sollte dieses Bein sofort so weit wie möglich entspannt werden.
Nachtkrämpfe
Dieser Zustand tritt besonders häufig nachts auf und verursacht einige Beschwerden. Wie kann man Beinkrämpfe in der Nacht loswerden? Die HauptregelBeseitigung von Krämpfen in der Nacht - Führen Sie alle Aktionen aus und ignorieren Sie den Schmerz. Das erste, was Sie tun müssen, ist, das Glied so weit wie möglich zu strecken, während Sie auf dem Bett liegen. Manchmal verschwindet der Krampf durch diese Aktion so plötzlich, wie er begonnen hat. Wenn es nicht möglich ist, das Bein zu strecken, ist es notwendig, mit der Hand oder dem anderen Bein so fest wie möglich darauf zu drücken und gleichzeitig den verspannten Muskel zu massieren und zu klopfen. Gleichzeitig solltest du auch definitiv atmen: Der tiefste Atemzug wechselt mit einem scharfen Ausatmen.
Anfälle bei älteren Menschen
Wie kann man Beinkrämpfe bei älteren Menschen loswerden, denen viele Möglichkeiten zur Bewältigung des Problems einfach nicht zur Verfügung stehen? Menschen im fortgeschrittenen Alter kennen in der Regel bereits bestimmte Tätigkeiten und führen diese sofort aus, sobald der Schmerz das Bein durchbohrt: Zehen bewegen; Streicheln und Reiben des beschädigten Muskels; stehen auf einer k alten Oberfläche und können sogar mit einer Nadel oder Nadel (die sie fast immer bei sich tragen) in einen krampfhaften Muskel stechen.
Natürlich ist das Auftreten einer beträchtlichen Anzahl pathologischer Zustände bei älteren Menschen mit natürlichen physiologischen Prozessen verbunden, die je nach Alter im Körper ablaufen. Wenn Krämpfe bei älteren Menschen häufig wiederkehren und länger als eine Woche anh alten, ist dies ein Grund, einen Arzt aufzusuchen. Es gibt Medikamente, die helfen können, nicht nur die Häufigkeit von Anfällen zu reduzieren, sondern auch mit der Krankheit fertig zu werden, die Muskelkrämpfe verursacht.
Natürlich darfst du keine Drogen alleine nehmen,basierend auf der Tatsache, dass dasselbe einem Nachbarn oder Freund geholfen hat - der Arzt sollte Medikamente verschreiben, individuell für jeden Patienten und nur nach Untersuchung und Identifizierung der Gründe, warum der Patient immer häufiger von Wadenkrämpfen geplagt wurde.
Wie gehe ich schnell mit Schmerzen um?
So, meine Beine sind verkrampft, wie kann ich den Schmerz dringend beseitigen? Es gibt einige einfache, benutzerfreundliche und sehr effektive Tipps:
- Das Bein muss so entspannt wie möglich sein.
- Zehenkrämpfe - wie entfernen? Ziehe die Fußspitze zu dir, entspanne und belaste dich wieder, viel stärker.
- Sie können mit beiden (nackten) Füßen auf einer harten, vorzugsweise k alten Oberfläche stehen - ein starker Temperaturabfall entspannt verspannte Muskeln.
- Ein krampfhafter Muskel kann gequetscht (ziemlich empfindlich) oder mit einer scharfen Nadelspitze gestochen werden.
- Nachdem der Krampf gelindert wurde, müssen Sie sich hinlegen - während die Beine über dem Kopf liegen sollten (dh leicht angehoben - Sie können ein Kissen darunter legen) - dies sorgt für den Blutabfluss und reduziert das Risiko eines Wiederauftretens von Spasmen.
Diese Tipps, rechtzeitig durchgeführt, trotz akuter Schmerzen in den Beinen, beantworten die Frage: wie man einen Krampf im Bein schnell beseitigt. Aber wenn die Krämpfe regelmäßig werden und die oben genannten Methoden nicht helfen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Es kann notwendig sein, nicht nur mit Krämpfen fertig zu werden, sondern auch nach den Ursachen zu suchen, die sie verursachen.
Behandlungsmethoden
Die Antwort auf die Frage, wie man entferntein Krampf im Bein, wird von einem Hausarzt nach einer gründlichen Untersuchung des Patienten und Feststellung der Ursache der Pathologie verabreicht. Nur eine medikamentöse Therapie (oder andere Behandlungen) für die Grunderkrankung hilft, die Häufigkeit von Spasmen zu reduzieren. Es gibt aber auch Medikamente, die Schmerzen während eines Krampfes lindern können – sie können nur vom behandelnden Arzt verschrieben werden. Patient allein kann:
- Ernährung anpassen;
- wähle dir bequeme Schuhe aus;
- Füße selbst massieren, abwechselnd mit Kontrastbädern;
- vermeiden Sie übermäßige Bewegung, insbesondere an den unteren Gliedmaßen.
Volksbehandlungen
Und noch ein paar Worte darüber, wie man Beinkrämpfe zu Hause beseitigt: Sie müssen ständig bestimmte Übungen durchführen, die helfen, die Häufigkeit von Muskelkrämpfen zu reduzieren. Darüber hinaus hat die traditionelle Medizin viele Rezepte zur Beseitigung von Beinkrämpfen: Alle basieren auf der Verwendung von Kompressen und Salben, die unabhängig von Abkochungen von Heilkräutern, Gemüse- und Obstsäften hergestellt werden.
Empfehlungen des Arztes
Wadenkrämpfe sind oft keine eigenständige Pathologie, sondern ein komplexes Problem, dessen Ursachen krankhafte Veränderungen im Körper sind. Die einzig richtige Entscheidung ist, sich an Fachärzte zu wenden, die die Ursache genau abklären und die passende Therapie verschreiben. Selbstmedikation kann in dieser Situation zumindest zur Zeitverschwendung werden und nicht die gewünschte Linderung bringen.
Prävention
Es gibt eine Übung, die dabei helfen kann, Beinkrämpfen vorzubeugen: Lege dich auf den Rücken, strecke Arme und Beine. In diesem Fall sollten die Fersen auseinander sein und die Zehen sollten sich berühren. Jetzt müssen Sie Ihre Arme und Beine so stark wie möglich strecken - Sie sollten Ihre Muskeln bei einem tiefen Atemzug anspannen und sich bei einem langsamen Ausatmen entspannen. Diese Übung 5-7 mal und täglich (bis zu 2-3 mal täglich) zu wiederholen hilft, unangenehme und eher schmerzhafte Muskelkrämpfe zu vermeiden.
