Jeder Mensch hat mindestens einmal in seinem Leben Zustände erlebt, in denen er aus unerklärlichen Gründen Unbehagen und eine Vorahnung hat, dass bald etwas Schreckliches passieren wird. Angststörungen werden meistens als neurotische Erkrankungen bezeichnet, sie werden durch den pathologischen Zustand der Patienten verursacht.
In diesem Fall kann sich das Krankheitsbild erheblich unterscheiden, bestimmte Persönlichkeitsstörungen werden jedoch nicht beobachtet. Angst betrifft Menschen jeden Alters, einschließlich sehr kleiner Kinder. Laut Statistik überholen solche Störungen am häufigsten junge Frauen im Alter von 20 bis 30 Jahren. Abhängig von der Situation kann jedoch absolut jeder unerklärliche Angstzustände erleben.
Wenn diese Emotionen zu stark oder unkontrollierbar werden, hindert dies die Person daran, normalen Aktivitäten nachzugehen und mit der Außenwelt zu kommunizieren. Es gibt eine Vielzahl von psychischen Störungen, zu deren Symptomen verschiedene Angstzustände gehören. Es könnte eine Phobie, ein protraumatischer Zustand oder Panikattacken sein. Wenn eine Person zu viel Angst hat, dann diesbewirkt, dass er fast ständig in einem nervösen Zustand ist. Dies führt zu geistiger und körperlicher Erschöpfung. Daher lohnt es sich, die Angstzustände und die Merkmale dieser Erkrankung genauer zu betrachten.
Grundlegende Definitionen
Der Zustand der Angst ist eine mentale Anspannung eines Menschen, die auftritt, wenn er eine unbestimmte oder unbewusste, aber unweigerlich nahende Gefahr vorhersieht. Dabei werden die körpereigenen Ressourcen aktiviert. Dies bedeutet, dass sich eine Person mental auf das erwartete Ereignis vorbereitet.
Angst selbst ist eine emotionale Reaktion auf die Erwartung von Gefahr oder etwas Schlimmem. In solchen Situationen stellt sich ein Mensch in der Regel mehr eine Bedrohung vor, als er wirklich Angst vor etwas hat, das ihm wirklich schaden kann. Daraus wird ersichtlich, dass dieser Zustand nicht immer auf Ereignisse im Leben zurückzuführen ist. Es hängt alles von der subjektiven Repräsentation des Individuums und den Eigenschaften seines Bewusstseins ab.
Darauf basierend können unterschiedliche Angstzustände in verschiedenen Situationen auftreten und unterschiedliche Symptome haben. Manche Menschen verh alten sich immer und überall unruhig. Andere erleben ähnliche Zustände nur gelegentlich, wenn die Umstände angemessen sind.
Experten sagen auch, dass jeder Mensch seine eigenen persönlichen Eigenschaften hat, weshalb alle Menschen mehr oder weniger anfällig für Angst sind. Manche Menschen sind resistenter gegen Angst. In bestimmten Situationen jedochBeginnen Sie, die Bedrohung viel mehr zu fürchten. Aus diesem Grund treten bestimmte Reaktionen auf. Wenn ein Mensch zu Angst neigt, dann zeigt er weniger Angst, aber sie begleitet ihn sein ganzes Leben lang.
Eine solche Pathologie kann nicht zu ernsthaften psychischen Störungen führen, aber sie hat eine Reihe von Konsequenzen, aufgrund derer es für eine Person schwieriger wird, zu existieren, einen gewohnheitsmäßigen Lebensstil zu führen und sich sogar in einer normalen körperlichen Form zu h alten.
Entwicklungsgrund
Wenn wir über die genauen Faktoren sprechen, die zur Entstehung verschiedener Angstzustände beitragen, dann sind sie der Wissenschaft heute unbekannt. Dies liegt daran, dass sich dieser Zustand einer Person ohne Grund manifestiert. Bei einigen treten Probleme vor dem Hintergrund eines erlebten psychischen Traumas auf. Es wird angenommen, dass auch die Genetik eine Rolle spielen könnte. Das bedeutet, wenn es bestimmte Gene im menschlichen Gehirn gibt, dann kommt es zu einem chemischen Ungleichgewicht, das zur Entwicklung von psychischer Anspannung und ständiger Angst führt. Andererseits könnte es auch eine Art Phobie sein.
Am Anfang tritt Angst auf einem niedrigen Niveau als konditionierte Reflexreaktion auf einen Reiz auf. Aber nach einer Weile braucht man einen solchen Anreiz nicht mehr.
Wenn wir diese Pathologie aus biologischer Sicht betrachten, neigen die Ärzte in diesem Fall zu der Annahme, dass es eine Reihe spezifischer Anomalien gibt, die Nervenimpulse zum Gehirn leiten. Darüber hinaus kann dieses Problem bei Personen auftreten, die Probleme mit unzureichender körperlicher Aktivität oder Unterernährung haben. Fehlen dem menschlichen Körper Vitamine und Spurenelemente, so reduziert dies die körperliche Aktivität, was wiederum zu einer Schwächung anderer Systeme führt.
Manche Menschen erleben ein gewisses Maß an Angst, wenn sie eine neue, unbekannte Umgebung betreten. Sie erscheint ihnen gefährlich, also bereitet sich die Person automatisch auf das Schlimmste vor.
Außerdem können solche psychischen Zustände vor dem Hintergrund somatischer Erkrankungen entstehen. Wenn zum Beispiel ein Patient Probleme mit dem endokrinen System hat oder eine Frau aufgrund der Wechseljahre ein hormonelles Ungleichgewicht hat, dann kann dies zu einem plötzlichen Angstgefühl führen. Laut Statistik wurde ein solcher Zustand in einigen Fällen zum Vorboten eines Herzinfarkts. Angst tritt mit einem starken Abfall des Zuckerspiegels auf. Auch psychische Erkrankungen können Angst auslösen. Beispielsweise sind bei Schizophrenie, Nervosität und Alkoholismus Situationen nicht ungewöhnlich, in denen Menschen anfangen, etwas zu fürchten, das überhaupt nicht existiert.
Gene
Nach einer der gängigen Theorien ist ein hohes Maß an Angst auf genetischer Ebene verankert. Das bedeutet, dass jeder Mensch eine sogenannte biologische Veranlagung hat. Manchmal werden Menschen nur deshalb unruhig, weil diese Funktion standardmäßig in den genetischen Code eingebaut wurde.
In diesem Fall gibt es ein gewisses chemisches Ungleichgewicht. Auch im Gehirn finden Prozesse statt, die eine starke beginnen zu verursachenAngst. In diesem Fall kann eine Person nicht erklären, wovor genau sie Angst hat. Gleichzeitig hat er keine Veranlagung zu psychischen Erkrankungen und anderen Pathologien. Dementsprechend kann diese Theorie tatsächlich als eine der wahrscheinlichsten Erklärungen für die Erkennung des Angstniveaus angesehen werden.
Gesundheit
Körperliche Aktivität kann wirklich die Entwicklung einer Vielzahl von Pathologien verursachen, einschließlich psychologischer. Vielen Menschen ist nicht bewusst, wie wichtig es ist, aktiv zu sein, nicht nur für die allgemeine Gesundheit des Körpers, sondern auch für eine gute geistige Verfassung.
Studien zeigen, dass Menschen, die Sport treiben, laufen, ins Fitnessstudio gehen, tanzen usw. weniger Stress und Angst haben. Dementsprechend sind sie weniger anfällig für Angstzustände, schlafen besser und haben weniger Angst. Darüber hinaus kann eine Person aufgrund guter körperlicher Aktivität Hormone in die richtige Richtung lenken.
Psychologie
Viele Experten sind sich angesichts der Definition des Angstniveaus einig, dass Angst dadurch entsteht, dass bestimmte Gedanken und Überzeugungen im Kopf einer Person auftauchen, die für sie grundlegend werden. Sie beeinflussen die tägliche Stimmung des Einzelnen sowie die Angstentwicklung.
Zum Beispiel jemand, der zu einem Date oder Interview beginnt, sich selbst kritisch zu prüfen und annimmt, dass er sehr schlecht aussieht oder nicht bereit für dieses Treffen ist, beginnt sich auf eine negative Erfahrung einzustellen.
Wenn Sie sich jedoch auf Ihre Stärken konzentrieren, dann wird in diesem Fall der Grad der Angst deutlich reduziert. Dies bedeutet, dass eine Person einen solchen Zustand selbstständig provoziert, indem sie über völlig unvernünftige Probleme nachdenkt, die in der Realität nicht existieren. Wenn dieses Gefühl aufkommt, reicht es aus, sich auf die positiven Aspekte zu konzentrieren und nicht mehr an die Möglichkeit eines negativen Ergebnisses zu denken.
Erfahrung
Jeder Mensch, der einen bestimmten Lebensweg durchlaufen hat, kann eine große Anzahl von Geschichten erzählen, die Angst machen. Wenn also eine Person ein bestimmtes negatives Erlebnis hat und auf einer unbewussten Ebene Angst hat, dass ähnliche Ereignisse mit ihr in der Zukunft passieren könnten, dann verändert dies die Qualität und das Niveau ihres Lebens erheblich.
Je mehr ein Mensch demnach Erfolg hat, desto mehr beginnt er seine eigene Würde zu spüren und unterdrückt mögliche Ängste. Dementsprechend können wir sagen, dass sich diese Pathologie vor dem Hintergrund eines geringen Selbstwertgefühls entwickelt, das wiederum auf die große Anzahl negativer Erfahrungen zurückzuführen ist, mit denen eine Person im Leben konfrontiert war.
Umwelt
Eine andere Theorie besagt, dass die Angst einer Person durch etwas Unbekanntes und Ungewohntes verursacht werden kann. Nach dem Besuch einer neuen Firma, dem Umzug in eine neue Wohnung, fühlt sich eine Person nicht mehr wohl. Dementsprechend geht sein Körper in den Gefahrenmodus. Er ist bereit für alle negativen Emotionen.
In diesem Fall bleibt es nur, ein wenig zu warten, wenn sich eine Person nicht daran gewöhntUmweltveränderungen. Sobald das zunächst fremde Haus für ihn mehr als nur ein neuer Lebensraum wird, hört er auf, sich Sorgen zu machen und beginnt ein normales Leben zu führen.
Vielf alt der Angst
Es gibt verschiedene Arten von Angststörungen, aber in der medizinischen Praxis ist die adaptive und generalisierte Form der Pathologie am häufigsten. Wenn wir über die erste Kategorie sprechen, entwickelt eine Person in diesem Fall unkontrollierbare Angstzustände, die manchmal mit anderen negativen Emotionen kombiniert werden. Dies liegt an der Anpassung an eine bestimmte Stresssituation. Wenn wir von einer generalisierten Angststörung sprechen, dann kann in diesem Fall das Panikgefühl dauerhaft bestehen bleiben und sich auf verschiedene Objekte ausbreiten.
Es lohnt sich auch, einige Arten von Angst in Betracht zu ziehen, die am besten untersucht wurden und heute am häufigsten vorkommen:
- Soziale Netzwerke. In diesem Fall beginnt die Person ein hohes Maß an Angst zu verspüren, wenn sie sich in einer großen Menschenmenge befindet. Dies geschieht am häufigsten bei Kindern im Grundschul alter, wenn sie zum ersten Mal eine Bildungseinrichtung besuchen. Deshalb ist das Angstniveau des Kindes oft erhöht. Dies gilt auch für Erwachsene, die zum Arbeiten in ein großes Unternehmen gekommen sind. Auf dieser Grundlage beginnt eine Person, bestimmte Aktivitäten bewusst zu vermeiden. Zum Beispiel lernt er die Menschen um sich herum nicht kennen und neigt dazu, neue Unternehmungen zu vermeiden.
- Öffentliche Angst. In diesem Fall wird ein hohes Maß an Angst behoben,wenn eine Person gezwungen ist, an irgendeiner Massenveranst altung teilzunehmen. Beispielsweise kann Unruhe während Prüfungen, bei öffentlichen Konferenzen, Feuerwerken usw. beobachtet werden. Der häufigste Grund dafür ist, dass eine Person sicher ist, dass sie vor einer großen Anzahl von Menschen in eine unangenehme Situation geraten wird.
- Alarm, der bei Auswahl erscheint. Wie Sie wissen, ist es für jeden Menschen schwierig, eine ernsthafte Entscheidung in seinem Leben zu treffen, wenn er nicht selbstbewusst ist. Also versucht er, Verantwortung zu vermeiden. In diesem Fall beginnt das Individuum eine starke Hilflosigkeit zu erleben, die ein gewisses Maß an persönlicher Angst verursacht. Das bringt großes Unbehagen.
- Posttraumatische Angst. In diesem Fall sprechen wir über die Tatsache, dass die Person ein bestimmtes psychologisches Trauma erlebt hat, das einen großen Eindruck hinterlassen hat. Eine Person hat unangemessene Angst, weil sie jede Sekunde Gefahr erwartet.
- Existenzangst. Im Großen und Ganzen sprechen wir in diesem Fall davon, dass eine Person anfängt zu erkennen, dass sie früher oder später sterben wird. Irgendwann beginnt dieser Gedanke eine gewisse Absurdität zu erreichen. Neben dem Warten auf seinen Tod beginnen die unbedeutendsten Dinge einen Menschen zu stören. Er kann auch befürchten, geliebte Menschen zu verlieren oder dass sein Leben vergeudet wird.
- Separate Angststörung. In diesem Fall sprechen wir von einer Verletzung, wenn eine Person Angstattacken und schwere Panik hat, wenn sie zu weit von einer bestimmten Person entfernt ist. Die häufigsten Ebenen sindAngst bei jüngeren Schulkindern und Kindergartenkindern, wenn sie ihre Eltern für längere Zeit verlassen müssen.
Es gibt auch andere Arten von Angst, wie zwanghafte, irrationale und andere. Für manche Menschen ist Angst eine definitive Gelegenheit, ihr Leben zu kontrollieren. Zum Beispiel ist dieses Gefühl sehr oft in denen verankert, die immer nach Makellosigkeit streben. Außerdem sind Menschen, die emotional erregbar sind, Fehler nicht tolerieren und sehr besorgt um ihre Gesundheit sind, für Angstzustände anfällig.
Wenn wir über die Varianten dieses Zustands sprechen und das Angstniveau der Pathologie beurteilen, dann kann es offen und geschlossen sein. Im ersten Fall beginnt eine Person bewusst einen negativen Zustand zu erleben. Dies bedeutet, dass es in der Lage ist, seine Aktivität zu regulieren. Tritt eine versteckte Angststörung auf, so erfolgt die Aktivität in diesem Fall unbewusst. Äußerlich wird eine Person absolut ruhig sein, manchmal sogar zu viel. In der Psychologie gibt es sogar einen Begriff, der diesen Zustand bezeichnet - unzureichende Ruhe.
Pathologieformen
Wenn wir über das Ausmaß der Angst bei Jugendlichen, Kindern und Erwachsenen sprechen, müssen in diesem Fall die Charaktereigenschaften, die Erfahrungen selbst und ihre verbale Wahrnehmung berücksichtigt werden oder seine Besorgnis nonverbal ausdrückt usw.
Um die Form solcher Angst zu untersuchen, ist es in der Regel notwendig, psychologische Einzel- oder Gruppenarbeit durchzuführen. Am häufigsten wird es von Kindern und benötigtJugendliche. Daher wurden viele verschiedene Methoden entwickelt, um das Angstniveau zu bestimmen.
Wenn wir über die Formen der Pathologie sprechen, dann gibt es neben den latenten und offenen Phasen noch einige weitere Typen. Es lohnt sich, sie genauer zu betrachten.
Wenn wir von offener Angst sprechen, dann passiert es:
- Scharf. In diesem Fall wird die Angst unreguliert oder schlecht reguliert. Eine Person kann sich bewusst sein, dass sie negative Gefühle verspürt, aufgrund derer sie äußerlich Symptome zeigt. Gleichzeitig kann der Betroffene seine Krankheit jedoch nicht alleine bewältigen, so dass er die meiste Zeit auf einem niedrigen oder mittleren Angstniveau ist.
- Einstellbar und kompensiert. Meistens sind solche Zustände charakteristisch für Kinder. In diesem Fall können sie selbst einen Weg entwickeln, um mit der Angst umzugehen. In diesem Fall versteht das Kind selbst, dass dieser Zustand schwierig und unangenehm ist. Dies bringt ihm eine Reihe von psychischen Beschwerden.
Wenn wir von kultivierter Angst sprechen, dann ändert in diesem Fall ein Mensch seine Einstellung zu seinem Zustand. Er beginnt Angst als etwas Wertvolles wahrzunehmen und nutzt diese Emotionen als seine persönlichen Qualitäten, die ihm helfen, das zu erreichen, was er will.
Außerdem ist eine der Spielarten der kultivierten Angst die sogenannte magische Form der Angst. Dies bedeutet, dass ein Teenager oder ein Kind anfängt, böse Mächte zu beschwören und sich ständig die gefährlichsten und unangenehmsten Ereignisse seines Lebens vorstellt. Er spricht ständig darüberihnen hilft dies jedoch nicht, sich von Ängsten zu befreien, sondern verstärkt seine Ängste nur noch weiter.
Krankheitsbild
Laut Untersuchungen zum Angstniveau konnte festgestellt werden, dass sich Angst wie jede andere psychische Erkrankung in bestimmten Zeichen auf unterschiedlichen Wahrnehmungsebenen äußern kann.
Wenn wir über den physiologischen Zustand einer Person sprechen, dann leiden Patienten meistens an:
- Hohe Herzfrequenz und Atmung.
- Instabiler Blutdruck.
- Erhöhte emotionale und körperliche Erregbarkeit.
- Allgemeine Schwäche.
- Zittern in den Gliedern.
- Desensibilisierung.
- Ausbruch von Mundtrockenheit und Durst.
- Schlafstörungen.
- Das Erscheinen von Alpträumen.
- Tagesmüdigkeit und Müdigkeit.
- Muskelkater.
- Magenschmerzen.
- Übermäßiges Schwitzen.
- Appetitprobleme.
- Stuhlstörungen, Übelkeit und Erbrechen.
- Kopfschmerzen pulsierender Art.
- Erkrankungen des Urogenitalsystems.
- Veränderungen im Menstruationszyklus bei Frauen.
Wenn wir von der emotional-kognitiven Ebene sprechen, dann befindet sich der Mensch in diesem Fall ständig in psychischem Stress. Er ist sich seiner Hilflosigkeit und Unsicherheit bewusst. Ängstlich und besorgt. Außerdem nimmt die Konzentration der Aufmerksamkeit der Patienten ab. Die Person wird reizbar, intolerant. Er kann sich nicht auf bestimmte Aufgaben konzentrieren.
Das führt oft zu kranken MenschenFangen Sie an, alle sozialen Interaktionen zu vermeiden. In diesem Fall suchen sie nach einer Ausrede, um nicht mehr zur Schule, zur Arbeit usw. zu gehen. Mit der Zeit wird sich die Angst jedoch nur verstärken. Außerdem sinkt das Selbstwertgefühl des Patienten erheblich.
Wenn sich eine Person ständig auf ihre Mängel konzentriert, kann dies zur Entwicklung von Selbsthass führen. Infolgedessen ist es für solche Menschen viel schwieriger, zwischenmenschliche Beziehungen aufzubauen, und physische Kontakte werden vollständig unmöglich.
Darüber hinaus kann sich der Patient einsam fühlen, was sich sowohl auf die beruflichen Aktivitäten als auch auf die Möglichkeit, gesunde familiäre Beziehungen aufzubauen, negativ auswirkt. Wenn wir darüber sprechen, wie sich Angst auf der Verh altensebene manifestiert, dann beginnen immer mehr Menschen nervös und sinnlos im Raum herumzulaufen, auf einem Stuhl zu schwingen, mit den Fingern auf den Tisch zu klopfen, an ihren Haaren oder anderen Gegenständen zu ziehen. Manche entwickeln die Angewohnheit, an ihren Nägeln zu kauen. Es ist auch ein Symptom für die erhöhte Nervosität einer Person.
Diagnose
Um die Entwicklung dieser Pathologie zu identifizieren, ist es notwendig, einen Psychiater zu konsultieren. Um es einem Spezialisten zu erleichtern, das Ausmaß der Angst zu diagnostizieren, müssen Sie ihm zunächst alle Symptome mitteilen, an denen eine Person leidet. In der Regel werden sie für mindestens mehrere Wochen beobachtet. Für einen Spezialisten bereitet die Identifizierung eines alarmierenden Zustands keine Schwierigkeiten. Es ist jedoch nicht immer möglich, eine bestimmte Art von Pathologie zu bestimmen.
DiesDies erklärt sich dadurch, dass manche Angstformen genau die gleichen klinischen Symptome aufweisen, aber an unterschiedlichen Orten auftreten und unterschiedlich lange andauern.
Außerdem wird der Arzt bei der Diagnose des Angstniveaus auf das Vorhandensein von Anzeichen achten, die eine erhöhte Angst charakterisieren. Wenn eine Person beispielsweise an Schlafstörungen leidet, leidet sie unter Angstzuständen und anderen Symptomen.
Es muss berücksichtigt werden, wie lange der Patient an dieser Erkrankung leidet. Darüber hinaus müssen Sie sicherstellen, dass dies keine Reaktion auf Stress oder einen pathologischen Zustand im Zusammenhang mit Erkrankungen der inneren Organe ist.
Die Diagnose umfasst mehrere Phasen sowie verschiedene Methoden zur Diagnose des Angstniveaus. Zunächst befragt der Arzt den Patienten und nimmt eine grobe Einschätzung seines psychischen Zustands vor. Danach erfolgt eine körperliche Untersuchung.
Kondash-Technik
In diesem Fall sind einige Merkmale dieses Tests zu beachten, der in der Pädagogik am häufigsten verwendet wird. Zunächst ist zu erwähnen, dass eine Person das Vorhandensein von Abweichungen, die zu Angstzuständen führen können, unabhängig beurteilen und feststellen kann. Zudem beurteilt er die Situation selbstständig.
Der Hauptvorteil der Kondash-Angststufenskala besteht darin, dass es möglich ist, die Bereiche der Realität sowie die Objekte zu bestimmen, die für den Schüler zu den wichtigsten werden. Darüber hinaus zeigt diese Art von Fragebogen die Merkmale der EntwicklungSchulkinder. Jedes Formular enthält Anweisungen und eine bestimmte Aufgabenliste. Daher kann jede Person diese Methode zur Diagnose des Schulangstniveaus anwenden. Die Befragung wird sowohl in der Gruppe als auch individuell durchgeführt.
Die Liste enthält Situationen, denen ein Mensch sein ganzes Leben lang begegnen muss. Einige davon sind ihm unangenehm und verursachen Aufregung und Angst. Um den Grad der Angst einer Person zu bestimmen, ist es daher notwendig, ihn zu bitten, jeden Satz zu lesen und ihn entsprechend dem Grad der Unannehmlichkeit der Situation auf einer Skala von 0 bis 4 zu bewerten.
Taylor Angstlevel
Auch in diesem Fall können Sie alleine oder in der Gruppe alle notwendigen Daten über den Zustand einer Person einholen. Eine ähnliche Technik ist auch ein Fragebogen, in dem mehrere Ausdrücke aufgeführt sind. Eine Person muss ihr Niveau gemäß ihren Gefühlen lesen und bewerten. Du kannst es selbst machen.
Die Angsterkennung von Tailor wird sowohl in Einzel- als auch in Gruppenbefragungen häufig verwendet. Gleichzeitig ist es möglich, nicht nur theoretische, sondern auch praktische Probleme zu lösen. Zusätzlich zum Taylor-Fragebogen wird das Angstniveau durch andere ähnliche Tests bestimmt.
Phillips-Methode
Dieser Fragebogen richtet sich ebenfalls speziell an Schüler und Kinder im Grund- und Sekundarschul alter. Der Fragenkatalog umfasst 58 Sätze. Sie können dem Kind schriftlich ausgehändigt oder mündlich vorgelesen werden. Jede Frage darf nur mit „ja“oder „nein“beantwortet werden. In diesem Fall müssen Sie das Kind fragenAntworte so aufrichtig und wahrheitsgemäß wie möglich.
Dies ist kein Wettbewerb, daher gibt es keine richtigen oder falschen Antworten. Danach werden die Ergebnisse aufbereitet und der Angstzustand nach der Phillips-Methode bestimmt. Sie wird mit einem speziellen Prüfschlüssel durchgeführt. Stimmen die Antworten mit ihm überein, ist dies ein sehr ernstzunehmendes Zeichen erhöhter Angst.
Grundsätze der Behandlung
In diesem Fall ist ein integrierter Ansatz erforderlich. Dies bedeutet, dass nicht nur der geistige, sondern auch der körperliche und emotionale Zustand einer Person normalisiert werden muss. Es lohnt sich auch zu klären, in welchem Stadium sich die Pathologie befindet. Bei einem niedrigen und mittleren Angstniveau muss der Patient die Situation, die ihm widerfährt, selbstständig analysieren. Zunächst einmal muss er erkennen, dass er einen Zustand erlebt, der nicht der Norm entspricht. Danach müssen Sie den Patienten bitten, selbstständig zu versuchen, die Ursache dieser Pathologie zu bestimmen. Die oben beschriebenen Techniken oder die Konsultation eines Psychotherapeuten können dabei helfen.
Nachdem Sie ein Problem erkannt haben, müssen Sie versuchen, es zu erkennen. Dieses Bewusstsein hilft, mehr als die Hälfte des instabilen Zustands aufzulösen. Sie können auch versuchen, Entspannungstechniken zu lernen. Entspannung ist der beste Weg, um aus Stresssituationen herauszukommen und keine Angst mehr zu erleben. Sie müssen tiefe Atemübungen machen und meditieren.
Es ist notwendig sicherzustellen, dass eine Person genug Schlaf bekommt und regelmäßig qualitativ hochwertige Lebensmittel zu sich nimmt. Wenn die Pathologie in diagnostiziert wurdeein kleines Kind, kann dies darauf hindeuten, dass es ernsthafte Probleme mit dem Selbstwertgefühl hat. Daher müssen Anstrengungen unternommen werden, um sie zu stärken. Eltern sollten ihr Kind loben und ihm auf jede erdenkliche Weise zeigen, wie sehr sie es lieben.
Zum Schluss
Angst ist nichts Gefährliches. Dieser Zustand ist typisch für eine Person. Probleme verschwinden in der Regel von selbst. Wenn der Patient ständig Angst hat, braucht er Hilfe. Es ist sehr wichtig, richtig einzuschätzen, in welchem Stadium sich die Angst befindet. In den schwierigsten Situationen können Medikamente erforderlich sein. Vor allem, wenn eine Person ernsthafte Schlafprobleme hat. Dies kann ernsthafte gesundheitliche Probleme hervorrufen, daher ist es besser, den Besuch bei einem spezialisierten Spezialisten nicht zu verschieben.
