Die Behandlung des Angstsyndroms ist ein aktuelles Thema für die moderne Medizin. Panikattacken, Zwangsgedanken, Angstzustände, die nicht aus eigener Kraft überwunden werden können, sind Phänomene, die für einen erheblichen Prozentsatz unserer Landsleute charakteristisch sind. Angstneurosen, die sich in solchen Anzeichen äußern, sind behandelbar, sodass Sie keine Beschwerden ertragen müssen. Es wurden mehrere wirksame Ansätze entwickelt: Exposition, Medikation, kognitives Verh alten. Als Teil des Kurses wird der Arzt dem Patienten beibringen, den mentalen Zustand unter Kontrolle zu h alten, Ängste und störende Gedanken zu überwinden.
Von Anfang an: Worum geht es?
Bevor Sie sich mit den grundlegenden Postulaten der Behandlung von Angstzuständen bei Erwachsenen und Kindern befassen, sollten Sie mit der Terminologie vertraut sein. Was ist der Angstzustand? Die moderne Medizin versteht unter diesem Begriff mehrere Unterarten. Die Behandlung wird basierend auf den Nuancen des Falls ausgewählt. Angst macht sich oft vor dem Hintergrund einer Zwangsstörung Sorgen, wenn die Neurose mit obsessiven Gedanken und Zuständen einhergeht. Daserfordert eine spezifische Herangehensweise. Ein besonderer Verlauf ist vorgeschrieben, wenn die Hauptmanifestation Panikattacken sind. Die Behandlungsdauer hängt von der Schwere der Erkrankung ab. Der überwiegende Anteil der Behandlungsformen zielt jedoch auf eine eher kurzfristige Zusammenarbeit zwischen Patient und Arzt ab. Aus Statistiken ist bekannt, dass eine Verbesserung im Durchschnitt bis zur zehnten Sitzung beobachtet wird.
Die Behandlung von Angstzuständen bei Kindern ist oft im Zusammenhang mit einer medikamentösen Therapie oder einer medizinischen Erkrankung erforderlich. Ängste können eine Verschlechterung der psychischen Verfassung hervorrufen – zum Beispiel in Bezug auf Studium, Eltern und Zukunft. Ärzte sagen, dass Angst auf einem Gefühl des Misstrauens gegenüber dem umgebenden Raum beruht. Viele erwarten einen Haken, Probleme buchstäblich an jeder Ecke. Erwachsene übertragen dieses Denkmuster auf Kinder, das Auswendiglernen erfolgt automatisch. Außerdem haben Ärzte herausgefunden, dass Angst zwischen Generationen und von Generation zu Generation weitergegeben werden kann.
Therapie: Die Schlüsselidee
Die Behandlung von Angstzuständen, Depressionen, Zwangsstörungen, Angstzuständen und anderen psychischen Störungen beinh altet die Auswahl des optimalen Programms, eines Ansatzes, der für eine bestimmte Person nützlich ist. Derzeit sind die erfolgreichsten Methoden für Angstzustände kognitives Verh alten (CBT) und Exposition. Es ist nicht notwendig, einen Verlauf mit den Ansätzen nur einer Therapieoption zu planen: Sie können verschiedene Methoden und Mittel kombinieren, sowie die Hauptoption auf andere, weniger gängige Weise ergänzen. Für manche Patienten ist ein individueller Therapieverlauf optimal, für andere mehrgeeignete Gruppenbehandlung, bei der Menschen mit ähnlichen Problemen zusammengebracht werden.
KVT bei Angst
Diese Therapietechnik hat sich als wirksam, schonend und sicher erwiesen. Derzeit wird es häufig zur Behandlung erhöhter Angstzustände eingesetzt, und die gesammelten offiziellen Informationen bestätigen die Angemessenheit und Wirksamkeit dieses Ansatzes. Basierend auf der Forschung kann geschlussfolgert werden, dass CBT bei Panikstörungen und allgemeinen Angstzuständen hilft. Dieser Ansatz kann beim Umgang mit Phobien verwendet werden. Es wird als unentbehrlich für Menschen empfohlen, die unter sozialer Angst leiden.
Die Idee hinter den Auswirkungen der kognitiven Therapie auf die Angstsymptome bei der Behandlung dieses Zustands besteht darin, die Auswirkungen negativer Gedanken, in der Medizin Kognitionen genannt, auf eine Person zu untersuchen und zu bewerten. Der Arzt hilft dem Patienten zu verstehen, inwieweit die allgemeine Besorgnis von diesem Phänomen abhängt. Der Verh altensaspekt des therapeutischen Kurses widmet sich den Nuancen des menschlichen Verh altens und hilft, die Reaktion des Patienten zu kontrollieren, wenn er Angst und Faktoren ausgesetzt ist, die diese aktivieren.
Die Kernidee von CBT ist zu verstehen, dass Gefühle von Gedanken bestimmt werden, nicht von äußeren Faktoren. Bei Symptomen erhöhter Angst beinh altet die Behandlung zunächst das Bewusstsein für die Dominanz von Gefühlen und Vorstellungen über die aktuelle Situation über sich selbst.
Über Beispiele
Stellen Sie sich vor, jemand ist zu einem Event eingeladen. Der erste Gedanke, der dazu kommtAnlass, meist positiv - die Leute erinnern sich, wie gerne sie solche Veranst altungen besuchen, was für ein Spaß vor Ort auf sie wartet. Der emotionale Zustand wird erhöht, die Person wird belebt. Mit Angst kann das Denken die Farbe ändern: Eine Person könnte denken, dass Partys nicht für ihn geeignet sind, und es wäre viel bequemer, den Abend allein zu verbringen. Dadurch wird der Zustand auf neutral gesetzt. Eine andere Denkweise ist möglich, wenn das Objekt unmittelbar nach Erh alt einer Einladung anfängt, über Kommunikationsschwierigkeiten nachzudenken, negative Situationen darstellt, die bei einem Meeting auftreten können. Das gibt Anlass zur Sorge.
Das beschriebene Schema gibt eine klare Vorstellung davon, wie stark der emotionale Zustand die Wahrnehmung eines Ereignisses beeinflusst. Die Behandlung von Angstzuständen zielt in erster Linie darauf ab, negatives Denken zu bekämpfen, das Angst und Furcht hervorruft. CBT zielt darauf ab, diese Glaubens- und Denkweise zu korrigieren, um zu beeinflussen, wie sich eine Person fühlt.
CBT: Ein therapeutischer Ansatz
CBT-Behandlung von Angstzuständen bei Erwachsenen beginnt mit einer Beurteilung der inhärenten Denkweise einer Person. Der erste Schritt besteht darin, die Richtigkeit der dem Objekt innewohnenden Gedanken zu hinterfragen. Dies wird Restrukturierung genannt, das ist der Prozess, bei dem negative Muster in realistische umgewandelt werden. Der Prozess ist Schritt für Schritt, besteht aus drei Phasen. Sehen wir sie uns nacheinander an.
Schritt Eins
Die Behandlung von hoher Angst bei Erwachsenen durch die Ideen der CBT beginnt mit der Identifizierung und Identifizierung von NegativGedanken. Geistige Abweichungen zwingen eine Person, jede Situation viel gefährlicher zu bewerten, als sie in Wirklichkeit ist. Ein klassisches Beispiel ist die Angst vor Mikroflora. Menschen mit dieser Form der Angststörung können einer anderen Person nicht einmal die Hand geben.
Das Erkennen von Ängsten alleine, ohne qualifizierte Hilfe, ist äußerst schwierig. Manche erkennen die Irrationalität des Störfaktors, doch die Situation wird nicht einfacher. Die Hauptaufgabe der ersten Stufe der kognitiven Verh altenstherapie besteht darin, die richtige Antwort auf die Frage zu geben, welche Gedanken im Kopf waren, als der Alarm kam.
Zweiter Schritt
Der nächste Schritt bei der Behandlung von Angstzuständen besteht darin, die negativen Gedanken in deinem Kopf zu hinterfragen. Die Aufgabe einer Person besteht darin, alle Reflexionen, gegen die Angst entstanden ist, richtig zu bewerten. Negative Überzeugungen sollten im Detail analysiert und auf das Vorhandensein unbestreitbarer Beweise für die Wahrheit des Angst auslösenden Faktors geprüft werden. Es sollte analysiert werden, wie wahrscheinlich es ist, dass eine Angstsituation tatsächlich eintritt.
Schritt drei
In diesem Stadium der Angstbehandlung solltest du an negativen Gedanken arbeiten und sie durch reflektierende Realität ersetzen. Durch die Identifizierung und genaue Artikulation störender irrationaler Annahmen und durch das Erkennen negativer Denkstörungen können Schritte unternommen werden, um sie in Richtung wahrerer zu korrigieren. Im Rahmen des Kurses hilft der Arzt, ruhige Aussagen zu formulieren, die die Realität widerspiegeln. Wenn eine Person eine beunruhigende Situation erwartet, muss sie sich darauf konzentrierenGedanken, sprich sie dir aus.
Gedanken durch realistische zu ersetzen ist eine ziemliche Herausforderung. Negatives Denken ist in den meisten Fällen ein geformtes Muster. Es braucht Zeit, Geduld und viel Übung, um es zu ändern. Die Aufgabe einer Person besteht darin, die Gewohnheit, die Angst hervorruft, bewusst zu brechen. Aus diesem Grund geht es bei CBT nicht nur um die Arbeit mit einem Arzt, sondern auch um die aktive Selbstkorrektur der Realitätseinschätzung.
Expositionstherapie
Angst ist ein ziemlich unangenehmer und unangenehmer Zustand, den eine Person unbewusst zu vermeiden versucht. Zum Beispiel würde er aus Höhenangst lieber einen großen Kreis machen, aber vermeiden, eine hohe Brücke überqueren zu müssen. Aus Angst vor öffentlichen Aktivitäten wird eine solche Person eine Entschuldigung finden, um nicht an der Veranst altung teilzunehmen. Gleichzeitig ist die Behandlung von Angst unter Bedingungen des vollständigen Ausschlusses von Situationen, die Angst hervorrufen, aus der eigenen Realität unmöglich. Durch die Vermeidung solcher Fälle verliert eine Person die Chance, stärker als ihre eigenen Phobien zu sein. Außerdem macht der Versuch, sich vor einem gruseligen Ereignis zu verstecken, es noch gruseliger.
Die Expositionstherapie wurde entwickelt, um diesen Teufelskreis zu bekämpfen. Eine solche Behandlung beinh altet ein maximales Eintauchen in beängstigende Umstände. Wiederholte Wiederholung hilft, Angst zu erkennen und die Kontrolle über das Geschehen zu übernehmen, wodurch die Manifestation von Symptomen erhöhter Angst reduziert wird. Die Behandlung bei Erwachsenen und Kindern erfolgt nach einem von zwei Szenarien. Der Arzt kann helfen, sich beängstigende Umstände vorzustellen oder sie zu bewältigen.in der Wirklichkeit. Dieser Ansatz kann mit der oben beschriebenen CBT kombiniert oder allein verwendet werden, um den Zustand einer Person zu korrigieren.
Therapie: wie es funktioniert
Der Expositionsverlauf basiert auf der Idee der systematischen Gewöhnung. Bei Symptomen erhöhter Angst beginnt die Behandlung von Erwachsenen und Kindern niemals mit einer Begegnung mit einer Situation, die große Angst auslöst - ein solches Vorgehen kann zu einem psychischen Trauma führen. Der beste Start sind einfache Situationen. Erhöhen Sie allmählich das Angstniveau. Allmähliche Sucht wird als systematische Abnahme der Anfälligkeit für ein beängstigendes Phänomen bezeichnet. Der Patient wird selbstbewusster, bekommt verschiedene Möglichkeiten zur Verfügung, den Panikzustand zu kontrollieren.
Der erste Schritt der Behandlung ist die Entwicklung von Methoden und Methoden der Entspannung. Der Arzt lehrt Entspannung durch Atmung, Entspannung des Muskelgewebes. Indem man lernt, Ängsten zu widerstehen, kann Entspannung genutzt werden, um die körperliche Reaktion auf Angst zu reduzieren. Dies hilft, Zittern, zu schnelles und flaches Atmen und ähnliche äußere Symptome einer anderen Attacke zu beseitigen.
Fortsetzung des Programms
Der nächste Schritt zur Verringerung der Anfälligkeit für den Angstfaktor ist die Entwicklung der Liste. Es ist notwendig, sich 1-2 Dutzend Umstände, die Angst hervorrufen, vorzustellen und auf Papier zu fixieren. Sortieren Sie die Liste nach dem Grad der Angst. Um die Angst zu bekämpfen, erstellen sie eine Abfolge von Aktionen von einfach bis komplex und realisieren den Zweck jeder Phase. Wenn eine Person zum Beispiel Flugangst hat, fängt sie zuerst an, darüber nachzudenkenFotos von Flugzeugen, nach und nach kommt das Fliegen in die Realität.
Alle formulierten Aufgaben müssen sorgfältig ausgearbeitet werden. Der einfachste Weg, die Schritte der Liste zu überwinden, ist mit Hilfe eines Arztes, aber wenn es unmöglich ist, ihn zu kontaktieren, können Sie mit demselben Programm eine Selbstbehandlung der Angst versuchen. Man sollte sich des Therapieziels bewusst sein – in beängstigenden Umständen zu verweilen, bis man es schafft, die Ängste zu besiegen. Früher oder später erkennt eine Person, dass es nichts Schreckliches gibt und die vorherigen Vorstellungen über die Situation nicht den tatsächlichen Stand der Dinge widerspiegelten. Die Bildung einer alarmierenden Situation sollte durch den Einsatz von Entspannungstechniken begleitet werden. Der Erfolg seiner Umsetzung hilft, sich wieder auf das Erschreckende zu besinnen. Allmählich, Schritt für Schritt, führt eine solche Therapie zu einem deutlichen Ergebnis.
Zusätzliche Techniken
Spezielle Methoden und Mittel zur Senkung des Stressniveaus wurden entwickelt. Wenn Sie auf sie zurückgreifen, ist es einfacher, Seelenfrieden zu erreichen. Die einfachste und grundlegendste Option ist körperliche Aktivität. Bewegung ist ein guter Ausgleich zu Stress, jeglicher innerer Aufregung. Es wurde bewiesen, dass 3-5 Mal pro Woche eine halbe Stunde lang Sport getrieben wird, wodurch eine Person den emotionalen Status erheblich erhöht und die Psyche stabilisiert. Die besten Ergebnisse erzielen diejenigen, die jeden Tag eine Stunde Spaß am Sport haben. Du kannst zum Beispiel Aerobic oder Schwimmen in deinen Alltag integrieren.
Eine ebenso nützliche Technik ist Entspannung. Bei regelmäßiger Anwendung können Sie gute Ergebnisse erzielen. Empfohlen, um Meditation zu lernenoder Visualisierung. Ein Arzt kann Ihnen beibringen, wie Sie Ihre Atmung kontrollieren können. Eine ziemlich beliebte Methode ist die progressive Muskelentspannung.
Was kann man noch versuchen?
Feedback ist eine Möglichkeit, mit speziellen Sensoren mit Angst umzugehen. Dies sind verschiedene Herzfrequenzmessgeräte, Medikamente zur Kontrolle der Atemfrequenz und der Muskelaktivität. Die Analyse der Instrumentenwerte hilft, die Reaktion des Körpers auf einen Störfaktor einzuschätzen. Daher ist es einfacher herauszufinden, welche Entspannungstechnik am vorteilhaftesten ist.
In einigen Fällen wird den Patienten geraten, auf Hypnose zurückzugreifen. In dieser Kombination wendet der Psychotherapeut spezifische Ansätze an, die darauf abzielen, die Essenz von Ängsten zu vermitteln. Als Teil des Behandlungskurses wird der Klient darin geschult, Angstfaktoren neu zu bewerten.
Medikamentenhilfe
Medikamente zur Behandlung von Angstzuständen sind relativ selten. Die Wahl spezifischer Namen hängt von den Besonderheiten des Falls und dem Vorhandensein somatischer Störungen ab. Angst wird oft durch ein Drogenprogramm erklärt, das eine Person durchmacht, oder durch Medikamente, die sie einnimmt. Um den Ausstieg aus diesem Zustand zu erleichtern, werden Stoffe nach und nach abgebaut. Manchmal ist eine Entzugstherapie erforderlich. Bei primärer Angststörung und anh altender Symptomatik nach Absetzen der auslösenden Präparate ist eine Kombination aus psychotherapeutischer und medikamentöser Behandlung indiziert.
Es gibt einige Medikamente, die bei Angstzuständen wirksam sind. Im Grunde siesind gut verträglich und zeigen eine ausgeprägte Wirkung. Die am häufigsten verwendeten sind Benzodiazepine. Die Vorbereitungen dieser Gruppe sind für einen kurzen Kurs angezeigt - bis zu zwei Monaten. Die Medikamente wirken gegen Angst- und Schlafstörungen, bei Anpassungsstörungen und akutem Stress. Die zweimonatige Anwendung von Benzodiazepinen hilft, mit sich selbst und Ihren Emotionen fertig zu werden und zu lernen, mit alltäglichen Aufgaben fertig zu werden. Zudem arbeitet der Patient vor dem Hintergrund der medikamentösen Therapie im Rahmen des psychotherapeutischen Kurses effektiver mit dem Arzt zusammen.
Nuancen und Fälle
PTBS (Störung, die vor dem Hintergrund eines erlebten psychischen Traumas aufgetreten ist) erfordert nicht nur eine medikamentöse Behandlung, der Verlauf sollte nach Einschätzung des Zustandes des Patienten gewählt und das Therapieschema unter Berücksichtigung einer aufgestellt werden integrierter Ansatz. Angst wird in der Regel von depressiven oder panischen Störungen, Dysthymie begleitet. Häufig wird eine PTBS in Kombination mit einer Alkohol- oder Drogensucht beobachtet.
Antidepressiva sind bei panischen Abweichungen indiziert. Die häufigste Praxis ist die Ernennung von SSRIs, trizyklischen Arzneimitteln. Sie können diese Gruppen mit Benzodiazepinen kombinieren. Die Wahl basiert auf der individuellen Verträglichkeit, negativen Folgen und früheren Erfahrungen mit der Anwendung. SSRIs sind derzeit die häufigsten Optionen in der Allgemeinmedizin. Diese Medikamente wirken innerhalb weniger Wochen nach Beginn des Kurses, manchmal innerhalb eines Monats oder sogar länger, sodass das Programm normalerweise lang ist: ab sechs Monaten oder länger. Die meistenbeliebte Heilmittel sind Fluoxetin, Paroxetin, Sertralin.
