In diesem Artikel werden wir betrachten, was eine Rehabilitation nach einer plastischen ACL-Operation ist. Am häufigsten verletzen sich Menschen, die einen aktiven Lebensstil führen, an den Beinen. Risse und Risse in den Bändern des Kniegelenks lassen kein erfülltes Leben zu. Die Therapie besteht in den meisten Fällen aus einem chirurgischen Eingriff, bei dem das gerissene Band durch ein Transplantat ersetzt wird.
Nach einer Operation zur Rekonstruktion des vorderen Kreuzbandes verbringen Sie mehrere Tage im Krankenhaus, wo eine Behandlung durchgeführt wird, um eine gute Wundheilung zu gewährleisten.
Dauer der Rehabilitationsphase
Die Rehabilitationszeit nach einer ACL-Plastikoperation beträgt 6-12 Monate. Die Erholungszeit ist bedingt in die folgenden Hauptphasen unterteilt:
- Stationäre Rehabilitation. Dauert durchschnittlich 15 Tage.
- Rehabilitation zu Hause. Dauert etwa 6-12 Monate.
Rehabilitation nach Kreuzbandplastik
Rehabilitation im stationären Zustand wird angestrebtvor allem für die erfolgreiche Regeneration von geschädigtem Gewebe. Die größte Aufmerksamkeit wird der antiödematösen und entzündungshemmenden Therapie geschenkt.
In den ersten 12 Stunden nach der Operation ist das operierte Knie mit Eis bedeckt. In den nächsten 1-2 Tagen ist dem Patienten jegliche Aktivität der Extremität vollständig untersagt. Das Kniegelenk wird mit einem Gipsverband oder einer Orthese fixiert. Nach der ACL-Reparatur sollte das Bein hochgelagert werden.
Ab dem dritten Tag darf der Patient das Bett verlassen, sich mit Krücken fortbewegen, ohne Stützung der operierten Extremität. Dies sollte mit äußerster Vorsicht erfolgen, um eine erneute Verletzung des Knies zu vermeiden. Wenn es möglich ist, Krücken zu mieten, dann ist es besser, dies zu tun. Sie müssen nicht gekauft werden, sie werden wahrscheinlich nicht lange benötigt.
Nahtentfernung nach ACL des Kniegelenks erfolgt standardmäßig - am 10.-12. Tag des Krankenhausaufenth altes. Es ist erwähnenswert, dass der Arzt bei täglicher Behandlung der Nähte mit antiseptischen Medikamenten und Untersuchung eine zusätzliche medikamentöse Behandlung empfehlen kann. Das Hauptziel solcher Maßnahmen besteht darin, die Wahrscheinlichkeit von Komplikationen zu verringern.
Rehabilitation zu Hause
Die Rehabilitation nach einer ACL-Plastik zu Hause dauert durchschnittlich sechs Monate. Diese Zeit ist in Phasen unterteilt, von denen jede ihre eigenen Merkmale und Empfehlungen hat.
Erste Phase der Rehabilitation
Dieses Stadium nach einer plastischen Knie-ACL-Operation dauert 3-4 Wochen. Hauptempfehlungen fürDie Erholung bleibt gleich. Zu diesem Zeitpunkt sollte die Therapie zur Beseitigung von Ödemen und Entzündungen fortgesetzt werden. Hinzu kommt der Sportunterricht. Sie sind wichtig für die Entwicklung von Gelenken und die Kräftigung von Muskeln.
In diesem Stadium der Rehabilitation nach der Reparatur des vorderen Kreuzbandes sollten die folgenden Übungen durchgeführt werden:
- Sequentielle Anspannung der Muskelstrukturen der unteren Extremität von oben nach unten aus liegender oder sitzender Position. Am Ende einer solchen Übung sollten Sie den Spannungszustand einige Sekunden h alten. Es ist notwendig, 5-10 Wiederholungen während des Tages durchzuführen.
- Bein aus dem Sitzen in verschiedene Höhen heben mit Fixierung am Hebepunkt für 8 Sekunden. Führen Sie 10 Wiederholungen in 3-4 Sätzen durch. Es wird empfohlen, die Höhe für jeden Anflug zu ändern.
- Gehen mit Achselkrücken für Erwachsene. Es ist erlaubt, sich leicht an das Bein anzulehnen. Sie müssen mindestens dreimal täglich 15 Minuten lang Sport treiben.
Rehabilitologen empfehlen, beide Gliedmaßen während des Trainings zu belasten. Laut Studien steigt die Effektivität des alternierenden Trainings deutlich an.
Zweite Stufe
Was beinh altet das ACL-Wiederherstellungsprogramm noch? Diese Phase dauert etwa einen Monat. Das Hauptmerkmal ist der schrittweise Verzicht auf die Verwendung von Krücken, die Ergänzung des bestehenden Trainings durch Krafttraining für alle Muskelgruppen.
Du kannst Übungen im Fitnessstudio mit einem Trainer oder alleine zu Hause machen.
Die folgenden Übungen sind optional:
- Krücken für Erwachsene werden nicht mehr benötigt. Gehen mit einem Stock. Die Übung sollte mehrmals täglich für etwa 25 Minuten durchgeführt werden.
- Beuge das Knie kräftig, während du auf dem Bauch liegst. Diese und weitere Übungen mit Kraftbelastung müssen mit einem speziellen Gummiexpander durchgeführt werden.
- Anheben einer Gliedmaße aus der Seitenlage. Der Expander sollte etwas oberhalb des Kniegelenks positioniert werden.
- Abduktion der Extremität aus Bauchlage nach vorne. In diesem Fall sollte sich der Expander im Knöchelbereich befinden.
Es ist zu beachten, dass das Hauptziel dieser Erholungsphase die Entwicklung des Kniegelenks ist. Am Ende sollte der Bewegungsbereich des verletzten Beins sein Maximum erreichen.
Dritte Stufe
Dauert die nächsten zwei Monate. Diese Phase der Genesung nach einer ACL-plastischen Operation beinh altet regelmäßiges Training im Fitnessstudio. Eine positive Dynamik im Erholungsprozess wird durch eine systematische Belastungssteigerung sichergestellt. Der größte Nutzen wird aus dem Training auf einer Vielzahl von Kraftsimulatoren, die alle Muskelgruppen belasten, einem Heimtrainer und Gleichgewichtseinrichtungen bestehen.
Es ist auch wichtig, sich an die zuvor beschriebenen Übungen zu erinnern. Sie müssen mindestens dreimal pro Woche 1 Stunde tun. Rehabilitologen empfehlen, Kraft- und Cardiobelastungen zu kombinieren, damit die Untersuchung der Muskelmasse beider unteren Extremitäten effektiver ist.
Vierte Stufe
Die letzte Phase des Rehabilitationskurses nach der Operation zur plastischen Chirurgie des vorderen Kreuzbandes des Knies dauert bis einschließlich 6 Monate.
Der Schwerpunkt liegt auf Übungen, die in einer vertikalen Ebene ausgeführt werden müssen (Gehen in halber Hocke, Rückwärtsgehen, Abspreizen der Beine mit Gewichten). Wärmen Sie sich vor und nach dem Training auf.
Methoden zum schnellen und hochwertigen Muskelaufbau des operierten Beins
Durch das Beugeverbot der operierten Extremität und deren geringer Aktivität kommt es zu einer Reduktion der Muskelmasse um ca. 20-30% gegenüber einer gesunden. In diesem Zusammenhang ist besondere Aufmerksamkeit und ausreichend Zeit für Kraftübungen erforderlich. Nur ein integrierter Ansatz ermöglicht es Ihnen, die fehlende Muskelmasse schnell aufzubauen.
Rehabilitologen empfehlen neben dem Besuch des Fitnessstudios auch das Training im Pool. Wasserwiderstandsübungen (über das Brett treten, gehen) wirken sich positiv auf den Erholungsprozess der Muskeln aus.
Außerdem wird eine Physiotherapie empfohlen. Ärzte glauben, dass Myostimulation und Stoßwellentherapie nach einer plastischen Operation des vorderen Kreuzbands am effektivsten sind. Bewertungen bestätigen dies.
Einwirkung von elektrischem Strom einer bestimmten Frequenz auf Nerven- und Muskelgewebe kann Krämpfe und Schmerzen im operierten Bein lindern. Außerdem wird die Freisetzungsrate erhöhtgiftige Substanzen, erhöht den Lymphfluss.
Wichtige körperliche Aktivitäten in der Rehabilitationsphase
Nach der ACL-Reparatur gibt es ziemlich viel Bewegung. Die häufigsten, beliebtesten und am häufigsten empfohlenen Trainer für Bewegungstherapie sind:
- Quadrizeps-Training. Die Übung muss im Sitzen durchgeführt werden. Das operierte Bein muss gerade geh alten und so nach unten gedrückt werden, dass der Quadrizeps angespannt ist.
- Knöchelwiderstand. Du solltest eine zurückgelehnte Position einnehmen, dich auf deine Ellbogen stützen, deine Beine strecken, deine Finger nach unten senken und dann zu dir ziehen.
- Anheben des operierten Gliedes aus verschiedenen Positionen. Es ist notwendig, eine zurückgelehnte Position auf der Seite oder dem Rücken einzunehmen, sich auf die Ellbogen zu stützen und das Bein auf eine Höhe von 15-35 cm anzuheben, am oberen Punkt festzuh alten und langsam zurückzugehen.
- Übung mit einem Fitball gegen die Wand. Das Sportgerät muss zwischen Wand und Rückwand befestigt werden. In dieser Position sollten Kniebeugen mit beiden Beinen bei etwa 30 Grad ausgeführt werden. Nach einigen Wochen muss die Übung erschwert werden, indem sie abwechselnd an einem Bein (zuerst am gesunden, dann am operierten) ausgeführt wird.
- Fersenzug auf einer ebenen Fläche. Es ist notwendig, das operierte Glied auf eine harte und ebene Oberfläche zu legen und sich dann langsam zu beugen, ohne die Ferse von der Oberfläche abzureißen. Der Winkel, in dem das Bein gebeugt werden soll, wird streng mit dem Instruktor ausgehandelt und hängt von der Rehabilitationszeit ab.
- Gleichgewichtsübungen. Das operierte Glied sollteOrthese anlegen, mit beiden Beinen auf die Plattform stellen, Gesundes leicht anheben. Diese Position muss etwa 20 Sekunden oder länger geh alten werden. Voraussetzung ist eine leicht gebeugte H altung des Standbeines bei gleichzeitiger Balance. Wenn das Gleichgewicht schwierig ist, sollten Sie sofort auf zwei Beinen stehen, um eine erneute Verletzung zu vermeiden.
- Leicht wechselndes Trampolinspringen. Die Übung besteht darin, abwechselnd von einem Bein auf das andere zu springen. Es sollte mit den Händen an der Wand gemacht werden.
Beschleunigen Sie die Rehabilitation mit Poolgymnastik, Hydromassage, Massage, Bewegungstherapie
Wie beschleunigt man die Genesung nach einer ACL-Plastik? Einer der wichtigsten Bestandteile in der Rehabilitationsphase sind die folgenden Verfahren:
- Besuchen Sie den Pool.
- Physiotherapie.
- Übung.
Alle diese Aktionen zusammen erleichtern den Wiederherstellungsprozess erheblich.
Mit der therapeutischen Massage verbessert sich die Ernährung des Gewebes (Blutergüsse verschwinden, Schwellungen werden beseitigt), Muskelschwund, falls vorhanden, verschwindet.
Durch die Hydromassage können Sie das Nervensystem beruhigen und den Muskeln helfen, sich zu entspannen. Solche Verfahren sind besonders effektiv nach körperlicher Anstrengung im Fitnessstudio.
Bedeutung einer Diät während der Rehabilitationsphase
Von besonderer Bedeutung bei der Auflösung des Kniegelenks während der Rehabilitationsphase ist die richtige TherapieErnährung. Es ist wichtig, auf das eigene Gewicht zu achten, da Übergewicht den Körper im Allgemeinen und das operierte Knie im Besonderen zusätzlich belastet.
Ernährungsexperten in einer ähnlichen Situation empfehlen, die eigene Ernährung zu überprüfen und die Menge der konsumierten Kohlenhydrate zu reduzieren. Ihren Mangel können Sie durch eine erhöhte Proteinaufnahme ausgleichen. Außerdem ist es wichtig, viel Obst und Gemüse zu essen.
Es ist erwähnenswert, dass ein wichtiger Aspekt der Ernährung die begrenzte Verwendung von Salz beim Kochen ist. Seine übermäßige Verwendung führt dazu, dass das Volumen der Salzablagerungen im Knochengewebe zunimmt. Dadurch steigt die Wahrscheinlichkeit einer erneuten Verletzung deutlich an.
Untersagte Handlungen während der Rehabilitationsphase
Zu den wichtigsten Verboten während der gesamten Rehabilitationsphase nach der Operation von ACL-Kunststoffen gehören die folgenden:
- Jede Art von Sport, Snowboarden, Skifahren, Radfahren, Tanzen und andere ähnliche Aktivitäten.
- Jede aktive Beugung und Streckung des verletzten Knies um mehr als 40 Grad.
Tipps und Empfehlungen von Traumatologen
In der Rehabilitationsphase sollten Sie sich bei Fragen nicht selbst behandeln, sondern sofort einen qualifizierten Traumatologen kontaktieren. Die Empfehlungen des Arztes sind ziemlich subjektiv für einen bestimmten Patienten und eine Genesungsphase.
Aber dennoch gibt es einige allgemeine Empfehlungen, die ein Traumatologe geben kanngibt jedem Patienten mit einer Knieverletzung:
- Schlaf mindestens 8 Stunden.
- Sonnenbaden zwecks zusätzlicher Synthese von Vitamin D, ohne das eine Kalziumaufnahme in den Knochen unmöglich ist.
- Lange Spaziergänge im Freien.
- Ausgewogene Ernährung, Sport.
Daher hängt der Erfolg der Rehabilitation maßgeblich von der korrekten Umsetzung der vom Arzt empfohlenen Verfahren und Übungen ab. Besonderes Augenmerk sollte nicht nur auf die Anfangsstadien der Genesung (nach der Operation), sondern auch auf spätere gelegt werden. Nur ein integrierter Ansatz, der Bewegungstherapie, Bewegung, Schwimmbadbesuche, ausreichend Schlaf und richtige Ernährung umfasst, ermöglicht es dem Patienten, sich nach der Operation so schnell und effizient wie möglich zu erholen.
