Fast keiner der Erwachsenen erkennt, wie schädlich Stress und chronische Müdigkeit für den Körper sind. Tatsächlich führen regelmäßiger Schlafmangel, Nervosität, Reizbarkeit, Konflikte im Beruf und in der Familie fließend und unmerklich, aber zwangsläufig zur Entstehung von Krankheiten. Eine der ersten "Glocken" ist eine Verzögerung der Menstruation aufgrund von Stress. Normalerweise ist diese Pathologie leicht reversibel, aber Sie müssen sich anstrengen und Ihren Lebensstil ändern, um den Menstruationszyklus wieder aufzunehmen.
Ursachen der Amenorrhoe - Verzögerung und völliges Ausbleiben der Menstruation
Zu den häufigsten Ursachen für das Ausbleiben der Periode bei einer relativ gesunden Frau gehören die folgenden:
- hormonelles Versagen aufgrund eines schweren Nervenschocks;
- Amenorrhoe durch strenge Diät oder Fasten;
- Unterbrechung der Produktion von Sexualhormonen;
- chronisch anh altender Stress, Schlafmangel;
- Depressionen oderfortgeschrittene Angststörung.
Es macht keinen Sinn zu sagen, dass irgendein Grund überwiegt. Der Körper jeder Frau ist individuell, und die Qualität und Präsenz der Menstruation ist eine direkte Folge des hormonellen Gleichgewichts im Körper der Frau. Daher kann es selbst für einen erfahrenen Arzt schwierig sein, festzustellen, ob das Ausbleiben der Periode auf Stress zurückzuführen ist oder ob die Ursache eine schwerwiegendere chronische Krankheit ist.
Du kannst dich nicht selbst diagnostizieren. Wenn eine Frau vermutet, dass starker Stress und verzögerte Menstruation miteinander zusammenhängen, sollten Sie Ihre Vermutungen bei einem Beratungsgespräch mit einem Frauenarzt äußern. Und zu sitzen und darauf zu warten, dass sich der Zyklus erholt, kann einfach gefährlich sein, da sich zu dieser Zeit ein wirklich ungünstiger Prozess im Körper entwickeln kann, der alles Leben bedroht.
Was kann eine Quelle für chronischen Stress sein
Um sich den Zustand chronischen Stresses grob vorstellen zu können, sollte man sich der Kriterien bewusst sein, die Psychiater bei einer solchen Diagnose heranziehen:
- Mangel an regelmäßigem, gesundem Schlaf für mehr als einen Monat;
- Konflikte bei der Arbeit und in der Familie, die eine Frau in einen Zustand versetzen, der von einem nervösen Zucken, Krämpfen und anderen körperlichen Manifestationen von psycho-emotionalem Unbehagen begleitet wird;
- rascher Gewichtsverlust - Wenn eine Frau aufgrund einer psycho-emotionalen Überlastung das Essen verweigert, kann der BMI unter 17 Punkte fallen, inwas zu Amenorrhoe führt, kann einfach von Erschöpfung herrühren;
- harte körperliche Arbeit mit unzureichendem Schlaf und schlechter Ernährung führt fast garantiert zu schwerer geistiger und nervöser Überlastung;
- Eine Frau, die regelmäßig gemobbt wird oder glaubt, ihr Leben könnte in Gefahr sein, ist ebenfalls chronisch gestresst.
Auswirkung von Müdigkeit und Stress auf die Gesundheit von Frauen
Es ist erwähnenswert, dass chronische Müdigkeit und Stress sich nicht nur auf die Gesundheit von Frauen, sondern auch auf die von Männern äußerst negativ auswirken. Nicht nur das Fortpflanzungssystem leidet, sondern auch das Nerven- und Herz-Kreislauf-System. Diese Schäden wiederum führen zu Erkrankungen und Funktionsstörungen anderer Organe.
Um sicher zu erkennen, ob es stressbedingt oder aus anderen Gründen zu einer Verzögerung der Menstruation gekommen ist, sollten Sie sich an einen erfahrenen Gynäkologen wenden. Über den Zeitpunkt und wann genau es Zeit ist, zum Arzt zu laufen, siehe unten.
Wie man versteht, dass der Grund für die Verzögerung genau der Stresszustand ist
Es wird angenommen, dass aufgrund von nervöser Überarbeitung und Stress eine Verzögerung von etwa fünf Tagen auftreten kann. Eine Verzögerung der Menstruation nach starkem Stress kann den Zyklus in der Regel nicht vollständig zum Erliegen bringen. Die Menstruation sollte kommen, aber dies wird etwa eine Woche nach dem üblichen Datum geschehen.
Gleichzeitig ändert sich die Natur der Menstruation nicht. Das heißt, wenn der Ausfluss bereits vor starkem Stress reichlich war, bleibt dies auch nach der Tatsache, dass sich die Menstruation aufgrund von Stress verzögert. Doch wenndie Art des Ausflusses sich verändert hat - er schmerzhaft, übermäßig dick oder reichlich geworden ist - dies ist eine Gelegenheit, so schnell wie möglich einen Arzt aufzusuchen und sich einer Untersuchung zu unterziehen.
Kann Stress Perioden länger als eine Woche verzögern? Nein, das ist extrem selten. Wenn eine Frau beispielsweise vor dem Hintergrund von Müdigkeit und Nervosität nicht gegessen hat, kann die Amenorrhoe auf Erschöpfung zurückzuführen sein. In diesem Fall kann sich der Zyklus möglicherweise über viele Monate nicht erholen. Wenn sich die Menstruation jedoch aufgrund von Stress verzögert hat und dies der einzige Grund ist, tritt die Menstruation in der Regel 4-5 Tage nach dem erwarteten Datum auf.
Es lohnt sich zu wiederholen, dass der weibliche Körper ein äußerst unberechenbares Gerät ist. Daher wird auch ein erfahrener Gynäkologe die Frage „wie lange kann es unter Stress zu einer Verzögerung der Menstruation kommen“definitiv nicht beantworten können. Die durchschnittliche Verzögerung aufgrund von Stress beträgt 4 bis 7 Tage. Wenn die Menstruation ausgeblieben ist, ist dies ein Grund, sich um Ihre Gesundheit zu sorgen, machen Sie dringend einen Schwangerschaftstest und kommen Sie zur Untersuchung zu einem Gynäkologen.
Wie man den Menstruationszyklus bei chronischem Stress normalisiert
Wenn sicher bekannt wurde, dass keine Schwangerschaft bestand, die Hormone normal waren, keine chronischen Erkrankungen des Urogenitalsystems festgestellt wurden, dann wird deutlich, dass der Grund für die Verzögerung der Menstruation auf Stress zurückzuführen ist. Was tun in einer solchen Situation? Natürlich sollten Sie nicht gleich zum Psychiater rennen. Sie können Ihren psycho-emotionalen Zustand ohne Arztbesuch vollständig normalisieren, die Hauptsache ist, dies zu wollen undÄndere deinen Lebensstil.
Die erste Aufgabe besteht darin, den traumatischen Faktor loszuwerden. Dazu müssen Sie Ihren Lebensstil analysieren. Vielleicht müssen Sie den Job wechseln oder Beziehungen beenden, die Sie nervös machen? Oft leiden Mädchen unter unerwiderter Liebe oder leben jahrelang mit einem missbräuchlichen Ehemann zusammen, was zu schweren psycho-emotionalen Zuständen und in einigen Fällen sogar zu psychischen Störungen führt. Gelingt es Ihnen nicht, den Teufelskreis alleine zu durchbrechen, können Sie sich von einem Psychotherapeuten beraten lassen. Sitzungen mit einem kompetenten Spezialisten helfen, den Frieden in der Seele wiederherzustellen, wodurch sich die körperliche Gesundheit verbessert und der Zyklus sich normalisiert.
Sie können auf die Hilfe spezieller Kräuterpräparate zurückgreifen, die helfen, die Nervengesundheit zu erh alten.
"Fitosedan" - ein auf natürlichen Kräutern basierendes Medikament zur Wiederherstellung des psycho-emotionalen Zustands
Dies ist ein großartiger Schlaf- und Stressabbau, der regelmäßig verwendet werden kann, um Ihren Zyklus wiederherzustellen. Wenn der Grund für die Verzögerung der Menstruation Stress ist und außerdem alle anderen Gesundheitsfaktoren normal sind, sollte die nächste Periode pünktlich kommen.
"Fitosedan" ist eine Packung mit 20 Filtertüten. Sie sollten wie normaler Tee aufgebrüht und vor jeder Mahlzeit ein halbes Glas getrunken werden.
Die Zusammensetzung des Arzneimittels umfasst die folgenden Wirkstoffe:
- Wurzeln von Baldrian officinalis,
- Gras von Oregano,
- Melilotgras,
- Kriechendes Thymiangras,
- Kräutergespann.
Dieses Medikament verursacht keine Drogen- oder psychische Abhängigkeit. Sie können es bedenkenlos zu Menschen mit Schlafstörungen bringen, da Schlaflosigkeit eine der direkten Indikationen für die Einnahme von Fitosedan ist.
Sollte ich hormonelle Medikamente einnehmen, wenn sich die Menstruation aufgrund von Stress verzögert hat
Die meisten Mädchen sind sehr beeinflussbar und suchen selbst mit einer leichten Verzögerung nach einem Hormonpräparat. Tatsächlich macht es keinen Sinn, eine Verzögerung aufgrund von Stress mit solch schwerwiegenden Medikamenten zu behandeln.
Hormone sind ein sehr empfindliches Gleichgewicht, und wenn es verletzt wird, können Sie mit wirklich schwerwiegenden Folgen rechnen, bis hin zum Auftreten von Neubildungen. Um das Gleichgewicht nicht zu stören, sollten Sie auf keinen Fall willkürlich Medikamente dieser Art einnehmen. Auch hormonelle Verhütungsmittel sollten von einem erfahrenen Arzt verordnet werden, von einer selbstständigen Einnahme kann keine Rede sein.
Ist die Einnahme von Antidepressiva bei chronischem Stress gerechtfertigt
Antidepressiva sind Medikamente, die den psycho-emotionalen Zustand einer Frau schnell auf eine vollständige oder relative Norm bringen können. Sie können diese Pillen jedoch nur mit einem Rezept von einem Neurologen oder Psychiater kaufen.
Wenn der Stressgrad den kritischen Punkt erreicht hat, an dem die Amenorrhoe einsetzt, ist dies ein Signal dafür, dass Sie Ihrem psychischen Zustand nicht mehr freien Lauf lassen können. Natürlich der Gedanke, zum Empfang zu kommendem Psychiater erscheinen viele blasphemisch. Besteht jedoch die Notwendigkeit, Antidepressiva einzunehmen, so ist die Konsultation eines Facharztes nicht zu vermeiden. Die wirksamsten und beliebtesten Medikamente dieser Art sind Prozac (und sein billiges Analogon Fluoxetin), Paroxetin und viele andere. Die Selbstverabreichung ist jedoch verboten, wenn solche Pillen jedoch von einem Arzt verschrieben werden, kann das Behandlungsergebnis alle Erwartungen übertreffen.
Wie Sie Ihren psycho-emotionalen Zustand ohne Medikamente wiederherstellen können
Pillen können Sie vermeiden, wenn Sie sich an die einfachen Regeln der psychologischen "Hygiene" h alten:
- regelmäßig mindestens 8 Stunden Schlaf;
- Yoga, Schwimmen und andere entspannende Aktivitäten machen;
- schlechte Angewohnheiten aufgeben - Rauchen und Alkoholmissbrauch, da dieser Lebensstil schädlich für die Zellen des Nervensystems ist und zu psycho-emotionaler Erschöpfung führen kann.
Werden Sportunterricht und Sport helfen, psycho-emotionalen Stress abzubauen
Es gibt ein weit verbreitetes Missverständnis, dass Sportunterricht und Sport Ihnen helfen, aus einem Zustand chronischen Stresses herauszukommen und dadurch den Hormonspiegel zu normalisieren. Intensiver Sport erschöpft jedoch in den meisten Fällen nur das Nervensystem, insbesondere wenn eine normale Ernährung und ein gesunder Schlaf fehlen.
Um den psycho-emotionalen Zustand wiederherzustellen, wird Yoga empfohlen,Schwimmen, Pilates und andere sanfte Aktivitäten.
