Panikattacke: Ursachen, Symptome, Behandlung und Folgen

2024 Autor: Curtis Blomfield | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 20:58

Eine Panikattacke ist ein plötzliches Gefühl von Angst und Unruhe, das den menschlichen Geist vollständig überdeckt. Es kann von einigen Minuten bis zu einer halben Stunde dauern, vergeht jedoch in der Regel nach etwa 10 Minuten. Dieses Angstsyndrom wird von Manifestationen wie schneller Atmung, Kopfschmerzen, Anspannung begleitet. Hat man diesen Zustand einmal erlebt, beginnt man ihn in der Zukunft zu fürchten.

Gründe

Es gibt viele Faktoren, die eine Panikattacke auslösen können. In der Regel handelt es sich dabei um Ereignisse, die einen starken emotionalen Eindruck hervorrufen. Die Person ist buchstäblich schockiert. In seltenen Fällen kann es sogar zu einer Panikattacke kommen, wenn ein großer Geldbetrag verloren geht. Aber normalerweise haben PAs folgende Gründe:

• Unfall, Lebensgefahr.
• Psychotrauma der Kindheit. Das Kind ging verloren oder verloren, und als Erwachsener befand es sich erneut in einer ähnlichen Situation, die das Auftreten von PA-Symptomen provozierte.
• Ungünstige familiäre Atmosphäre.
• Abschied von einem geliebten Menschen (Tod, Scheidung, manchmal sogarUmzug von den Eltern).
• Manchmal kann PA durch ein Ereignis verursacht werden, das noch nicht passiert ist, aber der bloße Gedanke daran ist erschreckend.
• Neurotische Situation - zum Beispiel versteht eine Person, dass es Zeit ist, den Job zu wechseln, aber aus irgendeinem Grund muss sie am selben Ort bleiben. Die Psyche hat genug Energie angesammelt, um die Situation zu verändern, aber sie findet keinen Ausweg und manifestiert sich in Form von PA.

Der Entstehungsprozess

Die Symptome und Behandlung von Panikattacken sind seit dem späten 19. Jahrhundert Gegenstand der Forschung. Dann beschrieb Freud einen Zustand plötzlicher Angst, genannt „Angstattacke“. In der heimischen Literatur wird seit langem der Begriff "vegetative Krise" verwendet. Im Moment ist dies ein ziemlich gut untersuchter Zustand. Was ist der Mechanismus einer Panikattacke? Es umfasst mehrere Schritte.

Im Gehirn erscheint eine Zone hoher Erregung, die der heimische Wissenschaftler Ukhtomsky als dominant bezeichnete. Die Ursachen können unterschiedlich sein – zum Beispiel traumatische Fixierung, unerfüllte Bedürfnisse der Kinder. Oftmals erfolgt die Aktivierung einer solchen Dominanz ganz plötzlich, wenn sich eine Person in Umgebungsbedingungen wiederfindet, die einer traumatischen Situation in der Vergangenheit möglichst ähnlich sind. Gleichzeitig ist ihnen in der überwältigenden Mehrheit der Fälle die Ähnlichkeit nicht bewusst.

1. Aktivierung des Gehirns trägt dazu bei, dass die Sauerstoffaufnahme zunimmt und das Phänomen der Stresshypoxie auftritt.
2. Um das Gehirn wieder zu sättigenden Sauerstoff benötigt, steigt der Blutdruck, der Herzschlag beschleunigt sich.
3. Der sympathische Teil des Nervensystems wird aktiviert. Es können Störungen im Herz-Kreislauf-System, Zittern, Krämpfe auftreten.
4. Wenn solche Empfindungen zum ersten Mal auftauchen - und wie es scheint, ohne Grund - kann eine sehr starke Angsterfahrung auftreten, die sich manchmal in echtes Entsetzen verwandelt. Mit der Entwicklung und Konsolidierung des Angriffs treten solche Gedanken und Erfahrungen in den Vordergrund und beginnen, den Horror noch mehr zu nähren.
5. Die Dominante wird durch die Angstreaktion fixiert. Ein konditionierter Reflexmechanismus entsteht.
6. Der Kreis schließt sich und bei der nächsten Panikattacke werden die Symptome noch schlimmer.

Folgen

PA wirken vor allem auf die menschliche Psyche. Die Folgen sind vor allem mit der bangen Erwartung der nächsten Attacke verbunden. Oft provoziert diese Verletzung den Beginn einer Depression - es wird angenommen, dass sie bei 70% der Patienten auftritt. Schwere Formen der Krankheit können zu einer Behinderung beitragen. In der Hälfte der Fälle geht PA mit Angst vor offenen Räumen einher. Diese Störung verursacht keine Veränderungen in der Funktion innerer Organe.

Hauptzeichen

Die Hauptsymptome einer Panikattacke sind Übelkeit, Schwitzen, Schüttelfrost, Hitze- und Kältewallungen. Der Puls wird beschleunigt. Sie können sich schwindelig fühlen, das Atmen wird schwierig. Todesgedanken beginnen zu überwiegen, Kontrollverlust über das eigene Verh alten undGeist. Die Symptome einer Panikattacke sind so beängstigend, dass viele lieber einen Krankenwagen rufen. Es sieht aus, als hätten sie einen Herzinfarkt. Eine echte PA hat mindestens vier der beschriebenen Merkmale. Nach einer Panikattacke kann sich eine Person verwirrt und ängstlich fühlen.

Wissenschaftler betonen, dass die meisten Menschen 1-2 Episoden von PA erleben. In einigen Fällen entwickelt sich jedoch „Warteangst“– Angst vor der nächsten PA. Wenn solche Gedanken länger als einen Monat heimsuchen, reicht dies aus, um eine entsprechende Diagnose zu stellen. Werden Panikattacken nicht behandelt, entwickelt sich Agoraphobie – die Angst vor einer Situation, aus der es keinen Ausweg gibt. Ein Drittel dieser Patienten zieht es vor, das Haus nicht zu verlassen.

Prognose

Die Prognose für diese Erkrankung wird im Allgemeinen als gut angesehen. Die Anfälle sprechen gut auf die Therapie an. Daher hinterlassen die Patienten nach der Behandlung meist positives Feedback. Panikattacken sind eine Art, wie sich das Nervensystem vor Übererregung schützt. Anfälle sind nicht lebensbedrohlich. Das Fortschreiten der Krankheit ist jedoch eine Gefahr für den psychischen Zustand. Schließlich kann eine Person aufhören, Transportmittel zu benutzen, Angst haben, auszugehen. Depressionen können sich entwickeln. Die medikamentöse Therapie dauert in der Regel etwa 6 Monate. In 99 % der Fälle garantiert es einen Heilungserfolg.

Ein einfacher Algorithmus für die Arbeit mit PA

Viele Psychologen empfehlen, den folgenden Aktionsalgorithmus während des Einsetzens von PA zu befolgen. Dies beseitigt natürlich nicht die Hauptursache des Angriffs, aber es ermöglicht Ihnen, den Angriff zu überleben. Wie kann man alleine mit einer Panikattacke umgehen? Betrachten Sie den Aktionsalgorithmus:

• Achte genau auf deine Atmung, fange an, ihr zu folgen. Das Bewusstsein sollte nur auf den Wechsel von Ein- und Ausatmung gerichtet werden. Dieser Fokus ermöglicht es Ihnen, von der Entwicklung eines Angriffs zu körperlichen Empfindungen zu wechseln. Und der wichtigste Punkt ist, dass die Zeit vergeht und sich der Angriff selbst nicht entwickelt. Das Leben geht weiter. 3-4 Minuten sollten nur der Atemregulierung gewidmet werden.
• Achte auf körperliche Empfindungen. Sobald Sie die Fähigkeit haben, Ihre Atmung zu kontrollieren, sollten Sie den Fokus der Aufmerksamkeit auf den ganzen Körper lenken. Sie können eine Panikattacke selbst überwinden, wenn Sie lernen, den Fokus der Aufmerksamkeit zu steuern. Um weiterhin bewusst zu atmen, ist es notwendig, die Aufmerksamkeit des ganzen Körpers von Kopf bis Fuß zu „scannen“. Achten Sie darauf, wie sich die Hände "anfühlen", warm oder k alt an den Fingern. Versuche verschiedene Körperteile anzuspannen und zu entspannen.
• Konzentriere dich auf das Aussehen. Oft schauen die Menschen während des Auftretens der Symptome einer Panikattacke nur auf einen Punkt, und ihr Bewusstsein konzentriert sich nur auf das Erleben ihrer eigenen Angst. Somit erzeugt ein PA-Zeichen ein anderes. Sicherlich gibt es etwas in der Nähe, wofür das Auge auffallen kann, was von Interesse sein könnte. Es bestätigt auch, dass das Leben weitergeht.

Wieüberwinden

Diejenigen, die mindestens einmal in ihrem Leben eine Panikattacke erlebt haben, werden sie wahrscheinlich nicht vergessen können. Und höchstwahrscheinlich werden sie die Angst verspüren, die Situation zu wiederholen, als die PA zum ersten Mal für eine lange Zeit auftauchte.

Aber was kann man tun, wenn der Angriff kein einmaliges Ereignis ist, sondern eine Realität geworden ist, die jeden Tag verfolgt? Was kann man tun, wenn die Symptome einer Panikattacke durch die Fahrt mit der U-Bahn, die Benutzung des Aufzugs oder durch große Menschenmengen ausgelöst werden können?

Die einfachste Methode der Befreiung ist eine Konsultation mit einem Psychotherapeuten, der sowohl Informationen auf dem Gebiet der Psychologie als auch medizinisches Wissen hat. Oft kann die Situation so bedauernswert sein, dass eine Person Angst hat, das Haus zu verlassen. In schweren Fällen kann man nicht auf medizinische Unterstützung verzichten, damit eine Person eine interne Ressource hat, um diese unangenehme Krankheit zu überwinden.

Aktionsalgorithmus für PA

Es kommt vor, dass ein Angriff begonnen hat und Sie irgendwo unterwegs sind. Psychologen empfehlen die Verwendung der folgenden Tipps:

• Denken Sie daran, dass PA eine sehr starke körperliche Reaktion ist, bei der es zu Folgendem kommt: Angst, Herzklopfen, Sauerstoffmangel. Daran stirbt jedoch niemand. PA ist eine Reaktion der Psyche, die sich im Körper widerspiegelt.
• Es wird auch empfohlen, bei den ersten Symptomen einer Panikattacke eine möglichst bequeme Position einzunehmen. Wenn Sie mit der U-Bahn anreisen, ist es besser, an der nächsten Station aus dem Auto auszusteigen und sich auf eine Bank zu setzen. Ist dies nicht möglich,jede Stütze finden - einen Handlauf, die Wand des Autos, am Ende den Boden. Wenn der Angriff beim Autofahren erwischt wurde, müssen Sie parken, sich entspannen. Es ist äußerst wichtig, den "ruhigsten Ort" zu finden.
• Dann solltest du mit Atem- und Entspannungstechniken beginnen.
• Auch ein Hauch frischer Luft hilft sehr beim Einsetzen von PA. Manche Leute sch alten die Klimaanlage im Auto ein, das bringt Erleichterung.
• Es ist auch gut, Pfefferminzbonbons oder etwas sehr Saures zur Hand zu haben. Der Geschmackssinn hilft dir, dich ein wenig abzulenken.
• Konzentriere dich nicht auf deine Gefühle. Es ist besser, sich im Voraus ein spezielles Ritual auszudenken, das ablenkt. Das kann Musik, Filme oder jedes Spiel sein.
• Außerdem ist es sinnvoll, eine Flasche kühles Wasser mitzunehmen. Sie werden es brauchen, um ein paar Schlucke zu nehmen, Ihre Hände und Ihren Hinterkopf zu spülen. In der k alten Jahreszeit hilft ein Schneeklumpen, die Symptome einer Panikattacke zu bewältigen. Du kannst es in deinen Händen h alten, deine Schläfen, deinen Hinterkopf, deinen Nacken mit k alten Händen reiben.

PA Folge Eins

Da die Symptome der Erkrankung in vielerlei Hinsicht einem Herzinfarkt sehr ähnlich sind, ist es am besten, so schnell wie möglich einen Arzt aufzusuchen. Nachdem der Verdacht auf Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System beseitigt wurde, kann der Arzt fragen, welche Medikamente Sie derzeit einnehmen. In der Tat können einige Medikamente, die beispielsweise bei ADHS oder Schilddrüsenerkrankungen verschrieben werden, das Auftreten von PA hervorrufen. Oft kann zu viel Koffein- oder Alkoholentzug die Ursache sein.

Wenn der Spezialist entscheidet, dass Sie wirklich eine Panikattacke hatten, müssen Sie sich einer Therapie unterziehen. Es gibt Hinweise darauf, dass Menschen, die unter Erwartungsangst leiden, ein um 30 % höheres Selbstmordrisiko haben als andere. Die Therapie erfolgt mit Hilfe von Antidepressiva. Auch Therapiesitzungen sind geplant. Es ist notwendig, das richtige Maß an körperlicher Aktivität aufrechtzuerh alten. In einigen Fällen wird eine bewusste Provokation eines Angriffs in Anwesenheit eines Arztes durchgeführt. Dies ermöglicht es Ihnen, die Angst vor einer Panikattacke loszuwerden und die Kontrolle darüber zu spüren.

Behandlung

Es ist notwendig, die Behandlung so früh wie möglich zu beginnen - die Krankheit neigt zum Fortschreiten. Die Häufigkeit von Anfällen kann zunehmen, während die Angst vor dem wirklichen Leben ebenfalls zunehmen wird. Die Behandlung von Panikattacken umfasst mehrere Schritte:

• Ärzte beraten. Es wird notwendig sein, einen Therapeuten, einen Psychiater, einen Kardiologen sowie einen Neuropathologen aufzusuchen. Jeder der Spezialisten trifft sein eigenes Urteil, um das Vorhandensein der Krankheit zu bestätigen. Gleichzeitig wird jeder Arzt seine eigene Forschungsmethode haben. Zum Beispiel verwendet ein Psychiater psychologische Tests, von denen jeder hilft, ein Bild zu malen. Der Beck Depression Diagnostic Test, die Anxiety Scale und der Sheehan Panic Attack Test werden verwendet.
• Der nächste Schritt ist, die Anfälle zu stoppen.
• Als nächstes ist eine Therapie nötig, um Folgesymptome (Depression, Hypochondrie, etc.) auszuarbeiten.
• Die Linderung von PA-Angriffen erfolgt in der Regel auf zwei Arten - Standard und Folk.

Standardbehandlung

Impliziert die gleichzeitige Einnahme von Medikamenten und Psychotherapie. Von den Medikamenten werden in der Regel Antidepressiva verwendet, die die Manifestation körperlicher Anzeichen mildern. Die Arbeit mit einem Psychotherapeuten zielt darauf ab, Bewusstseinsstörungen zu lindern. Häufig genutzte Bereiche wie Phototherapie, sowie Farbtherapie.

Medikamententherapie

Mit der richtigen Auswahl der Medikamente, der individuellen Dosierung und dem Schema kann der Zustand des Patienten deutlich gelindert und seine Lebensqualität verbessert werden. Die Therapie muss sofort begonnen werden. Im Allgemeinen werden folgende Medikamente verschrieben:

• Sedativa - "Validol", "Corvalol" sowie "Glicised". Sie wirken beruhigend auf das zentrale Nervensystem, reduzieren Panikattacken.
• Antidepressiva. Es kann zum Beispiel Zoloft oder Anafranil sein. Hilft, emotionale Depressionen zu beseitigen, die Stimmung zu verbessern. Ihre Hauptwirkung besteht darin, depressive Symptome zu reduzieren. Es ist wichtig, die Tabletten streng nach dem vom behandelnden Arzt verordneten Schema einzunehmen. Die Einnahme wird schrittweise beendet, die Dosis sollte nicht sofort reduziert oder die Einnahme von Medikamenten plötzlich eingestellt werden. Arzneimittel dieser Kategorie können süchtig machen. Sie werden verschrieben, wenn das erzielte Ergebnis das Suchtrisiko übersteigt.
• Beruhigungsmittel - Phenazepam, Clonazepam. Sie ermöglichen es Ihnen, einen Angriff in kurzer Zeit zu stoppen und PA loszuwerden. Diese Medikamente haben einigeNebenwirkungen. Sucht entwickelt sich schnell.

Alle Medikamente werden streng nach ärztlicher Verordnung verwendet, Sie sollten vor der Anwendung einen Spezialisten konsultieren.

Volksheilmittel

Wird oft als Beilage zum Hauptgericht verwendet. Melisse ist ein anerkanntes und wirksames Hausmittel zur Behandlung von Panikattacken. Um einen Sud zuzubereiten, benötigen Sie 10 g Gras und 0,5 Liter kochendes Wasser. Tee muss mindestens 2 Stunden ziehen. Nehmen Sie 3-mal täglich 2/3 eines Glases ein.

Minze wird auch verwendet, um Panikattacken zu Hause zu behandeln. Ein Sud wird aus 2 EL hergestellt. l. Kräuter, die mit einem Glas kochendem Wasser gegossen werden. Tee sollte auch 2-3 Stunden stehen. Danach wird der Sud dreimal täglich eingenommen.

Psychoanalytischer Ansatz

Zur Verbesserung der Lebensqualität werden in der Regel zwei Therapieformen angeboten - Psychoanalyse und kognitiver Verh altensansatz. Die Psychoanalyse ermöglicht es Ihnen, die Auswirkungen irritierender Faktoren zu beseitigen oder zu mildern. Der Arzt hilft, die Ursache des Anfalls zu finden und abzuarbeiten. Dann lernt der Patient, die Ursache seines Stresses selbstständig zu finden, aufzuarbeiten.

Die Psychoanalyse betrachtet die Hauptursachen der PA in den Konflikten des Unbewussten. Dies ist in der Regel ein Schuldgefühl, Schwierigkeiten in der Beziehung zu den Eltern, unterdrückte Aggressivität. Mit diesen Konflikten arbeitet die Psychoanalytikerin seit mehreren Jahren. Die Dauer der Therapie ist der Hauptnachteil dieser Methode.

Verh altenTherapie

Wird als höher spezialisierte Methode angesehen. Für viele ist die kognitive Verh altenstherapie die Antwort auf die Frage geworden: „Wie wird man Panikattacken los?“. Während der Sitzungen liegt der Schwerpunkt auf jenen Störungen in der Arbeit der Psyche, die den Beginn eines Anfalls hervorrufen. Die Hauptursache von PA liegt in der Regel in den Besonderheiten des Denkens. Darin werden unangenehme Gedanken geboren, die den Beginn eines Angriffs provozieren. Deshalb lernt der Patient im Verlauf der Psychotherapie eine positive Einstellung und kontrolliert seine Gedanken und Emotionen.

Der Hauptvorteil der psychologischen Behandlung der Panikattackenneurose ist die Abwesenheit von Sucht, sowie die Nebenwirkungen, die mit Medikamenten einhergehen. Häufig wird die kognitive Verh altenstherapie als „Goldstandard“in der Behandlung von PA bezeichnet. Mit seiner Hilfe durchläuft der Patient mehrere Phasen:

• Ändert negative Einstellungen in positivere.
• Mit Angst umgehen lernen.
• Meistert schrittweise Techniken zur Überwindung von Agoraphobie.

Diese Art der Therapie ermöglicht es Ihnen, eine neue Art des Denkens zu formen. Der Patient spielt beispielsweise folgende Situation: Während er Auto fährt, tritt eine PA auf. Wenn er am Straßenrand anhält, was ist das Schlimmste, was passieren kann? Wird er das Auto zum Absturz bringen oder sterben? Sehr unwahrscheinlich. Diese Art von Glauben wird im Patienten entwickelt. Mit der Zeit hat er keine Angst mehr vor einem Anfall – was wiederum die Häufigkeit des Auftretens von PA reduziert.

Andere Methoden der Psychotherapie

Außerdembeschriebenen Methoden, um die Symptome einer Panikattacke zu beseitigen, wird Hypnose verwendet - klassisch oder Ericksonian. Bei der ersten Art wird der Patient in einen Trancezustand versetzt. Es wird ihm nahegelegt, diesen Verstoß zu beseitigen. Dieser Ansatz zeigt oft gute Ergebnisse, ist aber nicht für jeden geeignet - es gibt Menschen, die nicht beeinflussbar sind.

Mit Hilfe der Ericksonschen Hypnose werden innere Konflikte gelöst. Sie gilt als milder, da die Person mit Hilfe eines Therapeuten selbst in den Trancezustand gerät. Befürworter dieses Ansatzes glauben, dass es keine Menschen gibt, die nicht der Suggestion unterliegen. Darüber hinaus erlernt der Patient die Techniken der Selbsthypnose. Dies hilft ihm, ein Aufflammen seiner PA-Symptome zu verhindern und seine Angstzustände zu reduzieren.

Manchmal kommt auch eine körperorientierte Therapie zum Einsatz. Bei dieser Methode wird direkt mit dem Körper und den körperlichen Empfindungen gearbeitet. Der körperorientierte Ansatz verwendet Atemtechniken sowie die Jacobson-Entspannungsmethode.

Einige Fachleute haben Methoden der systemischen Familientherapie erfolgreich angewendet. Die Ursachen für Panikattacken werden in diesem Fall in der Familienstruktur, bestehenden Beziehungen und Disharmonien gesehen. Mit anderen Worten, die conditio humana ist immer direkt von der häuslichen Umgebung abhängig. Daher sollte mit allen Familienmitgliedern gearbeitet werden.

Physiotherapeutische Aktivitäten

Zusätzlich zu den oben genannten sind die folgenden physiotherapeutischen Verfahren für PA-Patienten indiziert:

• Verschiedene Arten von Bewegungstherapie.
• Massage (nützlichnimm den ganzen Kurs).
• Aromatherapie. Sie können Kerzen mit verschiedenen Aromaölen verwenden oder einen speziellen Brenner kaufen. Es ist auch gut, eine Massage mit Zusatz von Aromastoffen zu machen, die Sie mögen.
• Aktiver Lebensstil. Experten raten, möglichst wenig koffeinh altige Getränke zu konsumieren, weniger vor dem Computer zu sitzen. Sie müssen gehen, sich bewegen, sich körperlich betätigen. Es ist gut, Vitamine zu sich zu nehmen.

Weitere hilfreiche Regeln für PA-Betroffene

Um ein Leben ohne Panikattacken so schnell wie möglich Wirklichkeit werden zu lassen, empfehlen Psychologen, sich im Alltag an einige Empfehlungen zu h alten. Zuallererst sollten Sie nicht allein sein, in Ihren Problemen nah. Auch die Kommunikation mit Familie und Freunden hilft bei der Bewältigung der Störung. Es ist auch nützlich, ein Tagebuch zu führen, Ihre Ideen damit zu teilen, sich auf das Positive einzustellen.

Außerdem raten Psychologen, so oft wie möglich zu entspannen - lesen, Zeit in der Natur verbringen. Es ist nützlich, einen lustigen Film anzusehen, gute Musik zu hören oder ein Bad zu nehmen. Manchen wird die beruhigende Wirkung der Meditation zuteil.