Jeder, der professionell Sport treibt, weiß ganz genau, dass sein Körper mit Eiweiß versorgt werden muss. Protein hilft den Muskeln, sich während harter Trainingseinheiten zu erholen. Die wichtigste Funktion dieses Elements ist der Aufbau von Muskelfasern.
Im Moment gibt es eine Vielzahl von Proteinpulvern auf dem Markt. Erfahrene Spezialisten in jedem Sportergänzungsgeschäft helfen Ihnen, die Unterschiede und Vorteile zu verstehen. Werfen wir einen Blick auf die Rangliste der besten Proteine für den Aufbau von Muskelmasse. Unsere Liste umfasst sowohl Isolate als auch normale Molkenpulver.
Eigenschaften von Whey Isolat
Vor dem Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln für Sportler sollten Sie sich vor allem daran erinnern, dass einige davon Ihre Gesundheit beeinträchtigen können. Eine eigene Kategorie sind Molkenisolate, die sich von anderen Proteinen dadurch unterscheiden, dass ihre Produktion während der Käseherstellung erfolgt. Dies erklärt das Vorhandensein von 98 % Protein in der Zusammensetzung, was es zum besten Protein für das Muskelwachstum macht. Daher kommen solche Proteinergänzungen in Betrachtdas harmloseste, aber es lohnt sich, sich an die individuellen Eigenschaften des Körpers zu erinnern, der einige Bestandteile des Pulvers möglicherweise nicht verträgt.
Proteineigenschaften
Bei der Zusammenstellung dieser Liste der besten Proteine haben wir nur Whey-Konzentrate ausgewählt (ihr Verhältnis von Qualität und Preis ist optimal). Die Hauptbestandteile von Proteinsupplementen für Sportler sind Eier, Milch- und Fleischprodukte sowie Fisch. Isolate enth alten eine große Menge an Aminosäuren, weshalb sie sehr beliebt sind. Das Protein in diesen Konzentraten fungiert als synthetisierende Substanz, deren Hauptaufgabe darin besteht, Muskelgewebe zu erh alten und wiederherzustellen.
Merkmale der Verwendung des Isolats
Das beste Proteinisolat benötigt die richtige Anwendung, um seine Aufgabe voll zu erfüllen. Der optimale Zeitpunkt für die Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels liegt innerhalb von 30-40 Minuten nach dem Ende Ihres Trainings. Das Pulver muss mit einer Flüssigkeit (Milch, Wasser oder Saft) gemischt werden, wodurch eine sehr nahrhafte Vitaminmischung entsteht. Eine Nahrungsergänzung nach dem Training sorgt für eine bessere Stimulierung der Synthese von Aminosäuren im Körper, beschleunigt das Muskelwachstum und reduziert das Stresshormon im Blut.
Die zweite Option für das beste Protein für das Wachstum ist vor dem Frühstück, nach dem Aufwachen. Diese Methode wird benötigt, wenn Ihr Tag voller Aktivitäten ist und das Isolat die Versorgung mit Polypeptiden im Körper auffüllt. Diese Aminosäure ist in einem großen Mangel, wenn der Körper gestresst ist.
Also, was ist das beste Protein? Sehen wir uns das genauer an.
ZehnterPosition
Öffnet mit Muscle Meds Carnivor die Liste der weltbesten Proteine. Dieses Protein ist eines der seltensten, das von Sportlern verwendet wird - Rindfleischisolat. Der Unterschied zu anderen Mitbewerbern in unserem Ranking ist das Vorhandensein von Kreatin im Serum. Dadurch steigt die Leistungsfähigkeit des Athleten, was zu einem qualitativen Wachstum des Muskelgewebes führt.
Die Verwendung dieses Nahrungsergänzungsmittels garantiert ein hohes Trainingsniveau auch bei Anfängersportlern, die sich mit dem Gewichtheben beschäftigen. Eine schöne Ergänzung wird das Vorhandensein von BCAA-Aminosäuren sein, die zu einem besseren Verlauf des körperlichen Trainings beitragen.
Die Kosten für dieses Produkt betragen ungefähr 210-250 Rubel für 100 Gramm Rindfleischisolat (wie Sie sehen können, ist diese Mischung nicht sehr billig).
Neunter Platz
Isolate ISO 100 belegt den 9. Platz unter den besten Proteinen für den Aufbau von Muskelmasse. Der Hauptbestandteil des Sportergänzungsmittels ist ein hydrolysiertes Isolat. Es funktioniert viel besser und fördert den Masseaufbau. Der Hauptvorteil von ISO 100 ist seine Hilfe bei der Verbrennung von subkutanen Fettdepots sowie der Ausschluss des katalytischen Prozesses im Körper des Sportlers.
Dank dieser Tugenden hat es dieses Sportergänzungsmittel auf unsere Liste geschafft. Fertigmischungen werden aufgrund des Vorhandenseins einer großen Anzahl von Aminosäuren und des vollständigen Fehlens schädlicher Verunreinigungen schnell aufgenommen. Aufgrund des Vorhandenseins einiger nützlicher Zusatzstoffe sind die Proteinkosten nicht gering - 270 Rubel pro 100 Gramm (26 Portionen- etwa 2000 Rubel)
Achte Zeile in der Liste
Das BSN-Protein Syntha 6 hat es in die Rangliste der besten Proteine geschafft und ist bei Profisportlern sehr gefragt. Dies wird durch das Vorhandensein einer großen Anzahl von Komponenten in der Zusammensetzung von Molkepulver gewährleistet. Das Sportergänzungsmittel ist beim „Trocknen“sehr effektiv. Aufgrund der minimalen Menge an Kohlenhydraten und Zucker schützt das BSN-Produkt den Sportler vor einem Kalorienüberschuss, und die Entlastung des Körpers wird ziemlich schnell aufgebaut.
Sportler haben den Aspekt nicht außer Acht gelassen, dass Whey-Mischungen mehrere Geschmacksrichtungen haben. Proteine mit Keks-, Erdbeer- und Mochachino-Geschmack sind beliebt. Die Popularität dieses Proteins ist auch auf seinen hervorragenden Preis zurückzuführen - 180 Rubel pro 100 Gramm Isolat, wodurch es mit vielen namhaften Herstellern von Sporternährung konkurrieren kann.
Top 7
Nummer sieben auf unserer Liste ist die Pulvermischung Pure Whey Isolate 95 von Olimp Labs. Dieses Isolat enthält 95 % Protein. Seine Besonderheit ist der hohe Geh alt an BCAA und Glutamin, der eine optimale Erholung nach einem langen Training ermöglicht. Dank dieser Komponenten eröffnet Olim Labs unsere Rangliste der besten Proteine für das Muskelwachstum. Dank der zusätzlichen Aminosäuren, die in der Zusammensetzung des Isolats enth alten sind, kann sich der Sportler nach dem Krafttraining sehr schnell erholen.
Protein liegt im mittleren PreissegmentKategorien (ca. 200 Rubel pro 100 Gramm Pulvermischung).
Komplexes Protein
Lassen Sie uns zur nächsten Sportergänzung auf unserer Liste übergehen. Das Elite Whey Protein von Dymatize belegte den sechsten Platz unter den besten Proteinen für Masseaufbau. Seine Bestandteile sind Molkenproteinkonzentrat und -isolat, deren Anteil ungefähr 90 % pro Portion beträgt.
Der Durchschnittspreis für dieses Nahrungsergänzungsmittel auf dem Sporternährungsmarkt beträgt 110 Rubel pro 100 Gramm Protein. Das optimale Verhältnis von Qualität und Preis der Mischung ist das Hauptmerkmal des Dymatize-Komplexproteins. Das Ergebnis ist die Popularität einer großen Anzahl professioneller Gewichtheber.
Fünfter Platz
Die fünfte Linie unter den besten Proteinen für Masse belegt der Hersteller SAN mit dem Produkt - Platinum Isolate Supreme. Eine Portion der Mischung enthält 27 Gramm Protein. Es sollte beachtet werden, dass dieses Proteinpräparat Aromen (künstlich im Labor des Unternehmens hergestellt) und Lebensmittelfarbstoffe enthält, die für den Körper des Sportlers unbedenklich sind. Außerdem ermöglicht diese Sportergänzung dem Sportler, sich nach schweren Belastungen so schnell wie möglich zu erholen. Bemerkenswerte Geschmacksqualitäten werden selbst die anspruchsvollsten Menschen nicht gleichgültig lassen.
Schritt zu den Gewinnern
Die bekannte amerikanische Mischung von Weider ist ein wenig hinter den "ersten Plätzen" unseres Rankings der besten Proteine für den Muskelaufbau zurückGoldmolke. Dieses Produkt hat es aufgrund seiner einzigartigen Zusammensetzung auf unsere Liste geschafft, die nicht nur Molkenisolat, sondern eine große Anzahl von Aminosäuren enthält, die zur Synthese und Absorption eines Sportergänzungsmittels beitragen. Der geringe Geh alt an Kohlenhydraten und Fettsäuren ist der Hauptvorteil dieses Proteins. Viele Athleten bemerken den großartigen Geschmack des Cocktails und das Fehlen von Süßungsmitteln und Zuckerersatzstoffen.
3. Platz
Die ehrenvolle Bronze-Linie unter den besten Proteinen belegt die berühmte Syntrax Matrix. Einzigartige Geschmacksqualitäten und hervorragende Leistung bei der Verwendung dieses Molkenkonzentrats. Die Auflösung des Pulvers erfolgt schnell und beim Schütteln bilden sich keine Klumpen, die für andere Proteinmischungen typisch sind. Bei der Herstellung werden ausschließlich Molken-, Ei- und Milchproteine verwendet.
Vielleicht denken einige, dass die Kosten für eines unserer Sets mit den besten Proteinen etwas überteuert sind (etwa 170 Rubel pro 100 Gramm Pulverkonzentrat). Beim Kauf erh alten Sie das optimale Verhältnis von Qualitätsindikatoren und dank einer großen Auswahl an Geschmacksrichtungen können Sie diejenige finden, die am besten zu Ihnen passt.
Top 2
In unsere Liste aufgenommen und das beste Proteinunternehmen Optimum Nutrition - Whey Gold Standard 100%. Dieses Protein steht seit mehreren Jahren an der Spitze verschiedener Ratings. Bisher belegt dieses Konzentrat den zweiten Platz. Es beinh altetausschließlich Molkenproteinisolat, und der Prozentsatz ist relativ hoch - 80 %.
Das Mischen mit Flüssigkeit geht schnell und ohne den Einsatz von Mixern. Geschmacksqualitäten sind top und ein bisschen wie Milchpulver oder Sahne. Die Preisspanne ist nicht groß, von 1500 bis 1800 Rubel für 900 Gramm des Produkts.
Am besten bewertet
Der Anführer unserer Liste ist eine einzigartige Whey-Mischung – Binasport Supreme Protein. Der neutrale Geschmack der fertigen Mischung wird bei den Athleten, die es einnehmen, keinen Ekel hervorrufen. Die Verwendung der besten Produkte bei der Herstellung dieses Proteins gewährleistet eine hervorragende Verdaulichkeit durch den Magen. Das Isolat erfüllt alle anerkannten internationalen GMP-Standards und ist daher das beste aller Analoga. Dementsprechend hoch sind die Kosten für dieses Protein, was es jedoch nicht daran hindert, in unserer Rangliste der besten Proteine die höchste Position einzunehmen.
Laut vielen Umfragen unter Sportlern hat dieses Produkt aufgrund des neutralen Geschmacks und der schnellen Ergebnisse bei der Verwendung dieser Sportnahrung die Führung übernommen.
Vorteile von Nahrungsergänzungsmitteln
Die Hauptaufgabe von Protein im Leben eines jeden Sportlers ist es, die Regeneration nach dem Training zu unterstützen. Bei der Verwendung von Proteinpräparaten, die für den Körper unverzichtbare Aminosäuren enth alten, regenerieren die Muskeln beschädigte Fasern sehr schnell. Ein weiterer Vorteil der Verwendung von Molkenproteinen ist der Gewebeaufbau.eine Zunahme der reinen Muskelmasse.
Proteinpulver verhelfen Sportlern bei richtiger Anwendung zu einer perfekten Figur mit einem Minimum an Körperfett. Dementsprechend wird die Entlastung der Muskeln das andere Geschlecht nicht außer Acht lassen.
Die Wahl von Isolaten und Seren muss verantwortungsvoll angegangen werden, denn wenn Sie das falsche biologische Sportergänzungsmittel wählen, können Sie Ihrem Körper schaden. Auch hängt viel vom Training ab, sie müssen systematisch sein und ohne sie kann das gewünschte Ergebnis nicht erreicht werden. Dementsprechend werden keine Veränderungen im Körper auftreten, mit Ausnahme der möglichen Fettleibigkeit.
In der heutigen Zeit gibt es zahlreiche Marken, die hochwertige Molkenkonzentrate herstellen. Daher ist es sehr schwierig, die Frage zu beantworten, was das beste Protein der Welt ist. In den meisten Fällen sollten sich Athleten von ihren Anforderungen sowie dem gewünschten Ergebnis leiten lassen. Es sei an die individuelle Unverträglichkeit einiger Komponenten erinnert, aus denen die Mischung besteht. Unsere Meinung spiegelt möglicherweise nicht das Feedback der Verbraucher wider. Jeder hat seine eigenen Vorlieben und Geschmackspräferenzen.
Treiben Sie Sport und verwenden Sie Sportergänzungsmittel nicht übermäßig, da unsachgemäßer Gebrauch Ihrer Gesundheit schaden kann.
