Bist du schon einmal morgens mit geschwollenen Augenlidern aufgewacht oder hattest nach einem Arbeitstag Probleme, deine Schuhe anzuziehen? Sicherlich kennt jeder solche unangenehmen Symptome.
Um zu wissen, wie man Wasser aus dem Körper entfernt, muss man verstehen, warum Schwellungen auftreten. Eine Reihe von Erkrankungen des Herzens, der Leber und der Nieren verursachen Flüssigkeitsansammlungen im Gewebe. Darüber hinaus trägt Östrogen, das bei Frauen während der prämenstruellen Periode im Überschuss vorhanden ist, zur Ansammlung von überschüssigem Wasser bei.
Aber heute werden wir darüber sprechen, warum Ödeme bei gesunden Menschen auftreten. Nicht die letzte Rolle bei der Verletzung des Wasserstoffwechsels spielen unzureichende körperliche Aktivität und eine sitzende Lebensweise, die zur langsamen Bewegung des Lymph- und Blutflusses beitragen. Kräftige Bewegung hilft in diesem Fall, Wasser aus dem Körper zu entfernen.
Ein weiterer Grund sind Ernährungsfehler, eine Fülle von fettigen und salzigen Speisen. Salz ist der Hauptlieferant von Natrium für den Körper, das in diesem Fall zur Ursache von Ödemen wird. Die Erweiterung von Kapillaren und Blutgefäßen, die durch übermäßige Alkoholabhängigkeit verursacht wird, verursacht auch eine Flüssigkeitsretention.
Vielleicht erscheint das einigen absurd, aberBevor Sie Wasser aus dem Körper entfernen, müssen Sie lernen, es in ausreichenden Mengen zu trinken. Eine der Hauptursachen für Ödeme ist die Austrocknung (Dehydratation). Für das normale Funktionieren des Körpers ist einfaches Wasser notwendig, das er regelmäßig weniger erhält. Dies führt dazu, dass die Zellen Wasser für eine normale Funktion speichern, während der Körper unter Austrocknung leidet.
Also, wie entzieht man dem Körper Wasser ohne den Einsatz von Diuretika?
Du musst nur deine tägliche Ernährung anpassen. Da 1 mg Kohlenhydrate 4 mg Wasser im Körper binden, sollte Zucker, wie auch Salz, in äußerst begrenzten Mengen verzehrt werden. Gleiches gilt für geräuchertes Fleisch, Wurst, fetth altige Speisen, Gebäck.
Es ist wünschenswert, Produkte in das Menü aufzunehmen, die dem Körper Wasser entziehen. Das einfachste Gemüse - Kartoffeln, Rüben, Gurken, Tomaten und Paprika - trägt perfekt zur Freisetzung des Körpers aus zurückgeh altener Flüssigkeit bei. Wassermelonen, Melonen, Tomaten und Bananen sind besser als Medikamente, um das Ödemproblem zu bewältigen.
Es wurde bereits oben über die Notwendigkeit gesprochen, normales Wasser zu trinken. Eineinhalb bis zwei Liter sauberes Wasser pro Tag zu trinken, sollte zur täglichen Gewohnheit werden. Wenn du ins Fitnessstudio gehst, Fitness machst, solltest du noch mehr Wasser trinken.
Bad oder Sauna ist der erste Feind von Ödemen. Unter dem Einfluss von heißem Dampf wird der Körper überschüssige Flüssigkeit leicht los. Wenn Sie das Bad aus irgendeinem Grund besuchenfür Sie unerwünscht, dann können Sie zu Hause ein Bad mit Kiefernnadelextrakt nehmen. Zweimal pro Woche reicht aus, um den Wasser-Salz-Stoffwechsel zu normalisieren.
Heilpflanzen helfen auch, Ödeme so schnell wie möglich loszuwerden: Preiselbeerblatt, Bärenauge, Bärentraube, Schachtelhalm. Wenn Sie dem Trinkwasser außerdem Preiselbeeren, Zitrone, Ingwer hinzufügen, können Flüssigkeitsansammlungen im Körper vermieden werden.
Ernähren Sie sich gesund, erhöhen Sie die körperliche Aktivität, befolgen Sie die obigen Tipps und Sie müssen sich keine Gedanken darüber machen, wie Sie Wasser aus dem Körper entfernen.
