Eines der Probleme, die die Menschheit heute beunruhigen, ist der Anstieg des Cholesterinspiegels im Blut. Tatsache ist, dass ein erheblicher Geh alt dieser Substanz zu Arteriosklerose der Blutgefäße führt und die Ursache für Schlaganfälle und Herzinfarkte ist, die vielen Menschen das Leben kosten. Warum passiert dies? Wie kann man den Cholesterinspiegel im Blut bei Frauen senken, die bereits von diesem Problem betroffen sind? Und was ist in solchen Fällen zu tun?
Biochemische Störungen
Was ist Cholesterin? Es ist eine organische Substanz, die ein natürlicher fettlöslicher Alkohol ist. Cholesterin ist eines der Elemente des Körpers aller Lebewesen und ist Teil der Struktur der Zellwand. Es ist auch am Transport verschiedener Komponenten in die und aus der Zelle beteiligt.
WieCholesterin gelangt in den Körper Dies geschieht zusammen mit Lebensmitteln, die eine Vielzahl von Fetten enth alten. Im Verdauungstrakt durchlaufen sie einen komplexen mehrstufigen Prozess, bei dem sie abgebaut und von bestimmten Enzymen verarbeitet werden. Leichte Fette werden zu Chylomikronen. Dies ist eine spezielle Transportform, die es Cholesterin ermöglicht, sich zusammen mit dem Fluss von Lymphe und Blut im Körper zu bewegen. Aber um in die Organe einzudringen, braucht es die Hilfe von Komplexen aus Proteinen und Lipiden, die Lipoproteine genannt werden. Sie sind es, die das pathologische Syndrom hervorrufen, das als Hypocholesterinämie bezeichnet wird.
Lipoproteine fallen in zwei Kategorien:
- LDL (niedrige Dichte). Diese Lipoproteine transportieren Cholesterin zu Organgeweben. Sie kommen normalerweise mit Essen. Sind diese im Übermaß vorhanden, bekommen die Zellen viel „schlechtes“Cholesterin.
- HDL (hohe Dichte). Diese Art von Lipoprotein "nimmt" überschüssiges Cholesterin aus den Zellen und transportiert es zur Leber.
Wenn der oben beschriebene biochemische Prozess versagt, entwickelt sich eine Hypercholesterinämie.
Krankheitsgefahr
Was sind die Folgen eines hohen Cholesterinspiegels bei Frauen? Hypocholesterinämie erhöht das Risiko für Atherosklerose signifikant. In der Tat setzen sich als Folge des anh altenden biochemischen Versagens Cholesterin-Plaques an den Wänden der Blutgefäße ab. Sie verursachen eine Verschlechterung des Blutflusses, was wiederum dazu führt, dass die Organe des menschlichen Körpers nicht die benötigten Nährstoffe erh alten. Vor diesem Hintergrund ergeben sich manchmal Bedingungen,lebensgefährlich. Was ist die Gefahr eines hohen Cholesterinspiegels im Blut bei Frauen?
- Thrombose. Cholesterin-Plaques setzen sich an den Wänden der Blutgefäße ab. Gleichzeitig bilden sie einen Thrombus, der nach dem Ablösen den Blutkreislauf verschließt. Eine Verstopfung von Blutgefäßen droht das Auftreten eines Schlaganfalls oder Herzinfarkts.
- Thromboembolie der Pulmonalarterie. Dies ist eine der gefährlichsten Komplikationen. Es ist eine Blockade der Lungenarterie durch ein Stück Blutgerinnsel. Dauert ein solcher Zustand über längere Zeit an, kann dies zu irreversiblen degenerativen Folgen für dieses Atmungsorgan führen.
- Ischämie. Arteriosklerotische Ablagerungen, die in den Gefäßen entstanden sind, führen zu einer Verschlechterung der Durchblutung. Dies wiederum provoziert eine Verletzung der Funktionen vieler Organe und Systeme. Dieser Zustand ist besonders gefährlich für Gehirn und Herz.
- Varikose. Diese Krankheit ist eine Folge des Vorhandenseins von atherosklerotischen Plaques im Körper. Sie sind es, die die Wände der Venen dehnen und eine Verstopfung in ihnen verursachen. In den meisten Fällen werden Krampfadern an den Beinen beobachtet. Es kann sich jedoch in jedem anderen Teil des Körpers sowie in inneren Organen manifestieren.
- Herzkrankheit. Bei eingeschränkter Gefäßfunktion besteht ein hohes Risiko, an Angina pectoris zu erkranken. Zusätzlich zu dieser Pathologie werden bei einem hohen Cholesterinspiegel häufig Herzinsuffizienz und andere Krankheiten beobachtet.
Die Norm für Frauen
Wie hoch sollte der Cholesterinspiegel im Blut sein? Die Norm bei Frauen hängt von einer Vielzahl von Faktoren ab. Dazu gehören Alter und Lebensstil, nahrhafte Ernährung und Hormonstatus, emotionaler Hintergrund, ZeitJahr usw.
Frauen in ihren Dreißigern sollten sein:
- 125-30 Jahre alt. LDL - 1, 84-4, 25. HDL - 0, 96-2, 15.
- 30-35 Jahre alt. LDL - 1,81-4,04 HDL - 0,93-1,99.
In diesem Lebensabschnitt sollte das schöne Geschlecht bereits den Cholesterinspiegel im Blut überwachen. Dazu sollte mindestens alle 3-5 Jahre eine Analyse durchgeführt werden. Während dieser Zeit verlangsamt sich der Prozess der natürlichen Entfernung überschüssiger Lipide etwas, und daher ist der Cholesterinspiegel etwas höher als in jungen Jahren.
Trotzdem gilt dies als Normalität. Eine moderate Ernährung in Kombination mit einem angemessenen Lebensstil hilft, den Prozess der Lipidausscheidung zu aktivieren.
In einem höheren Alter weist die Cholesterinnorm die folgenden Indikatoren auf:
- 35-40 Jahre alt. LDL - 1,94-4,45 HDL - 0,88-2,12.
- 40-45 Jahre alt. LDL - 1,92-4,51 HDL - 0,88-2,28.
Nach vierzig nimmt die Fortpflanzungsfähigkeit einer Frau ab, bei gleichzeitiger Abnahme der Menge an Östrogenproduktion. Eine der Aufgaben dieser Hormone ist es, starke Sprünge des Cholesterinspiegels zu verhindern. 45 Jahre alt für Frauen ist der Beginn der Menopause. Zu diesem Zeitpunkt wird im Körper ein erhöhter Lipidgeh alt beobachtet, wodurch sich auch der Cholesterinspiegel ändert.
- 45-50 Jahre alt. LDL - 2,05-4,82 HDL - 0,88-2,25.
- 50-55 Jahre alt. LDL - 2, 28-5, 21. HDL - 0, 96-2, 38.
Bei Frauen im Alter von 50 bis 60 Jahren meist SelbstbeteiligungGewicht, verschiedene chronische Krankheiten und emotionale Überlastung. All diese Faktoren führen zu Störungen im Gleichgewicht des Cholesterins im Blut. In diesem Zusammenhang ist es notwendig, einmal im Jahr die erforderlichen Tests durchzuführen, die das Vorhandensein der Menge an Lipidfraktionen in diesem Alter anzeigen.
Nach sechzig ändert sich der Cholesterinspiegel im Blut erneut.
- 60-65 Jahre alt. LDL - 2, 59-5, 80. HDL - 0, 98-2, 38.
- 65-70 Jahre alt. LDL - 2, 38-5, 72. HDL - 0, 91-2, 48.
Für Frauen ist das Renten alter durch Inaktivität gekennzeichnet. Aber Bewegungsmangel in Kombination mit Übergewicht führt zu einem Anstieg des Cholesterinspiegels. Einer Frau wird dringend empfohlen, eine Diät einzuh alten, gemütliche Spaziergänge auf der Straße zu unternehmen und einfache körperliche Übungen zu machen.
Symptome
Was sind die Anzeichen für einen hohen Cholesterinspiegel im Blut bei Frauen?
Wenn die Pathologie die Gefäße des Gehirns betroffen hat, dann gibt es:
- chronische Schlaflosigkeit;
- häufiger Schwindel und Kopfschmerzen;
- Bewegungsdiskoordination;
- Gedächtnisverschlechterung.
Die Niederlage des Venensystems der unteren Extremitäten äußert sich in:
- Krämpfe und Schmerzen in den Muskeln, die beim Gehen auftreten;
- taube Zehen;
- das Gefühl, dass die Füße frieren, wenn eine Frau ruht;
- Veränderung der Hautfarbe und Auftreten von trophischen Geschwüren;
- extrem geschwollene Venen.
Externe Zeichen
Kritischer Cholesterinspiegel im Blut bei Frauen, wenndie Krankheit befindet sich in ihrem schweren Stadium, ausgedrückt wie folgt:
- Xanthelasmen. Dies sind Knötchen mit einer schmutzig gelben Farbe, die sich auf den Augenlidern bilden. In der Regel sind sie näher am Nasenrücken zu finden. Mit der Zeit werden diese Neubildungen zahlreicher und nehmen an Volumen zu.
- Lipider Hornhautbogen. Ein ähnliches Symptom tritt in der Regel bei Frauen unter 50 auf, die rauchsüchtig sind.
Was sind die Ursachen für einen hohen Cholesterinspiegel im Blut bei Frauen? Betrachten Sie die häufigsten von ihnen.
Vererbung
Wenn ein Elternteil einen hohen Cholesterinspiegel hat, kann er dieses Problem an seine Kinder weitergeben. Die Wahrscheinlichkeit, eine Hypercholesterinämie zu entwickeln, steigt in diesem Fall von 30% auf 70%. Dies wird durch die dominante Natur der defekten Gene erklärt. Misstrauische Frauen sollten daran denken, dass die Natur immer noch mehr Gutes als Schlechtes erbt.
Krankheiten
Eine der Ursachen für einen hohen Cholesterinspiegel im Blut bei Frauen ist eine Lebererkrankung sowie andere Erkrankungen, die zu einer Verstopfung der Gallenwege führen. Provoziert Hypercholesterinämie, Diabetes und rheumatoide Arthritis, chronische Nierenerkrankungen und Pankreatitis, Myokardischämie, Bluthochdruck usw.
Die Liste der Krankheiten, die einen Anstieg des Cholesterinspiegels hervorrufen, ist ziemlich lang. Aus diesem Grund sollte der Arzt, der die erforderlichen Tests diagnostiziert und verschreibt, in die Ermittlung der Ursachen der Pathologie einbezogen werden.
Ungesunde Ernährung
Bei Mädchen zwischen 25 und 30 Jahren wird der Cholesterinanstieg in den meisten Fällen durch eine ungesunde Ernährung verursacht, die sie befolgen, um überflüssige Pfunde loszuwerden. Frauen über 40 leiden oft unter Hypercholesterinämie und essen in der Mittagspause Junk Food (Hamburger, Fast Food, Pizza etc.). In diesem Fall müssen Sie sich an einen durchdachten Speiseplan h alten und fetth altige Speisen nicht rundweg ablehnen.
Schlechte Angewohnheiten
Der Cholesterinspiegel wird durch Rauchen erhöht, auch wenn es passiv ist.
Abweichungen von der Norm treten auch bei Alkoholmissbrauch auf. Es gibt die Meinung, dass guter teurer Wein ein hervorragendes Heilmittel für viele Krankheiten sein kann. Ja, inwieweit. Es hat jedoch keine Wirkung auf die Senkung des Cholesterinspiegels im Blut.
Alter
Nach 50-60 Jahren beendet eine Frau ihre Wechseljahre. Und dies ist einer der Gründe für den Anstieg des Cholesterinspiegels im Blut, der auch eine schnelle Gewichtszunahme bewirkt. Hinzu kommen in diesem Alter erhebliche seelische Belastungen durch Sorgen um bereits erwachsene Kinder, um den Ruhestand etc. Außerdem fängt eine Frau an, nicht das Gesunde, sondern das Leckere zu essen, und bewegt sich auch wenig.
Inaktivität
Viele Frauen haben sitzende Tätigkeiten. Und selbst beim Entspannen ziehen es die meisten modernen Menschen vor, in der Nähe eines Computermonitors zu sein, verschiedene Spiele zu spielen, auf soziale Netzwerke zuzugreifen usw. Dies wird der Grund sein"Stagnation" im Blut, dh das Auftreten von Lipoproteinen im Zusammenhang mit "schädlich". In diesem Fall kann eine Frau die Abweichung des Cholesterinwertes von der Norm durch regelmäßige Bewegung und eine sparsame, moderate Ernährung eindämmen.
Schwangerschaft
Auch im zweiten und dritten Trimenon der Schwangerschaft kommt es bei Frauen häufig zu einem erhöhten Cholesteringeh alt im Blut. Seine Werte steigen oft sofort um 15%. Dies ist jedoch keine Sorge wert. In diesem Fall bedroht ein solches Versagen nicht die Entwicklung schwerer Krankheiten. Während dieser Zeit produziert der Körper der Frau intensiv „gutes“Cholesterin für die Bedürfnisse des Babys.
Menstruationszyklus
Basierend auf einigen Merkmalen der Synthese natürlicher Fettalkohole kann ein erhöhter Östrogenspiegel einen Anstieg des Cholesterins um 10 % hervorrufen. Dies geschieht in der ersten Hälfte des Zyklus. Solche Veränderungen gelten als normal und sollten für eine Frau kein Grund zur Sorge sein.
Beseitigung der Pathologie
Wie senkt man den Cholesterinspiegel im Blut bei Frauen? Wenn Anzeichen einer Pathologie gefunden werden, muss der örtliche Therapeut kontaktiert werden. Wenn der Fall als schwerwiegend eingestuft wird, verschreibt der Facharzt Medikamente. Zunächst müssen jedoch Tests bestanden werden. Sie ermöglichen es Ihnen, die Ursache des Problems zu identifizieren. Der Arzt wird der Frau unbedingt raten, einige recht einfache Empfehlungen zu befolgen.
Überflüssige Pfunde loswerden
Wie senkt man den Cholesterinspiegel im Blut bei Frauen? Zunächst müssen Sie Übergewicht loswerden. Hypercholesterinämie hat das gleicheUrsachen dafür und Vollständigkeit sowie Fettleibigkeit. Aus diesem Grund wird die Verwendung derselben Methoden es ermöglichen, beide loszuwerden.
Es wird empfohlen, den Cholesterinspiegel zu senken und das Gewicht allmählich und reibungslos zu normalisieren. Nur in diesem Fall kann eine Frau ihrem Körper keinen Schaden zufügen.
Körperliche Aktivität
Wie senkt man den Cholesterinspiegel im Blut bei Frauen? Dazu muss sie körperliche Übungen durchführen. Solche Belastungen beseitigen sofort zwei negative Faktoren, die zur Entwicklung von Atherosklerose beitragen. Sie stärken die Blutgefäße und aktivieren die Prozesse der Zerstörung und Ausscheidung von Cholesterin aufgrund einer Beschleunigung der Stoffwechselprozesse und einer Normalisierung der Perist altik der Gallenblase.
Profisport ist in diesem Fall nicht erforderlich. Befreien Sie sich von "schlechtem" Cholesterin, um moderate Bewegung zu ermöglichen. Hauptsache, körperliche Übungen werden an der frischen Luft durchgeführt, da die Umwandlung und Verwertung von Lipiden nur in Anwesenheit von Sauerstoff möglich ist.
Wie kann man schlechtes Cholesterin senken? Dafür reicht es:
- auf der Stelle gehen, über unwegsames Gelände oder auf ebenem Boden;
- laufen Sie in einem moderaten, konstanten Tempo oder beschleunigen und verlangsamen Sie regelmäßig;
- Freistilschwimmen;
- hocken (allein oder von einem Stuhl oder einer Wand gestützt).
Keine einfachen Kohlenhydrate
Wie kann man schlechtes Cholesterin senken? Dazu muss auf Glukose verzichtet werden, die in Zucker, Muffins, Instant-Cerealien enth alten ist,Brot, stärkeh altiges Obst und Gemüse. Es gibt auch Nudeln aus Weichweizensorten. Für den Fall, dass solche Produkte in übermäßigen Mengen in den Körper gelangen, ist Insulin nicht in der Lage, die darin enth altene Glukose zu verarbeiten, die zur Synthese von Cholesterin geschickt wird.
Hör auf unterwegs zu snacken
Bei hohem Cholesterinspiegel im Blut sollte eine Frau besonderen Wert auf Essen gehen legen. Viele sind nicht bereit, Behälter mitzunehmen, die vorgekochtes Essen enth alten. Die einfachste Art zu essen ist natürlich Fast Food, das Sie buchstäblich auf Schritt und Tritt kaufen können. Es sei jedoch daran erinnert, dass solche Produkte buchstäblich mit Transfetten gesättigt sind. Aus diesem Grund können sie nicht als akzeptable Produkte für hohen Cholesterinspiegel angesehen werden. Transfette, die wie Cholesterin in den Körper gelangen, sind in die Struktur der Zytoplasmamembran eingebaut, können aber ihre Funktionen nicht erfüllen. Als Folge kommt es zu einem Zelldefekt mit Verlust der Arbeitsfähigkeit.
Aber Snacks sind für eine Frau einfach notwendig. Sie sollten nach dem Frühstück bis zum Mittagessen und auch 2 oder 3 Stunden vor dem Abendessen in ihrem Speiseplan stehen. Bei hohem Cholesterinspiegel sind Lebensmittel für solche Snacks ein Apfel, ein Glas Naturjoghurt oder Kefir, eine Handvoll Trockenfrüchte oder Nüsse.
Ablehnung von geräuchertem Fleisch und Wurst
Wie senkt man den Cholesterinspiegel im Blut bei Frauen? Beschränken Sie dazu die Verwendung von Schweine- und Lammfleisch, Huhn und Rindfleisch, Schmalz, Butter, Milch und Eiern. Aber gerade diese Produkte sind die Hauptzutaten von Würsten. Außerdem enth alten sie viele Gewürze, Konservierungsstoffe, Geschmacksverstärker, die den Appetit anregen.
Von einer kompletten Ablehnung von Fleisch mit hohem Cholesterin kann keine Rede sein. Seine Verwendung sollte nur begrenzt sein, einschließlich im Menü nicht mehr als zwei, maximal dreimal während der Woche. Am besten ist es Puten- oder Hähnchenfilet, Wild- oder Kaninchenfleisch. Um den Nutzen von Gerichten zu erhöhen, wird ihre richtige Zubereitung in Form von Backen, Kochen, Dämpfen und Schmoren ermöglicht.
Salzkonsum reduzieren
Wie senkt man den Cholesterinspiegel im Blut bei Frauen? Dazu müssen Sie Ihren Salzkonsum reduzieren. Gerichte damit führen zu einer Erhöhung der Natriumchloridkonzentration im Blut. Ein ähnliches Phänomen verursacht Flüssigkeitsansammlungen im Körper, die sich durch Schwellungen und erhöhten Druck äußern. Der daraus resultierende Bluthochdruck schädigt die innere Auskleidung der Blutgefäße und öffnet dem Cholesterin den Weg zu dickeren Wänden.
Es ist nicht notwendig, das Geschirr vollständig zu salzen. Es reicht aus, die Verwendung dieses Produkts tagsüber auf 5 g zu beschränken.
Aufnahme von Gemüse in die Ernährung
Wie behandelt man hohen Cholesterinspiegel im Blut bei Frauen? Dazu ist es notwendig, Gemüse in das Tagesmenü aufzunehmen, das viele Ballaststoffe enthält. Darüber hinaus wird der Körper mit ihrer Hilfe von Toxinen und Toxinen gereinigt, wodurch die nützliche Darmflora normalisiert wird, die eine wichtige Rolle bei der Aufnahme von Nährstoffen durch den Körper spielt.
Auf der Liste der Gemüse, die helfen, den Cholesterinspiegel zu senken,Es gibt Kohl (jeglicher Art) und Zucchini, Karotten sowie Auberginen, Rüben und Radieschen. Dill und Zwiebel, Petersilie und Sauerampfer, Kopfsalat, Spinat und Sellerie vertreiben auf bemerkenswerte Weise schlechtes Cholesterin. Die Aufnahme dieses Gemüses in die Ernährung erhöht die Immunkräfte des Körpers und versorgt ihn mit allen notwendigen Vitaminen.
Gurken, Zucchini, Zucchini und Tomaten reinigen den Körper von Toxinen und Toxinen. Dieses Gemüse wird manchmal als Schiffspfleger bezeichnet. Kürbis ist ein sehr wirksames Mittel, um den Cholesterinspiegel zu senken und wieder zu normalisieren. Bei täglicher Anwendung in einer Menge von 100 g können Sie die Wahrscheinlichkeit einer Herzischämie deutlich reduzieren.
Gemüse, das eine große Menge Ballaststoffe enthält, hilft, das Verdauungssystem zu reinigen, indem es verderbliche Lebensmittel und Schadstoffe aus ihm entfernt.
Müsli essen
Wie senkt man den Cholesterinspiegel im Blut bei Frauen? Dazu müssen sie mehr unverarbeitetes Getreide konsumieren. Solche Lebensmittel werden langsam verdaut und sorgen für ein langes Sättigungsgefühl. Aus Getreide in der Ernährung ist es wünschenswert, Buchweizen, wilden und unpolierten Reis sowie Haferflocken, die gekocht werden müssen, aufzunehmen. Wer am liebsten Nudeln auf dem Esstisch sieht, sollte sie aus Hartweizen- oder Vollkornmehl kaufen.
Verwendung von Leinsamen und Olivenöl
Diese Pflanzenprodukte enth alten Phytosterole, die Analoga von Cholesterin sind und die gleichen Funktionen erfüllen. Darüber hinaus sind die natürlichen Substanzen, die die Zusammensetzung von Leinsamen und Olivenöl ausmachen,helfen, die Aufnahme von "schlechtem" Fett zu reduzieren und den LDL-Spiegel im Blut zu senken. Die in diesen Produkten enth altenen Phospholipide, Antioxidantien, Vitamine und Fettsäuren stärken die Wände der Blutgefäße bemerkenswert und verhindern so das Auftreten von Plaques auf ihrer Oberfläche. Cholesterin senken mit Hausmitteln? Dazu empfiehlt die Schulmedizin morgens auf nüchternen Magen 1 Esslöffel Pflanzenöl zu verwenden.
Behandlung mit Tabletten
Moderne Ärzte empfehlen ihren Patienten oft, "Großmutters Rezepte" zu verwenden. Dies gilt auch für die Beseitigung des Problems des hohen Cholesterinspiegels im Blut. Gleichzeitig wird die diätetische Ernährung mit Heilpflanzen wie Löwenzahn und Linde, Knoblauch und goldenem Schnurrbart ergänzt.
Angewandt zur Verbesserung des Körpers und der Bienenprodukte. Allerdings ist zu bedenken, dass die traditionelle Medizin nur dann eine positive Wirkung zeigt, wenn der Fettstoffwechsel nur geringfügig von der Norm abweicht. Bei tiefgreifenden Verletzungen kann der Weg zur Genesung nicht durch eine Änderung der Ernährung und des Lebensstils geebnet werden. Um das vernachlässigte Ungleichgewicht zu beseitigen, helfen Pillen gegen Cholesterin im Blut. Dazu gehören Statine, Fibrate und Vitamine. Auf Anraten eines Arztes können Gallensäurebindungsmittel sowie Hemmer, die die Cholesterinaufnahme fördern, eingesetzt werden. Solche Medikamente können auch in Kombination verschrieben werden, wodurch Sie eine stabilere und effektivere Wirkung erzielen.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass bei Frauen mit hohem Cholesterinspiegel die Behandlung streng durchgeführt werden sollteFachaufsicht.
