Heliotherapie ist Sonnentherapie (Sonnenbaden). Indikationen und Kontraindikationen

2024 Autor: Curtis Blomfield | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 20:58

Heliotherapie ist eine Methode der physiotherapeutischen Wirkung auf den Körper mit Hilfe aller Spektren des Sonnenlichts. Diese Behandlung gehört zu den Gaben der Natur, denn sie nutzt ausschließlich die Energie der Sonne und kein künstlich geschaffenes Abbild. Bevor Sie jedoch zum Sonnenbaden rennen, sollten Sie sich mit Ärzten über mögliche negative Folgen dieser Methode beraten und Kontraindikationen klären.

Geschichte und Prinzip der Methode

Heliotherapie ist eine Methode zur Behandlung von Krankheiten und zur Verbesserung des Allgemeinzustands des Körpers, die auf den wohltuenden Eigenschaften des Sonnenlichts basiert. Der Name der Methode leitet sich vom griechischen Wort „helios“ab, das den Namen des Sonnengottes bezeichnet.

Die Sonne ist ein lebensformendes Bindeglied für alles Leben auf der Erde, daher ist die Nutzung ihrer Energie seit der Antike bekannt.

Sonnenlicht kann aufgrund seiner spektralen Zusammensetzunghaben folgende positive Wirkungen auf den Körper:

1. Die antidepressive und psychostimulierende Wirkung manifestiert sich aufgrund der erhöhten Produktion von Serotonin und Endorphinen. Diese Substanzen sind für die Stimmung verantwortlich, reduzieren Angstzustände, steigern die Vitalität und Energie. Daher leiden die Bewohner der nördlichen Länder, die unter einem Mangel an Sonneneinstrahlung leiden, viel eher an Depressionen und Neurosen als die von der Sonne verwöhnten Südstaatler.
2. Heilende und austrocknende Wirkung bei Hauterkrankungen. Diese Eigenschaft wird in der Dermatologie und Kosmetik zur Bekämpfung von Akne, Entzündungen und anderen Hauterkrankungen eingesetzt. Zusätzlich verleihen ultraviolette Strahlen (UV-Spektrum) dem Bezug einen angenehmen Bronzeton, der das Erscheinungsbild bei mäßiger Nutzung aufwertet.
3. Die knochenstärkende und kalziumbildende Wirkung ist lebenswichtig, da die Sonne für die Synthese von Vitamin D benötigt wird, das für die Aufnahme von Kalzium im Körper verantwortlich ist, und Kalzium die Knochen in Form hält und schützt sie vor Frakturen.
4. Die Sonne schützt Asthmatiker vor häufigen Anfällen, was durch neueste Studien von Patienten mit Asthma bronchiale bestätigt wird, die in Regionen mit unterschiedlich vielen Sonnentagen leben.
5. Die blutdrucksenkende Wirkung beruht auf der Umwandlung von Stickstoffverbindungen unter Einwirkung von Sonnenlicht, die zu einer Senkung des Blutdrucks und einer Blutverdünnung führen, was der Vorbeugung von Schlaganfällen und Herzinfarkten dient.
6. Vitamin D-Synthese führt nicht nur zu starken Knochen, sondern schützt auch die Prostata vor bösartigen ErkrankungenFormationen.
7. Sonnenlicht verbessert Stoffwechselprozesse, senkt den Blutzuckerspiegel, hilft beim Abnehmen.
8. Lebensverlängerung ist die wichtigste, zusammenfassend alle vorherigen Wirkungen, die positive Wirkung der Sonne auf den Körper.

Das Spektrum des Sonnenlichts

Sonnenschein kann in Komponenten unterteilt werden:

• Das ultraviolette Spektrum (UV), das etwa 7 % der Sonnenstrahlung ausmacht. Dies sind die intensivsten Strahlen, die größtenteils von der Atmosphäre absorbiert werden. Sie verursachen sowohl Sonnenbrand als auch Verbrennungen und tragen auch zur Bildung von Vitamin D bei.
• Das sichtbare Spektrum, das wir beobachten, wenn die Sonne erscheint, macht 42 % aller Strahlen aus. Dieser Teil des Spektrums ist an Energieprozessen beteiligt, einschließlich der Photosynthese in Pflanzen.
• Das Infrarotspektrum, das für die thermische Wirkung verantwortlich ist, besteht aus drei Arten von Wellenlängen. Dieser Teil des Spektrums macht 51% aller Strahlung aus und verbessert den Stoffwechsel und die Durchblutung des Körpergewebes.

Indikationen zur Heliotherapie

Dazu gehören:

1. Hautkrankheiten (Akne, Pyodermie, nässende entzündliche Läsionen, Furunkulose, ekzematöse Pathologie, Dermatitis, Neurodermitis, Psoriasis).
2. Verletzungen: Brüche, Verstauchungen, Prellungen und Geschwüre, die lange heilen.
3. Verringerter Vitamin-D-Geh alt im Blut, Rachitis bei Kindern.
4. Lungenpathologie: chronische Bronchitis, Asthma bronchiale, BerufskrankheitenLunge, Tuberkulose (in Remission).
5. Pathologie des Verdauungssystems (chronische Gastritis, entzündliche und funktionelle Darmerkrankungen).
6. gynäkologische Probleme (entzündliche Erkrankungen ohne Exazerbation, Zustände nach chirurgischen Eingriffen).
7. Erhöhte Immunität, Verhärtung, Vorbeugung von neurotischen Störungen und Depressionen.

Folglich ist die Heliotherapie die Hilfe der Natur zur multidisziplinären Förderung der Gesundheit des Menschen.

Solarbehandlungen in der Schwangerschaft

Schwangere können und sollten sich in der Sonne sonnen, wenn sie die Regeln und Fristen kennen.

Sonnenschein verbessert die Stimmung, beseitigt Angst. Stabilisiert Stoffwechselprozesse durch Regulierung des Blutzuckerspiegels. Die Sonne stärkt die Immunabwehr, die in der Schwangerschaft oft geschwächt ist. Die Strahlen helfen, das Hämoglobin im Blut zu erhöhen, die Mikrozirkulation zu verbessern, den Druck und den Gefäßtonus zu regulieren. Sonnenlicht trägt zur Sättigung des Körpers mit Vitamin D bei, das für den Kalziumstoffwechsel und die Stärkung des Knochengewebes einer Schwangeren und die Bildung des Skeletts des Babys wichtig ist.

Es sei daran erinnert, dass es nicht erlaubt ist, sich ohne Hut in der prallen Sonne aufzuh alten. Während der Zeit starker Sonnenaktivität von 11 bis 16 Uhr ist es besser, im Schatten zu warten, um keinen Sonnenbrand zu verursachen. Übermäßige Sonneneinstrahlung kann zu einer verstärkten Hautpigmentierung führen. Erhebliche Überhitzung kann zu Blutungen aus der Gebärmutter und Fehlgeburten führen, daher sollte das Sonnenbaden streng seinabgeben.

Kinder und die Sonne

Kinder jeden Alters profitieren vom Sonnenbaden. Aber niemand hat die Regeln der Sonneneinstrahlung aufgehoben.

Heliotherapie für Kinder ist ein Mittel zur Abhärtung, Stärkung der Immunität und Normalisierung des Stoffwechsels. Unter dem Einfluss der Sonne wird Vitamin D aktiv im Körper produziert, was die Entwicklung von Rachitis bei einem Kind verhindert. Sonnenbaden steigert den Appetit, stärkt das Nervensystem, verbessert den Schlaf.

Zum Abhärten sollte das Baby in der Sonne nach und nach ausgezogen werden, unbedingt Panama verwenden. Sie sollten sich morgens und abends sonnen, wenn die Sonne nicht zu aktiv ist, um Sonnenstich und Hautverbrennungen zu vermeiden. Nach dem Sonnenbaden sind Wasserbehandlungen sinnvoll.

Tan-Regeln

Um der Haut einen schönen Farbton zu verleihen und die Fülle zu verbessern, sollten Sie sich an folgende Regeln h alten:

1. Achten Sie darauf, einen Hut zu tragen, um einen Sonnenstich zu vermeiden.
2. Ein Aufenth alt in der Sonne während der Phase der hellsten Sonne ohne Kleidung wird nicht empfohlen, um einen Sonnenbrand zu vermeiden.
3. Am besten vor 10-11 Uhr und nach 16-17 Uhr, dann liegt die Bräune gleichmäßig.
4. Das Sonnenbaden sollte schrittweise von einigen Minuten auf jeder Seite des Körpers ausgehen. So wird die Haut gleichmäßiger braun. Es wird sich auch an die Sonnenstrahlen (UV) gewöhnen.
5. Sonnenschutz- und Bräunungsprodukte sollten von hoher Qualität, alters- und hauttypgerecht sein.
6. Wasserbehandlungen intensivieren die Bräune, also danachBaden ist besser im Schatten zu verstecken.
7. Frauen müssen ihre Brüste mit einem Badeanzug vor der sengenden Sonne schützen.
8. Die Haut sollte vor dem Sonnenbaden sauber sein.
9. Vor der Heliotherapie sollten Sie einen Snack zu sich nehmen, aber nicht zu viel essen.
10. Duschen Sie nach dem Sonnenbad ohne harten Waschlappen und tragen Sie anschließend eine After-Sun-Creme auf.

Kontraindikationen für Heliotherapie

Sonnenbehandlung ist kontraindiziert für Personen mit den folgenden Pathologien:

1. Onkologische Erkrankungen aller Organe und Systeme, einschließlich Blut.
2. Akute Entzündungen oder Exazerbationen chronischer Prozesse.
3. Akute Tuberkulose der Lunge, Knochen und Nieren.
4. Schwere Herz- und Ateminsuffizienz.
5. Das dritte Stadium der arteriellen Hypertonie.
6. Autoimmunpathologie (systemischer Lupus erythematodes).
7. Schilddrüsenüberfunktion.
8. Organische Erkrankungen des Gehirns und schwere zerebrale Atherosklerose.
9. Blutungen verschiedener Art.
10. Schwere individuelle Empfindlichkeit gegenüber ultraviolettem Licht.

Solche Personen sollten am Sonnenbaden mit einer geringen Dosis Sonnenstrahlung teilnehmen.

Nebenwirkungen der Sonnenbehandlung

Zu den unerwünschten Wirkungen der Sonneneinstrahlung gehören:

1. Sonnenbrand unterschiedlichen Ausmaßes, der starke Schmerzen und Ablösung der oberen Epidermisschicht verursacht. Das ist nicht nur unästhetischsieht aus, ist aber auch schädlich für die Haut.
2. Verstärkte Pigmentierung, d.h. die Bildung einer großen Anzahl von Muttermalen.
3. Sonnenstich, der sich in Bewusstlosigkeit, Atemnot, Übelkeit, Krämpfen äußert.
4. Allergische Urtikaria, die an offenen Körperstellen (häufig im Dekolletébereich) auftritt, äußert sich durch starken Juckreiz und Schwellung der Haut.
5. Verschlechterung des Herzens bei Patienten mit chronischer Pathologie in diesem Bereich (Arrhythmie, Angina-Attacken, hypertensive Krise).

Hilfe bei Nebenwirkungen

Bei Sonnenbrand die betroffene Stelle nicht mit Öl bestreichen. Sie müssen mit k altem Wasser und einem Tuch (vorzugsweise Gaze) 20 Minuten lang eine kühle Kompresse machen. Bei starkem Wundsein können Sie die Bepanten-Creme verwenden, die 1-2 mal täglich mit leichten Bewegungen auf die betroffene Stelle aufgetragen wird.

Im Falle eines Sonnenstichs sollte eine Person an einen kühlen Ort oder in den Schatten gebracht werden. Rufen Sie einen Krankenwagen, trinken Sie kühles Wasser, wischen Sie mit einem feuchten, k alten Handtuch oder einer Serviette ab, massieren Sie die Gliedmaßen, um den Blutfluss wiederherzustellen.

Sonnenallergie-Symptome werden mit Antihistaminika behandelt, die die Überempfindlichkeitsreaktion blockieren. Solche Personen sollten eine längere Sonneneinstrahlung vermeiden und Hautpartien, in denen sich der Ausschlag entwickelt hat, durch Kleidung schützen.