Frostfüße in der k alten Jahreszeit oder in der warmen Jahreszeit, aber unter Kälteeinfluss - das alles ist physiologisch verständlich.
Die von Organen und Muskeln erzeugte Wärme wird durch die Blutgefäße an die Hautoberfläche transportiert und vom Fettgewebe im Körper gespeichert. Wenn die Fettschicht klein ist, kommt es bei niedrigen Umgebungstemperaturen zu einem starken Wärmeverlust, der in den Gliedmaßen (Armen und Beinen) stattfindet - dort ist fast keine Fettschicht vorhanden.
Wärmeverluste treten bei der Blutbewegung durch die Gefäße auf - der Abstand zu den unteren Extremitäten ist größer als zu anderen Organen.
Außerdem verengen sich die Blutgefäße unter dem Einfluss von Kälte, der Blutfluss zu den Beinen nimmt ab bzw. die vom Blut eingebrachte Wärmemenge nimmt ab und die Beine beginnen zu frieren.
Aber warum werden die Füße in einem warmen Zimmer k alt? Ist das normal oder sollte es nicht sein? Dies weist natürlich auf einige Verstöße hin. Was ist der Grund und was ist zu tun, wenn solche Probleme auftreten.
Lassen Sie uns versuchen, diese Fragen zu beantworten.
Füße werden k altin der Wärme eines gesunden Menschen
Es gibt Gründe, warum Füße k alt werden, auch wenn sie warm sind, die nicht mit Krankheiten zusammenhängen:
- Die Angewohnheit, die Füße zu isolieren (Socken, Hausschuhe). Die an eine gewisse Temperatur gewöhnten Gliedmaßen frieren ohne die übliche "Isolierung" auch im Zimmer.
- Die Angewohnheit, die Beine beim Sitzen unter sich zu ziehen, sich zu kreuzen, ein Bein über das andere zu werfen und lange in dieser Position zu bleiben. Es besteht ein Gefühl von Taubheit, Kälte aufgrund von Durchblutungsstörungen und unzureichender Blutversorgung der Gliedmaßen.
- Das Tragen von unbequemen, engen Schuhen, High Heels, Strumpfhosen und synthetischen Socken (Füße werden k alt und schwitzen).
- Lange Einwirkung von niedrigeren Temperaturen als der ganze Körper: Gehen in nassen Schuhen, auf k altem Boden oder Wasser.
- Beeinträchtigte Thermoregulation bei Menschen mit körperlichen Merkmalen: groß, dünn.
- Hormonale Störungen bei Frauen in den Wechseljahren: Nach übermäßigem Schwitzen wird der Körper k alt (Füße und Hände werden k alt).
- Die Schwangerschaft beeinflusst die Wärmeübertragung in den Gliedmaßen (das Aufrechterh alten der Temperatur der Fortpflanzungsorgane in bestimmten Zahlen erfolgt aufgrund einer Abnahme der Blutversorgung der Kapillaren der Beine).
- Exzessive Emotionalität: In einer Stresssituation verkrampfen sich die Blutgefäße, die Durchblutung ist gestört.
- Älteres Alter ist oft die Ursache für eine Beeinträchtigung der Blutversorgung der Gliedmaßen.
- Baby: Thermoregulationsmechanismen sind noch nicht perfekt.
Alle oben genannten Punkte können die Antwort auf die Frage sein, warum sie k alt und verschwitzt sindFüße sind warm. Viele dieser Gründe lassen sich leicht beseitigen: Verhärtungen, die richtige Sitzh altung, bequemes Schuhwerk und natürlich, je nach Wetterlage, eine Verbesserung des Zustands des Nervensystems.
Füße werden k alt in Wärme - pathologische Gründe
Es ist nicht immer möglich, die Gründe, warum die Füße k alt werden, auch zu Hause, wenn es warm ist, durch physiologische Bedingungen, das Wetter oder eine vorübergehende Situation zu erklären. Ein Kältegefühl in den Extremitäten kann auf Anomalien in der Funktion der Organe hinweisen. Dieser Zustand kann mit Funktionsstörungen des Herz-Kreislauf-Systems, des Nervensystems und Stoffwechselstörungen einhergehen.
- Bei Diabetes werden die Blutgefäße dünner, es bilden sich oft Blutgerinnsel, die Gliedmaßen werden nicht ausreichend durchblutet.
- Claudicatio intermittens ist das Ergebnis von Atherosklerose, wenn das Lumen der Blutgefäße durch Plaques gestört ist und die Blutversorgung der Gliedmaßen abnimmt.
- Hypertonie, Hypotonie. Hypertonie (Druck über dem Normalwert) - aufgrund von Vasospasmus ist die Blutversorgung gestört. Hypotonie (niedriger Druck) - Blut fließt mit unzureichender Geschwindigkeit durch erweiterte Gefäße. Es kommt langsam herein, die Temperatur sinkt.
- Krampfadern verursachen einen Blutstau, der zu einer Unterbrechung des Blutflusses durch die Gefäße führt.
- Vegetativ-vaskuläre Dystonie (VVD): Veränderungen des Gefäßtonus und der Blutzirkulation in Geweben und Organen.
- Raynaud-Syndrom: Durch Kälteeinwirkung, emotionale Erregung kommt es zu einer Durchblutungsstörung der Gefäße der Extremitäten.
Probleme mit Blutgefäßen können begleitet sein von:
- Ödem der Gliedmaßen;
- Schmerz;
- Schwäche, Ermüdung schon bei geringer Belastung;
- Krämpfe.
Neurologische Probleme
Folgende neurologische Probleme können der Grund dafür sein, dass Füße und Hände bei Wärme k alt werden:
- Zwischenwirbelhernie der Lendenwirbelsäule (Verletzung von Nervenenden, Durchblutungsstörung der unteren Extremitäten);
- gestörte Hirndurchblutung (eine der Begleiterscheinungen sind k alte Extremitäten);
- manche Erkrankungen des peripheren Nervensystems gehen mit einer gestörten Durchblutung der Beingefäße einher.
Probleme unterschiedlicher Natur
Warum sind warme Füße bei Männern und Frauen unterschiedlichen Alters k alt? Die Gründe können sehr vielfältig sein:
- Hypothyreose: Es werden unzureichende Mengen des Schilddrüsen-stimulierenden Hormons (Schilddrüsenhormons) produziert. Neben anderen Symptomen (trockene, blasse Haut, Haarausfall und -brüchigkeit, Schwäche, Müdigkeit) hat der Patient fast immer k alte Füße, er friert auch in warmer Kleidung.
- Nebenwirkungen von Medikamenten.
- Pilzerkrankungen des Urogenitalsystems können eine Abnahme des Gefäßtonus hervorrufen.
- Parasitäre Infektionen: Toxine, die von Parasiten freigesetzt werden, beeinflussen den Gefäßtonus und können Vasospasmus verursachen.
- Allergieneigung: Bei einer Verschlimmerung der Erkrankung ist die Durchblutungsgeschwindigkeit gestört undWärmeübertragung.
- Austrocknung des Körpers: Es kommt zu einer Veränderung des Wasserhaush alts und dadurch zu einer Verletzung von Stoffwechselvorgängen.
- Störungen in der Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems führen zu einer Abnahme des Blutflusses, was die Wärmeübertragungsprozesse in den Gliedmaßen beeinträchtigt.
- Eisenmangel (niedriger Hämoglobinwert): Ein Eisenmangel führt zu einer unzureichenden Sauerstoffversorgung des Körpers (Hämoglobin transportiert Sauerstoff), was zu Stoffwechselstörungen führt.
- Fasten, strenge Diäten: Energiemangel beeinträchtigt die Wärmeübertragung.
- Rehabilitationszeit nach Erfrierungen: Die Gliedmaßen erfrieren, bis die Blutzirkulation vollständig wiederhergestellt ist.
- Chronischer Erschöpfungszustand.
Kinderfüße werden k alt, wenn sie warm sind
Warum werden Kinderfüße k alt, obwohl sie warm sind? Der Grund können die gleichen körperlichen Zustände wie bei Erwachsenen sein:
- Durchblutungsstörungen durch Krankheit;
- körperliche Verfassung (Geringes Gewicht, Schlankheit);
- psychosomatische Probleme;
- Avitaminose;
- unzureichende körperliche Aktivität;
- Verletzung der Körperh altung, die zu einer Beeinträchtigung der Blutversorgung der Gliedmaßen führt;
- Stoffwechselstörung;
- Allergie;
- Falsche Schuhe, Kleidung.
Es sollte bedacht werden, dass die physiologischen Eigenschaften des kindlichen Körpers bei Wärmeaustauschprozessen eine große Rolle spielen:
- Die Thermoregulation eines Neugeborenen ist noch nicht perfekt, so erkann bei einer für einen Erwachsenen angenehmen Temperatur k alt werden;
- es gibt fast keine Fettschicht in den Gliedmaßen des Kindes, die Muskelmasse ist gering.
Die Aufgabe der Eltern besteht darin, Situationen zu analysieren, in denen die warmen Füße eines Kindes viel niedriger sind als die Körpertemperatur, zu verstehen, womit sie zusammenhängen, und wenn Sie die Antwort auf diese Frage nicht selbst gefunden haben, konsultieren Sie einen Kinderarzt.
Was hilft, das Symptom "k alte Füße" loszuwerden
Wenn k alte Füße Beschwerden verursachen und die normale Funktion des Körpers beeinträchtigen, sollten Sie versuchen, die Faktoren loszuwerden, die diesen Zustand hervorrufen:
- jede Art von Alkohol (beeinflusst den Gefäßtonus);
- Rauchen (das Lumen der Blutgefäße verengt sich, die Wärmeübertragung ist gestört);
- geringe körperliche Aktivität;
- Übergewicht;
- falsche und übermäßige Ernährung;
- enge Kleidung und Schuhe tragen;
- Falsche Geh- und Sitzh altungen.
Traditionelle Medizin gegen "k alte Füße"
Warum werden warme Füße k alt? Was zu tun ist? Volksmethoden enth alten viele Handlungsempfehlungen in solchen Fällen, da das Problem nicht neu ist und eine Person seit langem damit vertraut ist. Erwägen Sie Methoden, die auf der Auswirkung auf die biologisch aktiven Punkte der Füße basieren.
- Füße einreiben mit Apfelessig (6%), Wodka, Triple Cologne. Diese Methode hilft, die Blutgefäße zu erweitern, verbessert die Durchblutung. Zuerst müssen Sie eine Fußmassage durchführen (bis ein Wärmegefühl auftritt).reiben Knöchel, Finger. Dann das ausgewählte Produkt gut einreiben, Socken anziehen.
- Senf (Pulver) in heißes Wasser geben und die Füße wärmen, bis das Wasser abkühlt. Nach dem Anziehen von Wollsocken (die Zotten wirken auf die Sohlenspitzen).
- Trockenen Senf oder Paprika in Baumwollsocken gießen, anziehen (Füße trocken wischen), weitere Socken darüberziehen. Es ist gut, das Verfahren nachts durchzuführen.
- Zubereiten einer Tinktur aus 200 ml Wodka und 2 Teelöffel Paprika (10 Tage an einem dunklen Ort aufbewahren), nachts in die Füße einmassieren. Achten Sie darauf, Socken zu tragen.
- Benutzen Sie eine wärmende Creme, um die Füße zu wärmen: Tannenöl zu einer beliebigen neutralen Creme hinzufügen, in die Füße einmassieren, bis sie eingezogen sind, warme Socken anziehen.
- Beine über heißen Salzkartoffeln erhitzen: Brett auf die Pfanne legen, Beine drauf, einwickeln und eine halbe Stunde ruhen lassen.
- Fußbäder. Bereiten Sie einen Sud aus Fichten- oder Kiefernnadeln zu, wärmen Sie die Beine eine halbe Stunde lang und h alten Sie sie dann warm.
Aus 3 oder 4 Beuteln grünem Tee einen heißen Aufguss in 1-2 Liter Wasser zubereiten (10 Minuten), Füße wärmen bis der Aufguss abkühlt. Schluss machen.
Deko- und Teerezepte
Verschiedene Tees verbessern die Durchblutung.
Ingwer-Tee: Einen halben Teelöffel gemahlenen Ingwer in 250 ml kochendes Wasser einrühren, 15 Minuten ziehen lassen. Morgens (auf nüchternen Magen) und abends (eine Stunde vor dem Schlafengehen) heiß mit einer Zitronenscheibe trinken.
Ingwer-Tee: Beim Aufbrühen von schwarzem Tee frischen Ingwer in die Tasse geben (gerieben) bzwPulver - ein halber Teelöffel. Sie können gemahlene Muskatnuss zusammen mit Ingwer hinzufügen (nach Geschmack).
Löwenzahngetränk: frische oder getrocknete Löwenzahnblüten (1 Teelöffel) 5 Minuten in einem Glas kochendem Wasser ziehen lassen. Trinken Sie zwei Gläser pro Tag (morgens und nachmittags, unabhängig von den Mahlzeiten).
Aus Weißdorn trinken: Ein Teelöffel getrocknete (zerkleinerte) Weißdornfrüchte bestehen in einem Glas kochendem Wasser für 5 Minuten, fügen Honig hinzu und trinken es als Tee.
Übung zur Verbesserung der Durchblutung der Beine
Warum bekommt man zu Hause bei Hitze k alte Füße, wir haben es herausgefunden. Gegen dieses Problem muss etwas unternommen werden. Unter den vielen Übungen zur Verbesserung der Durchblutung der Beine kann man immer die richtigen für sich auswählen und, was sehr wichtig ist, systematisch (morgens und abends) durchführen. Konzentrieren Sie sich beim Auftritt auf die Beinmuskulatur.
Übung 1 (zur Wiederherstellung der Blutzirkulation in den Kapillaren): Auf dem Rücken liegend (auf dem Boden), eine Rolle unter den Nacken legen, Beine und Arme im rechten Winkel anheben. Vibrationsbewegungen der Arme und Beine (Schütteln) ausführen, ohne sie zu beugen, eine bis drei Minuten lang.
Übung 2. Im Stehen mit beiden Füßen von den Zehen bis zur Ferse abrollen (20-30 Mal).
Übung 3. Setzen Sie sich auf einen Stuhl, strecken Sie Ihr gerades Bein nach vorne, bewegen Sie Ihre Zehen auf und ab (10-20 Mal).
Übung 4. Ähnlich wie die vorherige ausführen, nur den Fuß bewegen.
Übung 5. Auf dem Rücken liegend (auf dem Boden) die Arme am Körper entlang strecken. Ziehen Sie abwechselnd die Socken der Beine zu sich heran (10-15 maljedem Fuß).
Übung 6. Halbe Kniebeugen ausführen, dabei die Beinmuskulatur belasten (10-15 Mal).
Übung 7. Gehen Sie auf der Außenseite des Fußes (1-2 Minuten).
Übung 8. Gänsegang.
Übung 9. Auf dem Bauch (auf dem Boden) liegen, Hände unter den Kopf legen, Knie beugen. Wippbewegungen von einer Seite zur anderen ausführen (1-2 Minuten).
Übung 10. Legen Sie sich auf den Rücken, heben Sie Ihre gestreckten Beine an und lehnen Sie sie an die Wand, bringen Sie Ihr Gesäß so nah wie möglich an die Wand. Bleibe 5 Minuten in dieser Position.
Übung 11. Auf einem Stuhl sitzen (Rückenlehne an Stuhllehne anlehnen), gestreckte Beine parallel zum Boden heben, Beine wie beim Schwimmen bewegen.
Übung 11. Heb mit deinen Zehen kleine Gegenstände auf, die auf dem Boden liegen.
Übung 12. Stellen Sie sich auf die Zehenspitzen, strecken Sie Ihre Arme gerade nach oben und versuchen Sie, Ihre Wirbelsäule so weit wie möglich zu strecken (Zählung von 30 bis 60).
Die Ausführungsreihenfolge kann beliebig gewählt werden. Bei systematischer Durchführung der Übungen stellt sich ein Gefühl von Leichtigkeit in den Beinen ein, das Kältegefühl in den Füßen verschwindet allmählich.
Prävention
Um bei Hitze keine Probleme mit k alten Füßen zu bekommen, sollte man sich von Kindesbeinen an für Prävention einsetzen:
- Barfußlaufen auf dem Boden, auf Kieselsteinen, Steinen, Sand, Gras;
- zu Hause öfter ohne Hausschuhe laufen;
- eine Fußmassage mit einer Massagematte, einem speziellen Massagegerät, durchführen;
- die Beine nicht unnötig isolieren (wetterfeste Kleidung);
- seinkörperlich aktiv bei jedem Wetter;
- Aushärtungsprozeduren durchführen: Wechseldusche, Wechselfußbäder;
- beim Gehen die richtige Körperh altung im Sitzen beibeh alten (die Beine sollten gestützt werden);
- Radfahren, Schwimmen, Skifahren, Wandern;
- fettsäureh altige Lebensmittel (fetter Fisch, Leinsamen und Leinöl, Nüsse, Samen) in die Ernährung aufnehmen.
Diese Maßnahmen, wenn sie im System durchgeführt werden, tragen dazu bei, dass sich sowohl Kinder als auch Erwachsene bei jedem Wetter wohl fühlen.
