Es kommt vor, dass wir uns nach dem Aufwachen nicht erinnern können, ob wir Träume hatten. Vollkommen luzide Träume sind ziemlich selten. Die Fähigkeit, das Bewusstsein während des Schlafs aufrechtzuerh alten und den Verlauf seines Verlaufs zu ändern, ist bei weitem nicht vielen gegeben. Es ermöglicht Ihnen jedoch, Alpträume loszuwerden und sich auch nachts inspirieren zu lassen. Es gibt ein paar einfache Regeln, die dir helfen werden, Träume zu kontrollieren und sogar ihr Drehbuch zu ändern.
1. Springen Sie nach dem Aufwachen nicht aus dem Bett, sondern legen Sie sich für ein paar Minuten hin und versuchen Sie sich zu erinnern, wovon Sie geträumt haben. Dazu können Sie ein Tagebuch beginnen, in dem Sie alle Ihre Träume aufschreiben. Es ist wichtig, dass Sie versuchen, sich an alle Elemente des Traums zu erinnern und sie zu Papier zu bringen.
2. Machen Sie es sich zur Regel, tagsüber manchmal zu denken, aber schlafen Sie? Versuchen Sie sich selbst davon zu überzeugen, dass die Realität um Sie herum nichts als ein weiterer Traum ist, und dann jubeln Sie scharf, Sie können sich sogar kneifen. Sie werden überrascht sein, aber dadurch haben Sie auch nachts das Gefühl, ganz bewusst zu träumen und zu träumen.
3. Überzeugen Sie sich vor dem Schlafengehen davon, dass Sie nachtsVergessen Sie nicht, auf Ihre Handflächen zu schauen. Diese einfache, aber wirkungsvolle Methode liefert erstaunliche Ergebnisse.
4. Versuchen Sie, den inneren Dialog zu beenden. Nieder mit den chaotischen Gedanken, die sich ständig in meinem Kopf drehen! Dies ist eine nützliche Fähigkeit, wenn Sie lernen möchten, wie man das Betriebssystem sieht.
5. Das Visualisieren verschiedener geometrischer Formen vor dem Einschlafen ist eine weitere Methode, um Träume zu kontrollieren. Konzentrieren Sie sich morgens nach dem Aufwachen auf die wichtigsten Aspekte des Schlafes. Auch körperliche Aktivität führt zu guten Ergebnissen. Wenn der Körper schneller einschläft als das Gehirn, wird es Ihnen leichter fallen, alles zu kontrollieren, was in einem Traum passiert.
Deirdre Barret, Professor für Schlafkontrolltechnologie an der Harvard University, teilt seine Beobachtungen. Er identifiziert die sogenannte schnelle Augenbewegungsphase (oder REM) und argumentiert, dass dies praktisch die einzige Schlafphase ist, in der die Gehirnaktivität dieselbe ist wie im Wachzustand. In dieser Zeit treten in der Großhirnrinde rhythmische Blitze auf, die sich in Träume verwandeln. Auf die Frage, wie man Träume kontrollieren könne, argumentiert der Professor, dass dies nur durch alltägliches Gedächtnistraining erlernt werden könne. Bevor Sie einschlafen, müssen Sie sich die Installation geben, die wir uns von der Seite ansehen möchten, wie in einem Film. Und dass wir die Regisseure dieses Films sind und jede Szenerie und jeden Charakter ändern können. So werden Sie Alpträume ganz einfach los - erkennen, dass Schlaf ein teilweise kontrollierter Prozess ist.
Allerdings ist nicht alles so einfach. Einige Psychologen glauben, dass Menschen, die wissen, wie man Träume kontrolliert, ihrer Gesundheit irreparablen Schaden zufügen. Laut ihnen stören Klarträume einen vollen Schlaf, da das Gehirn bei der Verwendung solcher Techniken auf dem Höhepunkt der Aktivität arbeitet. Man kann sagen, dass eine Person versucht, in einen natürlichen Prozess einzugreifen, der sich über Millionen von Jahren gebildet hat. Aber dennoch ist es eine nützliche Fähigkeit, aufzuwachen und einem unangenehmen Traum oder Albtraum durch Willenskraft zu entkommen, und mit ständigem Training wird es nicht schwierig sein, sie zu meistern.
