Jeder erinnert sich an David Finchers berühmten Film Fight Club. Die Hauptfigur wollte ständig schlafen, und für alles andere gab es absolut keine Lust. Viele von uns haben diesen Zustand auch erlebt. Was sind die Ursachen und wie geht man damit um?
Zunächst einmal muss gesagt werden, dass, wenn Sie, ohne festzustellen, warum Sie schlafen möchten, das Problem durch Kaffeetrinken lösen, dies die Situation nur verschlimmern wird. Dies ist eine kurzfristige Erlösung, und früher oder später wird Ihnen auch das Wundergetränk nicht mehr helfen können. Darüber hinaus macht Koffein süchtig, was mit einer Drogensucht vergleichbar ist, die dem Körper offensichtlich in keiner Weise zugute kommt.
Also haben sie den Kaffee aufgegeben. Aber warum willst du schlafen, besonders wenn du wichtige Dinge erledigen musst? Einer der Gründe kann ein Mangel an Vitaminen im Körper sein. Sicher ist Ihnen aufgefallen, dass es im Herbst und Frühling eher zum Schlafen neigt als im Sommer und Winter. Dies ist eine Folge der Avitaminose. Eine gute Möglichkeit, es zu beseitigen, wäre, viel frisches Obst zu essen. Sie können auch auf in Form hergestellte Vitaminkomplexe zurückgreifenPillen, aber denken Sie daran, dass synthetische Substanzen oft mehr als eine positive Wirkung haben.
Man sollte sich auf die Vitamine B, C und D konzentrieren. Außerdem sind Jod und Eisen für die Vitalität von Körper und Geist verantwortlich. Lassen Sie uns über Letzteres ausführlicher sprechen.
Jod kommt in großen Mengen in Algen vor. Es hat einen spezifischen Geschmack, löst aber perfekt das Problem des Mangels dieser Substanz im Körper.
Wenn du müde, schläfrig und kraftlos bist, versuche mehr eisenreiche Lebensmittel zu essen. Es kommt in großen Mengen in rotem Fleisch vor. Für Vegetarier ist Buchweizen eine gute Option. Denken Sie nur daran, dass das darin enth altene Nicht-Häm-Eisen in Kombination mit Vitamin C besser aufgenommen wird (z. B. ist es besser, es mit Gemüse - frisch oder geschmort - zu verwenden oder Obst vor den Mahlzeiten zu essen). Und Milchprodukte stören die Absorption.
Beim Sport werden auch Endorphine ausgeschüttet – Glückshormone. Wahrscheinlich ist ihre geringe Menge in Ihrem Körper die Ursache für Apathie. Eine Lieblingssache hilft, ihren Inh alt zu erhöhen. Hast du irgendwelche Hobbies? Wenn nicht, dann finden Sie sofort etwas, das Ihnen gefällt. Das Ansehen von Filmen und noch mehr das „Gehen“im Internet zählt nicht. Darüber hinaus sollten Sie wissen, dass das Verweilen vor dem Bildschirm zwangsläufig Ihre Kräfte raubt, und es ist nicht verwunderlich, dass sich der Körper schwach und schläfrig anfühlt – Sie entspannen sich nicht, sondern spannen sich nur an.
AußerDies, um den Eisenspiegel zu erhöhen, hilft bei körperlicher Aktivität an der frischen Luft. Es kann nur Laufen oder sogar zügiges Gehen sein. Und ganz allgemein: körperliche Aktivität hilft Ihnen, aufzuheitern, Ihre Stimmung zu verbessern und Müdigkeit zu lindern.
Welche anderen Gründe könnte es geben? Warum willst du immer wieder schlafen? Achten Sie auf Ihren Tagesablauf. Wie lange bleibst du im Reich von Morpheus? Die ideale Option sind die berüchtigten 7-8 Stunden, aber Sie sollten die Eigenschaften Ihres Körpers berücksichtigen. Sie haben wahrscheinlich nicht genug Zeit. Versuche 1-2 Stunden länger zu schlafen, indem du früher ins Bett gehst.
Abschließend möchte ich sagen, dass Menschen, die sich fragen, warum sie tagsüber schlafen wollen, lernen sollten, sich richtig auszuruhen. Beherrschen Sie die einfachste Entspannungstechnik, gehen Sie zur Aromatherapie, nehmen Sie ein Bad, machen Sie einfach einen Spaziergang außerhalb der Stadt - die Müdigkeit wird so schnell wie möglich beseitigt.
Sei stark und gesund!
