Hydrolysat ist ein teilweise aufgesp altenes Molkenprotein. Solche Prozesse sind fast identisch mit denen, die im Verdauungssystem ablaufen. Tatsächlich ist es bereit, sofort absorbiert zu werden, da es keine Zeit braucht, um es zu verdauen. Dies ist das erste und wichtigste Unterscheidungsmerkmal dieser Substanz. Damit das Proteinhydrolysat gut aufgenommen werden kann, dauert es nicht länger als dreißig Minuten. Und dank der Wirkung von Enzymen wird das Protein (im Vergleich zu Molke) schnell vom menschlichen Körper aufgenommen, was wiederum zu einem schnellen Wachstum und darüber hinaus zur Wiederherstellung der Muskelmasse führt.
Zusammensetzung
Proteinhydrolysat wird teilweise durch Enzyme oder Säure (meistens Molke) abgebaut. Besteht aus Fragmenten von zwei oder drei miteinander verbundenen Aminosäuren. In der Regel handelt es sich dabei um Tripeptide.
Vorschriften und Dosierung
Die Grundlagen der Einnahme von Molkenproteinhydrolysat hängen vom Körpergewicht der Person sowie von ihrer Gesamtaufnahme abEichhörnchen. Dies kann ferner davon abhängen, ob die Person ein anderes Protein als das Hydrolysat einnimmt. Da diese Substanz reich an Leucin ist, benötigt sie im Vergleich zu anderen Proteinquellen normalerweise weniger davon für eine maximale Stimulation und ein maximales Muskelwachstum. Beispielsweise wird einem 90-Pfund-Mann, der sein Muskelwachstum ankurbeln möchte, empfohlen, direkt nach dem Training oder anstelle des üblichen Proteinshakes 25 bis 35 Gramm des betreffenden Bestandteils zu sich zu nehmen.
Wann einnehmen?
Proteinhydrolysat kann zu jeder Tageszeit eingenommen werden, aber viele Sportler bevorzugen es, es vor und nach dem Training zu trinken. Die Einnahme des Produkts vor dem Sport stellt sicher, dass während der gesamten aktiven Einheit eine ausreichende Versorgung mit essentiellen Aminosäuren im Blut vorhanden ist. Kann es Verdauungsstörungen verursachen? Die Antwort auf diese Frage wird negativ sein. Proteinhydrolysat ist ein leicht verdauliches Produkt, das für das menschliche Verdauungssystem freundlich ist.
Post-Workout-Supplementierung bietet starke Erholungsschübe durch anabole maximale Reaktion auf das Training. Dank ihm wird die Synthese von Muskelprotein dramatisch erhöht. Die Forschung hat bewiesen, dass Hydrolysat das Muskelwachstum als Reaktion auf Krafttraining vervielfachen, Körperfett reduzieren, die Regeneration beschleunigen und Gewebeschmerzen reduzieren kann.
Hinweise
Tierversuche haben gezeigt, dass EssenMilchproteinhydrolysat kann das Stickstoffgleichgewicht aufrechterh alten, das ein entscheidender Faktor ist, um den Wachstumsprozess in der Muskulatur sicherzustellen. Ähnliche Tests wurden auch an Menschen durchgeführt. Die Ergebnisse bestätigten eine schnellere Genesung nach der Einnahme des Hydrolysats im Vergleich zur nicht hydrolysierten Form des Molkenproteins.
Außerdem haben separate Experimente gezeigt, dass die Verwendung von Hydrolysat in Kombination mit Kohlenhydraten die Insulinproduktion um hundert Prozent steigern kann. Insulin ist bekanntlich ein starkes anaboles Hormon, das den Glukosespiegel im Körper kontrolliert und die Muskelglykogenspeicherung fördert.
Die Einnahme des Medikaments vor und nach dem Training fördert aufgrund des schnelleren Absorptionsprozesses effektiv die Proteinsynthese im Vergleich zu anderen Analoga. Darüber hinaus zeichnet sich sein Aminosäureprofil durch eine hohe biologische Wertigkeit aus, was darauf hindeutet, dass das Hydrolysat nicht nur eine schnelle, sondern auch eine hochwertige Proteinquelle ist.
Daher kann dieses Mittel eine sinnvolle Ergänzung zu anderen Proteinen sein, da es diese in der Assimilationsrate und dem Grad, in dem der menschliche Körper die notwendigen Aminosäuren zum Aufbau von Muskelmasse bereitstellt, übertrifft. Die Angaben lauten wie folgt:
- Ersatz für Aminosäuren.
- Wiederherstellung beschleunigen.
- Unterdrückung des Katabolismus während des Geländetrainings.
Als nächstes finden Sie heraus, ob es Kontraindikationen für die Verwendung von Hydrolysat gibtEiweiß.
Für wen ist Hydrolysat kontraindiziert?
Falls ein Arzt aus medizinischen Gründen von der Verwendung dieses Produkts abrät, sollte es wirklich nicht eingenommen werden. Obwohl die meisten Sportler Proteinhydrolysat gut vertragen, müssen Menschen mit schweren Allergien etwas Vorsicht w alten lassen. Lassen Sie uns nun über die Wirksamkeit der betreffenden Substanz sprechen.
Effizienz
Die Wirksamkeit des betreffenden Medikaments ist wie folgt:
- Das Mittel hat die maximale Assimilationsgeschwindigkeit.
- Unmittelbar nach dem Training erfolgt eine schnelle Erholung des Körpers. Eine Studie hat gezeigt, dass Proteinhydrolysat im Vergleich zu den Wirkungen von Konzentrat und Isolat dazu beitragen kann, die Kraft nach dem Training schneller zu stabilisieren.
- Beschleunigtes Auffüllen der Muskelglykogenspeicher nach dem Training.
- Es wurde eine Studie durchgeführt, in der die anabolen Eigenschaften freier Aminosäuren und dieses Mittels verglichen wurden. Es stellte sich heraus, dass die Gewichtszunahme bei hydrolysiertem Protein viel schneller ist. Es wurden auch hohe Stickstoffretentionsraten zusammen mit Glutaminkonzentrationen im Muskelgewebe beobachtet.
- Hat eine höhere Fähigkeit, die Insulinsekretion zu stimulieren.
- Bessere Portabilität.
Proteinhydrolysat-Ranking
Heute gelten die folgenden als die besten Medikamente:
- Erster Platz inBewertung gehört zu einem Produkt namens Optimum Nutrition, das ein reines Hydrolysat ist. Es enthält keinen Zucker, Fett und Cholesterin. Zur besseren Aufnahme werden spezielle Enzyme zugesetzt. Der höchste Auflösungsgrad wird zusammen mit einem ausgezeichneten Geschmack festgestellt. Im Allgemeinen hat dieses Präparat absolut alles, was für eine schnelle Erholung und darüber hinaus für den Aufbau von Muskelmasse erforderlich ist.
- Fitness Authority kommt an zweiter Stelle. Dies ist ein Protein, das mit der irischen Produktion verwandt ist. Für seine Herstellung werden nur reine Rohstoffe verwendet. Das Medikament ist das beste Protein in Bezug auf Preis und Qualität. Zu den Vorteilen gehören eine hohe Verdaulichkeit, die Zugabe eines aminogenen Enzyms und eine große Anzahl von Portionen pro Packung (84).
- Die drei besten Proteinhydrolysate sind Musclemeds Carnivore. Es ist sehr reich an Kreatin und enthält kein Fett.
Muss ich mir wegen versteckter Nebenwirkungen Sorgen machen?
Dieses Produkt kann bei manchen Menschen allergische Reaktionen hervorrufen, aber die Risiken sind im Vergleich zu Casein, Soja- oder Weizenproteinen unvergleichlich geringer. Tatsächlich neigen sogar Athleten, die ansonsten unter Magenschmerzen leiden, zusammen mit Durchfall, Erbrechen und anderen Verdauungsbeschwerden im Zusammenhang mit Nahrungsmittelallergien, selten zu Nebenwirkungen aufgrund von Hydrolysat. Protein, das hauptsächlich aus einem niedermolekularen Peptid besteht.
