Zusätzlich zu den negativen Auswirkungen auf die Augen kann längeres Arbeiten am Computer zu Kopfschmerzen und Problemen mit der Wirbelsäule führen. Ein langer Zeitvertreib hinter einem flackernden Monitor führt zur Entwicklung einer vorübergehenden Myopie, einer Abnahme der Empfindlichkeit und Sehschärfe sowie zu einer Störung der Augenmuskulatur. Oft gibt es ein brennendes Gefühl und ein Gefühl von "Sand" in den Augen, ihre Rötung, Schmerzen in der Stirn. Schmerzen können auch Augenbewegungen begleiten.
Warum meine Augen wehtun
Lange Arbeit am Computer ist eine Belastung für unsere Augen. Denn das Flackern von Schildern, der häufige Wechsel von Bildern, knallige Farben, kleine Buchstaben und Zahlen erzeugen eine viel größere Belastung als die, auf die unsere Augen vorbereitet sind. Regelmäßige Belastung und Ermüdung der Augen führt zu einer Durchblutungsstörung in ihnen. Aus diesem Grund tritt Sauerstoffmangel auf. Um die unzureichende Durchblutung auszugleichen, erweitern sich die Mikrogefäße des Auges, wodurch wir ihre Rötung beobachten. Außerdem platzen aufgrund von Überspannung häufig kleine Gefäße, was natürlich nutzlos ist.führt nicht zum Guten. Aufgrund des Sauerstoffmangels schmerzen die Augen und es entsteht ein unangenehmes Gefühl in ihnen. Als Folge davon entwickelt sich häufig Kurzsichtigkeit.
Konstante Augenfeuchtigkeit ist der Schlüssel zu ihrer Gesundheit. Die natürliche Hydratation des Auges kann aus zwei Gründen beeinträchtigt sein: unzureichende Tränenproduktion oder Tränenfilminstabilität. Als Folge tritt das sogenannte Trockene-Auge-Syndrom auf.
Es tritt häufig bei Menschen auf, die viele Stunden am Computer arbeiten, und bei Personen, die Kontaktlinsen tragen.
Übrigens wird der Tränenfilm beim Blinzeln aktualisiert. Bei der Arbeit am Computer befindet sich eine Person jedoch in einem konzentrierten Zustand und die Blinkfrequenz wird reduziert. Aus diesem Grund treten Schmerzen und Trockenheit in den Augen auf.
Was tun, wenn die Augen vom Computer schmerzen?
Natürlich sollten Sie den Gang zum Facharzt nicht vernachlässigen. Wenn Sie bei der Arbeit am Computer Schmerzen, Tränen und Schmerzen in den Augen bemerken, das Bild verschwommen ist und beim Blinzeln wiederhergestellt wird, ist dies möglicherweise auf die Entwicklung des Anfangsstadiums des trockenen Auges zurückzuführen Syndrom. Daher sollten Sie einen Augenarzt aufsuchen. Er wird Ihnen eine Behandlung in Form von Tropfen, Vitaminkomplexen für die Augen und Gelpräparaten zur Verbesserung des Sehvermögens verschreiben.
Wenn deine Augen beim Arbeiten am Computer schmerzen, dann beachte einige Regeln:
- Achte auf deine Blinzelrate. Machen Sie bei längerer Arbeit am Monitor alle 40-50 Minuten eine Pause. dürfenEntspannen Sie sich mit geschlossenen Augen oder schauen Sie einfach auf entfernte Objekte. Eine sehr merkwürdige Tatsache wurde von Wissenschaftlern festgestellt. Es stellt sich heraus, dass Sie die Belastung der Augen lindern können, wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit auf ein grünes Objekt richten. Dazu können Sie eine Pflanze neben den Monitor stellen.
- Lüften Sie den Raum, in dem sich der Computer befindet. Außerdem wäre es schön, eine ausreichende Luftfeuchtigkeit zu überwachen.
- Trinken Sie weiter. Dehydration beeinträchtigt die Funktion der Tränendrüsen.
- Beh alten Sie die Beleuchtung an Ihrem Arbeitsplatz im Auge.
- H alten Sie Ihren Monitor sauber.
- Wenn deine Augen schmerzen, mach zwischendurch Augenübungen. Es hilft, Spannungen abzubauen und die Augenzirkulation zu verbessern.
Achten Sie auf Ihre Gesundheit und vernachlässigen Sie diese einfachen Regeln nicht. Achten Sie auf Ihr Sehvermögen, denn dies ist eine sehr wichtige Funktion unseres Körpers, ohne die eine ganzheitliche Wahrnehmung der Welt nicht möglich ist.
