Das Problem des Übergewichts und der schlanken Figur in unserer Zeit beschäftigt fast jeden Menschen. Jeder strebt danach, schön auszusehen, und ohne einen schlanken, ästhetisch ansprechenden Körper ist dies fast unmöglich zu erreichen. Darüber hinaus ist Übergewicht oft die Ursache für verschiedene Krankheiten. Dementsprechend kann ein dicker Mensch per Definition nicht absolut gesund sein.
Um das Gewicht zu kontrollieren, wurde ein spezieller Indikator geschaffen, der als Body-Mass-Index (abgekürzt als BMI) bezeichnet wird und das Verhältnis des Gewichts einer Person zu ihrer Größe darstellt. Mit Hilfe dieses Indikators können Sie das Vorhandensein zusätzlicher Pfunde feststellen. Es wird sehr einfach berechnet: Sie müssen den Wert des Gesamtkörpergewichts (in Kilogramm) durch das Quadrat der Körpergröße (in Metern) teilen. Die BMI-Norm für Männer und Frauen liegt bei 22. Leider versteht nicht jeder, dass Untergewicht genauso gefährlich ist wie Übergewicht. Natürlich sieht Schlankheit oft anständiger aus als hängende Fette, aber es kann auch viele Probleme für eine darunter leidende Person mit sich bringen. Dies sind vor allem zerbrechliche Knochen, die zu Brüchen neigen, und das Ausbleiben der Menstruation bei Frauen. Natürlich können Sie nicht selbst anfangen, aber Sie müssen auch daran denken, dass die BMI-Norm eingeh alten werden muss. Starke Verzerrungen in beide Richtungen werden dem Körper nichts als Schaden zufügen.
Die genaue Einh altung eines solchen Indikators wie BMI (normal) bedeutet, dass eine Person in guter körperlicher Verfassung ist und weder an Fettleibigkeit noch an schmerzhafter Dünnheit leidet. Die Hauptaufgabe solcher Menschen besteht einfach darin, ihr Gewicht auf dem vorhandenen Niveau zu h alten und auch die Muskeln durch körperliche Aktivität zu stärken.
Der BMI-Wert kann zwischen 25 und 27 schwanken. Adipositas . In diesem Fall ist es bereits möglich, Alarm zu schlagen und systematisch an der Gewichtsabnahme zu arbeiten. Zu dieser Phase gehören auch BMI-Werte von 27 bis 29. Personen, deren Body-Mass-Index innerhalb dieser Grenzen liegt, sollten dringend versuchen, mindestens auf einen Wert von 25-27 abzunehmen, um nicht glatt in die nächste überzugehen – die erste Phase des Übergewichts. Der Begriff „Adipositas“(BMI über dem Normalwert) bedeutet bereits einen ziemlich großen Vorrat an zusätzlichen Pfunden, die unweigerlich die Entstehung einer ganzen Reihe von Krankheiten nach sich ziehen. Es ist möglich, dies zu verhindern, indem Sie mindestens 5-10% Gewicht verlieren. Um jedoch den Stoffwechsel vollständig wiederherzustellen und die Figur in Ordnung zu bringen, wird es höchstwahrscheinlich nicht möglich sein, auf die Hilfe eines Ernährungsberaters zu verzichten Stadium - Fettleibigkeit zweiten Grades. In diesem Fall ist die Hilfe eines Spezialisten bereits obligatorisch, da eine Person einfach keine Ernährungskultur aufbauen und allein mit Übergewicht fertig werden kann.wird in der Lage sein. In einigen Fällen kann eine medikamentöse Therapie erforderlich sein.
Der dritte Grad der Fettleibigkeit ist der am meisten vernachlässigte und gefährlichste aller oben aufgeführten. Zeitweise steigt das Risiko für Herz-Kreislauf- und onkologische Erkrankungen sowie Diabetes mellitus. Um eine solche Masse zu bekämpfen, sind höchstwahrscheinlich Medikamente und sogar Operationen erforderlich. Wie die Praxis zeigt, ist der BMI-Indikator für Frauen oft viel wichtiger als für Männer. Leider h alten es die Vertreter des stärkeren Geschlechts in den meisten Fällen nicht für notwendig, der Figur zu folgen. Um gesundheitlichen Problemen vorzubeugen, sollte für sie aber so etwas wie „BMI-Norm“keine leere Floskel sein.
