Prädiabetes sind Symptome einer gestörten Glukoseaufnahme, bei der eine Person kein Diabetiker ist, aber auch nicht zu den Gesunden gehört. Aus physiologischer Sicht beginnt die Funktionsstörung der Bauchspeicheldrüse in diesem Stadium. Insulin wird produziert, nur viel weniger als nötig.
Diagnosemethoden
Prädiabetes ist durch leicht erhöhte Zuckerwerte nach dem Essen gekennzeichnet. Die Glukosebelastung erfordert eine Erhöhung der Insulinproduktion, und eine Fehlfunktion der Bauchspeicheldrüse erlaubt nicht die Synthese des erforderlichen Hormonspiegels. Es gibt 2 Möglichkeiten, die Entwicklung von Prädiabetes anhand von Labortests zu vermuten.
Die erste basiert darauf, dass der Patient eine spezielle Lösung einnimmt, die 75 g reine Glukose enthält. Nach einigen Stunden sollte der Blutzucker nicht mehr als 7,8 mmol / l betragen. Wenn das Niveau innerhalb von 7,8-11 mmol / l bestimmt wird, gibt es einen Ort, an dem Prädiabetes vorliegt. Die zweite Möglichkeit, die Krankheit zu identifizieren, besteht darin, das glykierte Hämoglobin über mehrere Monate zu messen. Das prozentuale Niveau wird zwischen 5,5 und 6,1 % schwanken,was ein Zwischenergebnis zwischen Gesunden und Diabetikern ist.
Risikofaktoren
Diabetes tritt aus verschiedenen Gründen auf, es ist wichtig, rechtzeitig auf Warnzeichen zu achten. Menschen mit einem hohen Risiko, Prädiabetes zu entwickeln:
- über 45;
- Übergewicht;
- mit genetischer Veranlagung;
- mit wenig körperlicher Aktivität;
- mit Schwangerschaftsdiabetes bei Schwangeren;
- eng verwandt mit Amerikanern, Indianern und Inselbewohnern des Pazifiks.
Was sollten diejenigen tun, die die oben genannten Kriterien erfüllen? Es ist notwendig, auf andere Beschwerden zu achten und einen Arzt aufzusuchen. Die Krankheit lässt sich leicht mit Medikamenten, einer gesunden Ernährung und einem aktiven Lebensstil behandeln.
Prädiabetes-Symptome
Es gibt viele Anzeichen von Diabetes, die in der Gesellschaft bekannt sind. Unter ihnen werden am häufigsten Beschwerden über ständigen Durst, Juckreiz und häufiges Wasserlassen unterschieden. Weniger spezifisch sind Symptome wie:
- Schlaflosigkeit;
- beeinträchtigte Sehschärfe;
- Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße;
- Gewichtsverlust;
- Krämpfe, Fieber;
- Kopf- und Gliederschmerzen.
Das wichtigste und direkteste Zeichen ist hoher Blutzucker. Bei Prätyp-II-Diabetes reichen die Labortestergebnisse von 5,5 bis 6,9 mmol/L.
Behandlung
Was tun, wenn die nicht gerade erfreuliche Diagnose unweigerlich näher rückt - Prädiabetes? Symptomemachen sich bereits bemerkbar, bestätigte die Umfrage die Befürchtungen. Zuerst müssen Sie sich beruhigen, Prädiabetes kann behandelt werden. Die Behandlung ist komplex. Achten Sie neben Medikamenten, die ein Endokrinologe zur Einnahme empfiehlt, auf einen gesunden Lebensstil. Erforderlich:
- bleib auf Diät (8 oder 9);
- erhöhte körperliche Aktivität;
- schlechte Angewohnheiten loswerden;
- alle Kräfte auf den Kampf gegen Übergewicht richten.
Eines der Schlüsselelemente der Behandlung ist die richtige Ernährung. Gesunde Ernährung kann die Arbeit der Bauchspeicheldrüse wiederherstellen und das Risiko von Komplikationen bei Prädiabetes verringern. Nur eine aktive Lebenseinstellung hilft, unangenehme Symptome loszuwerden und die Gesundheit wiederherzustellen.
Prädiabetes-Diät 8
Entwickelt für die Kategorie der Menschen, die mit Übergewicht zu kämpfen haben und Prädiabetes entwickelt haben. Die Symptome der Krankheit verringern die Intensität der Manifestation bei angemessener Ernährungsanpassung. Die Behandlungstabelle beinh altet die Begrenzung der konsumierten Kohlenhydrate und Fette. Die Ernährung basiert auf kalorienarmen Lebensmitteln, die reich an Vitaminen und Enzymen sind, die den Stoffwechsel beschleunigen.
| Name | Tagesdosis |
| Kalorien | 1500–1600 kcal |
| Proteine | 70-80g |
| Fette | bis 70g |
| Kohlenhydrate | bis 150g |
| Wasser | 1,5 l |
| Salz | 3–4 mg |
| B1 | 1.1mg |
| B2 | 2,2 mg |
| Vitamin A | 0.4mg |
| Vitamin C | 150mg |
| Vitamin PP | 17mg |
| Kalium | 3.9mg |
| Natrium | 3mg |
| Kalzium | 1mg |
| Eisen | 35mg |
| Phosphor | 1,6 mg |
Es wird nicht empfohlen, fetth altige Fleisch- oder Fischbrühen, würzige, gebratene, geräucherte Produkte, Gebäck aus Gebäck zu verwenden.
Diet 8 zugelassene Lebensmittel
Du kannst Folgendes in deine tägliche Ernährung aufnehmen:
- Roggen- oder grobes Brot;
- etwas Milch und Milchprodukte;
- fettarmer Hüttenkäse;
- Diätqualitäten von gekochtem Fleisch und Fisch;
- Suppen mit fettarmer Gemüsebrühe;
- Buchweizen, Graupen;
- Gemüse, Obst mit geringem natürlichen Zuckergeh alt;
- leicht gesalzene Produkte.
Es wird empfohlen, zusätzlich zu anderen über den Tag verteilten Flüssigkeiten etwa 1,5-2 Liter Wasser zu trinken.
Beispielmenü für Prädiabetes 8
Ernähren Sie sich ähnlich:
- Frühstück - Ei, Gemüsesalat in Pflanzenöl, Brot mit Butter.
- Mittagessen - gekochtes diätetisches Fleisch (Huhn, Kaninchen, Rind), Buchweizen, frisches Gemüse oder Obst.
- Snack - Gemüsebrühensuppe, Sauerkraut, etwas gebratenes Fleisch, Obst, Brot.
- Abendessen - magerer gekochter Fisch, Gemüsepudding, Brot.
- Vor dem Schlafengehen - ein Glas Joghurt.
Mahlzeiten werden in Abständen von 3-4 Stunden berechnet, die letzte (S. 5) - vor dem Schlafengehen.
Ernährungstabelle 9
Pevzners Diät ist speziell für Diabetiker und Allergiker konzipiert. Es ist weniger streng als Menü Nummer 8, da es nicht darauf abzielt, das Gewicht des Patienten zu reduzieren. Durch die Festlegung des Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsels verbessert die 9. Diättabelle den Zustand von Patienten mit Prädiabetes und Typ-II-Diabetes. Die Senkung der Glukoselast ist ein wichtiges Element der Behandlung. Die Speisekarte enthält eine ausreichende Anzahl zugelassener Produkte. Wenn Sie möchten, können Sie eine schmackhafte und gesunde Ernährung zubereiten.
| Name | Tageswert |
| Kalorien | 2200-2400g |
| Proteine | 85-90g |
| Fette | bis 80g |
| Kohlenhydrate | 300-500g |
| Wasser | 2 l |
| Salz | 6–8 y |
| B1 | 1.5mg |
| B2 | 2,2 mg |
| Vitamin A | 0.4mg |
| Vitamin C | 100mg |
| Vitamin PP | 18mg |
| Kalium | 3.9mg |
| Natrium | 3.7mg |
| Kalzium | 0.8mg |
| Eisen | 15mg |
| Phosphor | 1.3mg |
Es wird empfohlen, etwa 2 Liter Mineralwasser oder gereinigtes Wasser pro Tag zu trinken, ohne die Verwendung anderer Flüssigkeiten. Mahlzeiten sollten häufig, aber nicht zu befriedigend sein: Überessen ist gefährlich. Der beste Weg, Ihren Hunger zu stillen, ist rohes Obst oder Gemüse zu essen.
Erlaubte und verbotene Lebensmittel
Wie kann man Prädiabetes effektiv heilen? Was tun mit Produkten, was ausschließen, wie kochen? Behandeln Sie alle auftretenden Probleme. Am ungeliebtesten und schwierigsten ist es natürlich, sich die übliche Ernährung zu verweigern. Zunächst müssen Sie Folgendes ausschließen:
- Brötchen, Weizenmehlprodukte;
- Zucker und zuckerreiche Lebensmittel;
- Wurst, Fleischhalbfabrikate;
- Margarine, Butter, tierische Fette;
- Produkte mit schädlichen Zusatzstoffen;
- Fast Food;
- fettiges, scharfes, salziges Essen.
Eine große Anzahl erschwinglicher und nützlicher Produkte darf konsumiert werden:
- frisches und gekochtes Gemüse (Kartoffeln einschränken);
- Grüns;
- Früchte und Beeren (am besten sauer);
- kalorienarme Milchprodukte;
- Kleie und dunkles Brot;
- Diätfleisch und Fisch.
Sie sollten wissen, dass Kartoffeln mindestens 2 Stunden eingeweicht werden müssen, bevor Sie eine Suppe mit regelmäßigen Wasserwechseln zubereiten und in kleine Stücke schneiden.
Beispiel für ein Diätmenü9
Der Tag wird in 3 gleiche Mahlzeiten und 3 Snacks aufgeteilt. Ein festes Zeitintervall zwischen den Mahlzeiten hilft Ihnen, sich schnell an einen neuen Zeitplan anzupassen. Denken Sie daran, dass die Prädiabetes-Diät die besten Ergebnisse liefert. Ein detailliertes Menü hilft Ihnen zu verstehen, wie die richtige medizinische Ernährung organisiert werden sollte.
Option 1
- Frühstück - Zucchinipfannkuchen, Sauerrahm 10-15%, Tee;
- Mittagessen - Gemüsebrühensuppe, Brot, Gemüsepüree;
- Abendessen - Hähnchenschnitzel aus dem Ofen, Quarkauflauf, Tomate.
Option 2
- Frühstück - Hirsemilchbrei, Chicorée;
- Mittagessen - Suppe mit Frikadellen, Gerstenbrei, Krautsalat;
- Abendessen - gedünsteter Kohl, gekochter Fisch, Brot.
Option 3
- Frühstück - Buchweizenbrei, Kakao;
- Mittagessen - Kürbispüreesuppe, 2 gekochte Eier, Brot, frische Gurke;
- Abendessen - Zucchini gebacken mit Hackfleisch und Gemüse.
Als Snack können Sie verwenden:
- Glas Milch oder Milchprodukte;
- Obstsalat mit Naturjoghurt;
- Gemüsesalate (roh und gekocht) und Kartoffelpüree;
- Hüttenkäse;
- Spezialprodukte für Diabetiker (Kekse, Riegel).
Das Menü basiert auf den allgemeinen Grundsätzen einer gesunden Ernährung und schließt wichtige Lebensmittel nicht aus. Eine große Anzahl von Gerichten ist aus zugelassenen Zutaten erhältlich. Es wird empfohlen, einen Doppelkessel, einen Multikocher und einen Ofen zu verwenden, um so viel wie möglich zu sparenvorteilhafte Eigenschaften der Produkte und entlasten die Verdauung. Eine Vielzahl von Kochmethoden wird die Diättabelle in ihren Grenzen vollständig unsichtbar machen.
