Bluthochdruck ist heute keine Überraschung. Leider leiden viele Menschen in der modernen Welt an dieser Krankheit. Kannst du dir irgendwie helfen? Was soll ich tun, um meinen Blutdruck zu senken?
Sonne
Die meisten Ärzte raten davon ab, sich längere Zeit in der offenen Sonne aufzuh alten, da deren Strahlung den Körper negativ beeinflusst. Wissenschaftler der University of Edinburgh kamen jedoch zu anderen Ergebnissen. Sie haben bewiesen, dass Sonnenlicht eine gute Wirkung auf den menschlichen Druck hat und ihn reduziert. Darüber hinaus sagen diese Wissenschaftler auch, dass eine Person, die unter der Sonne steht, sich damit verbringt, Schlaganfälle und Herzinfarkte zu verhindern. Wie funktioniert das alles? Unter dem Einfluss von Sonnenlicht entsteht im menschlichen Blut Stickstoffmonoxid, das durch Erweiterung der Blutgefäße den Blutdruck senkt. Das ist alles Weisheit.
Essen
Dass man seinem Körper auch mit Essen helfen kann, weiß wohl jeder. Bluthochdruck ist keine Ausnahme. Es gibt eine Liste von Produkten, mit denen Sie Ihren Druck normal h alten können. Diese Liste enthält also Milch und Eiscreme, da das hier enth altene Kalzium, wie Sie wissen, perfekt gesenkt wirdDruck. Es ist auch gut, andere Lebensmittel zu konsumieren, die dieses Element enth alten. Es können Mandeln, Fisch, Gemüse sein. Kalium, das in getrockneten Aprikosen, Tomaten, Orangen, Bananen und Bratkartoffeln vorkommt, senkt ebenfalls perfekt den Blutdruck. Besonderes Augenmerk sollte bei Patienten mit Bluthochdruck auch auf Knoblauch gelegt werden. Es ist großartig, um den Blutdruck zu senken. Sein täglicher Gebrauch (nur 1-2 Nelken pro Tag) hilft, den Anstieg zu normalisieren. Preiselbeeren senken auch den Blutdruck. Es ist sehr einfach, es für den Verzehr zuzubereiten: Sie müssen die Beeren zerdrücken, kochendes Wasser darüber gießen, Sie können Honig hinzufügen. Dunkle Schokolade kann auch helfen, aber denken Sie daran, dass sie auch ziemlich viele Kalorien enthält.
Trinken
Zusätzlich zur Nahrung können Bluthochdruckpatienten auch die „richtigen“Flüssigkeiten für den Druck zu sich nehmen. So hört man oft die Frage: „Welche Teesorte senkt den Blutdruck?“Die Verwendung von grünem Tee kann es laut Untersuchungen wieder normalisieren. Japan kann als Beweis dienen, da es beim Konsum dieses Getränks an erster Stelle und bei der Zahl der Bluthochdruckpatienten an letzter Stelle steht. Ein hervorragendes Mittel ist auch Hibiskustee, der aufgrund der Antioxidantien in seiner Zusammensetzung den Blutdruck senken kann. Es lohnt sich, über das Thema Alkohol nachzudenken. Viele Menschen glauben, dass Cognac den Blutdruck senkt. Es besteht kein Grund zur Annahme, Alkohol bringt dem Körper keinen Nutzen, und es ist besser, mit etwas anderem behandelt zu werden.
Kräuter
Auch bei den Kräutern gibt es hier Helfer mit Hochdruck. Aber zuerst ist es besser, die Ursache dafür zu ermitteln.steigern.
Also, wenn es stressbedingt etwas hüpft, musst du beruhigende Kräuter trinken: Baldrian, Herzgespann, Johanniskraut. Es ist auch gut, direkt Pflanzen anzuwenden, die den Gefäßtonus regulieren sollen: Eberesche, Berberitze, Arnika, Astragalus. Aber verschiedene Kräuterpräparate haben die beste Wirkung, weil sie in Kombination dem ganzen Körper als Ganzes helfen können. Es ist notwendig, Ihre Option unter Berücksichtigung verschiedener Nuancen und Kleinigkeiten zu wählen, und glauben Sie mir, es gibt eine große Auswahl.
