Nicht jeder weiß, warum Frauen keine Gewichte heben sollten. Eine Frau ist ein zerbrechliches Wesen, sie hat andere Ziele auf der Erde, sie ist eine Mutter und Hüterin der Schönheit, warum sollte sie sich überhaupt körperlich anstrengen? Anscheinend wurde nach diesem Konzept der weibliche Körper geschaffen, er ist anatomisch nicht zum Heben und Tragen von Lasten geeignet.
Anatomie des weiblichen Körpers
Die Beckenorgane einer Frau sind so angeordnet, dass sie einfach nichts zum Anlehnen haben, um es einfach auszudrücken - es gibt keinen Boden. Die Blase, die Gebärmutter, die Vagina - all dies ist an den Wänden der Beckenknochen befestigt. Im männlichen Körper liegen die Beckenorgane an den Muskeln und Faszien im unteren Teil des Beckens an.
Alle Organe des Harnsystems sowie die Gebärmutter, die Eileiter und die Vagina werden von Muskeln gestützt, die durch Bänder mit den Knochen verbunden sind. Und wenn die Muskeln mit Hilfe von Übungen und täglichem Training noch in Form geh alten werden können, bleiben die Bänder dünn und schlecht gedehnt. Deshalb drückt die Spannung beim Heben von Gewichten, die den Druck im Bauchfell erhöht, die Beckenorgane einfach durchUnterseite. Der Uterus und die Eileiter sinken ab.
Hormonregulation
Es gibt männliche und weibliche Hormone, die den Stoffwechsel des Körpers in einer Vielzahl von Situationen steuern. Das wichtigste männliche Hormon Testosteron ist nicht nur für das Funktionieren des Fortpflanzungssystems verantwortlich, sondern auch für das Wachstum und die Stärkung der Muskelmasse.
Im weiblichen Körper ist Östrogen das Leithormon. Es reguliert viele Prozesse, aber nicht das Wachstum und die Kräftigung von Muskeln. Frauen haben auch Testosteron, aber zeitweise weniger als im männlichen Körper. Somit wird klar, warum Frauen keine Gewichte heben sollten: Ihre Muskeln werden dadurch nicht gestärkt, sondern zerrissen.
Natürlich gibt es Beispiele dafür, dass eine Frau tragfähiger sein kann als ein Mann, zum Beispiel Bodybuilder. Aber Sie müssen verstehen, dass diese Kategorie von Frauen gezwungen ist, synthetisches Testosteron einzunehmen, um die Fähigkeit ihrer Muskeln zu steigern, zu wachsen und sich zu stärken. Nach Absetzen der Medikamente kehrt die Athletin sehr schnell in den Normalzustand für Frauen zurück.
Und es ist notwendig, die Einnahme von Testosteron einzustellen, weil gleichzeitig der weibliche Körper aufhört, sich wie ein männlicher Körper zu verh alten: Die Regelmäßigkeit des Menstruationszyklus ist gestört, die Frau kann kein Kind empfangen und gebären, die Haare beginnen auf ihrem Gesicht zu wachsen, ihre Stimme vergröbert und das sexuelle Verlangen verschwindet.
Wie viel bei der Arbeit aufbringen
Die größte Last, die eine Frau bei der Arbeit heben kann, beträgt 10 kg. Obwohl es besser ist, wenn die Last geringer ist.
Wenn Ihr Arbeitgeber verlangt, dass Sie mehr Gewicht heben, können Sie dies vor Gericht anfechten. Die Entscheidung über das Heben von Lasten bei der Arbeit wird vom Arbeitsministerium getroffen und genehmigt, dh es handelt sich um ein Gesetz.
Schwere und Menstruation
Während der Menstruation muss auf schweres Heben komplett verzichtet werden. Was ist das Risiko? Dadurch wird die Gebärmutter zusätzlich belastet (jeder weiß, dass es sich um ein Muskelorgan handelt), sie beginnt sich zusammenzuziehen und Blutmassen auszustoßen.
Schwere Blutungen, die sich während des Trainings verschlimmern, können dazu führen, dass Blut in die Eierstöcke oder Eileiter gelangt. Dieser Umstand verursacht Endometriose.
Anzeichen eines Organvorfalls
Die Arbeit als Lader oder andere Formen der Überlastung des weiblichen Körpers manifestieren sich sehr deutlich. Es gibt Schmerzen im unteren Rücken, die sich im Unterbauch widerspiegeln. Eine Frau verliert die sexuelle Lust, sie kommt beim Geschlechtsverkehr nicht zum Orgasmus, sondern empfindet Schmerzen.
Beim Geschlechtsverkehr wird Luft in die Scheide gezogen, was der Frau Unbehagen bereitet. Die Regelmäßigkeit des Menstruationszyklus ist gestört oder die Menstruation verschwindet ganz. In einer solchen Situation kannst du die Schwangerschaft vergessen.
Ursachen eines Beckenorganprolaps
Vorfall der Beckenorgane ist der Hauptgrund, warum Frauen keine Gewichte heben sollten. Aber es gibt eine Reihe von Faktoren, die nichts mit dem Tragen schwerer Lasten zu tun haben, aber zu genau denselben Symptomen führen:
- Schwangerschaft. Aber in dieser Situation ist es zwar natürlich, aber dennoch eine Belastung. Und der Druck aufdie Beckenorgane werden von der Gebärmutter selbst abgegeben, die von Tag zu Tag schwerer wird.
- Übergewicht. Die Fettschicht unter der Haut kann mehrere zehn Kilogramm erreichen, was zu einer ständigen Belastung der Organe führt. Außerdem sind die inneren Organe selbst mit einer Fettschicht überzogen, die ebenfalls sehr schädlich für sie ist.
- Bei einer sitzenden Lebensweise werden die Beckenorgane und vor allem die sie stützenden Muskeln extrem schlecht durchblutet, also mit Sauerstoff und nützlichen Spurenelementen. Infolgedessen werden die Muskeln geschwächt und die Organe fallen aus.
Zulässige Belastung für Frauen
Das Risiko eines Vorfalls der Gebärmutter und anderer Organe ist der Hauptgrund, warum Frauen keine Gewichte heben sollten. Dennoch ist auch die Belastung des weiblichen Körpers notwendig, nur um Unterlassungen und die damit verbundenen unangenehmen Folgen zu vermeiden.
Daher die Frage, wie viel kg eine Frau grundsätzlich heben kann, damit es sinnvoll und ohne Risiko ist. Die Antwort ist einfach. Die Normen der maximal zulässigen Belastungen für Frauen wurden auf staatlicher Ebene entwickelt und sind in den Arbeitsgesetzbüchern aller Länder enth alten. Im Durchschnitt sind das Hebelasten von 5 bis 10 kg. Natürlich hängt viel von den individuellen Eigenschaften des Körpers, der Größe, dem Gewicht und dem Alter der Frau ab.
