Viele Menschen haben abends geschwollene Füße, es fällt ihnen schwerer, Schuhe anzuziehen, die Schlösser an ihren Stiefeln zu schließen. Es ist unmöglich, dem keine Bedeutung beizumessen, auch wenn morgens alles vorbei ist. Geschwollene Füße können nicht nur auf Ermüdung der unteren Extremitäten hinweisen, sondern auch auf ernsthafte Gesundheitsprobleme.
Was lässt deine Füße anschwellen? Der erste Grund kann eine übermäßige körperliche Anstrengung sein, wenn die Art der Arbeit erfordert, auf den Beinen zu stehen oder viel zu gehen. Zum Beispiel von Verkäufern in Geschäften. Sitzende Arbeit verursacht auch geschwollene Beine. Enge Schuhe und hohe Absätze führen zu einer Anspannung der Wadenmuskulatur, was zu einer Stagnation von Lymphe und Blut in den Beinen führt, es kommt zu Schwellungen. Beine schwellen auch durch übermäßige Flüssigkeitsaufnahme an.
Schwere Erkrankungen wie Krampfadern, Nierenversagen, Herzinsuffizienz und Plattfüße können geschwollene Füße verursachen. Eine Verletzung des Lymphabflusses im Unterhautgewebe und in der Haut, die zu starken Schwellungen führt, wird Elephantiasis genannt. Sie heißtchronische Lebererkrankung und verminderte Schilddrüsenfunktion.
Wenn meine Beine anschwellen, was soll ich tun? Wenn Mädchen, die eine schlanke Figur anstreben, anfangen, Diäten und Hunger zu missbrauchen, kann der Proteingeh alt im Blut abnehmen, was zu Schwellungen der Gliedmaßen führen wird, da Protein ein notwendiges Element ist, das Wasser im Blutkreislauf zurückh alten kann.
Schwangere haben oft geschwollene Beine aufgrund hormoneller Veränderungen im Körper, aber auch dadurch, dass die vergrößerte Gebärmutter auf andere Organe drückt. Dadurch wird die Durchblutung der Gliedmaßen gestört, sie schwellen an. Daher empfehlen Ärzte, dass schwangere Frauen einen Verband tragen, um dieses Problem zu vermeiden.
Mit zunehmendem Alter sind die Menschen anfälliger für Schwellungen der Beine. Das Herz beginnt schwächer zu arbeiten, das Bindegewebe wird schwächer, im Unterhautgewebe verbleibt weniger Kollagen, wodurch mehr Flüssigkeit zurückgeh alten wird. Bei Frauen, die Probleme mit den Venen haben und zu Übergewicht neigen, kommt es bei heißem Wetter häufig zu Ödemen. Dies kann dazu führen, dass sich die Haut bläulich verfärbt.
Ärzte empfehlen, die Ursache für die Schwellung der Beine zu beseitigen. Nicht selbst behandeln, Diuretika trinken. Ein Phlebologe wird Sie umfassend beraten und Ihnen helfen, das Problem zu lösen.
Die folgenden einfachen Übungen helfen bei geschwollenen Füßen, wenn die Ursache in unbequemen Schuhen und übermäßiger Müdigkeit liegt:
1. 20 Mal im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn drehen.
2. Hebe mit deinen Zehen kleine Gegenstände vom Boden auf – 10 Mal.
3. WeitergehenZehen auf dem Boden für 5 Minuten.4. Stellen Sie sich auf die Zehenspitzen und auf die Fersen – 20 Mal.
5. Spreizen Sie Ihre Zehen weiter und drücken Sie sie dann an Ihre Füße. Dies entlastet müde Beine (20 Mal wiederholen).
Tragen Sie keine engen Schuhe, bevorzugen Sie Modelle aus echtem Leder mit einem bequemen Schuh, mit einem stabilen und nicht sehr hohen Absatz. Wenn Sie oft geschwollene Füße haben, streichen Sie die Haarnadel aus Ihrem Kleiderschrank. Stehen oder sitzen Sie nicht lange in einer Position, wenn möglich, heben Sie Ihre Beine öfter an. Tragen Sie keine schweren Sachen, kaufen Sie zur Not eine Tasche auf Rädern. Gewöhnen Sie sich an, mit den Füßen auf dem Kissen der Decke zu schlafen. Begrenzen Sie die Verwendung von Flüssigkeiten, Gurken, geräuchert. Essen Sie mehr Lebensmittel, die Kalium und Jod enth alten, sowie Obst und Gemüse, die eine harntreibende Wirkung haben.
