Bei der Organisation einer langen Reise mit dem Individualverkehr kalkulieren Fahrer ihre eigenen Kräfte nicht immer richtig ein. Bei der Planung einer Fahrt mit dem eigenen Auto sollte man sich vorher überlegen, was zu tun ist, um am Steuer nicht einzuschlafen. Andernfalls können Sie sich in eine Menge Ärger hineinversetzen. Lassen Sie uns überlegen, wie Sie am Steuer nicht einschlafen, Tipps und Tricks zu diesem Thema.
Beim Fahren aktiv bleiben
Wie man am Steuer nicht einschläft? Erfahrene Fahrer empfehlen, unterwegs ständig etwas zu tun. Um während der Fahrt mit dem Auto wachsam zu bleiben, reicht es aus, die Fenster regelmäßig zu öffnen und zu schließen und die Bewegungsgeschwindigkeit häufiger zu ändern. Hilft Schläfrigkeit zu beseitigen, indem Sonnenblumenkerne angeklickt werden.
Konzentrieren Sie sich auf den Zweck der Reise
Jedem verantwortungsvollen Fahrer sollte bewusst sein, wie weit er problemlos fahren kann. Fahranfänger ohne Fernverkehrserfahrung sollten Fahrzeuge häufiger anh alten.bedeutet, vorzugsweise alle 50-100 km, unter Vermeidung stark befahrener Straßen.
Wie die Praxis zeigt, ist es viel einfacher zu gehen, wenn Sie wissen, wo sich der nächste Rastpunkt auf der Karte befindet. Sich Gedanken über das endgültige Ziel zu machen, hilft auch unterwegs.
Kommunikation
Eine der einfachsten Möglichkeiten, während der Fahrt wach zu bleiben, ist es, mit den Mitfahrern zu sprechen. Die Kommunikation über interessante und unterh altsame Themen, deren Entwicklung eine aktive geistige Aktivität erfordert, stimuliert die Arbeit des Gehirns besonders effektiv. Hauptsache nicht von der Straße selbst abgelenkt werden.
Der Beifahrer fungiert als hervorragendes Sicherheitsnetz für den Fahrer, weil er rechtzeitig merkt, wie langsam die Reaktion auf das Gespräch ist. Der Autofahrer selbst hält das Gespräch aufrecht und lässt den Mitreisenden nicht einschlafen. Schließlich kann eine Person, die friedlich auf dem Nebensitz schnarcht, jeden einlullen und den Fahrer am Steuer einschlafen lassen.
Musik
Wie kann man während der Fahrt auf der Autobahn nicht einschlafen, wenn keine Passagiere im Auto sind? In diesem Fall können Sie mit energischen Kompositionen lange wach bleiben, die bei hoher Lautstärke eingesch altet werden sollten. Gleichzeitig sollten Sie das Anhören von Hörbüchern vermeiden, da letztere die Rolle einer Art Gute-Nacht-Geschichte spielen können.
Bevor Sie einen bestimmten Titel einsch alten, sollten Sie zunächst dessen Auswirkung auf den Zustand der Psyche bewerten. Selbst die schnellsten und leidenschaftlichsten musikalischen Kompositionen können pro Person entstehenUmkehreffekt.
Tonische Getränke
Wie kann man nachts am Steuer nicht einschlafen? Das Trinken von Kaffee, starkem Tee, heißer Schokolade und Energy-Drinks sorgt für gute Laune. Allerdings wirken sie bei jedem anders. Eine Tasse Kaffee reicht aus, damit ein Autofahrer auf der Strecke lange aufmerksam bleibt. Anderen Autofahrern, deren Körper sich bereits an Stärkungsmittel gewöhnt hat, hilft vielleicht auch ein Liter koffeinh altiges Getränk nicht. Im Durchschnitt beträgt die Wirkung einer Tasse starken Kaffees oder Tees etwa 1-1,5 Stunden.
Die sogenannten Energy-Drinks enth alten nicht nur Koffein, sondern auch alle Arten von Vitaminen, Pflanzenextrakten und nützlichen Säuren. Im Vergleich zum gleichen Kaffee und Tee setzt die Wirkung solcher Produkte schneller ein und hält viel länger an, im Durchschnitt fast 3-4 Stunden. Im Allgemeinen können Energy Drinks die unvorhergesehensten negativen Auswirkungen auf den Körper haben. Daher sollten sie in Maßen konsumiert werden.
Energiepillen
Müdigkeitstabletten enth alten Vitamine, Koffein und Taurin. Ihr Hauptvorteil ist die Benutzerfreundlichkeit während der Fahrt. Schließlich ist es ziemlich schwierig, jedes Mal einen Energydrink aus der Dose zu schlürfen und den Überblick über die Straße zu beh alten, besonders wenn das Auto keinen geeigneten Behälterständer hat.
Jeder Fahrer, der mindestens einmal beim Fahren eines Lastwagens eingeschlafen ist, trinkt in der Regel Energietabletten im Voraus, zähle aufkommende Ladungen. Wie dem auch sei, wenn Sie auf solche Mittel zurückgreifen, müssen Sie immer die richtige Dosierung einh alten und die Anforderungen der Anweisungen befolgen.
Elektronische Unfallverhütungssysteme
Einige moderne Autos sind mit einer Elektronik ausgestattet, die überwacht, wie Sie fahren. Solche Systeme vergleichen Sensorwerte, überwachen Mimik und Augenbewegungen des Fahrers und warnen den Autofahrer rechtzeitig vor Einschlafgefahr.
Die Verwendung elektronischer Systeme wird oft von denen genutzt, die früher am Steuer eingeschlafen sind. Unfälle können auch durch den Einsatz eines sogenannten Müdigkeitswarners als Alternative verhindert werden. Äußerlich ähneln die Geräte dieses Tarifs einem herkömmlichen Headset. Es gibt ein eingebautes Gyroskop, das die Position des Kopfes des Autofahrers verfolgt. Beginnt der Fahrer einzunicken, ist eine Vibration oder ein scharfer Ton zu hören.
Konzentration
Wenn Schläfrigkeit bemerkt wird, wird dem Fahrer empfohlen, sich auf bestimmte Dinge zu konzentrieren. Alternativ können Sie Schilder oder Stangen entgegenkommender Autos zählen. Gleichzeitig kann das Verfolgen eines einzelnen Elements, z. B. einer Straßenmarkierungslinie, einlullend sein.
Es wird helfen, die Landung zu ändern, den Sitz in verschiedene Positionen zu bringen und das Lenkrad in verschiedenen Positionen zu greifen. Wenn der Fahrer auf solche Kleinigkeiten achtet, kann er das Gefühl der Monotonie beim Fahren auf der Autobahn beseitigen.
Körperliche Aktivität
Ändere deine eigene körperliche VerfassungZustand ermöglicht sicherzustellen, dass kein Unfall passiert. Eingeschlafen? Das Rad ist nicht mehr steuerbar. Die Folge ist ein Unfall. Um dem vorzubeugen, sollten Sie bei den ersten Ermüdungserscheinungen anh alten, ein wenig Bewegung am Straßenrand machen. Beim Fahren ist es notwendig, gelegentlich verschiedene Muskeln in Spannung zu bringen. Um nicht einzuschlafen, reicht es aus, den Kopf regelmäßig zu drehen und die Gliedmaßen zu schütteln. Das Reiben der Ohrläppchen hilft einigen Autofahrern, einige geben die Möglichkeit, eine leichte Massage der Gliedmaßen und eine Rotation der Augäpfel aufzuheitern.
Änderung der klimatischen Bedingungen im Auto
Wie man am Steuer nicht einschläft? Dazu sollten Sie die Temperatur an der Klimaanlage senken, sich erfrischen, indem Sie die Fenster im Auto öffnen. Das Gefühl von Kälte und frischer Luft weckt Sie auf.
Wenn die oben genannten Maßnahmen nicht funktionieren, sollten Sie Ihr Gesicht mit k altem Wasser waschen, Ihr Gesicht besprühen und Ihre Haut mit Feuchttüchern abwischen. Um das Gefühl von Augenschmerzen bei Müdigkeit zu beseitigen, müssen Sie auf die Verwendung spezieller Feuchtigkeitstropfen zurückgreifen.
Pflanzenheilmittel
Es gibt eine Reihe von Pflanzen, deren Tinkturen Schläfrigkeit bekämpfen können. Ein bekanntes, weit verbreitetes Heilmittel ist Ginseng. Letzteres ist nicht nur ein echtes Allheilmittel für zahlreiche Krankheiten, sondern wirkt auch stärkend auf das Nervensystem.
Der Vorgängerversion der Tinktur aus Rhodiola rosea absolut nicht nachstehen. Die Verwendung des Medikaments ermöglicht es dem Körper, sich an erhöhte Belastungen aller Art anzupassenungünstige Faktoren. Die Verwendung von etwa 300-400 Gramm Rhodiola-Extrakt reicht aus, um die Schläfrigkeit für mehrere Stunden zu beseitigen.
Exotische Pflanzen wie Cutuaba, Yohimbe, Dimian helfen gegen den Schlaf. In westlichen Ländern werden ihre Extrakte häufig als natürliche Antidepressiva verwendet. In jedem Fall ist die Wirkung der Wirkungen der oben genannten Mittel auf den Körper rein individuell. Daher lohnt es sich, experimentell auf ihre Verwendung zurückzugreifen.
Schnupftabak
Der Geruchssinn ist das stärkste Sinnesorgan. Daher ist eine der zuverlässigsten Methoden, mit der Sie unterwegs nicht einschlafen können, die Geruchsrezeptoren zu stimulieren. Das übliche Aroma in Form eines Weihnachtsbaumes mit dem Duft von Zitrusfrüchten oder Tannennadeln ist hier wirkungslos. Eine solche Entscheidung wird es Ihnen ermöglichen, nur für etwa 20-30 Minuten Lebhaftigkeit zu spüren.
In diesem Fall lohnt es sich, auf eine effektivere Option zurückzugreifen, nämlich auf die Verwendung von Schnupftabak. Letzteres hat eine stark stimulierende Wirkung auf das Nervensystem. Eingeatmete Tabakpartikel kitzeln Nervenenden, von denen Signale direkt an die Gehirnregion weitergeleitet werden.
Die Hauptregel lautet, so wenig wie möglich auf Schnupftabak zurückzugreifen. Wie herkömmliche Zigaretten macht dieses Tool süchtig und ist viel schneller. Um unnötigen Suchtproblemen vorzubeugen, kann Ammoniak als Tabakersatz verwendet werden.
Zum Schluss
Jeder Autofahrer hat seinen eigenenErmüdungsschwelle. Und wenn es einigen Fahrern gelingt, 1.500 km und mehr mit voller Konzentration auf die Straße zu bringen, ist für andere eine Fahrt ohne Pause von etwa 500 km eine echte Meisterleistung.
Erfahrene Autofahrer planen ihre Route lieber im Voraus und bevorzugen gut beleuchtete, stark befahrene Straßen. Überschätzen Sie auf keinen Fall Ihre eigenen Kräfte. Es ist äußerst wichtig, den Moment zu erfassen, in dem die Methoden, die es ermöglichen, das Gefühl der Schläfrigkeit zu beseitigen, bereits erschöpft sind. Schlafen ist in solchen Situationen die beste Lösung.
