Vitamine spielen eine sehr wichtige Rolle für das Funktionieren des Körpers. Sie sind an fast allen physiologischen Prozessen beteiligt, helfen bei der Produktion wichtiger Enzymhormone. Einige von ihnen werden im Darm gebildet, aber die meisten gelangen mit der Nahrung in den Körper. Zu solchen Vitaminen, deren Bedarf von außen gedeckt wird, gehört Vitamin B6 oder, wie es auch genannt wird, Pyridoxin. Es gewährleistet den normalen Ablauf von Stoffwechselprozessen und die Funktion des Nervensystems. Daher ist es sehr wichtig, seinen Mangel nicht zuzulassen.
Allgemeine Merkmale
Vitamin B6 ist ein wasserlösliches Vitamin, das die Funktion des Körpers reguliert. Es ist an der Hämatopoese und an Stoffwechselprozessen beteiligt. Dieses Vitamin ist für das normale Funktionieren des Nerven-, Herz-Kreislauf-, Hormon- und Immunsystems notwendig. Es ist Grundlage mehrerer Dutzend biochemischer Prozesse, ist an der Bildung wichtiger Enzyme beteiligt.
Im Körper wird Pyridoxin aus dem Dünndarm aufgenommen und gelangt in die Leber. Dort wird es in aktiv umgewandeltFormen, die an Gewebe und Organe gesendet werden. Dort verbinden sie sich mit verschiedenen Enzymen, die für den Eiweißstoffwechsel und andere wichtige Funktionen des Körpers sorgen. Am wichtigsten ist, dass Pyridoxin Energieprozesse, Stoffwechsel und Zellregeneration beschleunigt. Mit einer ausreichenden Menge davon hält die Jugend und Arbeitsfähigkeit einer Person daher länger an.
Ausgeführte Funktionen
Pyridoxin erfüllt sehr wichtige Funktionen im Körper:
- beteiligt sich an der Bildung bestimmter Enzyme, Hormone;
- verbessert den Kohlenhydratstoffwechsel und die Glukoseaufnahme, stimuliert die Insulinsynthese;
- hilft bei der Absorption und Verarbeitung von Proteinen, bei der Synthese essentieller Aminosäuren;
- verbessert den Fettstoffwechsel und fördert die Gewichtsabnahme;
- ist an der Hämatopoese beteiligt, insbesondere an der Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin;
- normalisiert die Funktion des Nervensystems und stimuliert die Produktion von Serotonin;
- unterstützt die Muskelfunktion;
- ist an der Übertragung von Nervenimpulsen beteiligt;
- verhindert das Auftreten übermäßiger Erregbarkeit;
- verlangsamt den Alterungsprozess;
- verhindert die Bildung von Krämpfen und einen erhöhten Uterustonus während der Schwangerschaft;
- senkt den Cholesterinspiegel;
- verbessert die Leberfunktion;
- stärkt das Immunsystem.
Welche Lebensmittel enth alten
Wie alle B-Vitamine gelangt Pyridoxin hauptsächlich von außen in den Körper. Aber das Gute ist, dass es in vielen bekannten Produkten, sowohl tierischen als auch pflanzlichen Ursprungs, enth alten ist. Ursprung. Daher gelangt bei einer richtig ausgewogenen Ernährung hauptsächlich seine normale Menge in den Körper. Die Menge an Vitamin B6 in Lebensmitteln variiert. In fast allen gängigen Lebensmitteln ist ein wenig davon enth alten. Aber die am leichtesten verdauliche Form von Pyridoxin findet sich in diesen Lebensmitteln:
- in Kleie;
- Bierhefe;
- Tier- oder Fischleber;
- Bohnen, Erbsen, Sojabohnen;
- Huhn, Kaninchen;
- Schweinefleisch;
- Milch, Hüttenkäse, Käse;
- Avocado;
- nüsse;
- bananen;
- Granate;
- Knoblauch;
- Zitrusfrüchte;
- Karotten, Kohl und Mais;
- Seefisch, Tintenfisch;
- Rosinen.
Es ist zu bedenken, dass das meiste Vitamin B6 in tierischen Produkten enth alten ist. Und in verschiedenen Früchten kommt es hauptsächlich in der Schale vor.
Vitamin-B6-Präparate
In Tabletten werden solche Mittel am häufigsten verwendet. Sie werden im Rahmen einer komplexen Therapie eingesetzt. Pyridoxin wird gut absorbiert und dringt sofort in die Gewebe und Organe ein. Bei der Behandlung verschiedener Pathologien können Präparate verschrieben werden, die zusätzlich nur Vitamin B6 oder andere Bestandteile enth alten.
- "Magne B6" - die Kombination dieser beiden Substanzen im Präparat hilft bei der Behandlung verschiedener Pathologien, die sich bei nervöser oder körperlicher Überlastung entwickeln. Das Medikament wirkt sich positiv auf den Zustand der Haut, der Haare und des Nervensystems einer Person aus, sorgt für eine normale Muskelkontraktion und verbessert die Schlafqualität.
- "PyridoxinHydrochlorid" wird verwendet, wenn Vitamin B6 fehlt. Diese Form dieser Substanz verbessert die Produktion von essentiellen Aminosäuren, verbessert die Leberfunktion.
- "Angiovit" enthält neben Pyridoxin Vitamin B12 und Folsäure.
- "Pentovit" ist ein Komplex aller B-Vitamine.
Zusätzlich sind in manchen Fällen Injektionen von Vitamin B6 indiziert. Sie werden intramuskulär, intravenös oder subkutan verabreicht. Pyridoxin ist in Ampullen in zwei Dosierungen erhältlich: 50 oder 10 mg pro ml Lösung.
Für prophylaktische Zwecke verwenden Sie am besten Multivitaminkomplexe: Centrum, Alfavit, Vitrum, Multitabs, Supradin und andere.
Vitamin B6: Anwendungsgebiete
Bei einigen Pathologien verschreiben Ärzte Pyridoxin als Teil einer komplexen Behandlung. Es hilft, die Genesung zu beschleunigen und die allgemeine Gesundheit zu verbessern. In solchen Fällen ist der Einsatz von Vitamin B6 wirksam:
- mit schwerer Toxikose bei Schwangeren;
- dermatologische Erkrankungen, Haarausfall, Psoriasis;
- mit einer Verzögerung in der körperlichen Entwicklung bei Säuglingen, das Vorhandensein von Diathese;
- Unterernährung, Alkoholismus, häufiger Stress;
- bei der Einnahme von Anti-TB-Medikamenten, Immunsuppressiva oder bestimmten Antibiotika;
- mit erhöhter Reizbarkeit, Angst, Krampfneigung;
- nach Erkrankungen des Verdauungstraktes, begleitet von Durchfall und Erbrechen;
- wannRadikulitis, Neuritis oder Neuralgie.
Am häufigsten werden Pyridoxin-Tabletten zur Behandlung und Vorbeugung solcher Erkrankungen eingesetzt. In den schwierigsten Fällen werden Injektionen von Vitamin B6 verwendet. Aber manchmal wird eine Lösung von Pyridoxin äußerlich angewendet. So hilft es bei manchen dermatologischen Erkrankungen oder hautkosmetischen Problemen.
Vitaminbedarf
Im Durchschnitt benötigt ein Erwachsener 1,5-1,7 mg Pyridoxin pro Tag. Diese Menge kann aber je nach Gesundheitszustand und Lebensstil schwanken. Der Bedarf an Vitamin B6 steigt während der Schwangerschaft und Stillzeit, bei erhöhter geistiger und körperlicher Belastung, Diäten oder einseitiger Ernährung, bei häufigem Stress oder chronischen Erkrankungen. In diesem Fall kann die Tagesdosis bis zu 2-3 mg betragen.
Bei Einnahme von Vitamin B6 mit Nahrung ist eine Überdosierung nicht möglich. Schließlich wird es nur in den Mengen aufgenommen, die benötigt werden. Bei der Verwendung von Arzneimitteln mit Pyridoxin ist jedoch manchmal eine Hypervitaminose möglich. Dieser Zustand manifestiert sich durch Taubheit der Hände und Füße, Krämpfe, dyspeptische Symptome. Bei einigen Pathologien können hohe Pyridoxindosen verschrieben werden - bis zu 600 mg, aber es wird empfohlen, es in Mengen von nicht mehr als 50 mg pro Tag zu trinken.
Ein erhöhter Bedarf an Pyridoxin tritt bei einigen Erkrankungen und Pathologien auf:
- in der Schwangerschaft und Stillzeit;
- bei Erkrankungen des Verdauungstraktes;
- bestimmte Erbkrankheiten;
- Stress, nervöse Anspannung;
- erhöhte körperliche Aktivität;
- Arbeiten bei ungünstigen Wetterbedingungen, mit Chemikalien;
- Alkoholismus.
Anzeichen eines Vitaminmangels
Bei manchen Pathologien ist die Aufnahme von Vitaminen reduziert. Dies kann bei Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes, Fieber, Hypothyreose sein. Vitaminverluste können mit häufigem Erbrechen oder Durchfall, der Einnahme von Antibiotika, Antituberkulose-Medikamenten oder Immunsuppressiva, Unterernährung einhergehen. In diesem Fall entwickelt sich eine Hypovitaminose oder ein Mangel an Vitamin B6. Die Symptome bei Erwachsenen treten allmählich und nicht sehr deutlich auf. Sie sind unspezifisch, sodass selbst ein Arzt ohne Tests die Ursache der Erkrankung des Patienten nicht immer feststellen kann. Es besteht ein Mangel an Pyridoxin mit folgenden Symptomen:
- verschiedene Hauterkrankungen: Dermatitis, Seborrhoe;
- das Auftreten von Rissen an den Lippen und in den Mundwinkeln;
- Psoriasis;
- Reizung der Mundschleimhaut, Konjunktivitis;
- nervöse Pathologien - Depression oder Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen;
- Schlafstörung;
- Schwäche, Müdigkeit, Lethargie;
- Übelkeit, Erbrechen, Appetitlosigkeit, Verdauungsstörungen;
- Haarausfall;
- Anämie;
- Krämpfe, Augenlidzucken, Fingerzittern;
- Leberfunktionsstörung.
Bei einem Kind äußert sich ein Mangel an Vitamin B6 durch eine geistige Verzögerungund körperliche Entwicklung. Es können Krämpfe, Reizbarkeit, Dyspepsie, schwere Dermatitis auftreten.
Gebrauchsanweisung
Pyridoxinpräparate sollten nur nach Anweisung eines Arztes verwendet werden. Dies gilt insbesondere für Injektionen von Vitamin B6. Die Anweisung erlaubt seine intravenöse, intramuskuläre und subkutane Verabreichung. Die Besonderheit der Behandlung besteht darin, dass es unmöglich ist, Vitamin B1 und B6 am selben Tag zu injizieren, da sie nicht kompatibel sind. Zudem muss die Dosierung strikt eingeh alten werden. Es wird empfohlen, 50-100 mg Pyridoxin in zwei getrennten Dosen zu verabreichen. Manchmal, zum Beispiel bei schweren Depressionen, können Sie die Dosierung auf 200 mg pro Tag erhöhen. Die Behandlungsdauer beträgt in der Regel einen Monat.
In leichteren Fällen sowie zur Vorbeugung nehmen Sie Vitamin-B6-Tabletten ein. Im Allgemeinen werden 2 bis 30 mg pro Tag empfohlen. Zur Vorbeugung reichen bis zu 5 mg und bei der Behandlung verschiedener Pathologien 20-30 mg. Tabletten werden nicht gekaut, nach den Mahlzeiten eingenommen und mit etwas Wasser heruntergespült. Die Behandlungsdauer beträgt 1-2 Monate.
Vitamineigenschaften
Pyridoxin in Lebensmitteln ist ziemlich instabil. Es wird durch Einfrieren, Einmachen und Wärmebehandlung zerstört. Daher muss dies bei der Zusammenstellung des Menüs berücksichtigt werden. Speisen am besten mit Dampf oder in wenig Wasser garen. Außerdem wird Pyridoxin nur in Gegenwart von Magnesium gut aufgenommen, daher ist darauf zu achten, dass auch dieses Spurenelement dem Körper zugeführt wird.
Einige Substanzen undMedikamente können Pyridoxin binden und seine Resorption stören. Dies sind Kortikosteroidhormone, östrogenh altige Produkte und alkoholische Getränke. Die Anweisungen für Vitamin B6 empfehlen nicht, es mit Nikotinsäure, Vitamin C und B1 einzunehmen. Aber Pyridoxin selbst kann, wenn es in Tabletten verwendet wird, die Aufnahme bestimmter Medikamente beeinträchtigen. Beispielsweise sollten solche Arzneimittel bei der Behandlung der Parkinson-Krankheit mit Vorsicht angewendet werden. Außerdem kann es die Wirkung von Diuretika verstärken.
