Das 5-Hydroxytryptophan-Supplement ist in letzter Zeit immer gefragter geworden. Aber was ist dieses Medikament, wie wirkt es sich auf den Körper aus, wie wird es richtig eingenommen und gibt es einen Warnhinweis?
Was ist das?
Diese Ergänzung heißt kurz 5-htp. Dies ist die chemische Form von Tryptophan, einer natürlichen Aminosäure, die als Nahrungsergänzungsmittel verwendet wird. Der Rohstoff für seine Herstellung sind die Samen der Pflanze Griffonia simplicifolia.
5-htp-Aminosäure hilft unserem Körper bei der Produktion von Serotonin, es wird als Beruhigungshormon bezeichnet, weil es sich positiv auf den emotionalen Zustand auswirkt. Gleichzeitig beeinträchtigt ein Mangel an Serotonin den Schlaf, die Stimmung und führt zu einer Appetitstörung (es besteht der Wunsch, ständig etwas zu kauen). Daher wird das 5-HTP-Präparat heute verwendet, um den Schlaf zu verbessern, die Stimmung zu verbessern, Migräne zu reduzieren und sogar überflüssige Pfunde zu verlieren.
Nützliche Aktion
Zunächst einmal ist 5-Hydroxytryptophan ein Beruhigungsmittel, das bei Depressionen, Panikattacken und Neurosen eingenommen werden kann. AußerDarüber hinaus empfehlen Ärzte es bei Schlaflosigkeit. Es kann greifbarere Ergebnisse haben als Antidepressiva.
Außerdem kann dieses Tool Linderung bei Migräne, prämenstruellem Syndrom (wenn Sie Reizbarkeit, Aggression und Stimmungsschwankungen verspüren) geben. Wenn Sie jedoch Antidepressiva einnehmen, sollten Sie mit der Einnahme dieses Präparats erst nach Zustimmung Ihres Arztes beginnen, da unerwartete Körperreaktionen möglich sind.
5-Hydroxytryptophan Gebrauchsanweisung
Um die Wirkung der Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels zu spüren, sollte die tägliche Dosis 100-300 mg betragen. Am besten ist es, wenn die Tagesdosis zunächst geringer ist, zum Beispiel 70-150 mg. Bei Schlaflosigkeit sollte die Hauptdosis des Medikaments vor dem Schlafengehen erfolgen. Wenn Sie Depressionen, Angstzustände oder Leidenschaft für Essen loswerden möchten, sollte die Tagesrate in die Einnahme während des Tages aufgeteilt werden.
Aber Sie können dieses Medikament nicht systematisch trinken, sondern nur in den Momenten, in denen es zu Stimmungsproblemen kommt. Wenn Sie 5-Hydroxytryptophan einnehmen, um Essanfälle loszuwerden, können Sie die Kapsel vor der Arbeit trinken. Das hilft abends, wenn Sie nach Hause kommen, nicht zu viel zu essen, sondern nur mit einem Snack auszukommen.
Es ist am besten, das Nahrungsergänzungsmittel vor den Mahlzeiten auf nüchternen Magen einzunehmen. Dadurch kann das Medikament schneller ins Gehirn gelangen. Daher ist es gut, gleich nach dem Aufwachen eine Kapsel einzunehmen und eine weitere abends vor dem Abendessen.
Wenn das Ergebnis erscheint
Sie können die Wirkung der Einnahme eines Bioadditivs sofort spüren.15 Minuten nachdem Sie die Kapsel getrunken haben, werden Sie gute Laune verspüren, die nicht durch kleinere Probleme getrübt wird. Darüber hinaus reichert sich 5-Hydroxytryptophan im Körper an, sodass die Wirkung nach Beendigung des Medikaments anhält. Wenn Sie also auf Diät sind und die Nahrungsergänzung bereits beendet ist, werden Sie immer noch das Verlangen zu „kauen“kontrollieren, da der brutale Appetit nicht so schnell zurückkehren wird.
Vorsicht
Obwohl das Medikament pflanzlichen Ursprungs ist und im Vergleich zu Arzneimitteln praktisch unbedenklich ist, hat es dennoch eine Reihe von Nebenwirkungen. Um den Körper nicht zu schädigen, ist es wichtig, die zulässige Dosierung nicht zu überschreiten. Nebenwirkungen können Blähungen, Verstopfung, Koliken, Sodbrennen, Völlegefühl, Übelkeit, Flüssigkeitsretention und Erbrechen sein. Es gibt auch gelegentliche Kopfschmerzen, Hautausschläge und wahnhafte Träume.
Aber zusätzlich zu Nebenwirkungen kann 5-Hydroxytryptophan den Zustand bei folgenden Krankheiten verschlechtern: Bluthochdruck, Anorexie, Reizdarmsyndrom, periphere Neuralgie, Magengeschwür, Hämophilie, Sichelzellenanämie und Myalgie. Wer unter Erkrankungen des hepatobiliären und respiratorischen Systems sowie Morbus Crohn leidet, sollte ebenfalls überlegen, ob er das Medikament einnimmt oder nicht.
Feedback zur Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln
Einige haben erlebt, was 5-Hydroxytryptophan ist. Das Feedback von solchen Leuten ist normalerweise positiv. Er half vielen, einen normalen Schlaf herzustellen, obwohl sie gleichzeitig anfingen, seltsam zu träumen,schwere Träume. Es wurde auch bemerkt, wie sich die Stimmung verbesserte, aber die Migräne ging nie weg. Je nach Schweregrad der Erkrankung wurde die Wirkung auch über einen unterschiedlichen Zeitraum erzielt. Es gibt Verbraucher, die erst nach der dritten Anwendungswoche einen Stimmungsumschwung verspürten.
