Leider nutzt der Mensch heute sein Gehirn nicht voll aus. Sie können jedoch versuchen, die Situation zu ändern, indem Sie diesen Körper täglich trainieren. Dies wird in dem bereitgestellten Artikel besprochen.
Über das Gehirn
Gehirntraining ist eine sehr wichtige und notwendige Aktivität. Immerhin haben Wissenschaftler heute bewiesen, dass dieses menschliche Organ erst mit 60 Jahren seinen Höhepunkt der Entwicklung erreicht. Früher wurde angenommen, dass zu diesem Zeitpunkt die Gehirnaktivität bereits deutlich reduziert ist. Moderne Wissenschaftler haben bewiesen, dass die Gehirnaktivität nicht von den Neuronen selbst abhängt (deren Anzahl mit dem Alter abnimmt), sondern von der Qualität der Verbindungen zwischen ihnen. Es sind diese Bindungen, die durch aktive intellektuelle Aktivität aufrechterh alten und gestärkt werden können.
Ratschlag eines amerikanischen Schriftstellers
Die Menschen haben schon immer gewusst, dass die wichtigste Aktivität das Gehirntraining ist. Darüber schrieb die amerikanische Schriftstellerin Dorothy Brand bereits 1936 in ihrem Buch. Sie stellte einige einfache, aber hochwirksame Übungen zur Steigerung des Bewusstseins zur Verfügung.
- AlleSie müssen eine Stunde pro Tag einplanen, in der Sie die Sprachaktivität auf das Maximum reduzieren müssen. Jene. rede mit niemandem. Fragen sollten ggf. einsilbig, klar und prägnant beantwortet werden.
- Du musst eine halbe Stunde am Tag über ein Thema nachdenken. Da dies anfangs sehr schwierig sein wird, müssen Sie mit dem Training ab 5 Minuten beginnen.
- Eine Viertelstunde am Tag musst du sprechen, ohne die Worte ich, mein, ich zu verwenden.
- Du musst zwei Stunden am Tag einen Aktivitätsplan erstellen und ihn genau befolgen.
- Du musst dir 12 Aufgaben für den Tag stellen. Alle müssen ausgefüllt werden.
Diese Übungen trainieren nicht nur das Gehirn, sondern bringen eine Person auch dazu, sich selbst und die Welt um sich herum umfassender zu betrachten.
Morgensport für das Gehirn
Das Gehirn muss wie der Körper aufwachen, um aktiv zu sein. In diesem Fall kann ein morgendliches Gehirntraining erforderlich sein. Es dauert ungefähr 5-10 Minuten in der Zeit unmittelbar nach dem Schlafen. Alle Übungen sollten in einer bequemen Position durchgeführt werden. Außerdem wird alles laut gesagt.
Übung 1. Versuche so schnell wie möglich von 100 bis 1 rückwärts zu zählen.
Übung 2. Für jeden Buchstaben des Alphabets musst du ein Wort finden. Du musst die Übung sehr schnell machen.
Übung 3. Sie müssen 20 männliche Namen nennen, denen jeweils eine Nummer zugeordnet werden muss (z. B. 1 - Sasha, 2 - Oleg usw.). Dasselbe gilt für weibliche Namen.
Übung 4. Versuchen Sie, 20 verschiedene Lebensmittel zu zählen.
Übung 5. Sie müssen einen beliebigen Buchstaben des Alphabets auswählen und 20 Wörter dafür finden, wobei Sie jedes von ihnen nummerieren.
Meistens sind die Augen einer Person während des Trainings offen. Nach all den Aufgaben müssen Sie für eine halbe Minute die Augen schließen und wieder öffnen. Das Gehirn hat sich "aufgewärmt" und ist bereit für aktive Arbeit.
Neurobics
Gehirntraining, d.h. ein dafür erfundener Übungssatz wird in der Wissenschaft "Neurobik" genannt. Der Schöpfer dieser Wissenschaft – Professor für Neurobiologie Lawrence Katz – glaubt, dass man die Errungenschaften der Neurowissenschaften jederzeit und überall nutzen kann. Da diese Übungen einfach und für jedermann zugänglich sind, und der Nutzen daraus enorm ist.
Übung:
- Gewöhnliche Dinge sollten auf ungewöhnliche Weise erledigt werden. Dazu können Sie Ihr Gesicht morgens mit geschlossenen Augen waschen.
- Änderung der Routine. Jeden Tag müssen Sie versuchen, auf unterschiedliche Weise zur Arbeit zu gehen. Alternativ können Sie Lebensmittel an einem anderen Ort kaufen.
- Aktiviere sehr gut das Gehirn verschiedener Arten von Reisen. Wenn es nicht möglich ist, weit und lange zu reisen, können Sie regelmäßig eine Reise in benachbarte Städte oder Dörfer unternehmen.
- Du musst so oft wie möglich Rätsel, Kreuzworträtsel und Aufgaben lösen. Gleichzeitig muss der Schwierigkeitsgrad aller Aufgaben gesteigert werden.
- Man sollte sich immer für etwas Neues, Unbekanntes interessieren. Es ist also gut, regelmäßig neue Wissenschaften zu lernen oder neue Hobbys für sich selbst zu finden.
- Tolles Gehirntraining - Fernsehen. Gleichzeitig müssen Sie jedoch den Ton aussch alten und versuchen, alle Dialoge auszusprechen.die auf dem Bildschirm erscheinen.
- Du solltest versuchen, gewöhnliche Fragen über den Tellerrand hinaus zu beantworten.
- Fantasy trainiert das Gehirn sehr gut. So können Sie sich regelmäßig Gedichte, Witze und Geschichten einfallen lassen. Es muss nicht aufgeschrieben werden. Alternativ können Sie im Kopf verschiedene Dialoge mit Bekannten oder Fremden „aussprechen“.
Spiele
Tolles Gehirn- und Gedächtnistraining - alle Arten von Spielen. Es können Dame, Schach, Kartenspiele sein (sie regen auch zum Nachdenken an!). Sie können auch einfach mit Ihrem Kind spielen. Schließlich müssen Sie dazu Ihre Vorstellungskraft einsch alten, was für die Gehirnaktivität sehr nützlich ist. Es ist heute sehr gut, verschiedene Gadgets und Entwicklungen von Programmierern zu verwenden, um den Hauptkörper zu trainieren. Beispielsweise könnte es sich um eine NeuroNation-Anwendung handeln. Gehirntraining, Gedächtnisentwicklung, Konzentrationsverbesserung und Logikentwicklung - all dies kann in diesem Spiel gefunden werden. Das Feedback von Personen, die diese Anwendung, wie sie sagen, an sich selbst ausprobiert haben, ist nur positiv. Alle Nutzer waren mit den Ergebnissen vollauf zufrieden.
Über die Gehirnhälften
Wahrscheinlich wissen alle Menschen, dass das Gehirn aus zwei Hemisphären besteht. Die Rechte ist also für Intuition und Kreativität verantwortlich, die Linke für Logik und mathematische Fähigkeiten. Idealerweise, wenn eine Person zwei dieser Hemisphären parallel entwickelt. Sie können jedoch versuchen, bestimmte Qualitäten in sich selbst zu entwickeln, indem Sie nur den rechten Teil des Gehirns trainieren.
RichtigHalbkugel
Das Training der rechten Gehirnhälfte kann aus den folgenden Übungen bestehen:
- Wir müssen kreativen Aktivitäten mehr Aufmerksamkeit schenken. Du kannst also ins Museum gehen oder mit dem Malen anfangen.
- Muss über den nächsten Tag nachdenken. In diesem Fall wird figuratives Denken aktiviert, wofür die rechte Hemisphäre zuständig ist.
- Du kannst dein Gehirn auch draußen trainieren. Sie müssen nur in die Gesichter der Leute schauen und erraten, was sie jetzt denken.
Es kann viele solcher Übungen geben. Sie müssen nur versuchen, Ihre Vorstellungskraft so weit wie möglich zu nutzen. Übrigens entwickelt das Spielen mit einem Kind die rechte Gehirnhälfte perfekt.
Linke Gehirnhälfte
Etwas anders kann das Training der Gehirnhälfte sein (in diesem Fall sprechen wir von der linken Gehirnhälfte). Welche Übungen sind in diesem Fall relevant:
- Du solltest versuchen, so viele Kreuzworträtsel wie möglich zu lösen.
- Es ist gut, die linke Gehirnhälfte mit Mathematik zu trainieren. Sie müssen Probleme lösen und ihre Komplexität schrittweise erhöhen.
- Du musst auch logische Probleme lösen.
Man muss sagen, dass für die Entwicklung des Gehirns auch der Körper beteiligt sein muss (allerdings spiegelbildlich). Wenn Sie die linke Hemisphäre entwickeln müssen, müssen Sie den rechten Arm und das rechte Bein mehr trainieren. Und umgekehrt.
Harmonische Entwicklung
Aber ich möchte trotzdem sagen, dass es besser ist, wenn das Gehirntraining harmonisch durchgeführt wird. Übungen in diesem Fall zielen gleichermaßen darauf ab, dies sicherzustellenEntwicklung der rechten und linken Hemisphäre. Also, dafür kannst du versuchen, deine Hände zu benutzen:
- Nase-Ohr. Es ist notwendig, das linke Ohr mit der rechten Hand und die Nasenspitze mit der linken Hand zu berühren. Als nächstes müssen Sie in die Hände klatschen und schnell die Hand wechseln.
- Zeichnung. Um beide Gehirnhälften gleichmäßig zu entwickeln, müssen Sie einen Bleistift in jede Hand nehmen und ein Bild in einem Spiegel zeichnen. Jene. sodass es aus zwei gleichen Teilen besteht.
- Klingeln. Für diese Aufgabe müssen Sie abwechselnd mit dem Daumen die restlichen Finger in den Ring f alten. Sie müssen dies an beiden Händen gleichzeitig tun. Für ein ernsthafteres Training kannst du dir für jeden Finger einen Zungenbrecher einfallen lassen (dies schult auch die Aussprache).
Hilfsbilder
Um Ihr Gehirn zu trainieren, können Sie auch speziell von Experten entworfene Bilder verwenden. Beispielsweise lässt sich mit Hilfe eines auf einem Bein tanzenden Mädchens feststellen, welche Hemisphäre eine Person „führt“. Und mit der Übung „Ampel“können Sie Ihr Gehirn trainieren. Die Farbe, in der das Wort selbst geschrieben ist, und die Farbe, die es bedeutet, sind also unterschiedlich. Es ist notwendig, richtig zu lesen, was geschrieben steht (und nicht die Farbe, die geschrieben wird). Die Übung erscheint auf den ersten Blick einfach, ist es aber absolut nicht.
Über Schiffe
Wenn wir über das menschliche Gehirn sprechen, sind seine Gefäße hier von großer Bedeutung. Denn wenn sie nicht richtig funktionieren oder in zu geringer Menge Blut treiben, wirkt sich das auf die geistigen Fähigkeiten eines Menschen aus. Und wennDas Training der Gehirngefäße ist eine fast unmögliche Aktion (niemand hat bisher gelernt, sie zu kontrollieren), dann können Sie Ihre Kopfgefäße regelmäßig reinigen.
- Reinigen Sie hervorragend die Gefäße verschiedener Arten von Kräutertees. Dazu können Sie Lindenblüten, Johannisbeer- oder Erdbeerblätter, Oregano, Johanniskraut, getrockneten Schneeball oder Vogelbeeren nehmen.
- Zitronensaft und Limonade funktionieren ebenfalls hervorragend in diese Richtung. Ein Teelöffel dieser Zutaten sollte in einem Glas Wasser aufgelöst werden.
Wenn die oben genannten Mittel häufig (auch täglich) angewendet werden können, sollte höchstens einmal im Jahr eine gründliche Reinigung der Gefäße durchgeführt werden.
- Meerrettich sollte gerieben werden, nehmen Sie einen Esslöffel davon und gießen Sie saure Sahne (1 Tasse). Dieses Arzneimittel wird einen Monat lang zu den Mahlzeiten eingenommen, ein Esslöffel.
- Ungefähr 300 Gramm Knoblauch sollten durch einen Fleischwolf gegeben und mit 200 ml Alkohol übergossen werden. Alles wird in einen dichten Behälter gegeben, verschlossen und eine Woche lang an einem dunklen Ort aufbewahrt. Darüber hinaus wird das Arzneimittel etwa 10 Tropfen (mit Milch verdünnt) dreimal täglich für eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten eingenommen. Kurs - Monat.
