Wie kann man Gedächtnis und Aufmerksamkeit verbessern? Warum ist es so wichtig? Diese Fragen gilt es zu beantworten. Die Fähigkeit, sich auf das zu konzentrieren, was man tut, ist einer der wichtigsten Schritte zum Erfolg. Wenn sich eine Person eine bestimmte Zeit lang nicht auf eine Aufgabe konzentrieren oder sich an Informationen erinnern kann, wie kann sie dann etwas erreichen?
Erfolgreiche Menschen können sich Tag und Nacht darauf konzentrieren, ein bestimmtes Ziel zu erreichen – bis sie ein Ergebnis erzielen, sei es Macht, Ruhm, Geld, das Streben nach Selbstverbesserung oder Meditation. Wie kann man die zerstreute Aufmerksamkeit verbessern, wenn so viele ablenkende Dinge in der Nähe sind? Tatsächlich wächst die Diagnose der Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) Hand in Hand mit der Entwicklung des Fernsehens, des Internets, der Computerspiele und der Nutzung tragbarer Medien. Die allgegenwärtige Werbung erregt Ihre Aufmerksamkeit. Es zeichnet sich durch helle Farben, lauten Ton, schreiende Schlagzeilen aus… All diese Tricks zerstören die Fähigkeit des Geistes, frei zu denken, und infolgedessen abgelenkte Aufmerksamkeit und die Unfähigkeit, sich auf Arbeit und Kreativität zu konzentrieren. Wenn Sie akzeptieren, dass dies wahr ist, dann ist die Verbesserung der Aufmerksamkeit und des Gedächtnisses der erste Schritt zum Erfolg.
Hier sind einige Tipps für bessere Ergebnisse:
1. Sagen Sie sich nicht: „Ich kann mich nicht konzentrieren.“Dadurch programmieren Sie Ihren Geist auf Konzentrationsschwäche und zerstreute Aufmerksamkeit.
2. Jedes Mal, wenn Sie sich konzentrieren müssen, sagen Sie sich mehrmals, dass Sie es schaffen können. Diese Methode wird helfen, diese Fähigkeit zu entwickeln.
3. Denken Sie daran, um die Aufmerksamkeit zu verbessern, müssen Sie sie sowie jede Fähigkeit trainieren. Wenn Sie hart und ernsthaft daran arbeiten, werden Sie mit der Zeit in der Lage sein, Ihre Aufmerksamkeit auf alles zu richten.
4. Wechseln lernen. Wenn es etwas gibt, das die Aufmerksamkeit ablenkt, wie z. B. ungelöste geschäftliche oder familiäre Probleme, sagen Sie sich, dass all dies eine Weile warten kann und Sie es lösen werden, nachdem Sie beendet haben, was Sie begonnen haben. Wenn dies nicht hilft, schreiben Sie einen Aktionsplan auf ein Blatt Papier. Dies sollte Sie vorübergehend von irrelevanten Problemen ablenken.5. Mach eine Sache nach der anderen. Von einer Sache zur anderen zu springen, wird deinen Geist nur lehren, unaufmerksam zu sein, und solche mentale Angst kann auf lange Sicht anstrengend sein.
6. Wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit auf etwas gerichtet haben, seien Sie wachsam, und wenn Sie sich dabei ertappen, dass Sie an etwas anderes denken, versuchen Sie, zu dem zurückzukehren, woran Sie gerade gearbeitet haben.
7. Wenn Sie aufnehmenIhre Gedanken, Sie richten automatisch Ihre volle Aufmerksamkeit auf sie. Nur wenige von uns können das eine schreiben und gleichzeitig etwas anderes denken. Daher sind Bleistift und Papier ausgezeichnete Werkzeuge, wenn Sie abgelenkt sind. In den kommenden Jahren wird die Menge an Informationen, die in unseren Besitz gelangen wird, wahrscheinlich nur noch zunehmen. Heutzutage entwickeln viele IT-Unternehmen Tools und Methoden, die Ihnen helfen, Ihre Aufmerksamkeit zu steuern.
Wie Sie sehen, ist dies die Herausforderung unserer Zeit: in Verbindung zu bleiben und immer mehr soziale Medien zu nutzen, die uns zur Verfügung stehen, und gleichzeitig in der Lage zu sein, unsere Aufmerksamkeit dorthin zu lenken und zu fokussieren, wo sie am dringendsten benötigt wird. Letztendlich wird das, worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten, im Wesentlichen darauf hinweisen, wie wir unser Leben verbringen.
