Damit der Körper gegen Erkältungen und Viruserkrankungen widerstandsfähig ist, ist es nicht notwendig, teure Nahrungsergänzungsmittel und Medikamente einzunehmen. Auch Getränke für die Immunität, die zu Hause zubereitet werden können, sind wirksam. Es gibt viele Rezepte mit erschwinglichen Zutaten, die einfach zuzubereiten sind. Es werden köstliche und vitaminreiche Getränke erh alten. Die besten Rezepte werden im Artikel vorgestellt.
Was erhöht die Ausdauer?
Jetzt gibt es eine große Auswahl an Getränken für die Immunität. Dies sind Kwas, Tees, Kompotte, Kissel, Aufgüsse. Ein Merkmal von Vitamindrinks ist ihre richtige Zubereitung:
- Kwas wird lange gekocht, weil die Grundlage ihrer Rezepte der Fermentationsprozess ist.
- Morse sind einfach zu machen. Sie werden durch Verdünnen von Beeren- oder Fruchtsaft mit Wasser zubereitet.
- Kompott wird auf Basis von Früchten und Beeren gekocht, durch das Kochen beh alten sie nur wenige wertvolle Eigenschaften.
- Kompott ähnelt einem Sud. Der Unterschied besteht darin, dass der Sud normalerweise die Wurzeln und Blätter von Pflanzen enthält und keine Beeren undFrüchte.
- Sirupe werden Konzentrate genannt. Sie werden durch Mischen von Frucht- oder Beerensäften mit einer starken Zuckerlösung durchgeführt. Immunsirup hält sich lange im Kühlschrank, da Zucker die Funktion eines Konservierungsmittels hat.
- Wenn Saft aus Beeren, Früchten oder Wurzeln einer Pflanze hergestellt wird, um die Immunität zu stärken, wird er in seiner natürlichen Form getrunken, und es werden auch Süßstoffe hinzugefügt.
- Tee zusätzlich zu den üblichen schwarzen, grünen, roten Kräutern, Früchten, Beeren. Sie haben wertvollere Eigenschaften.
- Kefir trägt auch zur Aufrechterh altung der Immunität bei, da es sich positiv auf die Darmflora auswirkt.
- Infusionen, Fruchtgetränke werden ohne Kochen, sondern mit Hilfe von heißem Wasser hergestellt. Das Aufgießen dauert lange.
- Cocktails sind sehr einfach zuzubereiten. Hierfür können normale Produkte verwendet werden.
Getränke für die Immunität sind vielfältig. Mit ihrer Hilfe wird es möglich sein, die Gesundheit von Erwachsenen und Kindern zu verbessern. Sie können sie verwenden, um eine reduzierte Immunität zu verhindern.
Nutzen und Schaden
Für eine normale Gesundheit muss eine Person Vitamine in ausreichender Menge erh alten. Sie gelangen mit der richtigen Ernährung oder mit speziellen Nahrungsergänzungsmitteln in den Körper. Getränke für die Immunität können den Mangel an Vitaminen im Körper ausgleichen. Mit ihrer Hilfe wird Folgendes erreicht:
- Erhöhung der Resistenz gegen Viren und Erkältungen;
- Verbesserung des Appetits;
- Stärkung von Zähnen, Nägeln, Haaren;
- Hautbild verbessern;
- den Körper mit Energie füllen und steigernGesundheit.
Diese Eigenschaften werden besonders im Spätherbst, Winter und Frühling benötigt, wenn die Nahrung wenig Vitamine enthält. Aber immunstärkende Getränke für Erwachsene und Kinder müssen in Maßen konsumiert werden, um Schäden zu vermeiden.
Kontraindikationen
Einige Komponenten sind zwar nützlich, aber für bestimmte Krankheiten verboten. Sie sollten in folgenden Fällen nicht konsumiert werden:
- Wenn Sie gegen ein bestimmtes Produkt allergisch sind. Das Auftreten von Magenbeschwerden, Juckreiz, Niesen, tränenden Augen sollte warnen. In dieser Situation ist es ratsam, das Allergen auszuschließen und einen Arzt aufzusuchen.
- Bei einer Überdosis eines bestimmten Vitamins. Wenn von einem bestimmten Bestandteil viel im Körper vorhanden ist, führt dessen zusätzliche Einnahme zu einer Überdosierung.
- Stoffe können sich im Körper anreichern, was sich ebenfalls negativ auf die Gesundheit auswirkt. Daher sollte man beim Trinken von Getränken ihre Komponenten abwechseln und nicht lange eine Zusammensetzung verwenden. Hypervitaminose äußert sich in Form von Kopfschmerzen, Übelkeit, Schläfrigkeit, Hautablösung, Hautausschlägen, Bluthochdruck.
- Nicht alle Produkte sind für Schwangere und Kinder geeignet. Sie sollten Ginseng, Ingwer, Preiselbeeren vorsichtig einnehmen.
- Bei chronischen Leiden. Fast alle nützlichen Produkte wirken auf die Arbeit verschiedener Organe. Daher sollten Vitamincocktails bei Erkrankungen des Herzens, der Blutgefäße, des Magen-Darm-Trakts, der Nieren und der Leber mit Vorsicht angewendet werden.
Es gibt viele Immunitätsgetränke. Werde sie zu Hause kochennicht schwierig. Sie eignen sich für Erwachsene und Kinder zur Verbesserung des Wohlbefindens.
Kurkuma mit Milch
Dies ist ein bewährtes Rezept für Immunitätsgetränke. Kurkuma ist ein weit verbreitetes Gewürz. Seine wertvollen Eigenschaften sind in der traditionellen Medizin bekannt und werden aktiv genutzt. Kurkuma ist von großem Wert für Immunsystem, Gelenke und Kreislauf.
Das Gewürz wird aus der Kurkuma-Pflanze hergestellt, die stark entzündungshemmend wirkt und als Antioxidans verwendet wird. Es stellt sich als köstliches Getränk heraus, wenn Kurkuma mit Milch kombiniert wird. Zuerst die Mischung zubereiten:
- Kurkuma gemahlen - 1/3 Tasse.
- Wasser - 2/3.
Spice sollte mit Wasser gemischt werden. Die fertige Mischung wird auf mittlere Hitze gestellt und 10 Minuten erhitzt. Während Sie rühren, wird die Mischung dicker und wird wie eine Paste. Es wird vom Feuer genommen und abgekühlt. Die H altbarkeit des Werkstücks im Kühlschrank beträgt 30 Tage.
Bei Bedarf 1-2 TL. Die Mischung muss in warmer Milch (1 Tasse) verdünnt werden. Wenn gewünscht, wird Honig hinzugefügt, aber dann sollte die Milch nicht sehr heiß sein. Die beste Temperatur liegt bei 30-40 Grad. Wenn Sie Honig und Milch nicht mögen, wird die Mischung mit abgekochtem Wasser verdünnt.
Getränk wird 1 Glas pro Tag getrunken. Dies kann auf einmal erfolgen oder in mehrere Schritte aufgeteilt werden. Kurkuma ist in der Lage, Flüssigkeit zu entfernen, daher sollten Sie mehr Wasser oder Abkochungen von Linde, Wildrose, Kamille trinken. Wertvolle Eigenschaften der Pflanzen bieten zusätzlichen Schutz im Kampf gegen Erkältungen.
Ingwertee
Bevor Sie ein solches Getränk trinken, sollten Sie sich mit den Vor- und Nachteilen vertraut machenIngwer für die Gesundheit. Von den wertvollen Eigenschaften sind:
- Verbesserung der Verdauung;
- Stärkung der Immunität;
- Arthritis-Schmerzlinderung;
- Normalisierung des Schwitzens;
- Schmerzlinderung bei Magen- und Darmerkrankungen;
- Darmkrebs vorbeugen;
- Krämpfe entfernen;
- Hilfe bei Übelkeit;
- Ausscheidung von Galle.
Es ist wichtig, die gesundheitlichen Vorteile und Schäden von Ingwer zu berücksichtigen, damit das Getränk wirksam ist. Es sollte beachtet werden, dass es eine starke Wirkung hat, daher ist es aufgrund der wärmenden Wirkung unerwünscht, es bei erhöhten Temperaturen, Blutungen und an heißen Sommertagen einzunehmen. Ingwer wird frisch, getrocknet und eingelegt verwendet.
Mariniert wird in der asiatischen Küche nur zur Reinigung der Geschmacksknospen beim Speisenwechsel verwendet. Schäden durch ein solches Produkt treten nur auf, wenn es in übermäßigen Mengen verwendet wird. Sie sollten es nicht bei akuten Beschwerden essen - Gastritis, Geschwüre.
Immun-Ingwer-Getränk ist großartig für Milchtee-Liebhaber. Dies erfordert eine frische Wurzel der Pflanze - 50-60 g, die fein gehackt werden muss. Dann kochen Sie ein Glas Wasser. Ingwer zugeben und 10 Minuten kochen. Dann werden 2 Tassen Milch hinzugefügt und 5 Minuten gekocht.
Wer keine Milch mag, dem reicht ein Fruchtgetränk. Es besteht aus:
- geriebener Ingwer - 1 EL. l;
- Zitrusschale;
- getrocknete Äpfel - eine Handvoll;
- Zimtstange;
- Sternanis -Sternchen;
- Schatz;
- Tee.
Wasser aufkochen, Ingwer, Schale, Äpfel und Gewürze dazugeben. Alles wird 5 Minuten lang bei schwacher Hitze erhitzt und dann entfernt. Sie müssen Tee einschenken, unter dem Deckel ein wenig ziehen und abkühlen lassen und dann Honig hinzufügen. Ingwergetränk für Gesundheit und Immunität kann durch ein Sieb in Tassen gegossen werden. Der Geschmack ist sehr gut!
Honig, Zitrone, Ingwer
Diese Option ermöglicht es Ihnen, Staus zu bewältigen, Stress deutlich zu reduzieren, Migräne zu beseitigen und Ihren Ton zu erhöhen. Bei Schüttelfrost hilft dieses Getränk für die Immunität. Honig, Ingwer und Zitrone können die ersten Symptome der Krankheit beseitigen - Fieber, Husten, Halsschmerzen, Schwindel. Außerdem ist ihre Kombination sehr lecker!
Aus Ingwer, Zitrone, Honig, wie man Tee macht? Wurzel (100 g) und Zitrusfrüchte werden mit kochendem Wasser (1 Liter) gegossen. Die Zusammensetzung sollte eine halbe Stunde lang infundiert werden. Honig (1 Esslöffel) wird hinzugefügt, nachdem der Tee abgekühlt ist. Auf Wunsch wird Zucker oder Zimt hinzugefügt.
Aus Tannennadeln trinken. Rezept
Vitamingetränk aus Tannennadeln für die Immunität hat entzündungshemmende, schweißtreibende, schleimlösende Wirkung. Es hat auch ein angenehmes Aroma. Es wird empfohlen, es bei Problemen mit dem Magen-Darm-Trakt, dem Herz-Kreislauf-System sowie bei überschüssiger Flüssigkeit im Körper zu verwenden
Es stärkt auch das Immunsystem und die Gelenke. Ein solches Getränk ist nützlich bei Schlaflosigkeit, Depressionen und chronischer Müdigkeit. Es sollte jedoch nicht bei akuter Hepatitis, Nierenproblemen, Schwangerschaft und schwerer Herzinsuffizienz angewendet werden.
Du brauchst junge Nadeln (200 g), Wasser (2 Liter),Zitrone und Honig nach Geschmack. Nadeln müssen mit Wasser gefüllt und gekocht werden. Nach 7-10 Minuten wird das Getränk mit einem Deckel abgedeckt. Honig und Zitronensaft werden nach Geschmack hinzugefügt. Alles ist durcheinander.
Zitronen-Kwas und Kissel
Es gibt einen gesunden Zitronen-Kwas, der Zucker, geriebene Zitrone (je 130 g), Wasser (3 Liter), Hefe und Rosinen (je 30 g) benötigt. So wird gekocht:
- Zucker muss mit Wasser verdünnt und gekocht werden.
- Die Zusammensetzung muss abkühlen.
- Hefe, Rosinen, Zitrone sollten hinzugefügt werden.
- 3 Tage an einem kühlen Ort ziehen lassen.
- Immunshake kann konsumiert werden.
Kissel kocht viel schneller:
- Zwei bis drei Zitronen reiben.
- Dann wird der Saft ausgepresst, die Schale wird separat entfernt.
- Stärke (1/2 Tasse) in der gleichen Menge k altem Wasser verdünnt.
- Zucker (1 Tasse) wird in Wasser (1,5 Liter) gelöst und dann zum Kochen gebracht.
- Zitrusschale wird hinzugefügt und 10 Minuten gekocht.
- Das Getränk wird gefiltert.
- Zitronensaft zum Sirup geben und wieder aufkochen.
- Stärke einfüllen, zu dickem Gelee rühren und vom Herd nehmen.
Cranberrysaft
Cranberry senkt perfekt die Temperatur, entfernt Giftstoffe nach einer Krankheit. Und dank der vielen Vitamine stärkt es das Immunsystem. Cranberry-Saft ist nützlich für Erwachsene und Kinder ab 3 Jahren. Die wohltuenden Eigenschaften dieser Beere gehen beim Kochen verloren, also vor der Zubereitung des Getränks, der Beeredrücken.
Nach dem klassischen Rezept werden Fruchtgetränke nach folgender Anleitung zubereitet:
- Saft aus einem Glas Preiselbeeren durch ein Käsetuch oder ein feines Sieb auspressen.
- Sollte einen Liter Wasser kochen und abkühlen lassen, bis es warm ist.
- Sie müssen gepressten Saft und Süßstoff (Zucker, Honig) hinzufügen.
- Der Behälter sollte in ein Handtuch gewickelt und 2 Stunden gekühlt werden.
Es gibt auch ein einfacheres Rezept. Sie müssen Preiselbeeren (1 kg) und Zucker (700 g) in einem Mixer töten. Auch die Verarbeitung durch einen Fleischwolf ist geeignet. Das fertige Produkt wird im Kühlschrank aufbewahrt. Bei Bedarf wird die benötigte Menge Wasser oder Tee hinzugegeben.
Hagebuttensud
Hagebutten sind aufgrund des Geh alts an Vitamin C gut für das Immunsystem. Dieser Bestandteil ist 40-mal höher als Zitronen. Preiselbeeren und Hagebutten sollten daher nicht gekocht werden. Dieses Vitamin kann Temperaturen über 80 Grad nicht standh alten, da es bei diesem Indikator seine vorteilhaften Eigenschaften verliert.
Um einen Sud zuzubereiten, musst du die Beeren sorgfältig auswählen. Wichtig ist, dass sie trocken, aber nicht übertrocknet sind. Beeren werden an einem belüfteten, dunklen Ort gelagert. Der Sud wird nach folgender Anleitung zubereitet:
- Brauchen 4 EL. l. Hagebutten pro 1 Liter Wasser.
- Das Wasser wird gekocht und abgekühlt.
- Du kannst wilde Rose einschlafen.
- Gerichte mit Brühe sollten eingewickelt und 3 Stunden kühl gestellt werden.
- Die fertige Brühe wird filtriert.
Getränk ist im Kühlschrank etwa 3 Tage h altbar. RegulärDie Verwendung eines solchen Suds verbessert das Wohlbefinden und schützt vor Erkältungen.
Für Kinder
Beim Abstillen ist es wichtig, das Immunsystem zu stärken, da die Muttermilch den Körper des Kindes nicht schützt. Es sollte jedoch beachtet werden, dass in diesem Alter ein Allergierisiko besteht, daher müssen Sie Lebensmittel und Getränke in geringen Mengen einführen.
Säfte sollte man nicht pur geben, sie sollten in Form eines Fruchtgetränks verdünnt werden. Beeren wie Ingwer, Honig, Preiselbeeren, Preiselbeeren, Himbeeren sind für ein frühes Alter nicht geeignet. Sie sind aber nach 3 Jahren geeignet.
Und Schneeballbeeren hingegen werden nützlich sein, da sie eine hypoallergene Wirkung haben. Kinder ab 6 Monaten brauchen schwache Getränke - Kompotte und Fruchtgetränke. Und nach 1 Jahr sind mit Wasser verdünnte Säfte, Mousses, Gelee nützlich.
Schlussfolgerung
Mit all diesen Getränken können Sie den Körper mit wertvollen Inh altsstoffen sättigen. Sie müssen sie nur richtig und in Maßen verwenden. Und dann wirst du dich immer großartig fühlen.
