Hydrotherapie ist die Haupttätigkeit von Sebastian Kneipp, der im 19. Jahrhundert in Bayern lebte. Er wusste um die heilenden Eigenschaften des Wassers und versuchte, dieses Wissen zu systematisieren. Und es gelang ihm. Er probierte alle Methoden an sich selbst aus und wurde geheilt. Heute wird die Kneipp-Hydrotherapie aktiv in Sanatorien, Fitnessclubs, SPA-Zentren und medizinischen Kliniken eingesetzt.
Die Hydrotherapie nach Kneip besteht aus mehreren Verfahren, diese sind:
- Barfußlaufen auf nassem Untergrund;
- Bäder;
- Wasseraufnahme (pur und in Form von Kräutertees).
Erholung nach Kneipp
Sebastian Kneipp selbst probierte verschiedenste Möglichkeiten zur Wirkung des Wassers auf den menschlichen Körper aus: Bäder, Duschen, Wasserlaufen und vieles mehr. Er beschrieb all seine reichen Erfahrungen in dem Buch, das er „Meine Hydrotherapie“nannte. Als Ergebnis - eine ganze systematisierte Methode zur Verbesserung des Körpers. Es besteht aus mehreren Prinzipien:
- Hydrotherapie.
- Gesunde Ernährung.
- Phytotherapie.
- Turnen.
- Spaziergänge.
- Psychosomatik.
All diese Bereiche befinden sich noch in der Entwicklungseit. Viele Sanatorien, Krankenhäuser (sowohl im Ausland als auch in Russland) bieten verbesserte Kneipp-Methoden an.
Sebastian entwickelte aktiv eine effektive Methode zur Abhärtung des Körpers. Es umfasste 3 Stufen:
- Auf dem Wasser laufen.
- Eintauchen in k altes Wasser.
- Gießen.
Berühmter Pfad
Die erste Erhärtungsstufe nach Kneipp diente als Anstoß für die Entstehung einer besonderen Bahn. Es besteht aus mehreren Stauseen mit Wasser gleichzeitig. Einige sind mit heißer Flüssigkeit gefüllt, andere sind k alt. Alle stehen nebeneinander. Um am Boden dieser Behälter natürliche Reliefs zu schaffen, werden jetzt moderne Fliesen mit Imitation von Stein, Gras usw. verwendet. Mit einer solchen Oberfläche können Sie Akupunkturpunkte am Fuß massieren, die die Funktion aller Organe des menschlichen Körpers beeinflussen.
Für Sanatorien, Heilbäder und ähnliche Einrichtungen ist der Verkauf solcher Geräte vorgesehen. Der Kneippweg kann rund, rechteckig, mit Geländern, in verschiedenen Ausführungen sein. Es ist mit speziellen Systemen ausgestattet, die die Temperatur in den Tanks unabhängig voneinander h alten und auch für den Wasserwechsel verantwortlich sind.
Der Kneipp-Pfad, mit Ihren eigenen Händen ausgestattet, wird eine großartige Ergänzung zum Badehaus auf dem Land sein. Dies ist ein großartiges heilendes und entspannendes Mittel. Sie können sowohl eine temporäre Version eines solchen Tracks (aus verschiedenen Containern) als auch eine permanente Version erstellen. Dies erfordert Becken oder andere Behälter, Gras, Steine, Sand sowie Wasser aus verschiedenen QuellenTemperatur.
Kneipbahn: Wie benutzt man sie?
Für das Begehen des Kneippweges gelten besondere Richtlinien. So erzielen Sie schneller den gewünschten Effekt. Bevor Sie mit dem Spaziergang fortfahren, wird empfohlen, den Körper oder zumindest nur die Beine und Arme gründlich aufzuwärmen.
Ferner raten Experten, diese Reihenfolge einzuh alten:
- Auf dem Rasen laufen. Dieser Schritt sollte nicht länger als 10 Minuten dauern. Hauptsache ein leichtes Frösteln in den Beinen.
- Bewegen Sie sich auf k altem Wasser besser mit einem Marschschritt. Dies hilft, den Kontrast von warmer Luft und kühlem Wasser zu spüren. Die Hauptsache ist, gleichmäßig zu atmen, und die Schritte sollten sanft und langsam sein. Dieser Vorgang sollte einige Minuten dauern.
- Als nächstes solltest du mit einem sauberen und langsamen Schritt durch die gesamte Strecke gehen. Dann kann der Schritt beschleunigt werden. Dauer - 10 Minuten.
- Danach solltest du deine Arme für 10-20 Sekunden in k altem Wasser bis zum Ellbogen senken. Dies ist die Endphase.
Nachdem der Kneippweg passiert ist, empfiehlt es sich, sich anzuziehen und heißen Tee mit Heilkräutern zu trinken.
Kneipenweg: Indikationen und Kontraindikationen
Kontrastbäder im Kneippweg sind eine hervorragende Heil- und Reflextherapie. Wenn Sie ein solches Verfahren regelmäßig durchführen, können Sie:
- Den Körper vor Krankheiten schützen.
- Immunität stärken.
- Durchblutung und Durchblutung verbessern.
- Ton erhöhen.
Wie jede andere Heil- und Heilmethode hat auch der Kneippweg seine Kontraindikationen:
- Hohe Körpertemperatur.
- K alte Gliedmaßen - sie müssen erst aufgewärmt werden.
- Bewältigungsverfahren, bei denen der Körper in den nächsten zwei Stunden niedrigen Temperaturen ausgesetzt war.
Kneipen werden immer beliebt bleiben. Diese traditionelle Methode der Hydrotherapie ermöglicht es Ihnen, wieder in Form zu kommen, die Immunität zu verbessern und immer gute Laune zu haben.
